戻る
回答：1232件
入店歴：22年10ヶ月
最近は、サプリ頼り😅
運動苦手だから
エステやマッサージ
ジムに通い再開すれば
なお、良いのですがね✨✨
髪の毛を綺麗に保つ。定期的に美容室にいってカラー、トリートメントしてます。
また家で寝る前に軽い筋トレをしています
入店歴：5年2ヶ月
わーーー、特にないかもしれないです💦強いて言えば沢山寝ること！とストレスを溜めないこと・考えすぎないこと！と体のメンテナンスですかね💭 睡眠は大事です🤝沢山寝ないと倒れてしまいます。私の場合沢山寝ちゃうが正しいのですが！笑 あとは、ストレス！ストレスも大敵ですからね🔥自分の機嫌は自分でとろうスタイルで美味しいご飯食べたり好きな動画見たり服買ったりしてます！ 体のメンテナンスは、整体とかエステとかに通うことです💨
入店歴：6年2ヶ月
営業後ご飯を食べるのでお水は温泉水を飲む、青汁を飲んだり、美容クリニックで白玉点滴したり、できる事無理なく続けられる事だけ取り入れるようにしています。
後は我慢せず食べたい物はある程度甘えて食べる事がストレスフリーの一つだと思います。
入店歴：7年2ヶ月
お風呂上がりのストレッチ🙆♀️
（1分くらいの軽いやつですが…）
あとは毎日のパックで
年齢に逆らって生きてます！！！
入店歴：4年8ヶ月
ビタミンと鉄分を意識してたくさん取るようにしてます！
サプリでは限度があるのでフルーツを毎日食べたりしてます✋
あとはお風呂上がりにストレッチをしたり工夫して次の日に浮腫まないようにしたりするのを調べて取り組んでます♨️
入店歴：6年4ヶ月
寝れる時はいっぱい寝ること。
起きたらまずは白湯を飲む
お家ではお水しか基本飲まない
あとコラーゲンドリンク毎日飲んでること
保湿大事だから毎日パックしてること
顔だけは日焼け止めめっちゃ塗る
入店歴：6年11ヶ月
入浴でデトックス。
飲み過ぎたら食事の量を減らします。
お水をたくさん飲むようにしてダイエットサプリや
漢方も飲んでいます。
入店歴：2年10ヶ月
週に2.3は運動をして加工食品やファストフードは食べないようにしているのと、腸活までできるプロテインのんでます！
入店歴：7年9ヶ月
健康法なんてないなー
たまに、この頃野菜食べてないから野菜食べなきゃとか思うくらいかな。なのでぽっちゃりですわ。
入店歴：4年7ヶ月
肌が汚いと老けて見えると思うので肌が乾燥してきたらパックしたり、ニキビができたら皮膚科でお薬もらったりしてケアしてます☺️
入店歴：3年5ヶ月
グルテンを必要以上に取らないこと、日焼け対策で日傘、長袖、日焼け止めは忘れずに！あとは店が私服なので私服なので色々流行りを取り入れて服は選んでます😆
入店歴：4年11ヶ月
特に何もしてないけど、週一回は、パックをするようしてる。
休みで軽くしか出かけない時は、化粧はしないようにしてるー。
運動は苦手だから全くしてないし、食べたいのは我慢できないから甘いものは毎日食べてるけど。
入店歴：5年10ヶ月
ちょうどダイエット中です😃
自堕落な生活を送ってしまいどんどんデブ化してしまったので健康的なダイエットしてます😃
サプリ等には頼っていません。
入店歴：3年0ヶ月
もうこれはね、これは筋トレに限ります。筋トレしか勝たん。筋トレは老廃物とか流してくれるし体もメリハリができたりして最高です
入店歴：2年10ヶ月
食生活は私も崩れがちなのでとりあえずとにかく水を飲むことを意識してます‼️お酒も飲んで浮腫むしお水飲むことを意識するだけで結構違う気がする🤔 あと野菜たくさん食べること！野菜食べときゃなんとかなると思ってます😂
入店歴：3年8ヶ月
空腹状態が続いて、食事を摂ると太りやすいと聞きました。なので、朝は軽くですがなるべく3食食べるように心がけています。
入店歴：17年10ヶ月
ルックスを磨く為の健康法といえば、
やはり
『ダイエット』が
一番なのだろな〜と思いますが
私の場合はそれがうまく出来ず
やろうとすればする程逆効果になりぶくぶくブクブク太っていくので（笑笑）
無理に我慢せず食べたい時に食べたいものをしっかり食べる。
とゆう生き方をしてます！🐷笑笑笑笑笑笑
入店歴：4年6ヶ月
普段の飲み物はお茶。カフェインを出来るだけ取らないように気をつけてます。
