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回答：1164件
入店歴：1年1ヶ月
猫背気をつけてます🐱あと首に年齢出やすいと聞くのでマッサージ頑張ってますw
ルックスよりも肌が綺麗とかそっちのほう意識することが多くなってきました🙈
入店歴：1年3ヶ月
水をいっぱい飲む！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ちゃんとスキンケアする！⬅️これは自分がズボラすぎて全くやってこなかったから、やっと今年に入ってしっかりやり始めるようになって肌がキレイになったなって実感したし、ちょこちょこ美容はするようにしてます！周りが可愛い子ばっかりだからシャキッとするように心がけてます🎀
入店歴：1年3ヶ月
食生活とかをきをつけるのが1番いいのかもしれないけど我慢できないタイプなのでおうちではジュース基本のまないです。夜にメイクしてる時点で肌にはよくないと思うから水たくさんのみます。
入店歴：9ヶ月
𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃͙.*･ﾟ 入浴いっぱい .ﾟ･*𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
入店歴：5ヶ月
水は毎日できるだけ2L以上飲んでます！
効果あるのかわからないけど、肌が綺麗になるとか、痩せるーとか！いろいろあるらしいです！あとサプリと飲んでます！毎日筋トレも欠かせません！🥹🥹🥹🥹🥹🥹
入店歴：3ヶ月
正直これって言える健康法は特にないかも笑
あんまり細かいこと気にしすぎると逆に疲れちゃうから、ストレス溜めないことを一番大事にしてる！
無理しない！気にしない！私は悪くない！！
この3つを心に宿しておけば健康になります！
入店歴：1年3ヶ月
ご飯は必ず3色食べるとか、決まった時間は睡眠をとるとかですかね！！！！！！！
やっぱりストレスとかは溜まる仕事なのでリフレッシュ大事！！！！そうすることでルックスも保てると思います！！！！！！
入店歴：5ヶ月
基本だけど続けやすいことを大切にしています。
しっかり睡眠を取る、こまめに水を飲む、帰宅後は必ずメイクを落して保湿を徹底。食事は偏らないよう意識して、時間がある日は軽いストレッチやマッサージでむくみを流します。無理な美容より、体調を整えることが一番の近道だと感じています。
入店歴：11ヶ月
正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
入店歴：4ヶ月
ご飯は寝る前に食べない、おみずめっちゃのむとか、、お水は私死ぬほど喉渇くのでたくさんのみます( •̀_•́)ง♡
入店歴：8ヶ月
正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
入店歴：1年11ヶ月
去年末から太っていて言える立場ではないですが、健康法は栄養のあるものを意識して食べる、飲むことや入浴ですかね✨
ご飯食べる時なるべく栄養のあるものを常に食べたいと思っています！
入店歴：2年7ヶ月
朝起きたらお水を飲むようにしているのと、最近はサラダを食べるようにしています！！！
サプリとかも時々とったりします！
入店歴：5ヶ月
私はあまり難しいことを継続できるタイプではないので、水を沢山飲むとかメイクは絶対に落とすとかとりあえず基本的なことは最低限頑張ってます
2026.3.7
入店歴：6ヶ月
ゆうはよく寝落ちをしてしまって、メイクやカラコンが昨日の状態で起床、なんてしばしば。。笑 最近は意識をして、しっかりと夜お風呂に入っています🛀そうするとやっぱり、翌日の肌の状態がぜんぜんちがいます！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
入店歴：0ヶ月
ご飯をしっかり食べる！！！！
でも、
1日1食しか食べてないし、好きなものを食べること多いので栄養かたよるのでサプリに頼ってます🥹💦
入店歴：2年0ヶ月
毎晩パックしています｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥
入店歴：7ヶ月
🍽 食べるものを少しだけ意識
ガチの食事制限はしないけど、
・タンパク質はちゃんと取る
・ジャンクは続けない
・お酒の日は軽めに調整
👉 「太らない体」より「崩れない体」意識してる
🛁 お風呂でリセット
湯船はできるだけ入る。
・むくみ取る
・疲れ流す
・メンタル整える
👉 これやるだけで次の日の顔が違う
💆♀️ 自分の体とちゃんと向き合う
・むくんでるな
・太ってきたな
・疲れてるな
👉 こういう小さい変化を見逃さない
早めに気づけばすぐ戻せるから！
朝起きたらお水を飲むようにしているのと、最近はサラダを食べるようにしています！！！
食事で不足しているものはサプリとかも時々とったりします！
入店歴：4ヶ月
しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
入店歴：5ヶ月
なんだろう、健康法か~
ほとんど毎日納豆食べたりもずく食べたり水を1日の摂取分ちゃんと飲んだりかな?⁇?🌟
入店歴：4ヶ月
ルックスを磨くために、普段から睡眠と食事のバランスを意識しています。夜型の生活でも、水分補給をこまめにしたり、寝る前にストレッチをして体を整えるようにしています。無理をせず続けられる健康法を大切にしています。
入店歴：7ヶ月
ストレスを貯めないこと！！！！！！！！
