体調管理のコツ【ポケパラ体入】東海

体調管理のコツ

回答 553件

いづ（入店歴：3ヶ月）
【今池・スナック×居酒屋】Link

睡眠大事！！
寝れなくても目瞑るとかしてる
あとは健康的なご飯食べる！
食べすぎたな飲みすぎたなの次の日が大事ってチャッピーが言ってたから気をつてる！
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りんか（入店歴：2ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！
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えれな（入店歴：3ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】WHITE.

しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています！
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みさ（入店歴：1ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

お水をたくさん飲むことです💧
あとは、りんごもいっぱい食べたり、いっぱい睡眠時間とることも心がけてます(,,ÒωÓ,, )
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マリン（入店歴：1ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】NEO GIRLS

体調管理で気をつけてることは、とにかく「無理しすぎないこと」かな👶🏻
お酒飲むお仕事だから、ちゃんとご飯食べてから出勤するのは絶対だし、終わった後も軽くでもいいから何か食べるようにしてるよ🍽️

あと、意外と大事なのが睡眠！😴
どんなに忙しくても、スキマ時間でちゃんと寝るようにしてる🫶🏽

それと、毎日同じコンディションでいられるように、サプリとかお水もしっかりとってる🌟
体調崩しちゃうとお仕事も楽しめなくなっちゃうから、自分の体優先でゆるっと頑張ってます🤍
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にこ（入店歴：2ヶ月）
【尾張一宮・キャバクラ】DAHLIA

無理しすぎないこと！ちゃんと寝る・食べるを崩さないだけで全然違うし、調子悪いまま働くのが一番パフォーマンス落ちる✨
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みさき（入店歴：2ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】WHITE.

寝れる時にたくさん寝るようにしてます！寝不足だと精神的にも結構辛いので💧まずはメンタルを整えることが体調管理に繋がるかなとおもいます！
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.꒰ঌうるは໒꒱·🩵💜 （入店歴：1ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て休みの日はしっかり休んだりするようにしています！
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ウミ（入店歴：4ヶ月）
【尾張一宮・キャバクラ】DAHLIA

体調管理のコツ

無理しないことが一番！頑張りすぎて崩れるのが一番もったいないから、休むときはちゃんと休む🔥
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🐯千虎　まあ🐯 （入店歴：3ヶ月）
【三重四日市・キャバクラ】THE・BAMBOO

昼も夜も働いてるのでありきたりですが手洗いうがい徹底してやっています。
ちょっと喉がおかしいなと思ったらすぐ薬飲んで早めの対策を心がけています。
休みの日は早く寝るようにしています。
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もえか🐮🐷🐓 （入店歴：1ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

お酒が本当に太るのですがみなさんどうやって太るのとかむくみ抑えてますか？食べ物も食べれるお店なのであっという間に太る！
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みるく（入店歴：4ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】miniscafe SP

体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり整えることです。無理をせず、少しでも疲れを感じたら早めに休むよう意識しています。
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ユミ（入店歴：7ヶ月）
【中川区高畑・キャバクラ】EPSILON

とりあえず寝ること！！！
体調すぐれない時はお酒飲まないこと！！！
ごはんもしっかり食べること！！！
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ゆうか（入店歴：4ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

沢山寝てます😴︎🙌🏻沢山寝た日だとお酒も沢山飲めるし、調子いい気がする！！あと沢山食べること！！
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柊さくら（入店歴：4ヶ月）
【瀬戸市・クラブ/ラウンジ】ラウンジ・キャッツ

生活リズムが崩れやすいので、
睡眠はしっかり取るようにしています😪
あとは無理に出勤しすぎないことも
大事にしています✨
体調が整っている方がお仕事も
楽しくできると思います☺️
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H （入店歴：7ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調管理のコツを聞いてみたいですね。

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。
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セナ（入店歴：2ヶ月）
【尾張一宮・キャバクラ】DAHLIA

体調管理のコツ

無理しすぎないこと！ちゃんと休む日作らないと一気に崩れるから、体調優先で考えてる✨
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なの（入店歴：1ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】NEO GIRLS

体調管理で意識しているのは、しっかり寝ることと無理しすぎないことです🥺✨
忙しくてもなるべく睡眠をとるようにして、体調が怪しいときは早めに休むようにしています💭

あとはごはんもしっかり食べて、元気にお仕事できるように心がけてます💓
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せな（入店歴：2年4ヶ月）
【岐阜柳ヶ瀬・キャバクラ】Velle

寝れる時にたくさんねる❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕
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桃咲　るり（入店歴：1ヶ月）
【名古屋錦・キャバクラ】CLUB KAGERO

