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回答：1232件
入店歴：1ヶ月
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ご飯はちゃんと食べてお菓子は食べない！
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入店歴：3年5ヶ月
私は運動をすることが無いので
ジムは行かないですし、お酒も
ほぼ毎日飲みますが
野菜は多めに食べるようにして
ジュースもなるべく飲まないようにしてます。
家の冷蔵庫には
お水とお茶しか無い！くらいにして
プラスマイナスしてるかんじですね。
効果は…
ゼロでは無いはずです。笑
自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！
お酒を飲んだ跡は有り得ない量のお水を飲みます！！！！あとお酒めちゃくちゃ飲むって分かってる日はお酒飲む前にもたっぷりお水飲みます
入店歴：4ヶ月
無理なことを続けるより、しっかり睡眠を取って体調を整えることを大切にしています。内側から整えることも意識しています☝🏻
入店歴：6ヶ月
できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識しています✨
あとは夜遅いお仕事なので、食生活が偏りすぎないように気をつけたり、湯船に浸かってむくみを取るようにしていて、自分なりに無理なく続けられるケアを大切にしています🫶🏻
入店歴：10ヶ月
ルックスを磨くために意識しているのは、無理なく続けられる習慣を作ることです。私はサウナでしっかり汗をかいてリフレッシュしながら、むくみを溜めないようにしています✨️あとは家でもあえて体のラインが分かりやすい服を着るようにしていて、少しの体型の変化にも気づけるようにしています。日々の小さな変化を見逃さないことが、綺麗をキープするコツだと思います✨️
入店歴：2ヶ月
半身浴、サウナはかかせないかも！
お酒飲んだらやっぱり浮腫むので、汗かくこと大事！！！
あとはパックまいにちする！！
入店歴：2ヶ月
できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識しています✨
あとは夜遅いお仕事なので、食生活が偏りすぎないように気をつけたり、湯船に浸かってむくみを取るようにしていて、自分なりに無理なく続けられるケアを大切にしています🫶🏻
入店歴：2年1ヶ月
絶対睡眠時間を削らない！
睡眠時間が少ないとただでさえお酒やメイクで荒れやすくなっているお肌が余計に荒れやすくなるので！
入店歴：1ヶ月
毎日アーモンド効果飲んでる笑
正直効果あるかどうかわかんないんだけど
なんだかんだ1年くらい続いてる笑
続けてることに意義があると思って
今日も飲んでる感じ ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾
健康法って派手なことより
地味に続けられるやつが
結局一番強いんだと思ってる(๑و•̀ω•́)و
入店歴：4ヶ月
食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
入店歴：1年5ヶ月
営業おわりは架空の空腹だと思い込ませて🤣
本当は何も食べないのがいいけどお腹が空きすぎると寝れないから、なるべく汁物とかサラダ食べてる！
前の日のアフターで食べすぎて浮腫んでたら出勤前にサウナ行ってできるだけ浮腫をとるとかかな！
入店歴：0ヶ月
ルックスをより良く保つために意識している健康法は、まず生活リズムを大きく崩さないことです✨
睡眠時間をしっかり確保したり、水分をこまめに取ることで、肌や体調のコンディションを整えるようにしています♪
あとは、無理な食事制限ではなくバランスを意識した食生活や、軽いストレッチなどを習慣にして、無理なく続けられるケアを大切にしています♡
入店歴：0ヶ月
やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
睡眠や食事をできるだけ意識しています。水分をしっかり取ることや、無理しすぎないことも大事にしています。
入店歴：3ヶ月
食生活に気をつけています！
サラダを食べたり揚げ物を控えたりするようにしています。食生活も健康に関係してくると思います。
入店歴：1年3ヶ月
毎日どんなに遅く帰ってきても、お肌のために「しっかり保湿をして、質の良い睡眠をとること」を何より大切にしています！✨ 毎日のストレッチや軽い運動を習慣にして、体型をキープしています。あとは、睡眠時間をしっかり確保することと、お肌のために水分をたくさん摂ること✨内側から溢れるツヤと元気を大切にしています
入店歴：0ヶ月
ルックスを磨くために、なるべく睡眠をしっかり取ることと、水分をこまめに摂ることを意識しています。あとは浮腫みを溜めないように軽く体を動かしたり、食事も無理な我慢じゃなくバランスを考えながら、自分が続けやすい方法で美容と健康を両立するようにしています。
入店歴：1ヶ月
やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭
どうしても食べないとストレス溜まるのでできるだけ出勤前後は歩くことを心がけてます！
自分は便秘気味なので食物繊維を取ること意識してます(^-^)/
入店歴：2年0ヶ月
私は、結構夜仕事が終わってからでも、食べちゃったりしますね笑
気休めですが、むくみに効くから、五苓散は、必須で飲んでるかな！
前は、週4〜5くらいでジムに行ってたけど、最近は完全におサボりモードです‼︎笑
やばい！太ってきた！って時に、駆け込みます笑
入店歴：2年4ヶ月