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
僕は僕だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます！！！！！！！！！笑
入店歴：5ヶ月
ストレスを貯めないこと！！！！！！！！
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
僕は僕だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます！！！！！！！！！笑
入店歴：5年1ヶ月
いっぱい食べることですね。
納豆とキムチは必ず毎日食べます。発酵食品はからだにいいらしいです。知らんけど
入店歴：3ヶ月
いつまでも若く見られたいので顔や体のたるみには気をつけています🥹たるみには重力が敵だと思ってるので毎日逆立ちしてます！笑あとは無理なダイエットはせずちゃんと栄養を摂ること！(私は摂りすぎることも度々なのでそれも気をつけます🥹)
入店歴：8ヶ月
ルックスを整えるためには、外見のケアだけでなく体調管理も大切だと感じています。そのため、日常生活の中でできる健康習慣を意識しています。
例えば、できるだけ睡眠時間を確保することや、食事のバランスを意識することなど、基本的な生活習慣を整えることを心がけています。また、軽い運動やストレッチを取り入れることで、体のコンディションを保つようにしています。
無理な方法ではなく、継続できる習慣を大切にすることが、長くきれいな状態を保つためのポイントだと思います。
入店歴：1年0ヶ月
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水飲む
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入店歴：4年0ヶ月
毎日お酒を飲むため体型に出やすいお仕事なので、定期的に筋トレをするようにしています。
後は食生活でも食べ過ぎには注意してます。
入店歴：9ヶ月
寝れる時にとことん寝ること。あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと。ストレスためないのが1番だって気づきました。
入店歴：2年0ヶ月
ちゃんと睡眠とること🤣
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入店歴：2年0ヶ月
最近ヨガを取り入れました！！！ほんとに体スッキリするのでめっちゃオススメです> ̫ <💚 低血圧で血回ってなくて死にそうになる私でもちゃんと動けるようになりました！
入店歴：1年8ヶ月
ストレスを貯めない‼️‼️
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
私は私だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます、笑笑
睡眠と食事のリズムを崩さないことを最優先にしています。体調管理ができ
入店歴：1年0ヶ月
とにかくお水を沢山飲むこと！！！かなーり大切な来がするꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
入店歴：11ヶ月
半身浴🛁❣️睡眠💤半身浴は癒しの時間にもなってリラックス出来るしお肌にもいいのでおすすめ(⸝⸝› з ‹⸝⸝)♡ 後は寝れる時にしっかり寝て寝不足で肌が荒れた💦なんて事の無いようにしています(人ﾟ∀ﾟ*)
入店歴：1年4ヶ月
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
NMN摂取
筋トレ
ヨガ
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
入店歴：11ヶ月
水を沢山飲むようにしてます。脱水になりやすいので、人より多めに水を飲んでます。最近ウォーターサーバー買いました。
入店歴：4ヶ月
野菜を積極的に摂ったり毎日必ず湯船につかったり‼️‼️
お風呂はストレス発散にもなるので一石三鳥くらいあると思ってます🙂↕️（笑）
入店歴：7ヶ月
黒豆茶ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
入店歴：4ヶ月
湯船につかって汗をかくこと、あとは水をたくさん飲むこと。自宅で湯船に浸かりながらお水飲む時あります(笑)
入店歴：5ヶ月
沢山寝ることです！！！
眠くなくても寝る！どうにか頑張って寝てます😪
後は風呂キャンしない！何があってもお風呂には入りますm(*_ _)m！
水分をこまめに摂取することと、睡眠時間をしっかり取ることです
あとビタミン系のサプリも飲むようにしています。湯船に浸かって浮腫をとるのも大事だと思います
入店歴：5ヶ月
強いて言うなら、歩く！！！！笑
たまに走ります。あと、野菜を取りますね。草は美味いですよ！！！！！
ご飯は無理して我慢せず好きな物食べてます- ̫ -
でも1日1~2食とかかも！
あとはストレスためないことが大事かも！！
そんな爆食もしない、あとはきちんと入浴🛀大事
入店歴：6ヶ月
私なりに、睡眠と食事のバランスを一番大切にしています☺️
無理なダイエットはせず、体を冷やさないように気をつけたり、軽くストレッチするのを習慣にしています🫧🍵
健康には良くないかもですが、最近は、1日2食にするようにしてます！
普通にめっちゃ痩せる！あとはジャンクフードを控えるようにしてます！
浮腫を取ること！！
湯船に使ってマッサージしてます✨
顔の浮腫は食べ物だったり寝る前の塩分控えたり！
