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回答：1164件
入店歴：6ヶ月
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朝ごはん絶対食べる
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入店歴：4ヶ月
えーーーーーーー知りたいよそんなこと！！！！ほんとなのか知らないけど野菜から食べた方がどうたらこうたらのやつはやってるずっと👍🏻それだけ👍🏻
入店歴：1年1ヶ月
髪の毛は結構気を遣っているのでちゃんと毛先まで乾かすとか洗う時にカープがちゃんと取れるようにシャンプーを念入りにするとかとにかく毎日楽しく健康にってことが大事かなって思います！！楽しく！🥺🥺 あとはたくさんたくさん寝ることー！睡眠大事！何よりも大事です！💦💎
入店歴：1年3ヶ月
ストレス発散をとにかくするようにしてます！！！
ストレスは体調や肌にもかなり影響しますし、ストレスが溜まると表情も固くなってしまうと思うので、そうなるといくら美人さんでも怖く見えたり、冷たい印象になってしまうと思うので、ストレスはちょくちょく発散するのが1番です。
入店歴：8ヶ月
よく食べてよく寝る😴
そして清潔感には気をつける✨
後はお風呂上がりの柔軟体操🛁
椅子に座ってる時は背もたれギリギリつかないくらいにして足をあげて腹筋💪
入店歴：1年10ヶ月
よく食べてよく寝る！
そして清潔感には気をつける！
気になる所もしあれば
先輩に言ってくださいと言ってます笑
入店歴：2年8ヶ月
最近は湯船にゆっくり浸かるようにしてる！！！凝りがあると見た目にもあらわれるらしい、、、、あとはタンパク質をとにかくとること！！！
入店歴：9ヶ月
♡Нарру Йёш Уёая♡♡Нарру Йёш Уёая♡♡Нарру Йёш Уёая♡♡Нарру Йёш Уёая♡
入店歴：8ヶ月
睡眠をしっかり取ることを一番大事にしています😴
食べすぎないように意識しつつ、無理なダイエットはしません✨
続けられることが一番の美容法だと思います🌿
食べ過ぎないようにすること
お腹いっぱいまで食べない
栄養を考える
歩くことを心がける🚶🚶🚶
入店歴：9ヶ月
毎朝のストレッチとビタミン摂取を意識しています✨💖 あと睡眠時間はしっかり確保して、肌や体型のコンディションを整えるようにしてます😊
入店歴：3ヶ月
毎朝のストレッチとビタミン摂取を意識しています✨💖 あと睡眠時間はしっかり確保して、肌や体型のコンディションを整えるようにしてます😊
よりルックスを磨くために、普段から睡眠の質を大切にしたり、無理な食事制限はせずバランスよく食べることを意識しています🌿
あとは湯船に浸かってしっかり体を温めたり、軽いストレッチで血流を良くすることで、肌や表情の調子を整えるようにしています😊✨
入店歴：1年5ヶ月
ビタミンめっちゃ取るようにしてます!!ビタミン剤??この前買って飲むようにしてるけど忘れがち笑そゆもんですよね笑
入店歴：1年10ヶ月
ルックスが磨かれているかはわかりませんが
内面や自律神経やメンタルを壊さないため、健康でいるために
サプリを飲むようになりました❕❕❕❕❕
内側から、サプリ💊頼りです🤣🤣🤣🤣
入店歴：7ヶ月
清潔感がまず基本だと思って、肌と髪の毛は綺麗にしてます！
いいスキンケア用品、サプリ、化粧品を使って、タンパク質をしっかり摂取しております！
髪の毛はエクステなので、地毛にして綺麗にするかどうか悩んでます…😣
基本的な、ビタミンは、健康にも美容にも必須。処方薬で摂ってます！
コラーゲンは美容の基礎！サプリで摂ってます！
夜中お腹すいたら、ふつうに食べたいもの食べるのアリ❗️でも、数回に一回とかは、例えば炭酸水で満たすとかにして、バランスを摂るのが良いかなと！
炭酸水は、ノーマルなものより、レモン🍋水とかの方が、満足感出ますよ!