寝れる時にたくさんねる❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕
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浜崎　うい（入店歴：9ヶ月）
【東海市太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけています。無理をせず自分の体調に合わせて休むことも大切にしています。✨
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りこ（入店歴：6ヶ月）
【名駅　東口・ガールズバー】CAFE'BAR COULEUR

たくさん寝てたくさん食べることです！
私は体調を崩しやすいので、常にラムネとのど飴を常備しています！少しでも体調が悪くなったら水分をたくさん摂って寝るようにしています！
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はな💐オーシャンズ（入店歴：1年3ヶ月）
【名古屋錦・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

ストレスを溜め込まないが1番です🥺
あとはいっぱい食べていっぱいわらって
休みの日はとことんやすむ！
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ミカ（入店歴：2ヶ月）
【犬山・キャバクラ】mode.M

気合い！風邪はひいたらまけ！なんかやばい気がするってなったらなんかビタミン入ってそーな食べ物とか飲み物かちこみ！
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にな（入店歴：3ヶ月）
【名古屋金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

無理しすぎない。この一択ですね。ちょっと体調崩してそのままシフトをいっぱい入れると後でしんどい目に会うのは自分だし、私はシフトに穴を開けてしまうとめちゃくちゃ申し訳ないなって思ってしまうタイプなので程よいペースで休む時間も確保して体調管理をしっかりしてます！
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うらら（入店歴：5ヶ月）
【豊橋・キャバクラ】Lillion

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ひまわり（入店歴：4ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

とにかく野菜を食べること！私はもやしときゅうりが好物なので沢山食べています。職業柄生活リズムも狂っちゃうしどこかで頑張って調整した方がいいかなと思っています❣️
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さき（入店歴：9ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】NEO GIRLS

私は胃が強い訳ではないので、外食やジャンクなものは人と会う時、自分のためだけの時と決めています！コンビニで購入する間食は玉子やチキンが多いです🥚家でご飯食べる時もなぜか、野菜などを食べたい気分になったり、身体が口に入れるものを勝手に選別しているような気がします🤔水を多く飲んだり胃を空っぽにすることも定期的にしています！肌や体調に私は大きくでます
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えりな（入店歴：1年10ヶ月）
【名古屋藤が丘・ガールズバー】e star

飲み過ぎの日が続くと胃が痛くなるので胃薬常備です🙋‍♀️
あとはビタミンとか体によさそうなサプリ何個か飲んでます！
薬漬けですね🙋‍♀️
たくさん寝ましょう！！
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りん　ライトサン（入店歴：3ヶ月）
【名古屋中村区・ガールズバー】LightⅢ

たくさん栄養のあるもの
食べてよく寝ることかなꕀ🎀 ͗ ͗
私の場合は
1日体力を持たせるために
チョコラBBは必須です！！！🔥✨️
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🩷きり🩷 （入店歴：4ヶ月）
【尾張蟹江・キャバクラ】carthago

風邪を引きやすくて体調崩しやすいので
サプリをたくさん飲んでいます🥺💦
あと休みの日は思いっきり休むこと🥺✨
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星乃なな🌙ALRAI🐈✨🌈 （入店歴：6ヶ月）
【名古屋錦・姉キャバ】ALRAI

『🩷よく寝て、食べて、動く🩷』
食べ物もちろん気を付けています🥢
たまご・納豆・キムチ・豆腐・かつお節・梅干しetc…
健康的な人に聞いたり、自分で調べたり(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
『健康なら。また逢えるよね✨』
⬆私の大切な仲良し様の言葉です。꒰ᐡᴗ͈ ̫ ᴗ͈ᐡ꒱
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黒咲　来夢（入店歴：1年2ヶ月）
【東海市太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

夜職では生活リズムが乱れやすいため、十分な睡眠と栄養をしっかり取ることが大切です。飲酒が続く場合は水分補給をこまめに行い、無理をしないよう自分の限界を把握しておきます。体調が悪いときは早めに休み、日頃から体を冷やさないよう心がけましょう。🌙
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美月るな（入店歴：2ヶ月）
【名古屋錦・クラブ/ラウンジ】くらぶ木蘭

私の体調管理のコツは、ストレスを溜めないことです✨好きなものを食べて、ジムで体を動かすようにしています🏋️平日は間食を控えめにして、土日はご褒美❤︎で好きなものを好きなだけ食べていい日にしています✨無理しすぎないようにバランスを大事にしています。
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ハナ（入店歴：1ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

睡眠、食事、運動の徹底ですね！
当たり前の事ですが当たり前を当たり前にするのが一番難しいですよね！！
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みおん🦋Zcafe （入店歴：6ヶ月）
【名古屋金山・素人制服キャバクラ】Z CAFE

