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回答：1166件
とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻♀️
入店歴：2年6ヶ月
できるだけ浮腫まないように、浮腫取りの漢方を飲んだり、アボカド食べたりしてます！後は営業後はあまり食べないようにしてます！！！
入店歴：3年1ヶ月
とにかくたくさんねるように気をつけてます！ご飯よりも睡眠を優先する時の方が多いかもしれないです(´；ω；｀)
入店歴：1年11ヶ月
休息をきちんととる♡
色んな食べ物から栄養を摂る♡
睡眠はきちんととる♡
犬と散歩して身体を動かす♡
ストレスを溜め込みすぎない♡
楽しいことをする♡
入店歴：4年5ヶ月
健康法は、最近はR1とかヤクルトを毎日飲んでます！！
他は、肌荒れしないようにサプリメントなどを飲んだりしたりします！
入店歴：1年11ヶ月
今めちゃくちゃダイエット中ですけど夜ご飯食べないようにしてます
ただでさえ浮腫みやすいのに、夜ご飯食べたら次の日の朝えらいことになるので。。
入店歴：2年9ヶ月
『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』、、、
ルックスに繋がるとは思いませんが
マッサージに行ったり、注射をしたりして健康には気をつけてます。
入店歴：4年3ヶ月
好きなもん食べて好きなように生きる！！！
ストレス溜めるのが1番良くないので
食べたいものを我慢したり、飲みたいものを我慢するより食べて飲んじゃう！！！笑
入店歴：2年5ヶ月
あえてメイクは薄めにしています！店内が暗めなのであまり色味は気にしなくていいかなと思って肌に優しくしています‼️
入店歴：3年5ヶ月
ネットで見かけたむくみとりのストレッチを寝る前にしてる( ˙◁ . )
楽ちんにむくみ取れる⁽⁽ ଘ😇ଓ ⁾⁾
入店歴：2年1ヶ月
エステなどの外側からは勿論ですが、なるべく体を動かすようにしていたり、食事のバランスは気をつけています
入店歴：3年6ヶ月
うーん、野菜を多くとるとかですかね！きゅうりはむくみをとってくれるのでよく食べるようにしています。あと、大根おろしとか。
入店歴：2年1ヶ月
最近は本当に空腹の時だけ食べるように意識してます。小腹がすいたから…ではなくもう食べないと限界！という段階の時だけ食事するといいです。
入店歴：3年9ヶ月
肌荒れするものは貰わない限り食べないようにしてます。
チョコ食べると翌日絶対ニキビができるので自分では絶対食べません。
けどよく差し入れでいただくのでちょっっとだけ食べてます。
入店歴：2年10ヶ月
私が取り入れているのは、散歩とわずかな筋トレです🏋️無理のない範囲でしか続けられないので、歩けるときに歩いたり、お家で暇な時間に筋トレしたりして健康意識しています！
入店歴：2年4ヶ月
仕事終わり、24時過ぎてると思うので
なるべく食べないこと
その代わり、出勤前には
何か食べた方が🙆♀️
ブランド品買う前に
自分に課金する
若いうちから土台固めて綺麗にしておけば
歳とっても老いが遅くなるように😭😭笑
絶対に化粧落として寝る！
ビタミン系はサプリで💊
水飲む！
空腹は炭酸水でなんとかなれ！！
お水がぶ飲み！
一日に飲む量の目安(ml)が自分の体重ｷﾛ×30がいいらしくてそれを目標にがんばってる！
絶対肌綺麗にさす！
ルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は私が教えてほしいぐらいです！(笑)帰ってから、お米は控えるようにしてるぐらいです🥺💦
入店歴：4年0ヶ月
ルックス？？？は一般的なこと。お風呂上がりにパックするとか、化粧水乳液をぬるおかしかほとんど何もして無いのですが、スタイルは保つ為にお風呂上がり自分で少しの運動と基本歩く！をしています！
入店歴：2年3ヶ月
体調が本調子でない時はお酒を控えたり
睡眠時間出来るだけたくさん寝るようにしてます😊💕
化粧は落として寝るようにしてます🥹❤️💕
入店歴：2年4ヶ月
休肝日は必ず作ったり
普段飲むお酒を調節したり
仕事の連絡は勤務時間内でやるなど
ストレス減らすようにも工夫してます！
全部、時と場合ですが
うまく仕事とプライベートを分けたりして
心の健康をかなり気をつけています！！！
入店歴：2年0ヶ月
ポテチ？とかお菓子系を食べない！！！
お酒のお供とかても絶対食べないです笑もし何か食べたかったら生ハムとかお魚とか？フルーツとか食べます
睡眠！寝れる時間があればすぐ寝ます！
そのためどんな場所でも寝れるように
なりました！時間を見つけてはねる！
入店歴：2年3ヶ月
ジムに行ってトレーニングしたり、歩くことを意識したりはしてます。あとは水を沢山飲むとか湯船に浸かるとかそんな感じです。
とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻♀️
入店歴：4年10ヶ月
サプリを摂るようにしています！
