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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 1329
  • 千愛

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    千愛 (入店歴:2年6ヶ月)
    【豊田・ガールズバー】Cafe&Bar WORLD
    肌質にあわせたクレンジングを使いこすらないイメージで優しくしっかりとメイクを落とす!

    お風呂上がり時間を置かずすぐにスキンケア!

    普段からフルーツや野菜を食べたり肌にビタミン系のスキンケア用品を使うことを心がける!

    曇りでもなるべく日焼け止めを使う!

    水を充分に摂る!

    レチノール系のスキンケア用品を夜に使う!
  • みけ

    体調管理のコツ

    みけ (入店歴:3年3ヶ月)
    【尾張 一宮・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮
    『気合い』

    ではどうにもならない事が多いので、少しでも怪しいと思ったら、栄養を摂る、早めに休む、免疫力上げる、病院へ行く等早めの対処を心掛けてます。
  • みけ

    スタイル維持の秘訣

    みけ (入店歴:3年3ヶ月)
    【尾張 一宮・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮
    維持というか…戒められるというか…

    ダイエットも普通に生活してるとサボって怠けたままになりそうな所、ポケパラを見ているとやっぱり綺麗な人達が多いので、自分ヤバい💦と思わされて再び頑張れる原動力にはなってます!

    これぞポケパラダイエット法!
  • はな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    はな (入店歴:1年9ヶ月)
    【名古屋 金山・スナック】I-R-O-H-A
    保てません!!!!!!!!!

    皆さん、 
    可能ならば長時間寝ましょう!!


    ですが短い睡眠時間のときもあると思うのでその際は高いパックを使うのはどうでしょうか!💖🙋
  • かなで🎶

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    かなで🎶 (入店歴:1年11ヶ月)
    【岐阜 多治見・夕キャバ&夜キャバ】NEO
    洗顔後の保湿!!!!肌荒れだけはしたくないからとにかく洗顔と保湿は絶対するよ!私自身睡眠時間めちゃくちゃ短いけど、肌は割と綺麗な方かも!
  • まきんこ🤪

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    まきんこ🤪 (入店歴:1年11ヶ月)
    【名古屋 金山・ガールズバー】ALL
    酔っ払いでも、化粧落とす、歯は磨く🦷ってことで、起きたらパックします(*^ω^*)!化粧水ドバドバつけます(*^ω^*)
  • ほのか🥀

    スタイル維持の秘訣

    ほのか🥀 (入店歴:2年8ヶ月)
    【名古屋 大曽根・昼キャバ&夜キャバ】with
    夜中にご飯を食べない
    浮腫まないように足枕して寝る

    最近お腹がでてきた気がするので腹筋も始めました👌🏻 ̖́-‬
  • 🐕 まな🐕

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🐕 まな🐕 (入店歴:2年1ヶ月)
    【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田
    必ずメイクはしっかり落としてから、質の良い睡眠を心掛けています。部屋の湿度や自分にあった枕などで睡眠改善できました
  • 🫧💗🌷みか🌷💗🫧

    スタイル維持の秘訣

    🫧💗🌷みか🌷💗🫧 (入店歴:1年11ヶ月)
    【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO
    食べ過ぎてしまった日は
    次の日に調整するなどして健康のために
    身体に気遣ったりしています!!!!!
  • かなで🎶

    スタイル維持の秘訣

    かなで🎶 (入店歴:1年11ヶ月)
    【岐阜 多治見・夕キャバ&夜キャバ】NEO
    お菓子とか間食を控える!私は最近夜ご飯をサラダだけにして少しカロリー抑えてるよ!!!お昼もカロリーの低い春雨スープとか食べてる!
  • 🐕 まな🐕

    体調管理のコツ

    🐕 まな🐕 (入店歴:2年1ヶ月)
    【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田
    睡眠と食事と必ず湯船につかる!事はなるべく意識しています。睡眠も時間がとれないなら、質の良い睡眠ができるように気をつけています。
  • 社

    スタイル維持の秘訣

    (入店歴:2年6ヶ月)
    【岐阜 可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE
    スタイルは全然良くないです。

    とにかく これ以上 太らない様に、日常の食生活、運動を心掛けています。

    お酒が好きなので、浮腫みには 気をつけています。
  • 渚 りょう

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    渚 りょう (入店歴:2年3ヶ月)
    【東海市 太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI
    ビタミンサプリ過剰摂取!!!(笑)過剰摂取は嘘だけど、ビタミンサプリは必ず飲んでますし、休みの日には寝溜めするようにしてます😌✨
  • うい

    スタイル維持の秘訣

    うい (入店歴:2年0ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear
    お菓子食べない!食べすぎた次の日は控える!運動する!毎日鏡みるで体型見る!日頃から意識してたらそんなにめちゃくちゃ太ったりしない気がする
  • 社

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    (入店歴:2年6ヶ月)
    【岐阜 可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE
    綺麗を保てているかは分かりませんが、睡眠はとにかく質だと思っているので、短い睡眠でも しっかり質の良い睡眠を取れば 浮腫みも 肌荒れも 一切有りません。
  • 社