野菜は多めに摂るようにしてます🥬
サラダを1品足してみるとか、最近はサラダボウルが流行ってるし！！
私も結構最近通っちゃってます！
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天川かれん（入店歴：7ヶ月）
【安城・熟キャバ】Le Belle

体調管理なかなか出来ないから知りたい😭
よく寝るくらいしかわからない
あと身体もメンタルもリラックスするしか
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るい（入店歴：1年1ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

うーん、…🤔💭なんだろう🤔
自分が思うのはちゃんと寝てちゃんとご飯食べて
運動も軽くするようにしてます😊

なんか少しでもいいから長い時間歩いたり
湯船浸かって疲れとったりとか🤔
夜更かししすぎないとかは気をつけてます^^
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なな（入店歴：3ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

私は、お酒飲むとすぐ喉が痛くなっちゃうので飲んだらその分たくさんお水を飲むようにしてます！
あとは沢山寝る！！！
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桃瀬らな（入店歴：2ヶ月）
【東海市太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI

好きなものを毎日食べすぎないことです！！

たまに好きなものを食べるのが大事！！！
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桃城あい（入店歴：7ヶ月）
【名古屋錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

この仕事をやっていると二日酔いでおやすみしちゃう子がいると思います。私は出勤前しっかり睡眠、栄養たっぷりご飯あと牛乳を飲んでます🐰💕
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こころ（入店歴：2年6ヶ月）
【名古屋今池・ガールズバー】REIMS

毎日お酒飲むお仕事なので、酒から逃げることはできないから、睡眠と食生活に気をつけています！
できるだけ沢山寝て、できるだけ野菜を食べるようにしています
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まつり🎰Zcafe （入店歴：5ヶ月）
【名古屋金山・素人制服キャバクラ】Z CAFE

しっかり食べてしっかり休むのがコツ‼️
頑張ることは偉いけど、栄養や睡眠が足りないのは免疫力を下げる原因になって体調崩しやすくなるから危ない😔
頑張りすぎた結果体調崩して仕事に穴あけたら本末転倒😫
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まい（入店歴：3ヶ月）
【尾張蟹江・キャバクラ】carthago

家帰ったら手洗うがいはするようにしたり
しんどいなーって思った時はゆっくり休むようにしてます！
あとは薬を飲む！
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ねね（入店歴：2ヶ月）
【名古屋金山・キャバクラ】CLUB LIT

体調管理で一番大事にしているのは、無理をしすぎないことです。ナイトワークは生活リズムが崩れやすいお仕事なので、しっかり睡眠を取ることと、できるだけバランスよく食べることを意識しています。
あとは、お酒を飲むお仕事なのでお水をこまめに飲んだり、体を冷やさないように気をつけることも大切だと思っています。
体調がいいと気持ちにも余裕ができて、お客様とも楽しくお話できるので、日頃から自分の体調と向き合うことを心がけています✨
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🎀える🎀Étolisse(エトリスガールズラウンジ) （入店歴：2ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】Etolisse

昔から体調を崩しやすいのでやばいなと思ったら早めに薬を飲んだり休息を取るようにしてます！
食事も野菜を積極的にとるようにしてます！
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菜月リア（入店歴：2ヶ月）
【東海市太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI

夜職は体調管理がとても大事なので、しっかり睡眠を取ることと無理をしすぎないことを意識しています。体が資本の仕事だからこそ、日頃から自分のコンディションを整えるようにしています。
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天ヶ瀬　りあ（入店歴：1ヶ月）
【名古屋錦・キャバクラ】CLUB KAGERO

頑張るのは大切ですが、頑張りすぎないことです、、！
適度にお休みすると、体調を崩しづらいことを学びました︎☺️
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🕸️🃏明日花りおな🫶🏿🐈‍⬛🛸 （入店歴：4ヶ月）
【名古屋錦・キャバクラ】THE MAJESTY

酔っ払って爆食いしないこと。アフターでご飯は行きますけど爆食いしないこと。とりあえずあたしは腹5分目でいつもお食事終了してます🤢あとよく動きます🏃‍♂️エレベーターよりも階段とかタクシーよりも歩くとか基本的なことに気をつけてます🫣人間の見た目って痩せても太っても3キロから変わるので🙄わっ！🙄って思った時はすぐ調整してます💫
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れいか（入店歴：2年0ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

しっかり睡眠をとることと
無理をしすぎないように気をつけてます
私自身もたまに無理をしてしまうのですがやっぱり休憩も時には大事だと思っています
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