戻る
回答：1232件
入店歴：3年0ヶ月
ストレスを溜めないようにお腹すいた時は食べてます
でも食べるもの気をつけたら食べてからすぐ寝ないようにしたりと気を遣ってます
あとはビタミン剤、漢方薬飲んだりして肌あれをなるべく防いでます🦭🦭🦭
入店歴：1年10ヶ月
どうしても食欲が襲ってくる時は寝ます！！！
夜中のご飯っていちばん美味しいんですけどたまににしてます、、、目つぶって寝ます！！！
あとはお風呂の後に柔軟してます！！！
入店歴：10年11ヶ月
特に気をつけてるわけではないですが、
何かしてる事といえば、
ジムに行ってるぐらいです。
多分食べ物とか注意すると良さそうですよね
入店歴：3年5ヶ月
瞑想と梅干し食べることです🌸
それでも厳しい時は韓国美容に頼ることがありますん！
日々いっぱいいっぱいではあります（汗）
入店歴：3年11ヶ月
別のバイト先の福利厚生でヨガができるのでそれかな！1時間やるだけでめっちゃスッキリするし、普段使ってない筋肉使えて気持ちいいんですよ💪
入店歴：12年7ヶ月
しっかり睡眠と
お水を飲むようにしてます
デトックス✨
あとは
筋トレですね
年齢に逆らいたい笑
入店歴：3年2ヶ月
うーーーん普段からお菓子を食べない、仕事終わって寝る前に全身を解すとか？？？？
身体ガチガチだと血行も悪くなる気がするから浮腫まないようにしっかりほぐすようにしてるかなぁ。。。
入店歴：1年11ヶ月
お酒飲むと浮腫みやすいので飲んだ次の日は入浴をいつもより長くして汗めっちゃかくようにしてます！あとはマッサージしたり家で出来る筋トレちょっとしたりして体型キープは心掛けるようにしてます💪🏻🔥
入店歴：3年1ヶ月
筋膜ローラーと筋膜整体！
体の滞りを流してなくして、むくみや余計についたお肉を落とすべく努力しています💦
お客様はかなり体のラインも見ているので頑張らねばです！！
入店歴：4年0ヶ月
どうしてもキャバ終わりって仕事終わりなので
ご飯食べたくなりますが、食べてしまうとお腹につきやすくなってしまうので食べないで日中に美味しいものを我慢したご褒美に食べるように心がけてます✨
メイクを少し変えたりしてます。🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
足りないものはサプリで補います。笑
あとは、昼間の暑い時間が苦手で営業終わりに買い物に行くことが多いのですがその時のわざと遠回りして歩く時間を作るようにしています。
最近はお風呂に使ってみたりしてます。
あと、医療ダイエットも取り入れたりしています。
自分でどうにもできないものは医療に頼るのもありかなと思っています。
入店歴：2年6ヶ月
太りたくないし内臓に負担かけたくないので寝る4時間前は固形物を食べないようにしています。どうしてもお腹が空いたら、しじみ汁か温かい豆乳を飲んで寝ます。
入店歴：2年2ヶ月
⟡.·*.··············································⟡.·*.
サプリに頼ってます！
あとは半身浴とか！！！！！！！！！
⟡.·*.··············································⟡.·*.
入店歴：2年2ヶ月
どんなに忙しくても睡眠時間5時間以上は寝るようにしております🎶
寝不足は健康にも肌にも悪いですからね😇
入店歴：2年0ヶ月
どんなに前日に飲んでお腹いっぱいでも朝ごはんを必ず食べているのと、朝は納豆を絶対に食べてます‼️祖母に納豆にお酢を入れると健康になれるって聞いたので毎日欠かさず入れてます👵笑
入店歴：1年11ヶ月
絶対に定期的に体重計に乗って、毎日鏡をみること！自分のルックスの長所と短所もわかっておくといいのかもー。
人に会ってたくさんの人の目に自分を触れさせるようにしてます！
入店歴：5年1ヶ月
私は空腹に耐えられないので
なるべく少しでもお腹を満たしてから睡眠に入るようにしています
やばい、、と思ったら１食抜いて調整です🩵🩵🩵
入店歴：2年8ヶ月
食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
入店歴：2年6ヶ月
食べすぎた次の日は基本何も食べない水分は沢山とる‼️
あとはとにかくめちゃくちゃ寝る😂
寝すぎも良くないかもだけど睡眠不足の方がもっと良くないからね😂
入店歴：6年3ヶ月
体型維持をすることですかね、、
どうしてもお酒飲むと太ってしまったり浮腫んでしまったりするので
体型維持を徹底してます！！！！！！！
入店歴：3年11ヶ月
特に意識はしてないのですが、毎日たくさんお水を飲むことや、睡眠時間ですかね💤
毎日寝不足なので、少しでも時間があったら短時間でも睡眠を取るようにしております💤
入店歴：3年11ヶ月
筋トレとマッサージは
どんなに眠くても毎日やります。
後はしっかり湯船に使って
血液の循環をよくして代謝をあげる事。
入店歴：2年6ヶ月
ナルシストなんですか？ってくらい鏡を見たり写真を撮ったりとにかく自分がどう見えてるのか知ろうとすること、体型の変化にいち早く気付くこと.....
