短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【ポケパラ体入】関東

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

回答 1134件

おつか🦀れいな🦀【JJ-上野】（入店歴：1年1ヶ月）
【湯島・上野・ガールズバー】JJ上野

しっかりお水を飲むことですかね！！
あとはコンビニでビタミン栄養剤を飲んだり、、笑
食べないのは良くないので少しでも口にする✊🏻
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ゆら【新橋 JJ HOUSE】（入店歴：1年9ヶ月）
【新橋・ガールズバー】JJHOUSE

睡眠時間が短くても必ず湯船に浸かってスキンケアをしっかりします。
むくみが取れるしよく寝れるのでそうしてます💖
睡眠時間が少ない時こそ睡眠の質を良くしたいと思うので湯船に浸かるのが大事です✨
スキンケアは朝と夜で変えて意識してます😌
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🌸🍒ののちま🍒🌸【TinkTink】（入店歴：8ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】TinkTink

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お水ちゃんとのむ！！
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みなみ（入店歴：11ヶ月）
【武蔵小杉・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

サプリと水をいっぱい飲むことだと思います！
あとできるだけ日光に当たるのがオススメです。それか美容医療に任せてます
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🅱️💋𝓡𝓪𝓲💋🅱️ （入店歴：1年6ヶ月）
【川崎駅前・ラウンジ】Club Lady

出来てなくて、色々知りたいﾃﾞｽ❗️

ショートスリーパーなので睡眠💤に

拘りないのですが、眠れるなら寝たい🛌w
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さやか（入店歴：1年2ヶ月）
【桜木町・ガールズバー】girl's bar DIA

野菜を沢山取ること🥗🍴⠜

あとは、働いてる時間帯が遅いので、食べる時間が乱れないよう心がけてますჱ̒ ᴗ ·̫ ᴗ )♩
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くるみ（入店歴：10ヶ月）
【町田・ガールズバー】みちかバー

ちゃんとメイクを落として寝ること！
これ1番大事らしい！
お店のお姉さんたちに聞いたからこれは絶対正しい！
だが私はまだできていない！
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🐩りこ🐩TOP GIRLS （入店歴：11ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】TOP GIRLS

私は寝ないとダメな人なので何も言えないです…ただ、短い睡眠時間でも両立している人も見つけるのですごいなと思います✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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とあ（入店歴：2年0ヶ月）
【西川口・天界コンカフェ】LOCO

昼職とかけ持ちしてるとどうしても睡眠時間が短くなることがあります。そうした時は疲労感軽減のキレイトレモンを片手に出勤してます笑ビタミンCも取れるし目も冷めて一石二鳥です！睡眠時間が取れる時はたんまり寝るようにもしてます
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🎪🐇☾｡✩センチメンタルじゃないみづき、✩｡☾🧸🎪 （入店歴：3年8ヶ月）
【池袋西口・コンセプトカフェ＆バー】Cafe＆Bar Doll's Cafe

ビタミンをたくさんとること！栄養を取らないことには始まらないと思います！ダイエットの為に食べなすぎたりすると睡眠とっていても危ないので食べる時はきちんと食べるべき！
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💎水沢澪💎 （入店歴：3年4ヶ月）
【富士見・キャバクラ】club Ivy

これはわたしも凄く知りたいです！
わたしはサプリメントや食事、セルフ美容かな？
みんなも教えてください🙏✨
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ちなつ（入店歴：2年5ヶ月）
【鶴見駅東口・ガールズバー】Girls Bar WARP

自分がいちばん知りたいけど皮膚科には通ってます！！！！やっぱり寝る時間とかの積み重ねで肌がありえないことになるからめっちゃ医者頼み👩‍⚕️
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🌾むぎ🌾TOPGIRLS （入店歴：1年7ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】TOP GIRLS

睡眠時間短いと色々無理だからわたしも知りたい( ; ; )きれい保つの無理じゃない！？！！て思ってしまう肌とかただでさえすぐ荒れるのに>_<
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💜めい💜 （入店歴：3年3ヶ月）
【日吉・キャバクラ】Club マリンガール

どんなに疲れていてもきちんとメイクを落とすことと、バランスの良い食事を心がけることですかね…😌もちろん適度な運動も👍✨✨
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はな（入店歴：1年11ヶ月）
【練馬・ガールズバー】Girl's Bar MIKE

水分をしっかり取ることと、自分の肌に合ったスキンケアを行うのが大事かなと思います！乾燥肌なので化粧水は数回塗るように、とか保湿クリームはしっかりめに、とか気をつけてます！
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しおん【本厚木chiki】（入店歴：9ヶ月）
【本厚木・ガールズバー】Girls Lounge Chiki

寝る前にとりあえずお水たくさん飲んでお風呂出たら全身保湿！！！メイク前パック！！お風呂出体のマッサージ！！
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ぽぽ（入店歴：9ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Royal Drop

まじで睡眠1番大切なので、ほんとに大切にしましょう…って思います。風邪も引きにくくなるし！寝るのがいちばん！！！
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ぽかり（入店歴：1年3ヶ月）
【秋葉原・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

