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回答：2862件
入店歴：2年4ヶ月
体調管理のコツは
最近龍角散を買ったりしてます!!喉にめちゃいいです!!
あとは、睡眠時間を多くするなど健康的に過ごしてます!!
入店歴：3ヶ月
私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます！後は栄養あるもよを取るようにするとか？😭健康でいたいです🥹
入店歴：4ヶ月
体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり整えることです。無理をせず、少しでも疲れを感じたら早めに休むよう意識しています。
入店歴：1年0ヶ月
ルーティンを崩さないことです！！！！！
朝は何時に起きるとかって決めてることがあるのでそれに沿って生きてますwww
朝起きて寝足りない時はお昼寝したりして補っています♪
あまり体調崩さなかったけど
花粉症と喘息に悩まされてるので、コツを聞かれるタイミング(答える)ズレてるかもですが笑
敢えて言うなら何かあれ？ってなったらその旬に病院いく。今は免疫下がってたらすぐうつったりするし。
お客様商売ですしね！
まずならないように腸活してますが、疲れとかで追いつかないこともりますよね🤔
入店歴：5ヶ月
食べないダイエットしかできないからな~、
ちょっとでも太ったなって感じたらその瞬間から始める！！とにかく食べない！！たくさん寝る！！！
入店歴：3ヶ月
体調管理のコツは、しっかり寝ることと水分をこまめにとることです💧🌸
あと、疲れがたまったときは無理せず休むのも大事✨🍵
ちょっとしたストレッチや軽い運動を取り入れると、体も気持ちも元気に働けます🥰🎀
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入店歴：1年0ヶ月
自分がどれくらい頑張ったら頑張りすぎなのかを把握して、適度におやすみを作るようにしてます😿私は体力がないので○連勤以上の連勤は作らない！等シフトの組み方にマイルールを設けてます👉🏻👈🏻
入店歴：3年6ヶ月
しっかり睡眠をとることをいちばん大事にしています。
生活リズムが崩れやすいので、休めるときにきちんと体を休めるようにしています。
あとは、水分をしっかりとって無理に飲みすぎないことも意識しています。
無理せず自分のペースで続けることが、結果的に体調管理につながると思っています。
睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。
入店歴：4ヶ月
異変を少しでも感じたら必死に対応します。
身体が資本なのでなるべく早めに先手先手で対策をしたいと思ってます。
入店歴：2ヶ月
体調管理で一番意識しているのは、しっかり寝ることと飲みすぎないことです。
どうしても生活リズムが崩れやすい仕事なので、休めるときはしっかり寝て体を回復させるようにしています。
お酒も無理に飲みすぎないようにして、自分のペースを大事にすることを心がけています。
特別なことはできていないですが、基本的なことを大事にするのが一番かなと思っています。
入店歴：3年6ヶ月
ストレスを上手く発散する！
自分の好きなことをみつけて
適度に息抜きもしっかりして
美味しいご飯を食べるっ🤤
入店歴：1年3ヶ月
3食しっかり食べる！！そして十分な睡眠！！結局この2大巨頭だと想います笑 以前、どうしても睡眠時間が確保できずに出勤し続けていた時に、しっかりと私はインフルエンザにかかってしまいました(××)
大したことしてないからすーぐ風邪ひいたりするけど、毎日ご飯はちゃんと食べる！し、ちゃんと寝る！！これしとけばとりあえずは大丈夫でしょ精神です🥹🥹💖💖💖
入店歴：3年4ヶ月
ちゃんとご飯を食べる！！！
これに越したことはないと思います
後は朝少しでも日を浴びることかな？
🥰
入店歴：3ヶ月
いっぱい寝てしっかり食べることです！😊
これが1番かなって思います！💭
あとは趣味を楽しむ時間を作ってストレスを溜め込まないことですかね！
入店歴：2年1ヶ月
とりあえず乾燥させないのを一番気をつけてるかも🥺 喉やられやすいから加湿したりのど飴なめたりしてて、あと寝る前にちゃんと水飲むのも意識してる😂 あとはやっぱりちゃんと寝ることかな〜忙しいと削っちゃうけど、寝た日の次の日ってほんと元気さ違うから大事だなって思ってる😌 参考になるかわかんないけどこんな感じかな？✨
入店歴：8ヶ月
睡眠をしっかりとること！！大体7時間くらい！！
体調崩して休むことにならないように休める時にしっかり休みます！！
入店歴：3ヶ月
風邪ひきそうだと思ったら、すぐ薬を飲むこと。寝れる時にしっかり寝ること。ソファーで寝ないこと。野菜も食べること。
入店歴：3年0ヶ月
まず、1番は睡眠！で、ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。
ちゃんと規則正しい生活を心掛けてます！
入店歴：3ヶ月
まず、1番は睡眠！で、ちゃんとバランスよくたべるに限ります。あとはなんもいりません。ちゃんと規則正しい生活しましょう︎👍🏻 ̖́-
たくさん寝ることです。自分は寝不足だと体にすごく不調が出やすかったり、お酒を飲むとすごく酔いやすかったりするのでたくさん寝るように気を付けてます。
入店歴：1年10ヶ月
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私は最近連勤が続くときにR-1を飲むようにしたら体調を崩さなくなった気がします!!
