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回答：2909件
入店歴：4年9ヶ月
しっかり睡眠を取ることと、食事を抜かないことを意識しています！あとは無理を溜め込まず、疲れた日は早めに休むようにして体調を崩さないよう気をつけています✨
入店歴：0ヶ月
いーっぱい寝る！！！
いーっぱい食べる！！！
睡眠時間少ないと免疫も下がっちゃうから、なるべくたくさん寝るようにしてる！！！
睡眠時間を確保することです。
睡眠がいちばん大事！
睡眠不足になると、
お肌も髪もボロボロになるので
食事もお野菜を取ったりして
健康管理を怠らないことです。
入店歴：5ヶ月
自分はメンタルの方から体調が崩れやすいので、ストレスを溜め込まないように心がけてます！飲みに行ったり食べたいもの食べたり、最近だと友達や内勤さんともよく話すようにしてます
しっかり寝る！寝れる時寝る！
体調少しでも悪かったら
病院へ！
食生活も見直したり、適度に運動も！
入店歴：2年5ヶ月
とにかく休みは休むのと、サウナ行きます笑
自律神経整えるためには
絶対サウナ！！サウナがナンバーワン！
入店歴：1ヶ月
沢山寝て、少しでもいいから食べ物を食べること！
寝なかったり食べなかったりすると結局頭回らなかったりパフォーマンスも落ちるしメンタルも下がるし、そこから体調不良にもなるからその2点は気をつけてます！
入店歴：1ヶ月
寝る時間が全然ないけど、電車移動の時とか合間の時間に睡眠をとることを意識しています(-_-)zzz
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睡眠ちゃんと取るのは本当に大事だなって感じます🥺☁️ あと水分取ることと、無理しすぎないこと！ 体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので、休める時はしっかり休むようにしてます🍀✨
たくさん食べてたくさん寝る！！
あと、病気は気の持ちようだと思ってるので
基本常に自分は健康だって言い聞かせてますw
入店歴：1ヶ月
しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます！
入店歴：1ヶ月
私はちゃんと寝ることと、水分をしっかり取ることを意識してます☺️✨
夜更かしも多くなりやすいので、
休める時はしっかり休むようにしてます🥺🤍
あとは無理しすぎず、
「ちょっと疲れてるかも」って思ったら早めにリセットするのも大事かなって思います💭
手洗いうがいを徹底しています！一人暮らしなので体調を崩すと一人で死ぬことになるので気をつけています！
入店歴：3ヶ月
体調管理で一番意識しているのは、しっかり睡眠を取ることです😌🤍
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、短時間でも質の良い睡眠を心がけています✨
入店歴：11ヶ月
私は週に1日家にひきこもって1日中寝ます！
基本私は昼は学校に行くので朝は早起きでその後深夜まで働いているのでそれなりに睡眠もあまりとれませんがしっかり寝る時間を作ることが大事です！
入店歴：10年8ヶ月
生活リズムが不規則になりやすいので、睡眠時間はできるだけしっかり確保するようにしています。あとは水分補給や食事を抜かないことも大切だと思います。忙しい時ほど無理をしすぎないよう意識しています。
入店歴：1ヶ月
とにかくたくさん寝れるようにスケジュールを組むことかなと思います❣️
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入店歴：1ヶ月
お昼もやっているので、平日は昼に影響しない時間帯で夜出勤しています。
体調管理はサプリ飲んだり、どこかでしっかり睡眠取れる時間を作ったり、お酒を沢山飲んだ日は軽くでもご飯を食べる、水を沢山飲むを徹底してます。
睡眠‼️いつもより睡眠時間少ないとぽやぽやするし、その日ずーっと脳動かなくて体も動かない߹ ߹しっかり寝ましょう‼️
入店歴：3ヶ月
体調管理で意識してることは、
やっぱり“ちゃんと休むこと”です🥺💭
夜型になりやすいお仕事だからこそ、
寝れる時はしっかり寝るようにしてます✨
あとは、水分をちゃんと取ること☺️🫶
お酒飲むお仕事だから、意識してないと意外と不足しがち💭
食事もなるべく偏りすぎないようにしたり、
無理して頑張りすぎないことも大事だなって感じます🥹
美容もお仕事も、
結局は体が元気じゃないと頑張れないなって最近すごく思います✨
入店歴：7ヶ月
体調管理でいちばん大事にしているのは、
無理を溜め込みすぎないことです☺️
夜のお仕事は生活リズムも不規則になりやすいので、
短い時間でもしっかり休めるときは
休むようにしています。
後はちゃんと食べることと、水分を取ること。
忙しい日ほど基本的なことを
意識するようにしています。
完璧に整えるのは難しいですが、
「崩れる前に少し整える」を
意識するだけでも違う気がします✨
自分の体調もお仕事の一部だと思って、
これからも無理しすぎないように続けていきたいです。
入店歴：6ヶ月