そしてちょっとでも変わったなと思ったら、食事の質を見直すとか無理のない簡単なところを少し変えること.....
入店歴：2年11ヶ月
食事を抜きすぎると体に悪いから、食べる時はちゃんと食べる、あと無意識に水めっちゃ飲んでます笑あとは帰ってお風呂はいった時は自分へのご褒美でマッサージしたりパックしたりーとか浮腫み取れるように日々考えてます笑
とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻♀️
入店歴：2年7ヶ月
できるだけ浮腫まないように、浮腫取りの漢方を飲んだり、アボカド食べたりしてます！後は営業後はあまり食べないようにしてます！！！！
入店歴：3年2ヶ月
いつぱい寝ることを目標にしています！寝る3時間前までは何も食べない方がいいらしいのでなるべくそうしています！
入店歴：2年0ヶ月
休息をきちんととる♡
色んな食べ物から栄養を摂る♡
睡眠はきちんととる♡
犬と散歩して身体を動かす♡
ストレスを溜め込みすぎない♡
楽しいことをする♡
入店歴：4年6ヶ月
健康法は、最近はR1とかヤクルトを毎日飲んでます！！
他は、肌荒れしないようにサプリメントなどを飲んだりしたりします
今めちゃくちゃダイエット中ですけど夜ご飯食べないようにしてます
ただでさえ浮腫みやすいのに、夜ご飯食べたら次の日の朝えらいことになるので。。
入店歴：2年10ヶ月
『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』、、、
仕事中以外に飲む飲み物は常温か、温かいもの
身体を冷やさないように意識はしてます。
入店歴：4年4ヶ月
好きなもん食べて好きなように生きる！！！
ストレス溜めるのが1番良くないので
食べたいものを我慢したり、飲みたいものを我慢するより食べて飲んじゃう！！！笑
入店歴：2年6ヶ月
あえてメイクは薄めにしています！店内が暗めなのであまり色味は気にしなくていいかなと思って分かりやすいリップだけ
入店歴：3年6ヶ月
ネットで見かけたむくみとりのストレッチを寝る前にしてる( ˙◁ . )
楽ちんにむくみ取れる⁽⁽ ଘ😇ଓ ⁾⁾
入店歴：2年2ヶ月
エステなどの外側からは勿論ですが、なるべく体を動かすようにしていたり、食事のバランスは気をつけています
入店歴：3年7ヶ月
うーん、野菜を多くとるとかですかね！きゅうりはむくみをとってくれるのでよく食べるようにしています。あと、大根おろしとか。
入店歴：2年2ヶ月
最近は本当に空腹の時だけ食べるように意識してます。小腹がすいたから…ではなくもう食べないと限界！という段階の時だけ食事するといいです。
入店歴：3年10ヶ月
肌荒れするものは貰わない限り食べないようにしてます。
チョコ食べると翌日絶対ニキビができるので自分では絶対食べません。
けどよく差し入れでいただくのでちょっっとだけ食べてます。
入店歴：2年11ヶ月
私が取り入れているのは、散歩とわずかな筋トレです🏋️無理のない範囲でしか続けられないので、歩けるときに歩いたり、お家で暇な時間に筋トレしたりして健康意識しています！
入店歴：2年5ヶ月
仕事終わり、24時過ぎてると思うので
なるべく食べないこと
その代わり、出勤前には
何か食べた方が🙆♀️
ブランド品買う前に
自分に課金する
若いうちから土台固めて綺麗にしておけば
歳とっても老いが遅くなるように😭😭笑
絶対に化粧落として寝る！
ビタミン系はサプリで💊
水飲む！
空腹は炭酸水でなんとかなれ！！
お水がぶ飲み！
一日に飲む量の目安(ml)が自分の体重ｷﾛ×30がいいらしくてそれを目標にがんばってる！
絶対肌綺麗にさす！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ⟡.
ルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は私が教えてほしいぐらいです！(笑)帰ってから、お米は控えるようにしてるぐらいです🥺💦
入店歴：4年1ヶ月
ルックス？？？は一般的なこと。お風呂上がりにパックするとか、化粧水乳液をぬるおかしかほとんど何もして無いのですが、スタイルは保つ為にお風呂上がり自分で少しの運動と基本歩く！をしています！
入店歴：2年4ヶ月
体調が本調子でない時はお酒を控えたり
睡眠時間出来るだけたくさん寝るようにしてます😊💕
化粧は落として寝るようにしてます🥹❤️💕
入店歴：2年5ヶ月
休肝日は必ず作ったり
普段飲むお酒を調節したり
仕事の連絡は勤務時間内でやるなど
ストレス減らすようにも工夫してます！
全部、時と場合ですが
うまく仕事とプライベートを分けたりして
心の健康をかなり気をつけています！！！
入店歴：2年1ヶ月
ちゃんと寝ることと、髪の毛はちゃんと乾かして、メイクの研究をしたりしています！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