やっぱりビタミンとか鉄分とか大事なのはわかってますが、食事から取るのが難しかったりすると思うのですがそういう時にサプリで補うようにしてます！あとは湯船にしっかり浸かることかな？笑
入店歴：5年5ヶ月
最近は週に２回は必ず動くようにしたり、長くお風呂に入ったりしています！有酸素運動と無酸素運動バランスよく動いたり！
入店歴：2年8ヶ月
『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』
食事制限などはしませんが
なるべく自炊を心がけてます☺️
美容点滴やエステに通ってます✨
毎日ビタミンCサプリも飲んでます🍋
入店歴：2年2ヶ月
ルックス磨くとはいえ過度なダイエットはストレスが溜まるだけなのでできるだけしない。適度な食事をとるのは大事かなあo̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅
最近ホットヨガを始めました🧘🏻♀️✨日によって週に２回ホットピラティスもあり、沢山汗をかき運動出来るのでハマってます💖楽しく、体を癒しつつ、汗を流せるのって凄く良いですよね😌肌も、身体も健康になれるのでオススメです😊
最近ホットヨガを始めました🧘🏻♀️✨日によって週に２回ホットピラティスもあり、沢山汗をかき運動出来るのでハマってます💖楽しく、体を癒しつつ、汗を流せるのって凄く良いですよね😌肌も、身体も健康になれるのでオススメです😊
入店歴：2年1ヶ月
湯船に浸かることは体にとっても良いです！
忙しい日とか疲れすぎているとシャワーだけですませてしまいますが、入れる時は毎日20分〜30分くらい浸かります（私はすぐのぼせてしまうので短めです）
15分以上は浸かったほうがいいみたいです
入店歴：2年2ヶ月
野菜を食べるようになりました！
元々野菜嫌いなので普段食べることほぼなかったけど、ダイエットのためや栄養をしっかりとってお肌も綺麗にするために食べるよう努力してます。色んな野菜をたべれるようになってきました！
前からコーヒーが好きでカフェインばかり取ってました。まわりから水が体にいいと言われ1日3L以上飲むように心がけたら少しずつ痩せれるようになりました。今後も健康的に水を飲み続けたいと思ってます。
入店歴：2年4ヶ月
ご飯を食べたい時に食べたいだけ食べる
無理しない
ストレスをためない！
ᜊ( 𖦹◜𖥦◝𖦹)ᜊ
入店歴：3年1ヶ月
カラダにもお肌にも良さそうな気がするので
なんとなくマルチビタミンのサプリメントを飲んでます🤭🍋
納豆、ヨーグルトなど身体に良さそうな菌系(笑)も積極的に摂取してるかな🐮🫘
我慢はストレスになるので食事制限はしないし
お菓子とかアイスも気にせず食べちゃうけど
出来る範囲内で栄養バランスは考えるように心掛けています☺️🍚
入店歴：2年3ヶ月
タクシーを極力使わない‼️酔いすぎて眠くて歩けない時はタクシーに頼りますが、、おきゅいんまえは歩くか自転車漕ぎます🚴💨
入店歴：4年11ヶ月
健康を維持するために漢方を飲んだり最近はピラティスにも通い始めました！
漢方でむくみが取れてピラティスで姿勢改善をして内からキレイを目指してます🌟
入店歴：2年11ヶ月
たくさん寝て、マッサージしたり、体に良さそうな飲み物を飲んだりしてます💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬
入店歴：3年1ヶ月
健康面でいえば、プロテインを飲んだりたまにトレーニングをしてます！体調が悪いと感じたら早め早めに手を打てるように気を配ってますね
入店歴：2年5ヶ月
ぽっちゃりがコンセプトのお店なので、
ぽっちゃり体型を保ちつつ健康でいられるようにしないといけないなぁとは思いつつ…
ご飯やおやつを沢山食べてしまうので、肌荒れしない為にもビタミン剤で足りないビタミン類を摂るように心がけてみたり、野菜も多めに摂るようしています！！
入店歴：3年2ヶ月
1日3回歯を磨く🦷✨️
あとは日頃から5分以上は歩くようにしています🤸♂️
後たまに変なダンスしてます💃遊ぶの大事、笑うのが1番の健康法🙂
入店歴：7年5ヶ月
💜朝に起きる☀️笑
とにかく日光が出ているときに一旦起きてみる😎
効果があるかわかんないけど、気持ちいいのでおすすめです（＾ν＾）
入店歴：2年8ヶ月
たくさん水を飲む！たくさん寝る！
和食中心の食事！
店休日にはジムに通う！とかですかね！
運動は気分転換にもなるのでオススメです…！☺️
入店歴：3年3ヶ月
メイクをしっかり落としてリセットすること！お肌の大敵！あと美顔器でたまにお手入れ！でも年齢には勝てない…
足を出すことが多いので、寝る前にむくみをなるべくとってから寝れるようにしてます！足あげたりとかちゃんと湯船浸かるとか✨💚
入店歴：2年6ヶ月
睡眠時間をできるだけ確保することと、
ご飯はちゃんと食べて、運動することです🙋🏻♀️´-
週に一回は9時間睡眠できる日を作って、
ご飯は基本20時までに食べ終わること！
一駅前で降りて歩いたり、階段を使うようにしたり…
コツコツやっていくのが大切かも🥰
これからも頑張りますよー💪🏻