炭水化物は玄米かお蕎麦にして、出来るだけ控えめにタンパク質中心にしてます。特別な運動はしてないけど、たくさん歩くように意識してます。
入店歴：7年9ヶ月
自分なりの健康法…お茶やジュースを控えてお水で生活をしてビタミンサプリだったり色々なサプリは飲んでます！お酒を飲むと貧血になりやすい体質なので鉄分は毎日、漢方薬、酵素サプリを飲んでますー！サプリとお水に頼ってますが色々と調べて取り入れたりはしてますね！
入店歴：4年7ヶ月
🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋
以前よりも睡眠を重視するように
なりましたね🤩✨
寝る時間が少ない分睡眠の質を
重視してます！！
🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋
入店歴：3年11ヶ月
効いてるかは分からないんですが、階段があったらなるべく階段で昇り降りするようにしたり、帰り道いつもより少し遠回りしてお酒を飲んだ分長く歩いて帰ったりなどはしてます…！！でもそのぶんまた飲んだりしちゃうので気をつけなきゃですね😂
入店歴：13年10ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、なるべくアルコールを飲まないように最近してます。
入店歴：7年0ヶ月
食べたもので体はつくられるので
お食事も大切ですが
私は食べるのが好きなので
食事制限しません
その代わりに
なるべく「歩く」
1年の平均が5000歩から始まり
年々1000歩ずつ上げて
今は8000歩をきらないようにを心がけてます
これ以上は無理になるので
増やしませんが
歩くというのは
結構最強ですよ
私の場合は目的地をつくってます
入店歴：4年2ヶ月
健康法なさすぎてむしろ教えてください。（笑）
営業終わりもラーメンとか普通に食べてしまう。😂
でも朝昼は兼用だったり食べない時とかあるから
だからまだ体型維持できてるのかな？ておもう！
あと間食あんましんくなった😳
入店歴：4年2ヶ月
～食べすぎず、ダイエットのストレスをため過ぎず～
を意識しています❤️
元々、160cm48kgの体型でしたが
年始過ぎに油断したら、51.5kgになっていて😳
元々食べるのも大好きだし、お客様とご飯を食べたりお酒を飲む時は、思いっきりしたい‼️
ただ、ドレスを着こなす為や自分の自信のためにも
痩せたいと思った時に
朝早起きして、有酸素運動多め(ランニングマシーン)
に筋トレもしながらジムに通いました😊
最初は、筋肉量も増えるため、中々体重が落ちなかったですが、１ヶ月過ぎたころから
代謝が上がったせいか、体重も落ち始め
約2ヶ月で、最高体重から5kg落ち、今では45kg台になりました❤️
運動以外にも月1で痩身エステ(都度払い)に
行ったり、酵素を取り入れたりしながら
食べたい時は食べる❤️飲みたいものを飲む❤️の
生活をしています☺️
入店歴：9年11ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れてる自分なりの健康法≫≫≫意味あるかは分からないけど半身浴をよくします！！！！
入店歴：3年7ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康のテーマはやっぱり…半身浴した後お水を沢山飲んでます
入店歴：6年1ヶ月
今まではなにも気にして
いませんでした🫶🏻️💞
なにもしなくても体重
40キロ前後だったので👍🏻 ́-
ですが…いつの間にか
体重が増えていて、
これはマズイ！となり、
プチダイエットを
しています！
今まで食べていた
高カロリーなものを
控えることと、
時間に余裕がある時は
歩くことを心掛けています！
入店歴：3年4ヶ月
基本的に出勤後は湯船につかってストレッチして浮腫が出ないように心がけてます‼️
そしてすること終わったらお腹すいててもとりあえず寝るようにして食べる量を増やさないよう心がけてます‼️
あとは白湯とか水、お茶を基本飲むようにして水分でのカロリー摂取はなるべく控えるようにしてます꒰ᐢ ›̥̥̥ ๑ ‹̥̥̥ ᐢ꒱時間ある時は筋トレをテレビ見ながらしたりして無理なくやってます( ∩ ˙𖥦˙ ∩ )
