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回答：1166件
入店歴：3ヶ月
寝る時は寝る！休む時は休む！
普段からメリハリをつけた生活しています🙆♀️
無理すると精神にも体調にも出るので笑
入店歴：3年4ヶ月
ご飯とかはあまり気にせず食べています！食べちゃダメなのに食べちゃった、、みたいな気持ちで食べると余計に気持ちがマイナスになっちゃうので食べる時はちゃんと食べる！
入店歴：5ヶ月
なるべくお水をたくさん飲むこと！むくみ対策と塩分過多なジャンキーな食事は続かないように少し意識することくらいしかしてないです笑。あとたまにサプリ飲んだり！
入店歴：4ヶ月
無理なことは続かないから、できる範囲でコツコツを意識してる！しっかり寝る・水たくさん飲む・軽くストレッチするだけでも全然違うし、内側から整えるの大事にしてます！
入店歴：2年0ヶ月
スキンケアをきちんとするようにしています！！！！メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます！！！！！
入店歴：5ヶ月
お風呂は基本的に絶対入るかな？？
お風呂入った方がしっかり寝られるし
体の切り替えができるから
私は結構だいじにしてる！！
入店歴：3ヶ月
睡眠をきちんととる！食べすぎないけど我慢しすぎず適度に好きなものを食べる！
睡眠はねすぎなくらいしっかりとっています(笑)
入店歴：1年0ヶ月
スキンケアをきちんとするようにしています！！！！メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます！！！！！
入店歴：7ヶ月
甘いコーヒー(カップ飲料)飲むのやめました×その代わりに豆乳のコーヒー味とか黒酢飲むようにしてます🍎
入店歴：5ヶ月
睡眠をきちんととる！食べすぎないけど我慢しすぎず適度に好きなものを食べる！
睡眠はねすぎなくらいしっかりとっています(笑)
入店歴：5年1ヶ月
ルックスを磨くというより、
自分なりに意識しているのは健康面です。
無理なことは続かないタイプなので、
しっかり寝ることや、食事のバランスを意識することなど、
基本的なことを大事にしています。
体調が整っていると、
自然と見た目のコンディションも良くなると感じるので、
まずは健康を優先するようにしています。
入店歴：5年11ヶ月
しっかりスキンケアしたり
定期的に歯医者、美容皮膚科に行ったり
ネイル、美容室、まつパ行ったり
ジム通ったりですかね！
健康でいられるようには
睡眠時間をしっかり取るのと
ちゃんとご飯を食べるのと
毎日手洗いうがいちゃんとするとかです！
入店歴：1年4ヶ月
特別なことをしているわけではないのですが、できる範囲でコツコツ続けることを意識しています。まずは、しっかり寝ることと、なるべくバランスのいい食事をとることを大事にしています。やっぱり体調が整っていると、お肌の調子や雰囲気も変わる気がします。
あとは、お水をこまめに飲むことや、無理のない範囲で軽く体を動かすことも意識しています。ストレッチをしたり、少し歩くだけでも気分がスッキリしてリフレッシュできます。
美容面では、自分に合うスキンケアを見つけて丁寧に続けることを大事にしています。まだまだ試行錯誤中ですが、無理せず続けられることを積み重ねるのが一番大切だと思っています。
入店歴：1年1ヶ月
白湯を飲むことと、毎日ストレッチは欠かさないようにしてます！あと、浮腫まないように塩分控えたり、お肌のために夜更かししすぎないようにしたり…。見た目は日々の積み重ねだと思うから、小さなことを丁寧にやってます✨
入店歴：2年1ヶ月
睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
入店歴：2ヶ月
水めちゃくちゃのむ！！お酒飲んでなくても1日に2リットルくらい目標に水飲んでる！ジュースだいすきやけど、飲み物でカロリー取るのもったいない！って言い聞かして水！
入店歴：2ヶ月
しっかりと睡眠をとる事・炭酸飲料ではなくお水を沢山
飲む事！やっぱりどうしてもお酒が入るとむくみやすいので、お風呂でマッサージ半身浴をする事！限られた時間だとしても短時間で出来る事を探し続け継続しています👊🏻
とにかく寝ることです！睡眠が疎かになると全てのパフォーマンスが落ちると思っています！
あとはサプリを何種類か飲んでいるくらいですかね。
たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます！
心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
あとは、美学やメイクに工夫してみたりして頑張ってます！✨✨
入店歴：3年0ヶ月
よく寝ること！！！！笑
あとここ最近サプリを飲み始めました✌🏻
睡眠がやっぱり大事なので休みの日は寝溜めばっかしてますね、、笑
ルックス磨きのために、しっかり寝ることと水分補給は欠かさないようにしてます♡
あとは軽いストレッチやマッサージでむくみケア✨
無理しすぎず続けられることを大事にしてるよ♡
入店歴：1年6ヶ月
無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。
入店歴：2年5ヶ月
水を沢山飲むこと！
ダイエットは反動で食べたりしちゃうので、水をこまめにとって、カロリー流してます！
入店歴：7ヶ月
走ったり歩いたりとりあえず動くようにはしてました、、最近できてない(T . T)
健康法では絶対ないけど最近1日一食かも
入店歴：1年0ヶ月
しっかりと睡眠をとる事・炭酸飲料ではなくお水を沢山
飲む事！やっぱりどうしてもお酒が入るとむくみやすいので、お風呂でマッサージ半身浴をする事！限られた時間だとしても短時間で出来る事を探し続け継続しています👊🏻
入店歴：2年6ヶ月
さちさんの声
夜は絶対に食べないようにしています。お化粧は必ず落して寝ます。そしてダブ洗顔を心がけています。
必ずが多いですが、日傘⛱️は絶対のアイテムです。
入店歴：3年2ヶ月
たくさん睡眠を取ることとお水をこまめに取ることは大事にしてます！
心の健康も大切なので、リフレッシュでお風呂屋さんに行ったり、美味しいご飯食べたりしてます🍙
入店歴：10ヶ月
食生活には気をつけてますねー
昼夜逆転だしお酒も呑むし、気を抜くとすぐ太る！
無駄食いをやめることが一番です。寝る前食べると太るていうのでそれも避けてますねー。
食べるときは肌荒れしないようビタミンとタンパク質多めにして、炭水化物はあんま摂りません。
入店歴：1ヶ月
❤︎.*⑅·̩͙꙳⸜⸜୨୧⸝⸝꙳·̩͙⑅❤︎.*⑅·̩͙꙳⸜⸜୨୧⸝⸝꙳·̩͙⑅❤︎.⑅·̩͙꙳⸜⸜୨୧⸝⸝꙳·̩͙⑅❤︎.
