体調管理のコツ【595件】

椿夢来

入店歴：1ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】esprit

しっかりご飯を食べる！

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

あみ💖

入店歴：8ヶ月

【尾張一宮・ガールズバー】ONE×2

ご飯たくさん食べてます！
うまい！うまい！麻辣湯！が1番うまい！
ダイエットなんてしてられない！美味しく食べれば0カロリー

愛沢のあ

入店歴：1ヶ月

【名古屋 瑞穂区・キャバクラ】CLUB CameRia

私は生活リズムを整えることを意識しています😌
寝る時間、起きる時間をある程度決めて生活する事で体調を崩す事がそんなになくなりました❕❕
あと、少しでもお酒を飲んだ日はたくさん水を飲んでから寝ることを心がけています☺️

りか

入店歴：5年0ヶ月

【尾張 一宮・ガールズバー】Club L

無理をしすぎないように日々気をつけてます!!
あと食事は偏りは良くないけどタンパク質とブドウ糖気をつけてます🙆‍♀️
あと寝れる時に寝る！！
睡眠食事は特に大事です！

のん

入店歴：2ヶ月

【豊橋・キャバクラ】Night Club RADIANCE

コツと言えるのか分かりませんが…お酒を飲むお仕事なので、食事の量減らすように心がけています！
最近は1日1食なこともしばしば…身体には悪いと思うので真似せずに🥺

🖤せりか🖤

入店歴：8ヶ月

【名古屋 天白区・ガールズバー】JEWEL 平針

+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:

ちえ

入店歴：5ヶ月

【名古屋 星ヶ丘・スナック】スナック XL

体調管理のコツは、無理をしすぎず日々の生活リズムを整えることだと思います。睡眠時間をしっかり確保したり、バランスの良い食事を意識したりして、疲れを次の日に残さないようにしています。また、仕事前は気持ちを切り替えて、ベストな状態で接客できるよう準備することも大切にしています。自分の体調を管理することも、長く仕事を続けるために必要なことだと感じています。

ひかり💝TRANES（トラネス）

入店歴：1ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】TRANES

めちゃくちゃ寝る‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
寝てる時の消費カロリーってかなり高いらしい

みさき

入店歴：10ヶ月

【刈谷・ガールズバー】Girls Bar AHKAH’s 刈谷店

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を心がけることです。こまめに水分補給をして、無理をしすぎないように意識しています🙄忙しい日でも休める時はしっかり休んで、いつでも元気に接客できるよう心がけています👍🏻

きら

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】パンデミック

私も上手に管理できないですが、それで体調崩したりしちゃうのですが体調悪いなーっていう初期段階で薬を飲んだり予防はしてるつもりです

渚　しんじゅ

入店歴：1ヶ月

【名古屋 名駅・ガールズバー】Girls bar MILLION

しっかり睡眠を取ることと、水分補給をこまめにすることを意識しています。また、食事もなるべくバランス良く食べるようにして、疲れを次の日に残さないように心掛けています。

️🫧 👶🏻❤️ ﾅｲｼｮ ❤️👶🏻 🫧

入店歴：0ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge MORE

ご飯をたくさん食べてよく寝ること。不規則になりがちになる時も、ある程度バランスの良い食事と睡眠でどうにかなる気がしてます

かな

入店歴：0ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

無理をせず、疲れたらしっかり休息を取ることだと思います！
ご飯もたくさん食べて、趣味の時間を取ったりするといいと思います😊

サラ

入店歴：0ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

体調管理で一番意識していることは、睡眠をしっかりとることです😊

夜遅い時間の仕事なので、寝不足にならないように気をつけています。

あとは無理をしすぎず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています

ねむ

入店歴：1ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

私が知りたいです🤣🤣🤣でもしっかりご飯を食べること、しっかり寝ること、適度に休むことだと思います😴🍚

りん

入店歴：4ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠を取り、水分補給や食事を意識しています。疲れをため込まないように、休めるときはしっかり休むようにしています。

りか

入店歴：4ヶ月

【岐阜 玉宮・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

睡眠‼️‼️‼️
夜更かしはせず早く寝る！
定休日の日はゆっくりお風呂に入って早く寝るようにしてます😌

マヤ

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです😊✨疲れを感じた日は早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています💖

あやね

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 藤が丘・キャバクラ】club the e BROOM

🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄
ニンニクパワー
🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄
ニンニクパワー
🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄

