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回答：1232件
どうしてもお酒が欠かせない業種だからこそ、アルコールの糖質がかなり気になってしまいます。なので散歩をして出勤するようにしています。💖✨m
入店歴：2年6ヶ月
ビタミンサプリをのむ！！
たっっっっくさんねる！！！
ストレスをためこまない！！！
野菜は自分からとろうと思っても、
一日分とれてないからサプリだいじ♡♡
入店歴：3年4ヶ月
食事制限です。たくさん食べると、ぽっこりお腹になるので仕事前は食べないようにしています。ドレスが綺麗に着れてスタイルが良く見えます。あとは睡眠時間を確保する。たくさん寝ると肌艶が良くなります。昼職とのWワークなので睡眠時間の確保をするのが難しいですが、毎日楽しく頑張っています。
入店歴：1年7ヶ月
んー。
運動する時があまりないし、長く走るのは苦手というか……続かない気がして。
腹筋は毎日するようにしてますね。
後は野菜は必ず食べるとか。
なるべく歩くとか🤔
そのくらいですかね
入店歴：1年4ヶ月
しっかり睡眠時間を確保することです。寝不足のままだと頭も回らず、接客の質も下がってしまうので、できるだけ万全の状態で出勤するように心がけています。
入店歴：3年8ヶ月
まえはナイアシンを飲んでて、今はNMNを飲んでます。ほうれい線が気になるのでたまに顔の体操してます（笑）
入店歴：3年1ヶ月
我慢をしないこと、沢山寝ること、好きなものを買うこと。。基本は自分に正直に過ごせるようにしています。あとはTiktokを参考にしてます！
入店歴：4年0ヶ月
磨くためというか
これ以上の老化をゆるやかに
するためって感じなのかも。笑
推し活でキラキラするとか
サプリ飲むとかしてます。
入店歴：3年3ヶ月
テキーラがぶ飲み
これ一択
テキーラさえ飲んどけば肌綺麗になる
あとなんかあんま浮腫まない気がする
入店歴：2年11ヶ月
痩せるのは難しいし急にはやっぱり無理だから、寝る前とか起きたあととかに浮腫だけは無くなるように気をつけては、居ます
入店歴：4年10ヶ月
寝不足や過度な食事制限をすると、ストレスになるのでなるべくしないようにしています。
ご飯は３食食べるとか、しっかり睡眠をとるなど規則正しい生活を心がけています
入店歴：14年10ヶ月
やっぱり体調が悪いと顔色も悪くなり楽しく接客も出来ないので、健康に気をつけるようにしています。
栄養がある野菜やフルーツを毎日食べるようにしています😄
入店歴：10年4ヶ月
模索地です😂このままではいけないと思い
ホットヨガに通う決心がやっとつきました🤭
体幹鍛えて痩せにくい体をどうにかしたいです☺️
入店歴：3年5ヶ月
朝起きてラジオ体操してます！！
体を朝から動かす事！
やった事みんなあるよね？？
みんなやってみよてねん！！！！！！
そんなもんねぇ。笑
基本は不健康ネキです。
外見のこと偉そうに言えないけど、人格者が売れ残る世界なので外見よりもっぱら中身🏅✨人間性でしょ結局🙋♀️
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気温が暖かい時は夜ランニングしてました！今は寒いのでランニングする気になりません笑お酒を飲んだ日や浮腫がすごいときは寝る時メディキュット履いて寝てます笑笑あとは岩盤浴行ったり休みの日はゆっくりしてメリハリつけてる！
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入店歴：2年11ヶ月
寝る時は寝る！休む時は休む！
普段からメリハリをつけた生活しています🙆♀️
無理すると精神にも体調にも出るので、、、😣
☆*。××🌙o, :｡☆.*・ ｡🌙××☆*。
得になっし
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入店歴：3年0ヶ月
おうちを引っ越して職場に少し近くなったけどなるべくタクシー使わないようにはしてます！
寝坊しちゃった時とか雨風すごい日だけって決めてます！
入店歴：3年8ヶ月
毎日少しでもマッサージを取り入れる☝🏼
さするだけでもやりまふ！
ダイエット真っ最中ですが、疲れてる日は何もしたくないてなっちゃうから少しでも顔や足を摩ってあげるとかします☝🏼☝🏼
入店歴：7年7ヶ月
身体を冷やさない事とか
ストレッチ、運動はするようにしてます
基本面倒臭がりなので
きちんと決めずに気が向いた時にだけど🤣
入店歴：3年10ヶ月
できるだけ半身浴するようにしてます。浮腫が取れて顔とかも小さく見える気がするので、半身浴しながらマッサージしてます☺️！
入店歴：3年8ヶ月
お客様とご飯に行くことも多いのでひとりの時はなるべく重いものを食べないようにしてお客様の前では普通にたべて、でも食べたいもの我慢するのも良くないから食べる時は食べます！！
入店歴：2年11ヶ月
んー、くよくよしない！
悩まない！！
溜め込まない！！
家に変な感情もちこまない！！！
くらいかなー？
入店歴：4年6ヶ月
健康と運動不足とダイエットの為にようやくジムに行きはじめました。最初に頑張りすぎると続かないよとアドバイスが多かったので適度に頑張って続けます。