ねれるときにねる💓💓💓
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入店歴：2ヶ月
ちゃんと寝るのと、水をたくさん飲むことは意識してます。あとはむくみやすいので、マッサージしたり半身浴したり。特別なことより、続けられることを大事にしてます。
入店歴：1ヶ月
たくさん寝ること！バタバタしすぎて寝る時間もないくらいのときでも仮眠は絶対取るようにしてます♩あと、先輩キャストさんにサプリをおすすめしていただいたのではじめてみようと思います♡
入店歴：4ヶ月
無理なダイエットより、ちゃんと寝る・ちゃんと食べるを意識してる！結局それが肌とか体型に一番出るし、続けられる方法じゃないと意味ないって思ってる✨
入店歴：1ヶ月
姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています！肩を丸めないようにするだけでも違う気がします
すぺ118ですがただ細いだけは美しくないので最近は筋トレしてます✊🏻🔥YouTubeで自宅でできるトレーニングたくさん出てくるから自分に合ったモノを選べるのも🙆♀️あと何回も言ってますがよく寝ること🐑💤
入店歴：3ヶ月
姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています！肩を丸めないようにするだけでも違う気がします
入店歴：10ヶ月
姿勢が悪いと体の色んなところの体調が悪くなるので、良い姿勢になるように意識しています！肩を丸めないようにするだけでも違う気がします
入店歴：3ヶ月
野菜、キムチ、納豆、牛乳、ヨーグルト
は毎日食べるようにしてます✊🏻
あとお菓子食べないようにしてます💦
水をいっぱい飲むのと、なるべく浮腫まないように塩分気をつけてる！あと寝る前に軽くストレッチして、顔のマッサージもしてるよ。肌荒れしないように食生活も気をつけてて、無理なダイエットはしないようにしてる！😻😻😻😻😻😻
入店歴：1年3ヶ月
どんなに疲れててもストレス溜まっててもポジマンで笑顔でいること！
健康法かもわからないし、ルックスが磨けてるかもわからないけど😂😂
不平不満とかネガワードばっかりな人間は、顔に出ます病は気からともいいますし、これが1番の健康法かもしれないです🔥←
入店歴：1ヶ月
最近はニンジンが好きすぎてニンジンたくさん食べてます。笑
あとはトマトジュースもよく買います。
抗酸化食材意識してたべてます。
入店歴：3年6ヶ月
🌸やっぱり見た目って、体の内側から出るものだと思ってるので、
無理するよりも「続けられること」を大事にしています✨💕
まず一番気をつけてるのは 睡眠 😴💤
どれだけ忙しくても、なるべくしっかり寝るようにしてて、
ほんとに肌の調子が全然違うな〜って実感してます🥺💗
「ちゃんと寝るだけでこんなに変わるんだ…！」って思うくらい、
私にとっては大事な美容習慣です🌙✨
入店歴：2ヶ月
無理しすぎない範囲で続けられることです！
具体的には、できるだけたくさん歩くようにすることを心がけています。日常の中で自然に動く量を増やすだけでも、意外と変わるなと感じています。
あとは、どうしても深夜にお腹が空いてしまったときは、ラーメンや重いものではなく、スープなど軽めのものにするようにしています。これだけでも次の日の体の重さが違う気がします◎
無理な制限をするというよりは、ちょっとした意識を積み重ねることが大事かなと思っています！
入店歴：3ヶ月
やっぱり見た目って体の内側から出ると思ってるので、無理なことより「続けられること」を意識してます✨
まず一番気をつけてるのは睡眠！
どれだけ忙しくても、なるべくしっかり寝るようにしてて、肌の調子とか全然変わるなって実感してます🥺
