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回答：1166件
入店歴：2年9ヶ月
食生活は私も崩れがちなのでとりあえずとにかく水を飲むことを意識してます‼️お酒も飲んで浮腫むしお水飲むことを意識するだけで結構違う気がする🤔 あと野菜たくさん食べること！野菜食べときゃなんとかなると思ってます😂
入店歴：3年7ヶ月
空腹状態が続いて、食事を摂ると太りやすいと聞きました。なので、朝は軽くですがなるべく3食食べるように心がけています。
入店歴：17年9ヶ月
ルックスを磨く為の健康法といえば、
やはり
『ダイエット』が
一番なのだろな〜と思いますが
私の場合はそれがうまく出来ず
やろうとすればする程逆効果になりぶくぶくブクブク太っていくので（笑笑）
無理に我慢せず食べたい時に食べたいものをしっかり食べる。
とゆう生き方をしてます！🐷笑笑笑笑笑笑
入店歴：4年5ヶ月
普段の飲み物はお茶。カフェインを出来るだけ取らないように気をつけてます。
炭水化物は玄米かお蕎麦にして、出来るだけ控えめにタンパク質中心にしてます。特別な運動はしてないけど、たくさん歩くように意識してます。
入店歴：7年8ヶ月
自分なりの健康法…お茶やジュースを控えてお水で生活をしてビタミンサプリだったり色々なサプリは飲んでます！お酒を飲むと貧血になりやすい体質なので鉄分は毎日、漢方薬、酵素サプリを飲んでますー！サプリとお水に頼ってますが色々と調べて取り入れたりはしてますね！
入店歴：4年6ヶ月
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乾燥で肌荒れしやすいので
今の時期はいつも以上に
スキンケアをして食事の種類や
食べる順番も家では気をつけています！
⭐️✨。.:＊゜✴️✨。.:＊゜✨。.:＊✴️゜
入店歴：3年10ヶ月
効いてるかは分からないんですが、階段があったらなるべく階段で昇り降りするようにしたり、帰り道いつもより少し遠回りしてお酒を飲んだ分長く歩いて帰ったりなどはしてます…！でもそのぶんまた飲んだりしちゃうので気をつけなきゃですね😂
入店歴：13年9ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、なるべくアルコールを飲まないように最近してます。
入店歴：6年11ヶ月
食べたもので体はつくられるので
お食事も大切ですが
私は食べるのが好きなので
食事制限しません
その代わりに
なるべく「歩く」
1年の平均が5000歩から始まり
年々1000歩ずつ上げて
今は8000歩をきらないようにを心がけてます
これ以上は無理になるので
増やしませんが
歩くというのは
結構最強ですよ
私の場合は目的地をつくってます
入店歴：4年1ヶ月
健康法なさすぎてむしろ教えてください。（笑）
営業終わりもラーメンとか普通に食べてしまう。😂
でも朝昼は兼用だったり食べない時とかあるから
だからまだ体型維持できてるのかな？ておもう！
あと間食あんましんくなった😳
入店歴：4年1ヶ月
～食べすぎず、ダイエットのストレスをため過ぎず～
を意識しています❤️
元々、160cm48kgの体型でしたが
年始過ぎに油断したら、51.5kgになっていて😳
元々食べるのも大好きだし、お客様とご飯を食べたりお酒を飲む時は、思いっきりしたい‼️
ただ、ドレスを着こなす為や自分の自信のためにも
痩せたいと思った時に
朝早起きして、有酸素運動多め(ランニングマシーン)
に筋トレもしながらジムに通いました😊
最初は、筋肉量も増えるため、中々体重が落ちなかったですが、１ヶ月過ぎたころから
代謝が上がったせいか、体重も落ち始め
約2ヶ月で、最高体重から5kg落ち、今では45kg台になりました❤️
運動以外にも月1で痩身エステ(都度払い)に
行ったり、酵素を取り入れたりしながら
食べたい時は食べる❤️飲みたいものを飲む❤️の
生活をしています☺️
入店歴：9年10ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れてる自分なりの健康法≫≫≫意味あるかは分からないけど半身浴をよくします！！！！
入店歴：3年6ヶ月
このお仕事をしていたらいろんなお客様が差し入れくれたりするから全部食べたら太るから歩きで出勤したりしてますね～
入店歴：6年0ヶ月
今まではなにも気にして
いませんでした🫶🏻️💞
なにもしなくても体重
40キロ前後だったので👍🏻 ́-
ですが…いつの間にか
体重が増えていて、
これはマズイ！となり、
プチダイエットを
しています！
今まで食べていた
高カロリーなものを
控えることと、
時間に余裕がある時は
歩くことを心掛けています！
入店歴：3年3ヶ月
基本的に出勤後は湯船につかってストレッチして浮腫が出ないように心がけてます‼️
そしてすること終わったらお腹すいててもとりあえず寝るようにして食べる量を増やさないよう心がけてます‼️
あとは白湯とか水、お茶を基本飲むようにして水分でのカロリー摂取はなるべく控えるようにしてます꒰ᐢ ›̥̥̥ ๑ ‹̥̥̥ ᐢ꒱時間ある時は筋トレをテレビ見ながらしたりして無理なくやってます( ∩ ˙𖥦˙ ∩ )
