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回答：1232件
入店歴：1ヶ月
栄養バランスを考えた食事や、毎日のスキンケアをしっかりしています！
あとは毎日パックをして保湿しています！
入店歴：3年2ヶ月
100%野菜ジュースとかR1とか体に良さそうなの積極的に飲んだり食べたりしてます！野菜自体結構好きだから生でなんでも食べて栄養取ってます！
眠い時は
我慢せず寝れるだけ寝る！笑
もちろんそんなに眠くなくても
寝れそう！て時間があったら
無限に寝てます笑
入店歴：1年4ヶ月
アニソンバーあ〜す！のにこです！
よりルックスを磨くためにしている健康法は、とにかく水を飲むことです！喉が乾いたらジュースとかではなくただの水！水中毒には気をつけて！
よりルックスを磨くために意識していることは、生活習慣を整えることです。
特に睡眠時間の確保や水分補給を大切にしています。肌や体調は日々の積み重ねがそのまま表れると感じるため、できるだけコンディションを安定させるよう心掛けています。
入店歴：7ヶ月
自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしてます夏近いし筋トレもしようかな最近なんもしてなかった💦
入店歴：3年7ヶ月
特別なことよりも、日々の生活習慣を整えることを大切にしています。
しっかり睡眠をとることと、食事のバランスは意識しています。
あとは軽く体を動かして、むくみや体調を整えるようにしています。
無理なく続けられることをコツコツやるのが大事だと思っています。
寝起きと寝る前に白湯
階段はつま先登り
朝のスキンケアの時にリンパ流し
眼輪筋を鍛える
毎日自分の身長分(1.67ml)以上水分を摂る
タンパク質を意識する
大豆食品をよく食べる
こまめにミスト美容液を顔にかける
しっかり睡眠をとることや、バランスの良い食事を心がけています。無理のない範囲で続けられることを大切にしています。
入店歴：1ヶ月
バランスの良い食事やしっかりした睡眠を意識して、無理のない範囲で体を整えるようにしています。内側からのケアを大切にすることで、自然とルックスにもつながると感じています！
一番大事にしてるのは、ちゃんと寝ること。
夜のお仕事だから生活リズム崩れがちだけど、寝れるときにしっかり寝るだけで肌の調子も全然違うし、コンディションも整う気がする😴
ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
極端な食事制限はせずタンパク質と野菜をしっかり摂取してます🥬毎日の積み重ねのおかげで外食しても体重が増えにくくなりました🥬
入店歴：6ヶ月
太って身内のアンチが増えたからちゃんとした食事にしてるNow
頑張ってる。
可愛くなるぞ！
カリカリに痩せて美味しいもの食べる！
入店歴：3年3ヶ月
できるだけ運動をするようにしてます。
今はキックボクシング、ピラティス、ヨガなどをしてデトックスしたり体幹を鍛えてます。
入店歴：1ヶ月
食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。
入店歴：1年7ヶ月
パックを毎日と美顔器を週2~3やるようにしてる！
肌汚いより綺麗な方がいいかなって！
あとボディクリームも365日絶対塗るようにしてる🧴
歩くようにしてます！！心の余裕あるときとかは、ちょっと長い距離でも交通機関に頼らず歩くようにしてます！
今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良く食べるようにしてます！
入店歴：4ヶ月
食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。
お酒を飲む日は水分を多めにとったり、帰宅後に軽くストレッチをしてむくみ対策もしています。無理なダイエットよりも、続けられる習慣を大事にしています。
入店歴：3ヶ月
深夜にはカロリーの高いものはできるだけ食べない！営業後、ついラーメンとかを食べたくなるんですけど💦肌荒れなどにも繋がるので、白米を中心にヘルシーなものを食べるようにしています。
入店歴：1年0ヶ月
とりあえず睡眠はしぬほどとってる爆笑
食事に関しては．．．．．．ｳｰｰｰｰﾝ．．．💦💦
変な時間にいっぱい食べちゃうしで全然ダメダメだ．．．
最近特にやばいから無理しない程度にダイエット頑張ります😅😓😓😭
入店歴：2年7ヶ月
輪郭が元々丸くて顔にお肉がつきやすいので
YouTubeで見つけたフェイストレーニングを
するようにしています！
あとは睡眠を助けたり足りない栄養素を補う
サプリも取り入れて、
内側から整えることも意識しています😊
入店歴：4ヶ月
