戻る
回答：1232件
無理なことは続かないので、できる範囲で整えるのを意識してます！！ちゃんと寝るとか水分とるとか、基本的なことを大事にしてるだけでも全然違うなって感じてます💧💭あとは体冷やさないようにしたり、軽く体動かしたりして内側から整えるのも意識してます！、
内側からの透明感を大切にするため、ビタミン補給とこまめな水分摂取を欠かさないようにしています✨。忙しい毎日ですが、湯船にゆっくり浸かってリフレッシュし、質の良い睡眠をとることが美しさへの一番の近道ですね🕊️。
♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
湯船に浸かったり、24:00前にはなるべく寝て8時間以上の睡眠時間を取るようにしています𓂃🫧
♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
入店歴：1年1ヶ月
腹式呼吸をデフォでやることです😆
学生時代に武道🥋をやっていたので
その過程で教えて貰い身についたのですが
お腹に力を込めて息をすると
腹筋にも効くし深く息が出来て健康にも良いし
何よりお腹周りがぐっと締まります🤩✨✨✨
いいことづくめでござる〜〜🥷🤗❣️
入店歴：1年0ヶ月
めっちゃ水分摂っています！お酒とは別にお水やお茶を２リットルは飲んでる気がします！食べる物を気をつけないといけないはわかってるけど、全くバランス良く食べられないのでサプリメント飲んでます🥺
入店歴：2ヶ月
ルックスを磨くために、食べたいものはしっかり食べつつ、その分食事を調整する日をつくるようにしています！無理なダイエットはせず、ストレスを感じずに続けられる健康的な方法を意識しています。
水をたくさん飲むこと！毎日お酒を飲むお仕事なので飲みすぎると次の日浮腫んだりしちゃうから寝る前にたくさん水を飲むようにしてます！
入店歴：3ヶ月
外見だけじゃなく内側から整えることを意識してます✨しっかり睡眠をとることと、水をこまめに飲むのは絶対！あとは軽くストレッチしたり、食事もバランスを考えるようにしてます☺️無理せず続けられることを大事にしてます
入店歴：4ヶ月
野菜を多めに食べてます！！
生活リズムが不安定なので肌荒れしやすくて💦
基本サラダしか食べてないです🥗
正直、これといった
特別な健康法はないです！
むしろ私も
「何かちゃんとやらないとな…」と
思っているところです。
でも無理なことをするより、
自分のペースで
美容や体調管理を意識することが
大事かなと思っています！
入店歴：5ヶ月
特にありません(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥
入店歴：13年6ヶ月
特別なことをするというよりも、“無理なく続けられること”を大事にしています☺️
まずはしっかり睡眠をとることと、なるべく体を冷やさないように意識しています✨
体調がそのままお肌や雰囲気に出ると思っているので、内側から整えることを大切にしています💭
あとは、食事もできるだけバランスよく摂るようにしていて、
お水をこまめに飲むようにしているのも意識しているポイントです🥤
無理なダイエットはせずに、自分に合ったペースで体型やコンディションをキープすることを心がけています。
見た目だけじゃなくて、元気な雰囲気や明るさも“魅力のひとつ”だと思っているので、
これからも内側からキレイを磨いていきたいです✨
入店歴：3年11ヶ月
野菜を食べるようにしています！
➕食べる時間はなるべく気をつけるようにしています😥
あとは、ジムに行って運動することも心がけてます‼️‼️💪✨✨
入店歴：2ヶ月
✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡
めっちゃ寝る、スキンケアがんばる
✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡
入店歴：3年5ヶ月
時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…(笑)あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。
入店歴：1年9ヶ月
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
最近よもぎ蒸しにハマってます！！
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
入店歴：1年2ヶ月
睡眠時間を7時間以上取ることです。
どんな美容よりも効果あると思っています笑
睡眠をしっかりとることで、精神的にも余裕出来ます🎶
入店歴：2ヶ月
お風呂に浸かりまくること。です！わたしは頻繁にお風呂に浸かります！1日2回入る日もある！気分がスッキリするのと代謝が良くなって肌荒れ防止になる気がします！
入店歴：1年0ヶ月
寝れないけど！寝る！とにかく寝る！！！
最近酒飲み過ぎてないから調子がいい！！！
体に良さそうなものたべる！カップ麺とかおおごと🆖！！！！
入店歴：2年11ヶ月
とにかく太らないように気をつけています。
40歳を過ぎてかなり代謝が悪くなってきたので、モリンガを毎朝飲んでここからスタート▶️
ストレッチも欠かしません。
階段を使う、なるべく歩くようにする。
レモンサワーからハイボール、焼酎に変えました。
ビールとワインはやめられないけどw
入店歴：8ヶ月
なるべく食べないように意識していてもやっぱり気を抜くと体重が増えてるー😭