家で飲む飲み物は絶対常温の水にしてます！これだけでも肌の調子だいぶ整うし髪の調子などもいい気がします。
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ゆりえ🥞FORTY ONE （入店歴：1年9ヶ月）
【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE

あまり出来てはないけど、なるべく体に良い食べ物食べたり外食は避けてます。
基本は自炊で一汁三菜みたいにしてます
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るい（入店歴：3年2ヶ月）
【横浜西口・ガールズバー】Dolls Maid

スキンケアももちろんですが、お水を大量に飲みます💧
あとは食事には気をつけているので内部からのスキンケアを頑張ってます✌🏻
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ゆづき（入店歴：9ヶ月）
【船橋・ガールズバー】Girls Bar .me

スキンケアでパックをしたりリードルショットを使うようになってからニキビができにくくなりました。
また、こまめに保湿をしたりしてます！
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LEON（レオン）アオイ👼🏻🤍 （入店歴：1年0ヶ月）
【立川駅南口・ガールズバー】LEON

夜遅くまで働くようになって、睡眠時間がどうしても短くなりました😖でも「疲れててもキレイでいたい」と思って、朝だけは必ずスキンケアと白湯を飲む習慣をつけてみた！あとはメイク前のフェイスマッサージと、仕事の合間にこまめに水を飲むことも意識するようにしてます🙌🏻完璧じゃなくても、小さな積み重ねで「今日もいい感じかも」って思えるようになって、自信にもつながってる！
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はるあ【千葉sonica】（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉・富士見町・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

ビタミン取りまくってます߹-߹私も知りたいですけど抗ってますね、、、野菜取るとかエナジー系飲まないとかで頑張ってます、
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めい【すぴRe:+】（入店歴：1年0ヶ月）
【上野・コンカフェ】すぴRe:+

夜中にお菓子やご飯を食べない（食べた日は翌日調整する）❕メイクをしたまま寝ない❕この二つは絶対守ってます❕
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🌻明日花みなみ🌻 （入店歴：3年2ヶ月）
【町田駅前・キャバクラ】美人喫茶

血糖値を上げない事！
朝にアボガド🥑や、チーズ、ささみなどを摂る！

本当、やってみて？
肌が綺麗になるよ？
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🌟なな🌟TOPGIRLS （入店歴：1年1ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】TOP GIRLS

ビタミンとる！！！
最近はビタミンめちゃ取れるグミ 🍬 とかあるから
それに頼りがちかな~~~~🤔
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かのん🎀和花（入店歴：11ヶ月）
【湯島・パブ/スナック】club lounge 和花

私はあまり寝ないとすぐ体調を崩してしまうタイプなので、できるだけしっかり寝ることを大事にしています🥺
短い睡眠の日もありますが、無理をしすぎないようにして、体調を整えることが美容にもつながると思っています！
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さな（入店歴：8ヶ月）
【吉祥寺南口・ガールズバー】Smiley

夜中にお菓子やご飯を食べない（食べた日は翌日調整する）！！！メイクをしたまま寝ない！！！この二つは絶対守ってます！！！
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かれん🪽🫧 （入店歴：2年6ヶ月）
【成田・キャバクラ】Club B AND THE B

メイクをしっかり落として必ず保湿するｺﾄ！！
湯船に浸かる時間のある時は浸かって身体をあたためるのもいいと思います🍀*゜
自分のすきな入浴剤を入れるのオススメです✨✨
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じゅり（入店歴：4年6ヶ月）
【武蔵小杉・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

むくみやら肌荒れやら沢山あるので切実に教えて欲しいです😭
私がやってるのはビタミン系のスキンケアを使うとか、メイクはなるべく落として寝るくらい…
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🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE （入店歴：9ヶ月）
【藤沢・ガールズバー】FORTY ONE

相手への関心を示す「質問力」と「傾聴」

オープンクエスチョン（開かれた質問）: 「はい/いいえ」で終わらない質問で、相手に自由に話してもらうきっかけを作ります。

例：「今日はこちらは初めてですか？」「どんなきっかけでいらっしゃったんですか？」「お仕事、何か面白いことありました？」

共感と相槌: 相手の話を真剣に聞き、「そうなんですね」「分かります」「それは大変でしたね」など、感情に寄り添う相槌を打つことで、相手は「理解してくれている」と感じます。
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スライム（入店歴：9ヶ月）
【渋谷・キャバクラ】LUXY

いっぱい寝るの大事💪だけど、無理なときは目だけ閉じる！！！そしたら情報をシャットアウトして少し脳休む🧠➡️体も再生
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🪬🪬平井CLUB Lᐕ)ﾉこころ🪬🪬 （入店歴：1年10ヶ月）
【平井・キャバクラ】CLUB L

