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回答：2862件
入店歴：1年10ヶ月
食事･水分ちゃんととる！寝る！！✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧
入店歴：1年3ヶ月
もともと身体が弱いのと、お酒も弱いので体調管理にはとても気を遣っています！
何よりいちばん大切なのは睡眠なので、自分のベストが出せる睡眠時間を必ず確保するようにしています。また同伴やお酒で胃腸も酷使するので、朝は必ず白湯を飲んだり、普段から胃腸を労わる食事を心がけています。
入店歴：2ヶ月
体調管理のコツは「無理しない・整える・早めにケアする」を意識することです💖✨
例えば👇
・しっかり睡眠時間を確保する😴
・水分と食事をちゃんととる🥂
・疲れた日は早めに休む
・冷え対策やむくみケアをする
・少しでも不調を感じたら放置しない💫
あと、仕事の日と休みの日で生活リズムを大きく崩しすぎないのも大事です💖✨
毎日の小さな積み重ねが一番効果あると思ってます💕
私は、昼と夜の掛け持ちなので、
睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます！
特殊人間ですね笑笑
入店歴：1ヶ月
しっかりした睡眠を取ることです！
夜職だとどうしても朝方に寝ることが増えますが、それでも寝れるように時間配分をするといいと思います！
私はお酒が強くないので、たくさん飲んだ日はとにかく水を飲んで、次の日に残らないように気をつけています。
入店歴：3ヶ月
睡眠大事！！
寝れなくても目瞑るとかしてる
あとは健康的なご飯食べる！
食べすぎたな飲みすぎたなの次の日が大事ってチャッピーが言ってたから気をつてる！
入店歴：2ヶ月
無理に飲みすぎない、自分の限界はちゃんと把握してコントロールすること。
睡眠と食事は削らない。
毎日同じリズムを意識して、崩れた日はすぐ立て直す習慣をつける。
入店歴：1年6ヶ月
二日酔いに効く胃薬と解熱剤とポカリは常備してる！
もう日頃気をつけてもなるときはなるから誤魔化しながらあとは気合いって感じでやってます😂
やっぱりいちばんは睡眠です！笑
わたしは12時間くらい寝ます笑笑笑あとは、休みの日をしっかり作ることです！何連勤もしてたらさすがに体持たない🥺🥺
入店歴：4ヶ月
無理をしすぎないことと、しっかり睡眠をとることを意識しています。あとは体調が崩れそうなときは早めに休むようにしています！
無理しないこと！！！あとは時間をみつけたら寝てます。スキマ時間の睡眠たいせつ！！！頭スッキリする！！！
入店歴：6ヶ月
んー、お酒飲むから翌日浮腫まないように絶対半身浴してるくらい笑
体調管理？なのか？笑
免疫ついてくると体調が勝手に管理されてます笑
入店歴：1年0ヶ月
正直体調管理出来てません！
１日１食毎日お肉食べまくってたら栄養偏りまくりました！
ひとつ言えることは気合いで耐える！ってことですね！
入店歴：1年6ヶ月
無理しないこと！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：1ヶ月
お水をたくさん飲むことです💧
あとは、りんごもいっぱい食べたり、いっぱい睡眠時間とることも心がけてます(,,ÒωÓ,, )
入店歴：4ヶ月
体調管理のコツ
日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
睡眠は本当に大切です！
入店歴：1年6ヶ月
しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事と水分補給を意識することが大切です。無理をせず体の変化に気づくことも重要です。
入店歴：1年8ヶ月
できるだけはやくねること！！！それと、ごはんをいっぱいたべること！！ちゃんとからだを休める日を意識して作ることを心がけてます！
入店歴：1ヶ月
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ご飯を毎日ちゃんと食べて沢山寝る！
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入店歴：8ヶ月
体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！
あとよく寝ること！
入店歴：1ヶ月
