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回答：1164件
入店歴：6ヶ月
きちんとご飯を食べれなかったりするので、サプリなどで補給してます。
飲むよりかは味も美味しくでいたいので、ドンキで買えるサプリのタブレットを水に溶かしてジュースみたいにしてます！
入店歴：11ヶ月
大事な日の前日は水を飲みすぎない！水を1日2.3リットル飲むといいってよく聞くけど、あれやりすぎると浮腫む！
入店歴：5ヶ月
散歩！！時間ある日は5キロ無くても毎日最低3キロは歩くようにしてるかもあと筋トレ足太いから脚やせと腹筋頑張っる
夜に外食が多いので家では野菜メインの自炊を心がけています🍴
後は運動🏃♀️は毎日少しでもします😌
入店歴：8ヶ月
よく寝ることを最優先にしています。
美容も健康も、睡眠には勝てないと思っています。
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入店歴：6ヶ月
夜中か明け方に帰ってくるのですぐに眠れるようにごはんは軽めのものを食べてしっかり睡眠がとれるようにしてます🎀栄養不足になりがちなのでサプリ飲んでます🎀✨
入店歴：4ヶ月
美顔器を使ったりはしてます！
肌にも頭皮にも使えるタイプなので全身に使ってます！
あとは、我慢せず食べたいものを食べること！
水分をたくさんとること！！
食べ物とか睡眠時間ですかね、、食べ物は油っこいの食べた次の日は軽いもの食べるとか、睡眠時間もかなー、最近全然寝れてないけど、沢山寝たいね、あとはストレッチするようにしてる！
入店歴：7年5ヶ月
由佳子ママです
食事、運動、リラクセーション、エステ、リンパマッサージ
自炊を心がけ、良く歩き、半身浴をして代謝をあげ、好きな香りで癒される、エステでメンテナンスし、リンパマッサージで流します
ピラティスで姿勢を整え、筋トレで体力つけます
入店歴：8ヶ月
結構話したり笑ったり、さらにお酒飲んだ後だとご飯食べたくなるのでちゃんと食べてます！！笑だから太ってきてます！笑運動ですね！！！
入店歴：2年4ヶ月
私は医者も勧めるサプリを愛用しています！
運動が苦手で長続きしないことを分かってるので、サプリで補ってたり、夜遅くに食べる物を考えたりするようにしてます
とにかく運動するようにしてます‼️筋トレ、ストレッチも大事だとは思いますが...個人的には普通に散歩長めにしたり、どこ行くにも徒歩だったり、よく歩くようにしてます‼️意外とカロリー消費されてるんです♥️♥️♥️⋆⸜🧡⸝⋆
入店歴：6ヶ月
とにかく最近は寝るようにしています、お肌の健康大事、でもよく食べて寝るようになってしまったため、太りましたとっても。
入店歴：5ヶ月
ルックスの前に、健康体で居たいので🤣
睡眠時間の確保を私は最優先しています🙌
後は口に入れるものが何なのかちゃんと確認して食べる！それは健康を作るものか、不健康を作るものか👀
消化に時間がかかって内臓に負担をかけるので同伴の時以外はお肉は食べません🙆♀️
寝る前3時間は何も食べないようにしてます💭
脳と内臓が休んでこそ究極の睡眠になるらしいですよ🫶
ジムに通っています❕
たくさん歩いたり自重トレーニングをしたりと飽きないように色々なトレーニングを続けられるようにしています！
あとは普段お水をたくさんのみます。
食事制限が苦手なので良いものを取り入れるよりも
飲むお酒だったり、カップ麺やお菓子など
悪いものを取り入れない方法を意識してます。
入店歴：8ヶ月
元々ボディメイク目的でトレーニングをしてます！体型によって着れる服とか決まってくると思うし、見られ方も変わってくるので継続して体型維持は意識しています！
入店歴：6ヶ月
最近ジムに通い始めました！
ジムで沢山歩いて痩せようと思います。
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入店歴：10ヶ月
やっばり派手髪だと髪の毛がボサボサに見えてしまいがちなのでなるべく髪の毛のケアを頑張っています！！髪の毛の化粧水とかヘアクリームとかたくさん頑張ってなるべく傷んでないように見えるように頑張ってます！笑
入店歴：1年9ヶ月
日頃から納豆・きのこを食べて痩せ菌摂取に勤しんでいます。
美味しくて痩せ菌もとれるなんて最高の食べ物すぎる。
体の中から健康になって食べない不健康痩せしないように心がけてはいます。
入店歴：6ヶ月
姿勢を良くする！！水を飲む！笑顔でいる！！とかが常に意識できればいいんですが、、、
なかなかずっと意識するのは大変ですね
入店歴：7ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、サウナと美容医療に頼ることですね。
正直、ハイフとボトックスがないと生きていけない…それくらいお世話になってます笑
あとはビタンミン摂取ですかね！
最近コンビニでご飯の代わりにお菓子みたいな生活が続いてたので自炊しよう！ってなってお料理してます🍳
入店歴：6ヶ月
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鏡をみる
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いくら酔っていても化粧だけは落とす！！！！！化粧を落とさないと、肌が荒れて次の日の肌のコンディションが悪くなっちゃう！！やっぱり肌は大事！！！肌が綺麗なだけで、印象が良く見えるし自分の自己肯定感も爆上がり✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