入店歴：2年2ヶ月
歳を重ねる事にメイクや服以上に大切だと感じる健康管理。まずは身体を冷やさないことを意識しています。
冷えは美容の大敵。
温かい飲み物や湯船につかる時間を意識しています。心を整える時間を持つことストレスは顔に出るもの。自分を責めすぎない、頑張りすぎないことも立派な美容法だと思っています。
入店歴：1年8ヶ月
飲みすぎた次の日はむくみ取りを欠かさず🥹
とにかく顔に出やすいのでこれでもかってくらいグリグリしてます‼️
とれてるかはしりませんが^_^💦
入店歴：5ヶ月
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ストレスが溜まると良くないと思いますので
なるべく溜まらないようにしています
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入店歴：5ヶ月
ルックスを磨くために、睡眠と水分補給を最優先にしています。食事は偏らないよう意識し、軽いストレッチやマッサージでむくみを溜めない習慣を継続しています。内側から整えることが一番の美容だと感じています。
入店歴：5ヶ月
軽い筋トレやストレッチ
姿勢改善、ボディライン維持、肩こり予防
• ウォーキングや有酸素運動
血流を良くして肌ツヤアップ、代謝促進
• 入浴・半身浴
体を温めて疲労回復、リラックス効果で肌も整う
入店歴：11ヶ月
自宅の調味料を無添加にして、ドレッシング自分で作れる物を使ったり、あまりコンビニやスーパーのお総菜などを食べないようにしてます。
どちらも好きですけど🥹
着圧はいて寝るようにしてます！！筋トレとか食事制限はその日の体調や気持ちに大きく左右されちゃうけど、履くだけだしむくまないのでおすすめ！
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よく眠ることです！
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入店歴：3年0ヶ月
食べ過ぎに注意してるくらいしか出来てない(ᵔᴥᵔ)
顔の輪郭が気になる時期とかは口に水を含んで歯の外側⇨内側とブクブク🫧しながら上を向くという顔の運動すると結構スッキリします！！
ルックスを磨くために、睡眠と食事のリズムを崩さないことを一番大事にしてる。水をこまめに飲んで、無理なダイエットはせず、疲れを翌日に残さない意識を続けてる。
入店歴：1年1ヶ月
𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲
・寝不足の日は無理せず早く寝る（美容は睡眠）
・水は意識して多めに飲む
・食べないダイエットはしない
・湯船につかって一回リセット
・鏡見たらとりあえず笑う
入店歴：1年2ヶ月
ルックス管理のために、無理なダイエットはせず睡眠と食事のリズムを最優先にしています。出勤後は必ずメイクオフと保湿を徹底し、むくみ対策に水分をこまめに補給。体調が安定すると表情や姿勢にも余裕が出て、自然と可愛さが引き立つと感じています。
ルックスにそんなに自信はないけどお客さんに可愛いって思われたりしたいのでいつもと違うメイクにして見たりまつパとか美容院は絶対に必須ですーーー⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
人前に出すものはハクがつきそうなものを使い
見えないところはケチらず使えるプチプラを惜しみなく使う🤔🤔🤔🤔🤔
入店歴：7ヶ月
しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事！！
入店歴：2年1ヶ月
デジタルデトックスですかね。
携帯やスマホから離れる時間を強制的に作って
ストレスから離れて自分のことだけを考える時間を作っております
夜型生活でも体調を崩さないよう、水分補給と睡眠時間を意識しています。食事も偏らないようにして、無理なダイエットはせず内側から整えることを心がけています。
入店歴：6ヶ月
まいにち少し筋トレしてます!!! 体を動かすことを大事にしてます!!! 動かさないと怠惰に育っていっちゃうので、、、、
入店歴：8年7ヶ月
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風邪ひかんように
手洗いと換気はめちゃくちゃ気にしてる🦠
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入店歴：8ヶ月
めーっちゃ寝る‼️‼️絶対大事です‼️‼️‼️
寝不足は本当に健康にも美容にも悪いと思うのでたくさん寝ましょう‼️‼️
入店歴：7ヶ月
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入店歴：1年9ヶ月
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入店歴：2年3ヶ月
毎日お酒を飲むので美容以外の効果も期待してですが、とにかく水分を多く取るようにしています。良く言われていますが最低1日2リットルを意識していますー！✨️✨️
入店歴：6ヶ月
食べ物とか睡眠時間ですかね、、食べ物は油っこいの食べた次の日は軽いもの食べるとか、睡眠時間もかなー、最近全然寝れてないけど、沢山寝たいね、あとはストレッチするようにしてる！
入店歴：6ヶ月
毎日湯船に浸かること、絶対に化粧は落としてから寝ること、1日2食までしか食べないようにすること？肌荒れしやすいので、メイク落とすのだけは頑張っています
入店歴：6ヶ月
なるべく食べないようにしたり普段からマッサージ、ストレッチ、筋トレ、ヨガとかしてからだうごかすようにしてます！
入店歴：7ヶ月
ウォーキング、ビタミンをサプリで補うこと、水をたくさん飲むこと！
浮腫みやすいので、メリロートと着圧ソックスも欠かせないです！
