運動不足になりがちな方
自律神経が乱れ睡眠不足がちな方は
人前では明るく元気に立ち振舞い過ごしていても
ストレスを溜めないすいかと思うので
運動不足や自律神経が乱れない
生活リズムを崩さないよう見直しをしてみると効果的
人は誰しも難しいけど 一番はストレスを
溜めない生き方をする事です。
ストレスフリーな生活を送るためのオススメポイント!
・ポジティブに物事を考える (マイナス心を生み出さない)
・他の人との比較をしない(ありのままの自分を見つめる)
・完璧主義にならない (気を張りつめすぎない気楽に)
・思考や行動をシンプルにする(細かく考え続け悩まない)
・オンオフの切り替えをする (遊べる時はとにかく遊ぶ)
・静かな環境で暮らす (時には1人の時間作り趣味活)
・周囲に理解してもらうように働きかける (自ら動く)
・楽しいと思う事をする(小さな楽しみを待たず生み出す)
もしよろしければ日常の参考にしてください(^_-)≡★