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回答：1166件
入店歴：3年7ヶ月
毎日少しでもマッサージを取り入れる☝🏼
さするだけでもやりまふ！
ダイエット真っ最中ですが、疲れてる日は何もしたくないてなっちゃうから少しでも顔や足を摩ってあげるとかします☝🏼☝🏼
入店歴：7年6ヶ月
身体を冷やさない事とか
ストレッチ、運動はするようにしてます
基本面倒臭がりなので
きちんと決めずに気が向いた時にだけど🤣
入店歴：3年9ヶ月
できるだけ半身浴するようにしてます。浮腫が取れて顔とかも小さく見える気がするので、半身浴しながらマッサージしてます☺️！
入店歴：8年9ヶ月
適度な運動をするよう心がけております。ジムに定期的に行ったり、外をジョギングしたりしています。また、お菓子はフルーツに置きかえるなど食生活にも気を付けております。しっかりと湯船に浸かるようにしております。
入店歴：3年7ヶ月
お客様とご飯に行くことも多いのでひとりの時はなるべく重いものを食べないようにしてお客様の前では普通にたべて、でも食べたいもの我慢するのも良くないから食べる時は食べます！！
入店歴：3年1ヶ月
太らないことです！！睡眠をちゃんととること、ちゃんとした食事、少しでも運動をすること。体型だけじゃなく肌も荒れにくくなります！！
入店歴：2年10ヶ月
んー、くよくよしない！
悩まない！！
溜め込まない！！
家に変な感情もちこまない！！！
くらいかなー？
入店歴：4年5ヶ月
健康と運動不足とダイエットの為にようやくジムに行きはじめました。最初に頑張りすぎると続かないよとアドバイスが多かったので適度に頑張って続けます。
入店歴：2年11ヶ月
基本的に食べたいものは食べています❤
…が
質の悪いものは食べません❌
質の良いものをたくさん！が基本です(*ˊᗜˋ*)♡
コンビニのものや
ジャンクフードなど…
たまに食べますがそこは意識してほぼ食べないです😊
あたしは量をたくさん食べたいので
なるべく調理されていないそのままの食材のものを
たっくさん！たっくさん！食べるようにしています❤
魚ならお刺身
肉なら生肉
野菜なら温野菜
入店歴：6年8ヶ月
食事制限はしない！なるべく毎日野菜は摂るようにしています。
食べすぎたらなるべく歩くようにします⭐︎
入店歴：4年9ヶ月
疲れなどが溜まると沢山食べてしまうため夜は食べる日はたべる、食べない日は野菜だけとかにして！すこしでも気をつけてます🥦！！！！！、！！
入店歴：2年10ヶ月
特に何もしてない笑営業おわり普通にご飯食べるしラーメンも食べちゃう、、、。
太るのはわかってるけどその後の朝、昼を調節すればなんとかなると思うから朝、昼少な目にしてるの！
これは私が教えてほしいぐらい！(笑)
帰ってから、お米は控えるように
してるぐらいです🥺
ビタミン剤を飲むこと！疲れやすいので飲むと飲まないじゃ調子が違います😌あとはスキンケアに気をつけることですかね🙂↕️🙂↕️🙂↕️
入店歴：8年9ヶ月
女子力低いのであまり参考にはならないかもですが、ハトムギ茶飲んでます🍀*゜
ハトムギ茶はお肌にめっちゃいいですよ☺️✨️
入店歴：2年8ヶ月
一日一食だったり、エレベーターとかエスカレーターをなるべく使わずに階段を上がったり下がったりで使うようにしています！
入店歴：3年9ヶ月
とりあえず朝起きたら、ストレッチは習慣にしてます😌
夜のお仕事をしているとなかなか運動する機会がないので朝イチのストレッチはルーティン化して、体にちょっとでも良くなるようにします！😌
入店歴：4年4ヶ月
適度な運動、食事、睡眠が一番健康のためになると思っています。
私はどれも今は出来てないのでそこら辺しっかりやっていきたいです😊
入店歴：2年10ヶ月
休日は、ウォーキングしたりする時もあります。お客様が注文して下さる時、夜中に何か食べたりするので、お休みの日の、時間がある時は、ウォーキングへ行きます！
入店歴：4年2ヶ月
わたしは割と乱れがちだし維持できてなさげなところもあるんですが、夜は極力食べないようにはしています🥲営業後家に帰った後とかは特に！遅い時間になってしまうので🥲後は最近1日1回どこかで数分ではありますが、犬と散歩しています！
入店歴：9年0ヶ月
できるだけ階段を使うようにしてます。
会社でもワンフロアなら階段を使ったり、
駅の中ではエスカレーターを使わないで階段を使ってます。
忙しくてジムに行けないのでそれで誤魔化してます(*^^*)
入店歴：3年9ヶ月
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入店歴：2年8ヶ月
ねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：4年7ヶ月
健康面でいったら特に何もしてないです😂
今でもですが自分に自信ないので、憧れているモデルさんのYouTubeとかでメイク方法とか見て真似したりとか今の流行りにのったりとかして自分を磨くようにしてます✨
入店歴：3年5ヶ月
よく食べ よく寝る😋💤
自分にとってのリラックス時間を設ける✨
マッサージなどは
自分なりに動画などを参考にやっています💆
効果があるか…