だから絶対化粧は落とすこと！！！！！あと定期的にパックをする事！！！！！！！！！！今の時期肌が乾燥しやすいから絶対するべき！！！！！
入店歴：4年2ヶ月
甘いものがそもそも無理になっちゃったので、食べ過ぎと塩分には気を使ってます。。。！
ストレスでの食べ過ぎが私は多いので注意してます！‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
入店歴：1年0ヶ月
自分なりかわからないけど、よく寝ることかなと思います！寝不足だと疲れるしお酒も酔いやすくなるので睡眠大事！後はストレスを溜めないことかなと思います👍🏻
2025.12.11
入店歴：1年5ヶ月
サプリ！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
最近ストレッチするようにしてる！
入店歴：8年10ヶ月
やっぱり太らない事、重要だと思います。
適度な運動は絶対必要です🚶♀️ジムとかは長続きしなかったけどわんこのお散歩で沢山歩くように心掛けています。あと、寝る前に食べない！甘い物は極力食べない笑たまのご褒美に🍰🧁お水を沢山飲むのも大事🥺
入店歴：1年2ヶ月
3食ちゃんと食う
ルックスが磨かれているかはわかりません
でも大穢をやると磨かれている気がします
ADELTAは栄養です
入店歴：10ヶ月
よりルックスを磨くために自分なりに意識している健康法はいくつかありますが、まず大切にしているのは生活リズムと体調管理です。ナイトワークはどうしても夜型の生活になりやすいので、できるだけ睡眠の質を意識するようにしています。長時間寝られない日でも、部屋を暗くしてしっかり休める環境を作ったり、寝る前にスマホを見る時間を少し減らすだけでも、翌日の体調や肌の状態が変わってくると感じています。しっかり休むことは、見た目のコンディションを保つうえでもとても大切だと思っています。
また、食生活もできるだけバランスを意識するようにしています。忙しいとつい簡単な食事になりがちですが、野菜やタンパク質を意識して取るようにしたり、水分をしっかり摂ることも大事にしています。体の内側から整えることで肌の調子が良くなったり、疲れにくくなると感じることもあるので、できる範囲で気を付けるようにしています。
さらに、軽い運動やストレッチを取り入れることも心がけています。激しい運動をするというよりは、家で簡単なストレッチをしたり、少し体を動かすだけでも体がすっきりして気分転換になります。姿勢を意識することも大切だと思っていて、背筋を伸ばすだけでも印象が変わると感じることがあります。
入店歴：1年0ヶ月
最近寝ることしかしてません。寝る一択です。寝ると気持ちも落ち着きます。みんなとにかく無理せず休んで寝ましょう、人生長いのですから。
入店歴：5ヶ月
自分かわいいって沢山おもうこと‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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お風呂上がりのストレッチと
胃腸の管理
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入店歴：9ヶ月
ルックスを磨くために、日頃から食事や睡眠のバランスを意識しています。水分をしっかりとり、軽く体を動かす習慣をつけることで体調を整え、内側からきれいでいられるよう心がけています。✨
入店歴：1年9ヶ月
エポスに頼って美容医療をしまくってます。。。。。。。。
そのお陰でずっとお金ないし遊びにも行けない。。
一生可愛くなれない切れそうまじで。ごみが。。。
世の中クソ。。。。。。。。。。。。。。。。。
入店歴：9ヶ月
歩ける範囲の移動はできるだけ歩く！！
バスで5分とかの距離なら歩いて20分だったりするので！
適度な運動するのは大事かなーって！しおんは基本歩きメイン！
入店歴：5ヶ月
無理はしない事を心がけています。
睡眠時間を削ったり、お酒を無理して飲んだり自分の身体に負担をかけないよう意識してます😿
入店歴：11ヶ月
ごはんしっかり食べて寝れる時にしっかり寝るとかかな？─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
とくに特別なこととかはしてないかも🤣笑
入店歴：2年1ヶ月
よりルックスを磨くために、私は肌や体の調子を整えるための毎日の水分補給・軽い運動・十分な睡眠を基本にしつつ、むくみ対策のストレッチやマッサージ、食べすぎを防ぐためのバランスの良い食事を意識し、無理のない範囲で続けられる健康習慣を自分なりに取り入れています。
全部やってません。食べて寝てを繰り返しています。
入店歴：8ヶ月
無理なダイエットはしない事かな( ◜ᴗ◝ ) 自分を縛りすぎたら後からしんどくなるのでストレスにならない程度の減量🙂↕️
入店歴：1年1ヶ月
ルックスを保つために、無理のない範囲で生活習慣を整えることを意識しています。しっかり水分を取ることや、できるだけバランスの良い食事を心がけています。また、軽い運動やストレッチを取り入れて、体の巡りを良くすることも大切にしています。
私は毎日3km歩くようにしています！！！実際効果が出ているかはわからないですが、やってないよりかはやった方がいいと思ってやってます✊🏻✨