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：6ヶ月
寝れるときに寝る！💤 食べれるときに食べる！🍽動けるときに動く！🏃🏻♀️➡️みたいな、、結構本能のままに生きちゃってるけど何とかなってる🤌🏻♬
お酒を飲む仕事だからとにかくご飯を食べてから飲む！飲む時は水と一緒に飲む！二日酔い防止^^
普通の体調管理はちゃんと食べてちゃんと寝る！
入店歴：1ヶ月
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
睡眠
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
入店歴：4ヶ月
生活リズムが崩れやすいので、
睡眠はしっかり取るようにしています😪
あとは無理に出勤しすぎないことも
大事にしています✨
体調が整っている方がお仕事も
楽しくできると思います☺️
入店歴：3年7ヶ月
逆に教えてくださいー‼️
一回スイッチ切れたらたくさん食べちゃうご飯美味しい(^^)(^^)
ほっそい子たくさんいるけど、本当にどうなってる？？？？？
体調管理のコツは、しっかり睡眠をとって生活リズムを整えることだと思います!!!
バランスのいい食事やこまめな水分補給、軽いストレッチも意識しています💗
無理をしすぎず「今日は休む」と決める勇気も大切にして、元気に働けるよう心がけていますᕙ( ᴖ̀ ̫ᴖ́ ͈ )ᕗ
入店歴：7ヶ月
体調管理のコツを聞いてみたいですね。
昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。
みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。
入店歴：2ヶ月
体調管理…自分が自信を持って「体調管理できてます！！」と言えるかは自信ないのですが
いっぱい寝ること‼️だと私は思ってます笑
私自身寝ることが大好きなので逆に睡眠不足だと、頭が働かなかったり、ミスが増えたり、頭痛が出たり…などあるので、寝る事最優先にしてます！笑
入店歴：3年8ヶ月
よく食べてよく寝ることです！！
シャワーだけじゃなくて、お風呂につかるとか？
乱れると体調崩しますから。
あとはエアコンガンガンの部屋で寝ないことですね。
入店歴：10ヶ月
飲みすぎたり、風邪気味なときはとりあえずたくさん寝るようにしています🐑
夜の仕事をしていると睡眠時間だけはたっぷりとれるので上手く活用しています✨
入店歴：1年0ヶ月
お酒はあまり量をガッツリ飲まないようにしたり､夜の退勤後によふかしをせずすぐ寝るようにしています｡免疫を付けないと体が弱くなってしまいます💦
入店歴：8ヶ月
私は毎日R-1を寝る前に飲むようにしてます笑🐮
それでも忘れる時もあるのでそういう時は気づいた時に飲むようにしたりしてます😌
あとはご飯を欠かさずたべることです🍚笑
入店歴：1ヶ月
体調管理で意識しているのは、しっかり寝ることと無理しすぎないことです🥺✨
忙しくてもなるべく睡眠をとるようにして、体調が怪しいときは早めに休むようにしています💭
あとはごはんもしっかり食べて、元気にお仕事できるように心がけてます💓
入店歴：2年4ヶ月
寝れる時にたくさんねる❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕
入店歴：4年3ヶ月
寝る時間や起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいと思います！
しっかりご飯食べることやとにかく睡眠が大事かなと思います！
帰ったらだらだらせず手洗いうがいもすることで体調管理もちゃんとできると思います✨
あとは運動不足にならないように筋トレなども取り入れるようにしてます💪
入店歴：1ヶ月
寝れる時にたくさんねる❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕
入店歴：9ヶ月
しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけています。無理をせず自分の体調に合わせて休むことも大切にしています。✨
入店歴：7ヶ月
意識してる体調管理は、無理しすぎないことがいちばん大事だと思ってます!!お仕事柄、夜遅くなったりお酒を飲む機会も多いので、まずはしっかり睡眠をとることを意識してます😪あとはご飯を抜かないで、軽くでもいいから食べることと、水分をこまめにとることも結構大事です✨️
入店歴：8ヶ月
絶対無理をしすぎないってことです
私は特に無理しすぎたりストレス溜めちゃったりすると体調に出てしまうので絶対無理をしすぎない、しっかり休養をとって睡眠をとるようにしてます！
入店歴：3ヶ月
寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな！って思います！後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