なるべく食べすぎないように心がけています！あとお水はお酒を飲んでいてもいなくても、たくさん飲むようにしています！
入店歴：3年11ヶ月
食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！
入店歴：6ヶ月
一年中、「痩せたい」が口癖です🥹笑
食べすぎたら焦るし、体重計乗って焦るし…
ずっと自分と戦ってます😂
でも最近は、無理に食べないより、
とにかく浮腫みを溜めないことを意識してます✊🏻
入店歴：4ヶ月
健康法…特にこれという浮かぶ物はないのですが家での食事は野菜やタンパク質を多めにとってます✊
他の健康法も知りたいので教えてもらえると嬉しいです🙏
毎日欠かさず行っているのは、朝一杯の白湯を飲むことと、お風呂上がりの念入りなストレッチです。内側から整えることで肌の調子も良くなりますし、姿勢を正すことでドレス姿もより綺麗に見える気がします。睡眠時間をしっかり確保することも、お肌のコンディション維持には欠かせません。
入店歴：3ヶ月
とにかく運動！✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
入店歴：4ヶ月
せいけい( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
入店歴：8ヶ月
仕事終わりにも食べる癖があるので、昼間は食べないようにしており一日二食を心掛けています。たまに三食食べますが、毎日はしないです。
入店歴：1年6ヶ月
ルックスとかは関係なしに健康でいたいとはすごくおもいます！
早寝早起きとかは結構してます
朝ごはんは全然食べれないですけど食べたいとは思ってます
水分を取るのと、階段を使うようにしています！下がるときはエスカレーターとかエレベーターでもいいけど、あがるときはなるべく階段登ってます！
入店歴：4ヶ月
睡眠と食生活はできるだけ崩さないように意識しています。
あとは水分をしっかり取ったり、軽く運動やストレッチをして浮腫みを溜めないように気をつけています。
入店歴：4年0ヶ月
肌と体調キープのために、毎日ビタミンを飲んで内側から美容ケアしてます！忘れちゃう日もあるけどなるべく！
入店歴：6ヶ月
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どうにかはなしひきだしますそしてつづける
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入店歴：6年7ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、無理をせず継続できる生活習慣を整えることです。睡眠や水分補給を意識し、栄養バランスの良い食事と軽い運動を習慣にしています。またストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を作ることも美容や体調管理には欠かせないと感じています🫠
入店歴：2ヶ月
現状より衰えないように…
ビタミン剤を飲んで足りない栄養素をプラスしたり、思いついた時だけだけどエスカレーターではなく階段を使ったり、グリーンスムージーを飲んでみたりかな
入店歴：1ヶ月
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(ˆ꜆ . ̫ . )꜆✎
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ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
大豆、野菜、タンパク質、糖質、、摂取⭐️
入店歴：8年0ヶ月
睡眠時間を増やして、食べない！
帰ったら即歯磨きして、食べない！
一日一食、出勤前のみです。
体型は一般的に低体重と言われる体重です。
その代わり一日一食なので、全力で食べます！
睡眠と水分はちゃんと意識してて、浮腫みやすい日は半身浴とかストレッチしてます🥺💗
無理なことより、毎日コツコツ続けられる美容を大事にしてるよ✨
入店歴：10ヶ月
野菜食べまくったり
水分を2リットルまで取るようにしてます！
乾燥肌なので保湿は大事です！
寝る時に前髪を上げて寝たりしてます！🥺🥺🥺🥺🥺
入店歴：5年10ヶ月
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ストレッチとモミモミしますლ|∵ლ|
断食したい時はひたすらブラックコーヒーを飲んで食欲低下をしたりなど不健康なやり方もします( . .)"笑
青汁飲んで健康維持もやってました😊
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睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
よりルックスを磨くために意識してるつもりですが、実際はすぐに結果が出るわけではないので、今は食事のバランスや睡眠、むくみ対策など無理のない範囲で続けることを大事にしています❣️
焦らず継続することが一番大切だと思っています🙋🏽♀️✨
入店歴：1ヶ月
ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
大豆、野菜、タンパク質、糖質、、摂取⭐️
入店歴：1年11ヶ月
野菜をとにかく食べてます！！多い時は3食中3食サラダです。最近はキャロットラペがマイブームです。美味しい。野菜中心の生活になってからニキビと倦怠感消えました✨
入店歴：4ヶ月
最近始めたのですが、常にちょびちょび食べてるのではなく、空腹の時間もしっかり作って、内臓を休ませる時間を作るように意識掛けすることによってだいぶ体調良くなりました。