歩く時間はあんまりないので一応毎日プランクとか簡単なワークアウトはしてるけど、ほかにも効きそうなトレーニングがあれば教えてほしいです！
ダイエットトレーニング
無理をしない範囲でのケアを大切にしています。
食事や睡眠を意識することで、
自然とコンディションが整うと感じています。
お風呂に浸かりまくること。です！わたしは頻繁にお風呂に浸かります！1日2回入る日もある！気分がスッキリするのと代謝が良くなって肌荒れ防止になる気がします！
入店歴：2ヶ月
ルックスを保つために、睡眠と水分補給を特に意識しています💖✨むくみ対策で軽いストレッチやマッサージも毎日取り入れています🥂💕食事もバランスを考えて、内側から整えるようにしています💫
入店歴：2ヶ月
なるべく食べないように意識していてもやっぱり気を抜くと体重が増えてるー😭！！
歩く時間はあんまりないので一応たまにプランクとか簡単なワークアウトはしてるけど、ほかにも効きそうなトレーニングがあれば教えてほしいです！
入店歴：8ヶ月
オートファジー⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡⋆˙⟡
入店歴：3ヶ月
睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
入店歴：4ヶ月
最近肌荒れヤバすぎるのでビタミンCのサプリとか飲むようにしてます、、、変わるといいな、、、、、、、、
入店歴：1年1ヶ月
運動習慣を作るようにしてます！
大変なのは続かないので、自分が楽しめる範囲で☺️
あと、人との食事以外で不健康なものはあまり食べないようにしてます！
たまに食欲に負けちゃいますが😭
入店歴：2年4ヶ月
健康法かはしらないけど、パックはできるとかしてます！メイク前と寝る前に！顔が最近乾燥して肌荒れすごいから泣いちゃう😭
入店歴：4ヶ月
寝る時は寝る！休む時は休む！
普段からメリハリをつけた生活しています🙆♀️
無理すると精神にも体調にも出るので笑
入店歴：3年5ヶ月
ご飯とかはあまり気にせず食べています！食べちゃダメなのに食べちゃった、、みたいな気持ちで食べると余計に気持ちがマイナスになっちゃうので食べる時はちゃんと食べる！
入店歴：6ヶ月
なるべくお水をたくさん飲むこと！むくみ対策と塩分過多なジャンキーな食事は続かないように少し意識することくらいしかしてないです笑。あとたまにサプリ飲んだり！
入店歴：5ヶ月
無理なことは続かないから、できる範囲でコツコツを意識してる！しっかり寝る・水たくさん飲む・軽くストレッチするだけでも全然違うし、内側から整えるの大事にしてます！
入店歴：2年1ヶ月
スキンケアをきちんとするようにしています！！！！メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます！！！！！
入店歴：6ヶ月
お風呂は基本的に絶対入るかな？？
お風呂入った方がしっかり寝られるし
体の切り替えができるから
私は結構だいじにしてる！！
入店歴：4ヶ月
睡眠をきちんととる！食べすぎないけど我慢しすぎず適度に好きなものを食べる！
睡眠はねすぎなくらいしっかりとっています(笑)
入店歴：1年1ヶ月
スキンケアをきちんとするようにしています！！！！メイクはすぐ落とすしパックするし、VTコスメにハマっているのでライン使いしてます！！！！！ニードルショットやアゼライン酸などこだわってます！！！！！
入店歴：8ヶ月
甘いコーヒー(カップ飲料)飲むのやめました×その代わりに豆乳のコーヒー味とか黒酢飲むようにしてます🍎
入店歴：6ヶ月
睡眠をきちんととる！食べすぎないけど我慢しすぎず適度に好きなものを食べる！
睡眠はねすぎなくらいしっかりとっています(笑)
入店歴：5年2ヶ月
ルックスより健康を意識し、睡眠や食事など基本を大切にしています。
体調を整えることで、自然と見た目も良くなると感じています。
入店歴：6年0ヶ月
しっかりスキンケアしたり
定期的に歯医者、美容皮膚科に行ったり
ネイル、美容室、まつパ行ったり
ジム通ったりですかね！
健康でいられるようには
睡眠時間をしっかり取るのと
ちゃんとご飯を食べるのと
毎日手洗いうがいちゃんとするとかです！
入店歴：1年5ヶ月
特別なことをしているわけではないのですが、できる範囲でコツコツ続けることを意識しています。まずは、しっかり寝ることと、なるべくバランスのいい食事をとることを大事にしています。やっぱり体調が整っていると、お肌の調子や雰囲気も変わる気がします。
あとは、お水をこまめに飲むことや、無理のない範囲で軽く体を動かすことも意識しています。ストレッチをしたり、少し歩くだけでも気分がスッキリしてリフレッシュできます。
美容面では、自分に合うスキンケアを見つけて丁寧に続けることを大事にしています。まだまだ試行錯誤中ですが、無理せず続けられることを積み重ねるのが一番大切だと思っています。
入店歴：1年2ヶ月
白湯を飲むことと、毎日ストレッチは欠かさないようにしてます！あと、浮腫まないように塩分控えたり、お肌のために夜更かししすぎないようにしたり…。見た目は日々の積み重ねだと思うから、小さなことを丁寧にやってます✨
入店歴：2年2ヶ月
睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！
入店歴：3ヶ月
水めちゃくちゃのむ！！お酒飲んでなくても1日に2リットルくらい目標に水飲んでる！ジュースだいすきやけど、飲み物でカロリー取るのもったいない！って言い聞かして水！