最近は髪の毛にかなり気を使ってます🎶 ドライヤーを新しくしたりシャンプーは美容院専売品を使ったり…髪の毛が綺麗だと後ろから見た時も美人に見える気がします𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
んー、、今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良くたぶるようにしてます
入店歴：1年5ヶ月
化粧ちゃんと落とす！あと最近はビタミンCを飲むようにしてます！！(❁∩´ω`)⊃━☆゜.*・。お肌を綺麗にしたい！！
入店歴：4ヶ月
睡眠不足になると肌荒れしちゃったり、不調が増えるので、1日2L水を飲めるように意識するのと、ビタミン系のサプリを飲んでます！
三日坊主だったけど、お肌の為に！って考えてなんとか続けてます😭
しっかり睡眠を取ること。夜職でもできるだけ質の良い睡眠を意識して、肌や体調を整えるようにしている。また、バランスの良い食事と水分補給を心がけ、内側から整えることも大切にしてます！
入店歴：4ヶ月
ルックス。磨くと言うよりは……昼職もしているので出来るだけ寝不足にならないようにと日焼けしてシミ出来ない用に対策してます。
あとは乾燥肌のでお風呂上がりと朝出る前に保湿めちゃくちゃ塗ってます！
入店歴：5ヶ月
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太りすぎたので、家に帰ってご飯を食べないように心がけてます！！食べちゃう時は食べちゃうけど！
𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
入店歴：7ヶ月
肌の綺麗さだけは隠せないものなので1番気をつけてます。
チョコレートが肌荒れするタイプなので控えたりとか。毎日パックは必須です
体のあちこちがもちもちなのでマッサージ一応してます(T^T)効果があるかは分からないけど(T^T)あとはなるべく階段！(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)
入店歴：1年7ヶ月
定期的に全身のケアをしています。
岩盤浴やよもぎ蒸しやマッサージ
癒されるし至福の時間になるので
笑顔に繋がると思っています。
お金はかかるけどそれ以上のものをもらえてると思います。
水とサプリと睡眠🤍 結局これに尽きるꉂ 高い化粧品買うよりまず体の中から整えるほうが、肌つやが目に見えて変わるんだよね🫧
入店歴：2年3ヶ月
してない😭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭
入店歴：6ヶ月
ルックスを磨くために意識してる健康法って、実は特別すごいことより“無理なく続けられること”を大事にしてます🥰
私持病の治療で15キロ落ちたことあるんだけど、その時に思ったのが極端なことって続かないってこと😂
だから食べすぎたら次で調整するとか、水分しっかりとるとか、できる範囲でバランス意識してる◎
あと睡眠って美容にかなり大事だなって実感してて、寝不足って肌にも顔にも出るからなるべく気をつけてる、、普段全然寝れてないんだけどね😅
外側だけじゃなく内側整えるのって結局ルックスにも出る気がする✨
完璧主義じゃなく、サボる日あっても続けること重視💖
無理しすぎず自分に合う健康法見つけるのが一番だと思ってます🌷
しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています😌無理をしすぎず、内側から整えることも大切にしています
入店歴：1ヶ月
食べすぎた日と仕事以外は水しか飲まない飲むとしてもこのくらいって決めてる☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌😉
入店歴：2ヶ月
お酒を飲むお仕事、プラス立ち仕事な私達にはぜーーったいに浮腫が敵です、、(^◇^;)
なので私は帰ったらすぐお風呂に入りファームローラーでゴリゴリ浮腫を取ってます！！！🧏🏻♀️
次の日スッキリするのでオススメでもあります👐🏻
入店歴：8ヶ月
ルックス磨けてるのかって言ったら微妙だけどリンパ流すマッサージ行ってます！ちょっと顔すっきりする気がする？笑
入店歴：1ヶ月
しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています
入店歴：9ヶ月
R1を飲む‼️ あとは、お昼起きるようにしたりちゃんと予約しても行けるようにしてる ᴖ ̫ᴖ
けど、ねぼうとかしてしまうからちゃんとできる人すごい
入店歴：5ヶ月
特に何も気にしてないけど飲みすぎたらお茶飲むくらいですかね？私も分からない事ばかりなので教えて欲しいくらいです❣️