体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり休むことだと思います♡ 睡眠時間をちゃんと確保するだけでも、次の日の元気さが全然違います♪
入店歴：9ヶ月
私は長風呂をしてしまって寝るのが遅くなって、生活リズムが整っていなかったのですが、長風呂を辞めてからだいたい3時~4時には寝ることができて生活リズムが整いました！そこから体調が崩れにくくなりました😊
入店歴：0ヶ月
睡眠！食事！！
結局ここだなぁと思います！！
めちゃくちゃ寝た次の日はビジュも体調もすこぶるいい♪♪
肌の治安とかは食事に影響されがちだし、、、、
入店歴：1年2ヶ月
ちゃんとご飯を食べることと最低でも６時間は睡眠すること
免疫を高めるサプリメントのむ、飲みすぎた次の日は必要以上にお水飲む
入店歴：2ヶ月
むくみやすいので、水分をしっかり取ることと塩分を摂りすぎないよう気をつけています！あとできる時は湯船に入ったり、軽くストレッチしてリセットするようにしています。
入店歴：7ヶ月
十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、無理をしすぎないように適度に休息を取りながら、日々の体調の変化にも気を配ることを意識しています。
入店歴：1ヶ月
1日何もせず寝るだけの日を作る！これをすれば私は基本生き返ります( ˙▿˙ )👊まずそんなに疲れることもないんですけどねん🩷
わたし自身喉が弱くてマスクしてることが多いんだけど結果的それが体調管理に繋がってるかもしれない🤔💭
入店歴：1ヶ月
睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識してます🥺
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、無理しすぎないのが一番大切だと思います✨
入店歴：7ヶ月
私は元々持病持ちだから、あんまり健康とか体調については語れる立場じゃないけど、少しでも寝るっていうのは気をつけてる！寝ずに仕事行くとかは絶対しない！
あとは市販のものにめちゃくちゃ頼る🥹
入店歴：1ヶ月
睡眠時間が短くなってしまう日でも、しっかり水分を取ることと食事を抜かないことは意識しています。無理を溜め込みすぎないことも大事だと思います。
入店歴：2ヶ月
自分の限界を把握すること！休むのって本当に大事、この歳になってとくに思います。無理は本当に禁物だーーーーーー
💘💘💘
入店歴：0ヶ月
* 出勤前に軽くでも食べる
→ 空腹だと酔いやすいしメンタルも落ちやすい
* 「休める日はちゃんと休む」
→ 無理して連勤し続けると接客の余裕がなくなりやすい
* メンタル切り替え時間を作る
→ 帰宅後に好きな音楽・お風呂・動画とかで仕事モードを引きずりすぎない
* “頑張れない日”を責めない
→ 体調って波あるから、ずっと100点を目指しすぎない方が長続きする
入店歴：1ヶ月
* 出勤前に軽くでも食べる
→ 空腹だと酔いやすいしメンタルも落ちやすい
* 「休める日はちゃんと休む」
→ 無理して連勤し続けると接客の余裕がなくなりやすい
* メンタル切り替え時間を作る
→ 帰宅後に好きな音楽・お風呂・動画とかで仕事モードを引きずりすぎない
* “頑張れない日”を責めない
→ 体調って波あるから、ずっと100点を目指しすぎない方が長続きする
入店歴：3年7ヶ月
* 出勤前に軽くでも食べる
→ 空腹だと酔いやすいしメンタルも落ちやすい
* 「休める日はちゃんと休む」
→ 無理して連勤し続けると接客の余裕がなくなりやすい
* メンタル切り替え時間を作る
→ 帰宅後に好きな音楽・お風呂・動画とかで仕事モードを引きずりすぎない
* “頑張れない日”を責めない
→ 体調って波あるから、ずっと100点を目指しすぎない方が長続きする
太りやすいので、昼はサラダとスープとかでかなりカロリー減らしてます。1日の総カロリーをだいたい頭にいれて食事すれば安心かなぁ。痩せたいは永遠のテーマですね笑
寝れる日はたくさん寝る！！！！！
休みの日は必ずつくらないといつか体壊れちゃうから休みの日は本当に作ったほうがいい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：3年1ヶ月
毎日お酒を飲んで体を慣らしています💪
体調不良や感染症などは、一般的な予防を心がけてお仕事に支障が出ないように気をつけています☀️
入店歴：1ヶ月
結構体調崩しがちなんで、課題ではありますが..
やっぱりよく寝る事ですかね？
休みの日はなるべくゆっくりして早めに寝るようにしてます✌️
ありきたりですが
絶対3食食べて、ちゃんと寝ること！
休みの日まで予定詰め込まずに、しっかり休む日作るのが大事だなって思います💭
入店歴：2ヶ月
1日2食は食べる
5時間は寝るようにする
逆に寝すぎは気持ち悪くなるから8時間まで
鉄分をとらないと貧血になるからサプリでとるようにする！
ビタミンも必須！
入店歴：1ヶ月
昼と夜で睡眠時間が短いのでよく食べてます。あまり食べ過ぎもよくないですが、体力付けるのには食べる事、あとは運動もする事、寝れる時に寝る事、よく歩く事で風邪も引かなくなりました。
体調不良になったりうつされたりするのはしょうがないと思うのでお休みの日にちゃんと睡眠を取ったりR1毎日のむ！！！