🩷🩷🩷🩷❤️❤️❤️❤️🧡🧡🧡🧡💛💛💛💛
睡眠時間よりも睡眠の質だと思ってます。
🩷🩷🩷🩷❤️❤️❤️❤️🧡🧡🧡🧡💛💛💛💛
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🕊ふゆの🫧ྀི （入店歴：10ヶ月）
【池袋西口・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

保湿大事🙂‍↕️パックを毎日やるなどの継続ですね〜
あとはビタミン剤をとること！
そして、短い睡眠が続いたら無理やり休み作って丸一日寝る！！！
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れん【宇都宮Queen】（入店歴：1年0ヶ月）
【東武宇都宮・ガールズバー】Bar Space Queen

皮膚科とか、病院で薬処方してもらうのがいちばん早く綺麗になれると思いますᐢ⩌.⩌ᐢっ=͟͟͞͞ ⭐️‧⁺
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めいあ（入店歴：9ヶ月）
【中目黒・キャバクラ】中目黒 La vie et

うーん。。。睡眠は大切ですのでプライベートの時間で眠い時は、ひたすら眠るようにしています🌙
睡眠不足はお肌にも関わるけれど、寿命が短くなりそうな気がします（笑）健康が１番大切です！
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🪼るか🪼TOP GIRLS （入店歴：9ヶ月）
【JR宇都宮・ガールズバー】TOP GIRLS

/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\
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つき（入店歴：11ヶ月）
【関内・ガールズバー】ハマ★Style

絶対にメイクは落として寝るを徹底しています！
あとは自分の肌質にあったスキンケア用品を見つけて使っています😌
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るり（入店歴：1年0ヶ月）
【市原・ガールズバー】Girls Bar Dice

自分はガッツリ睡眠とる派
寝る前パックとかそういうのなんですかね、
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りりむ（入店歴：9ヶ月）
【秋葉原・ゆめかわ銭湯コンカフェ】カランコロン

どんなに疲れていても絶対化粧を落として洗顔してちゃんとスキンケアして寝る‼️メイクしたまま寝ない‼️（自戒）疲れてるとそのまま寝ちゃう時もあるので気をつけたいです(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)
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さき（入店歴：1年2ヶ月）
【大宮/南銀・お姉さんガールズバー】ガールズバー珠

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スキンケアとビタミンとる！！！！！！
化粧でなんとか隠す！www
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えぐちゃん（入店歴：2年3ヶ月）
【池袋東口・ガールズバー】なでしこ

むしろ寝てない方がむくみがなくて盛れる説あると思うんですが笑笑わたしは寝てないと可愛さとかは置いといて体調顔に悪くなるタイプなので問題はそこにしかありません笑笑
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まりん（入店歴：10ヶ月）
【秋葉原・救世主コンカフェ】ご自愛メシア

え、なんか、めっちゃ寝てるのに、ぜんぜん肌荒れします！！💦
なんで〜〜😭💦
寝る時間を22時から2時までのゴールデンタイムにするべきなのかもしれない……
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ゆな　𝑱𝑱 （入店歴：1年2ヶ月）
【銀座・新橋・キャバクラ】JJ

睡眠時間がない時はビタミン系をたくさん取ったり、水分もたくさん摂る、また趣味など好きなことをすることで疲れを溜めないのではないのかなと思います。
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のん【すぴRe:+】（入店歴：11ヶ月）
【上野・コンカフェ】すぴRe:+

寝不足でも、とにかく保湿命にしてる！！
メイク前に冷たいタオルやパックでむくみケアもして内側から整えるために水分＆ビタミンはしっかりとるようにしてます！！
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もえ（入店歴：8ヶ月）
【西船橋・ガールズバー】GIRLS BAR COCOON

逆に教えてほしい〜、、、！！！！！！！！！
サプリメントばかりに頼っているので｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡💫💫💫💫💫💫
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さくら（入店歴：11ヶ月）
【中野新橋・ガールズバー】Girls Bar Andalucia

メイク落とさずに寝ちゃうこともありますが
そういう時はパックをしっかりして、
必ず週のどこかで寝溜めしてます！
基本はクレンジングオイルのみですが、
たまに泡洗顔もしてみたり、ビタミンサプリ取ってみたりしてます！
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さえ🤍和花（入店歴：10ヶ月）
【湯島・パブ/スナック】club lounge 和花

寝る前に必ずメイクを落とすこと！
首やデコルテまで保湿する！
サプリメントを飲む！私はビタミン系と鉄分系のサプリメントを飲んでいます💊
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🍯はづき✨🐝新橋Honey Bee💛⋆゜（入店歴：2年5ヶ月）
【新橋・烏森口・ガールズバー】Honey Bee

短い睡眠のときは、とにかく保湿をしっかりするようにしてます🧖🏻‍♀️
帰ったらメイクをすぐ落として、パックやクリームでお肌を整えるだけでも次の日の調子が全然違います💕
小さなケアを続けるのが大事だと思ってます✨
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おひるね（入店歴：2年1ヶ月）
【秋葉原・コンカフェ】Alice×Alice

ビタミン剤をめちゃくちゃ飲んでます✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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