効果が少しでも出てるかは…謎w
化粧動画とかも参考にしてるのに、
化粧し始めるとどーしても自分好みに寄ってっちゃって、結果…最終…全然お手本と関係ないやんwwwってゆう仕上がりになるんだけども😂www
それでも化粧動画とかも見ながら勉強しておりますw
入店歴：2年9ヶ月
よく寝てよく食べて
むかつくやつとは関わらない！ですʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
ストレスたまると頭禿げるし蕁麻疹や肌荒れに悩まされて現状も維持できなくなるので
お肌つやつやになるように、
私なりに健康にすごしていますw
入店歴：2ヶ月
自分に似合うものをみつけること、心もからだも健康になることをすること、！水めっちゃのむ！しっかり睡眠！
入店歴：8年1ヶ月
光合成する！です！笑
日頃から日中出てると
身体も顔も心も元気になって
イキイキしてきます！！
日中やりたい事を片っ端からやる！
がルックスが輝く気がします！
入店歴：3年1ヶ月
起きてからバタバタで何も食べずに出勤したりして営業終わりに食べてしまう、、ってことがたまにあるけどネイルや美容院に行く時に駅まで歩いたりしてちょっとでも運動するようにしてます！👌🏻
入店歴：4年8ヶ月
よく寝てよく水分補給することですかね🤔
水分摂って損は無いので、よく爽健美茶とか飲んでます。
ただ、ジュースやカフェインは摂りすぎが良くないので、麦茶・お茶・果汁100%のオレンジジュースにしたりしてます。
入店歴：5年10ヶ月
ロングブレス今もやってます（嘘）
お酒よく飲むので腸内環境整えるために
菌活を心がけて食事に取り入れるようにしてます。
入店歴：3年2ヶ月
健康法とはよくわかりませんが、食べすぎないことと、睡眠をなるべくとるようにはしています。
ダイエットは常に気にしているかんじです。
なかなか痩せませんが…
髪の毛を綺麗に保つ。定期的に美容室にいってカラー、トリートメントしてます。
また家で寝る前に軽い筋トレをしています
入店歴：5年1ヶ月
わーーー、特にないかもしれないです💦強いて言えば沢山寝ること！とストレスを溜めないこと・考えすぎないこと！と体のメンテナンスですかね💭 睡眠は大事です🤝沢山寝ないと倒れてしまいます。私の場合沢山寝ちゃうが正しいのですが！笑 あとは、ストレス！ストレスも大敵ですからね🔥自分の機嫌は自分でとろうスタイルで美味しいご飯食べたり好きな動画見たり服買ったりしてます！ 体のメンテナンスは、整体とかエステとかに通うことです💨
入店歴：6年1ヶ月
営業後ご飯を食べるのでお水は温泉水を飲む、青汁を飲んだり、美容クリニックで白玉点滴したり、できる事無理なく続けられる事だけ取り入れるようにしています。
後は我慢せず食べたい物はある程度甘えて食べる事がストレスフリーの一つだと思います。
入店歴：7年1ヶ月
お風呂上がりのストレッチ🙆♀️
（1分くらいの軽いやつですが…）
あとは毎日のパックで
年齢に逆らって生きてます！！！
入店歴：4年7ヶ月
ビタミンと鉄分を意識してたくさん取るようにしてます！
サプリでは限度があるのでフルーツを毎日食べたりしてます✋
あとはお風呂上がりにストレッチをしたり工夫して次の日に浮腫まないようにしたりするのを調べて取り組んでます♨️
入店歴：6年3ヶ月
寝れる時はいっぱい寝ること。
起きたらまずは白湯を飲む
お家ではお水しか基本飲まない
あとコラーゲンドリンク毎日飲んでること
保湿大事だから毎日パックしてること
顔だけは日焼け止めめっちゃ塗る
入店歴：6年10ヶ月
入浴でデトックス。
飲み過ぎたら食事の量を減らします。
お水をたくさん飲むようにしてダイエットサプリや
漢方も飲んでいます。
入店歴：2年9ヶ月
週に2.3は運動をして加工食品やファストフードは食べないようにしているのと、腸活までできるプロテインのんでます！
入店歴：7年8ヶ月
健康法なんてないなー
たまに、この頃野菜食べてないから野菜食べなきゃとか思うくらいかな。なのでぽっちゃりですわ。
入店歴：4年6ヶ月
肌が汚いと老けて見えると思うので肌が乾燥してきたらパックしたり、ニキビができたら皮膚科でお薬もらったりしてケアしてます☺️
入店歴：3年4ヶ月
グルテンを必要以上に取らないこと、日焼け対策で日傘、長袖、日焼け止めは忘れずに！あとは店が私服なので私服なので色々流行りを取り入れて服は選んでます😆
入店歴：4年10ヶ月
特に何もしてないけど、週一回は、パックをするようしてる。
休みで軽くしか出かけない時は、化粧はしないようにしてるー。
運動は苦手だから全くしてないし、食べたいのは我慢できないから甘いものは毎日食べてるけど。
ちょうどダイエット中です😃
自堕落な生活を送ってしまいどんどんデブ化してしまったので健康的なダイエットしてます😃
サプリ等には頼っていません。
入店歴：4年10ヶ月
・水をたっぷり飲んで、むくみ予防＆代謝アップ
・ストレスはルックスにも影響するので、趣味やリフレッシュの時間を確保
・ポジティブな気持ちを持つと表情や雰囲気も明るくなる。
入店歴：2年11ヶ月
もうこれはね、これは筋トレに限ります。筋トレしか勝たん。筋トレは老廃物とか流してくれるし体もメリハリができたりして最高です
