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回答：1232件
入店歴：2年1ヶ月
睡眠を絶対に削らないこと！どんなに忙しくても睡眠だけは確保してる😊あとはこまめな水分補給と、肌荒れを感じたらすぐスキンケアを見直す。内側からのケアが一番大事だと思うから、食生活も気をつけるようにしてるよ！
入店歴：4ヶ月
食べないダイエットは不健康かつリバウンドしやすいので、食べるものや選ぶものを気をつけています。体に毒となる添加物が入っているものはなるべく避けたり、手作りしたり、野菜やタンパク質中心のヘルシーメニューを自炊して食べています。整形は簡単にできますが、いつか崩れるしメンテが必要。食べるもので体はつくられるので、健康貯金がどれだけできるかの方が、長く美しくいられるカギだと思います。
入店歴：3ヶ月
栄養バランスを考えた食事や、毎日のスキンケアをしっかりしています！
あとは毎日パックをして保湿しています！
入店歴：6ヶ月
どんだけ遅くに帰ってもたくさん寝ること！！
仕事の時は帰ってきてから爆睡かましてる🙂↕️
寝ないと疲れた顔になるし、なにより普段よりもビジュが悪い！
入店歴：1ヶ月
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肌の治安を整えるために、睡眠時間をたくさん取るようにしています!勤務時間中に眠くなると接客に集中もできなくなるので良質な睡眠を取ることは大事だと思います!
とりあえずしっかり寝てます。あとは食べて、出す。老廃物は出さないと色々よくありませんから！！！落ち着たらジム行きます…！
入店歴：4ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています😓😓😓😓
入店歴：3年0ヶ月
無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。
入店歴：8ヶ月
メンタルが落ちると表情も暗くなるのでなるべく考えすぎないようにすることです。
アップデートやメンテナンスは医療に頼りますが、努力したと思えば前向きになれる気がするので、今日もお客様の前では笑えるように気持ちの整理を大切にしています。
入店歴：3ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています
入店歴：1年8ヶ月
メンタルが落ちると表情も暗くなるのでなるべく考えすぎないようにすることです。
アップデートやメンテナンスは医療に頼りますが、努力したと思えば前向きになれる気がするので、今日もお客様の前では笑えるように気持ちの整理を大切にしています。
入店歴：3ヶ月
毎日お風呂にお湯溜めて入る様にしてます。
潜ったり😂
あとホワイトニング効果のある歯磨き粉使って歯を少しでも白く見える様にしてます。
入店歴：9ヶ月
とにかく食べて寝る！！！本当にこれ
お酒ばっか飲んでるのでめっちゃ肌荒れるけどちゃんと食べて寝れてる時はまじで調子いい！！！
お散歩と睡眠♡ あとはお水をたくさん飲むこと。基本が一番大事だし、続けられる範囲でコツコツ積み重ねてます✨！！！
入店歴：11ヶ月
ちゃんと食べて痩せること‼️
偏りすぎると綺麗な痩せ方しないし、肌も綺麗を保てないから、食べて痩せる努力しますっ‼️
そしたらリバウンドもないし、食べれるから無理なく綺麗をゲットできます( *˙ω˙*)و
入店歴：5ヶ月
ちゃんと寝ることと、髪の毛はちゃんと乾かして、メイクの研究をしたりしています！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：11ヶ月
しっかり寝るのと、なるべくバランスよく食べることを意識してます！あとは無理しないで続けられるケアを大事にしてます😊
入店歴：50年0ヶ月
ない痩せたいｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪
入店歴：1年2ヶ月
前まで酔っ払ったら、食べたりしてて太ったけど
最近は、酔っ払っても食べない！お水沢山飲むって意識でやってます😊✨
ここ最近でびっくりしたのは、ほんと記憶ないんですけど酔っ払って枝豆買ってました😂
酔ってても浮腫みそうなの選ばなくて
安心してます😂😂
お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます。🐺🐺🐺🐺🐺🐺
入店歴：2ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています！
入店歴：2年4ヶ月
毎日湯船にしっかり浸かって、セルフでリンパマッサージをするようにしています。お風呂上がりに化粧水や乳液をつける時も、軽くフェイスマッサージをしながらケアしていますね。
ルックスを磨くためにというよりただの健康法だけど、野菜って地味にたいせつなんだなあと思い始めました,,🥹🥗
なんか久々に野菜たべたときって、「体が欲してた感」みたいなのすごくない、？？野菜スティックおいしいからちょくちょく買ってます( ᴗ ̫ ᴗ )
入店歴：1年4ヶ月
時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…笑 あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。ただ、食べる時間だけ気をつけるようにはしています！(ง •̀_•́)ง🤍
入店歴：5ヶ月
とにかく寝ること✨✨✨睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと⭐️⭐️⭐️簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます🩵🩵🩵
入店歴：1年6ヶ月
亜鉛とかビタミン系は、食事では補えないのを飲むようにはしています!!あとはキレートレモンは何となく飲んでいます~ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡
・ご飯を抜くことを絶対にしない！
・基本水しか飲まない
・生活リズムが崩れても寝る時間だけはしっかり取る
・好きなことして癒される( ◜ω◝ )
入店歴：1ヶ月
しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！
お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます(>ω<)♡
入店歴：1年7ヶ月
極力白湯のむ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
入店歴：1ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています
入店歴：1年1ヶ月
お酒で浮腫むので毎日ストレッチをしています。肝臓がやられると肌に影響が出るらしいのでお酒を中和するために水をたくさん飲みます。
お酒飲んでいくら頭がいかれてジャンキー飯食べたくなっても鍋を作る‼️‼️‼️‼️‼️🍲🍲🍲🍲
そうすればしょっぱい野菜スープみたいなもので、ウーバー飯よりもカップ麺よりも健康的だという持論があります😺是非お試しあれ😺
お水を1日2リットル飲むことと、湯船にちゃんと浸かること！内側からきれいになるのが大事だと思ってて、サプリメント（ビタミンC、B、鉄分）も毎日飲んでます💧 あとは腸活もちょっと意識してて、ヨーグルトとか発酵食品を取り入れるようにしてる。睡眠の質も大事で、寝る前にスマホを見る時間を減らすようにしたら、肌の調子がよくなった気がする。健康って美容の土台だから、地味だけど続けることが大事なんですよね✨！
入店歴：6ヶ月
意味あるのかわかんないけど、肌荒れてるなって思ったらビタミン系のどりんくのんでる！
グレープフルーツの炭酸のやつがちょーおいしい！
毎日の水分補給を意識して質の良い睡眠をしっかり取ることで肌の調子を常に整えるようにしています^ᴗ.ᴗ^♪
ルックスを磨くためとかは考えられてはいんですけど、最近お酒を飲む時は青汁で割るようにしたりしてます笑
心なしか健康なったつもりです！あとビール飲む時はレッドアイにしたり笑
入店歴：5年1ヶ月
ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！
入店歴：3年5ヶ月
睡眠や食事のバランスを意識しながら、無理なく続けられるストレッチや水分補給を習慣にしています！！！！。
健康じゃなくて死ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ❤︎
入店歴：4ヶ月
最近水いっぱいのんでる！
花粉で喉やられてたから飲んでたけど、健康にもいいんじゃないか？と思い出して最近はお水沢山のむよ〜✊🏻
効果がありなのかは検証中！
ご飯食べちゃったーとかだったら運動したり動いたりします！夏は体出すこと増えるからそれまでには何とかして痩せます！！！
入店歴：1年8ヶ月
ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！！！！！！！！！！！！！！！！！