体調管理で気をつけてることは、とにかく「無理しすぎないこと」かな👶🏻
お酒飲むお仕事だから、ちゃんとご飯食べてから出勤するのは絶対だし、終わった後も軽くでもいいから何か食べるようにしてるよ🍽️
あと、意外と大事なのが睡眠！😴
どんなに忙しくても、スキマ時間でちゃんと寝るようにしてる🫶🏽
それと、毎日同じコンディションでいられるように、サプリとかお水もしっかりとってる🌟
体調崩しちゃうとお仕事も楽しめなくなっちゃうから、自分の体優先でゆるっと頑張ってます🤍
入店歴：8ヶ月
とにかくよく寝ること🐑💤
寝れない時もあるけど
そういう時はベットで
目つぶって深呼吸🤲🏻
なるべく携帯はいじらないで
身体を休めるように！！！
入店歴：2ヶ月
寝れる時にたくさん寝るようにしてます！寝不足だと精神的にも結構辛いので💧まずはメンタルを整えることが体調管理に繋がるかなとおもいます！
しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。
入店歴：1ヶ月
とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て休みの日はしっかり休んだりするようにしています！
入店歴：7ヶ月
すぐ酒焼けするので喉ケア一番やってます、本当は夜のお店って衛生面で突っ込みたいところたくさんあるんですけどね、、、、手洗いうがいだけだとどうにもならないこともある、、、、
入店歴：4ヶ月
私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます！後は栄養あるもよを取るようにするとか？😭健康でいたいです🥹
入店歴：2年6ヶ月
私は身体強いみたいで、お熱もなにも無いです！笑
強いて言うなら、あーるわん信者なのでめちゃめちゃ飲みます🤩🤩🤩🤩
入店歴：2ヶ月
私はー馬鹿だから風邪ひかないです！笑笑
てゆーのは嘘で、今も絶賛風邪拗らせてるなうで、フツーに喉の調子もおかしいけど私は気合いで頑張るタイプです！笑
薬めっちゃ飲む！無理な時は休みましょう。人間はそんなもんです
入店歴：3ヶ月
昼も夜も働いてるのでありきたりですが手洗いうがい徹底してやっています。
ちょっと喉がおかしいなと思ったらすぐ薬飲んで早めの対策を心がけています。
休みの日は早く寝るようにしています。
入店歴：2年9ヶ月
沢山寝ることと、鉄分のヨーグルトを飲む！あとご飯をあまり食べられてなかった時めちゃくちゃ不調だったのでしっかりご飯を食べることって大事だなって思いました🥲
入店歴：5年0ヶ月
よく飲み、よく笑い、よく寝る！私は寝不足なこと多いけど、なるべく寝る😪
寝れない時もあるけど、そんな時は深い呼吸を意識するとか色々試してみて、それでも寝れないなら寝ること考えず起きる😃
あとは風邪ぽいなって思った日に、寝る前に風邪薬飲んでぐっすりねること
疲れてたら、弱ってる体は休めなきゃと思ってます☺️
入店歴：5ヶ月
たくさん 寝ることと
たくさん食べることです！
三大欲求をちゃんと満たしてあげることが大切かなって思います！
入店歴：5ヶ月
ちょっと不調を感じたら沢山寝る！！！！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚ご飯たくさん食べてビオフェルミン飲む！！！
入店歴：1ヶ月
私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます！後は栄養あるもよを取るようにするとか？😭健康でいたいです🥹
入店歴：2ヶ月
とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て
休みの日はしっかり休んだりするようにしています！
入店歴：1年0ヶ月
いっぱい食べていっぱい寝る！！
正直病気はどうしたってかかっちゃうと思うので長引きそうだったら早めに病院行くとか！
入店歴：4ヶ月
ストレスをためないのは絶対だけど食べ過ぎには気をつけないとなって思ってます！！特に夜！！
食事制限が苦手なので私は運動するようにしてます🏃♀️➡️
入店歴：1ヶ月
お酒が本当に太るのですがみなさんどうやって太るのとかむくみ抑えてますか？食べ物も食べれるお店なのであっという間に太る！
入店歴：7ヶ月
体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり整えることです❤️🔥あとわストレスためなーい🫶
よく寝てよく食べてよく笑う"ꉂ😝