みあ

入店歴：1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています！お酒を飲んだ日でも水をたくさん飲んで、軽くストレッチをしてから寝るようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています✨

ミクル

入店歴：1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

手洗いわや徹底するのと、ちょっとでも喉痛いなぁと思ったら緑茶を飲んで緑茶でうがいします！！！緑茶はカテキンの作用があって、これするのとしないのじゃ全然違います！！！！

らん

入店歴：11ヶ月

【岐阜 玉宮・ガールズバー】Second G

睡眠時間の確保‼️
少しでも怪しいなって時はとにかくたくさん寝ます！あとはごはんもしっかり食べて代謝を落とさないようにしてます🍙
自分の身体は自分にしか分からないから、どうしたら体調が安定するか知っていくのも大事だと思います！

こはる

入店歴：1年2ヶ月

【豊田・キャバクラ】CLUB Diana

体調管理で意識していることは、睡眠・食事・休息のバランスを大切にすることです🌷

生活リズムが不規則になりやすい仕事だからこそ、できるだけ睡眠時間を確保して、体調を崩さないように気をつけています🐶🌟

ゆいママ

入店歴：11ヶ月

【尾張 一宮・スナック】Lilian

毎日のルーティンを
大事にして
よく食べ
よく寝て
適度な運動をしていると
かぜもあまりひかずに
頑張れるとおもいます。

✡︎⋆꙳せい✡︎⋆꙳🦈🫧‪🫰🏻

入店歴：7ヶ月

【尾張 一宮・スナック】Lilian

たくさん寝ます
沢山食べます
たくさん寝ます
たくさん寝ます

の

繰り返し笑笑

少しでも体調悪いなぁと思ったら早めのパブロン‪🫶

かりん

入店歴：3ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】ORCHID ROOM

よく寝ることだと思います！
睡眠不足だと体調を崩しやすいし、元気もでないのでおやすみの日はなるべく沢山寝るようにしてます！

ねむたいポンコツかれん

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】CREA

私が聞きたいです…！

元々寝るのは好きですが、酷いと夕方まで寝てしまい、寝て起きた後もったいないと思ってしまう…
昼職夜職兼用してるとなかなか休息は取れませんが、本当は休息、食事は大事なんだろうなと思ってます。

まりな1800

入店歴：7ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge K

二日酔いは置いといてうつしてテロ起こしまくる風邪だけは引きたくないのて日頃から免疫落とさないようにとビタミンDのサプリやプラズマ乳酸菌飲んでます💊

さと🍬Zcafe

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

接客業ということもあり、どうしても風邪を貰いやすいので、R1を毎日のように飲んでます(*^^*)
あとシフトを入れすぎないとか。自分の体力や限界はよく分かっているので無理して入れないようにしてます。

もち

入店歴：0ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】CREA

‎ /\__/\
‎ ( • - • )
‎ ./づᡕᠵ᠊ᡃ࡚ࠢ࠘ ⸝່ࠡࠣ᠊߯᠆ࠣ࠘ᡁࠣ࠘᠊᠊° ~•• ••• • ••• ••• •♡
‎\_| , _ | ‘,, ,,’
‎ U U ’’

みゆ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

ちゃんと栄養を摂ること❗️
人間食べたものからできているので👨🏻‍🍳🥣
あとはちゃんと寝る😴

ななみ

入店歴：1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

お昼もやっていますが土日休みなので日曜日に睡眠を多くとったり、ご飯を沢山食べることが好きなので、バランスよくなるべく食べることです！

🎀りこ🎀

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

睡眠・食事・水分補給、この3つを特に大切にしています😌✨忙しい日でも食事を抜かず、疲れを翌日に残さないように意識しています。体調が整っていると接客中の笑顔にも余裕が生まれるので、自分の身体を大切にすることも仕事の一つだと思っています💖

かえで

入店歴：1年10ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】RAMOON

R-1です！！！
これを飲み出してからインフルにもなってないし、よく風邪をひいてましたがありえないくらいひかなくなりました！︎︎👍🏻
おすすめです‼️

のの

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

体調管理は寝ることが1番だと思います！寝不足が続くと肌も荒れるし、頭が働かなくなります！寝るってことがいちばんの栄養だと思います！

まい

入店歴：3年1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

「ジャンクフード食べたいー」「ラーメン食べたいー」「酸っぱいもの食べたいー」って思う時は、例えばカリウムが不足してたりタンパク質が不足してたりと、何かしら理由があるらしいのね！
だからそれを思い出して、「うわ今めっちゃマック食べたい」って思った時はサプリ飲んだりカリウムが多く含まれてるコンビニのドリンクとかでもいいから一旦それを飲む！そしたら不思議とその「マック食べたい欲」もなくなってるんだよね....あと最近ホットヨガも始めたから、数ヶ月後くらいから痩せ始める事に期待！！笑