入店歴：3年0ヶ月
基本的に食べたいものは食べています❤
…が
質の悪いものは食べません❌
質の良いものをたくさん！が基本です(*ˊᗜˋ*)♡
コンビニのものや
ジャンクフードなど…
たまに食べますがそこは意識してほぼ食べないです😊
あたしは量をたくさん食べたいので
なるべく調理されていないそのままの食材のものを
たっくさん！たっくさん！食べるようにしています❤
魚ならお刺身
肉なら生肉
野菜なら温野菜
入店歴：6年9ヶ月
食事制限はしない！なるべく毎日野菜は摂るようにしています。
食べすぎたらなるべく歩くようにします⭐︎⭐︎
入店歴：4年10ヶ月
疲れなどが溜まると沢山食べてしまうため夜は食べる日はたべる、食べない日は野菜だけとかにして！すこしでも気をつけてます🥦！！！！！、！！
入店歴：2年11ヶ月
特に何もしてない笑営業おわり普通にご飯食べるしラーメンも食べちゃう、、、。
太るのはわかってるけどその後の朝、昼を調節すればなんとかなると思うから朝、昼少な目にしてるの！
これは私が教えてほしいぐらい！(笑)
帰ってから、お米は控えるように
してるぐらいです🥺
ビタミン剤を飲むこと！疲れやすいので飲むと飲まないじゃ調子が違います😌あとはスキンケアに気をつけることですかね🙂↕️🙂↕️
入店歴：8年10ヶ月
女子力低いのであまり参考にはならないかもですが、ハトムギ茶飲んでます🍀*゜
ハトムギ茶はお肌にめっちゃいいですよ☺️✨️
入店歴：2年9ヶ月
一日一食だったり、エレベーターとかエスカレーターをなるべく使わずに階段を上がったり下がったりで使うようにしています！
入店歴：3年10ヶ月
とりあえず朝起きたら、ストレッチは習慣にしてます😌
夜のお仕事をしているとなかなか運動する機会がないので朝イチのストレッチはルーティン化して、体にちょっとでも良くなるようにします！😌
入店歴：2年11ヶ月
休日は、ウォーキングしたりする時もあります。お客様が注文して下さる時、夜中に何か食べたりするので、お休みの日の、時間がある時は、ウォーキングへ行きます！
入店歴：4年3ヶ月
わたしは割と乱れがちだし維持できてなさげなところもあるんですが、夜は極力食べないようにはしています🥲営業後家に帰った後とかは特に！遅い時間になってしまうので🥲後は最近1日1回どこかで数分ではありますが、犬と散歩しています！
入店歴：9年1ヶ月
できるだけ階段を使うようにしてます。
会社でもワンフロアなら階段を使ったり、
駅の中ではエスカレーターを使わないで階段を使ってます。
忙しくてジムに行けないのでそれで誤魔化してます(*^^*)
入店歴：3年10ヶ月
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入店歴：2年9ヶ月
ねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：4年8ヶ月
健康面でいったら特に何もしてないです😂
今でもですが自分に自信ないので、憧れているモデルさんのYouTubeとかでメイク方法とか見て真似したりとか今の流行りにのったりとかして自分を磨くようにしてます✨
入店歴：3年6ヶ月
よく食べ よく寝る😋💤
自分にとってのリラックス時間を設ける✨
マッサージなどは
自分なりに動画などを参考にやっています💆
効果があるか…
効果が少しでも出てるかは…謎w
化粧動画とかも参考にしてるのに、
化粧し始めるとどーしても自分好みに寄ってっちゃって、結果…最終…全然お手本と関係ないやんwwwってゆう仕上がりになるんだけども😂www
それでも化粧動画とかも見ながら勉強しておりますw
入店歴：2年10ヶ月
よく寝てよく食べて
むかつくやつとは関わらない！ですʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
ストレスたまると頭禿げるし蕁麻疹や肌荒れに悩まされて現状も維持できなくなるので
お肌つやつやになるように、
私なりに健康にすごしていますw
入店歴：8年2ヶ月
光合成する！です！笑
日頃から日中出てると
身体も顔も心も元気になって
イキイキしてきます！！
日中やりたい事を片っ端からやる！
がルックスが輝く気がします！
入店歴：3年2ヶ月
起きてからバタバタで何も食べずに出勤したりして営業終わりに食べてしまう、、ってことがたまにあるけどネイルや美容院に行く時に駅まで歩いたりしてちょっとでも運動するようにしてます！👌🏻
入店歴：4年9ヶ月
よく寝てよく水分補給することですかね🤔
水分摂って損は無いので、よく爽健美茶とか飲んでます。
ただ、ジュースやカフェインは摂りすぎが良くないので、麦茶・お茶・果汁100%のオレンジジュースにしたりしてます。
入店歴：5年11ヶ月
ロングブレス今もやってます（嘘）
お酒よく飲むので腸内環境整えるために
菌活を心がけて食事に取り入れるようにしてます。
入店歴：3年3ヶ月
健康法とはよくわかりませんが、食べすぎないことと、睡眠をなるべくとるようにはしています。
ダイエットは常に気にしているかんじです。
なかなか痩せませんが…