にら

入店歴：1ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

わたしは親譲なのかお酒は割と飲めるのですが、お酒をプライベートで飲むとかは飲む前にお風呂に入っておく、お仕事でも帰ってきたら必ずシャワー浴びるようにしてます！入ると入らないでは明日の朝が全然違います！！あとは野菜を食べる、沢山寝る、よく笑う、ポジティブ！ですかねー
意外と単純に見えてストレスがない方が体にいいのは間違い無いです！

ゆいか

入店歴：4ヶ月

【岐阜 柳ヶ瀬・ガールズバー】Bubble

睡眠と食事はしっかりとること！ですね。
寝不足でお酒のむとすぐ体調悪くなったりしやすいので寝れる時に睡眠は確保しておくのが大事かなって思います！
空腹すぎるのもよくないので食べすぎない程度で食事は取った方がいいかなって思います。
お酒のむ前はちょっとだけ胃に食べ物入れておくようにしてます。空腹にお酒が1番キツイので、、。

ゆま

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

睡眠をしっかり取ることと、毎日なるべく湯船に浸かることです🛁 リラックスすると次の日も元気に過ごせます！！！！！！！！！！！！

まいか

入店歴：6ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】RIBBON

いっぱいねる！いっぱいお水飲む！
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

優月 あいか

入店歴：1ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】くらぶ色錦

出勤前後必ず手洗いとうがい薬を使ってうがいをしてます！あとはちゃんと睡眠をとることとご飯をしっかり食べること！

かるて

入店歴：2ヶ月

【名古屋 大須・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

ちゃんと寝ること、ちゃんと食べることだと思います。でも食生活はどうしても乱れちゃうのでサプリとか飲んだらいいのかな？と思ってます。

あすか

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

体調管理で一番大切にしていることは、無理をしないことです。疲れを感じたときはしっかり休んで、睡眠や食事も意識するようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて過ごすことを心がけています。

るか

入店歴：2ヶ月

【豊橋・キャバクラ】club P.A

寝れる時にとことん寝る！！けど、朝日も浴びる☀️
遊ぶ時は全力で遊ぶ！ストレス溜めない！！🎢
ビタミン、ミネラル多めをちょーっと意識して食べる🍴

寝る前の軽いストレッチとか睡眠の質を上げる⤴︎こと調べて、ほんとたまーーにやってみる笑


チョコラBBとかドリンク飲んだりも笑

まみ

入店歴：4年7ヶ月

【尾張 一宮・ガールズバー】Casual Bar East

病は気から！多少ダルくても気合いでなんとかなる！
すぐ病院行って薬飲んでると、免疫力落ちてくから😩
店以外ではマスクして、栄養バランス考えた食事して、週2、3で運動してたらよっぽど体調崩さないよ◎

桃瀬なな

入店歴：5ヶ月

【西尾・キャバクラ】CLUB Paris

睡眠と食事です！帰りが遅くなると睡眠時間も少なくなるのでお昼休憩中に15分だけ寝たりすることもあります！
睡眠しっかりとってご飯もきっちり食べます！

れい

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Lounge Soiree

気合いと根性🤦‍♀️✌🏻気を張っている間は体調崩しませんが抜くと崩すので根性で治します。病は気から。気持ちで負けないことです✋🏻

🩵まこ🦔 昼

入店歴：2ヶ月

【豊田・キャバクラ】ガーデン

体調管理でいちばん大事にしてるのは睡眠時間です🥹💭
寝不足だと気分も変わるし、元気に過ごせない気がするので、できるだけしっかり休むようにしてます🫶🤍
特別なことはしてないけど、まずはちゃんと寝ることが自分には合ってる気がします🌷✨

みみ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

しっかり睡眠をとることを一番大切にしています！夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、短時間でも質の良い睡眠を心がけています♪ あとは水分補給とバランスの良い食事を意識しています😊

はな

入店歴：4ヶ月

【尾張一宮・ガールズバー】ONE×2

寝不足が基本的な体調不良の原因だと思うので、しっかり寝て太陽光を浴びることが1番元気になれると思います！☀️💪🏻✨