    体調管理のコツ

    (入店歴:2年6ヶ月)
    【岐阜 可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE
    とにかく お酒が大好きなので、飲む分 日頃の食生活には気を使っています。

    お肉もお魚も摂りますが、それ以上に野菜を沢山摂るようにしています。

    後は 適度な運動を心がけています。
  • 👻なつめ👻

    体調管理のコツ

    👻なつめ👻 (入店歴:2年3ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP
    お酒を飲み過ぎて次の日に響かないないように適度にセーブをしたり、周りに風邪をひいている人が居たら感染対策はしてます🫶
    でも私の場合昨日は平気だったのに急に体調が悪くなること多いので体調管理はあんまり意味無い‼️‼️‼️‼️漢方を飲もう!
  • 🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🦄໒꒱·める🦄໒꒱· (入店歴:3年5ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    絶対に化粧は落として寝るようにしてます😴
    べろべろによってても、記憶なくても
    それだけはしてます🎀っ ̫ ‹ ᐝ🎀
  • 💍 👶🏻❤️ ナイショ ❤️👶🏻 💍

    体調管理のコツ

    💍 👶🏻❤️ ナイショ ❤️👶🏻 💍 (入店歴:1年10ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】Girls Lounge Chill
    とりあえず沢山寝る!!!!!!!!!
    コンビニご飯とか同伴の外食などで栄養バランス崩れがちだけど、栄養のあるものを食べるようにする!
  • 👻なつめ👻

    スタイル維持の秘訣

    👻なつめ👻 (入店歴:2年3ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP
    わたしは結構太りやすいので暴食はしないようにしています!あとは太りやすいお酒を飲むのを控えたりとかかなあ?最近はジムも行きたいなって思ってます
  • うい

    体調管理のコツ

    うい (入店歴:2年0ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear
    1回崩すと本当にメンタルも全部含めて落ちるし長引くので、ちゃんと寝れるときに寝る!リフレッシュする!我慢しすぎない
  • ✨✨まひと✨✨

    体調管理のコツ

    ✨✨まひと✨✨ (入店歴:2年6ヶ月)
    【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田
    よく体調崩す時期もあったけど、やっぱり1番は睡眠だと思います!

    質のいい睡眠😊

    あとは、なるべくストレスを溜めないこと。
    ストレスやばいなって感じたら、発散する!
    むしろ、溜める前に発散した方がいいと思います✊
  • 愛瀬 りな💋

    スタイル維持の秘訣

    愛瀬 りな💋 (入店歴:3年1ヶ月)
    【名古屋 錦・姉クラブ】TRANCE
    だいぶ太ったので維持できていませんが…🫣笑。

    私は美味しいものを食べることが趣味だし
    大好きなおやつも息抜きやストレス発散になったりもするので
    特に食事制限などはしてないですが
    可能な範囲内で栄養バランスが偏らないようには心がけています☺️
    不健康なダイエットは身体にも心にも毒だと思うので😈健康第一で💓
  • うい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    うい (入店歴:2年0ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear
    スキンケアをさぼらない!!は当たり前で、食事にきをつかう日を週に何回かつくるとか?
    ショートスリーパーなんであんま意味ないけど!
  • 渚 りょう

    体調管理のコツ

    渚 りょう (入店歴:2年3ヶ月)
    【東海市 太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI
    とにかく睡眠時間ってよりも睡眠の質を上げるようにしてますかね🤔長時間寝ても逆効果で身体ダルかったりもするので、睡眠の質改善しながら良い睡眠を取れるように自分なりに考えながら過ごしてます😌✨
  • あおい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    あおい (入店歴:6年2ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    メイクをきちんと落として水をたくさん飲むことだと思います!!!
    あとはサプリなどに頼ってビタミンを取ることかなと思います!!!!!
  • 🌸ちはる🌸

    体調管理のコツ

    🌸ちはる🌸 (入店歴:2年10ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    寝れる時に沢山寝ること❕それとお酒を飲む仕事なので、出勤前は軽く食べ物を胃に入れて出来る限り二日酔いにならないようにしてます❕
  • ひな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ひな (入店歴:2年6ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    私はちゃんと寝ている方なのですが、睡眠時間が取れない時は、食べ物とスキンケアに気を使ってます!浮腫みそうな時はアボカドたべたり、ちゃんと肌を保湿したり!!!
  • 🫧💗🌷みか🌷💗🫧

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🫧💗🌷みか🌷💗🫧 (入店歴:1年11ヶ月)
    【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO
    お風呂にゆっくり浸かったり
    アロマキャンドルを焚いて落ち着ける
    空間が私にとっての美容法です!!
  • ❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️

    スタイル維持の秘訣

    ❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️ (入店歴:2年6ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    逆に教えて欲しいかも。。笑
    すぐ暴飲暴食するし食べた分だけ太るから
    スタイル維持とかできなくてマジで困ってる😭😭
  • まゆ 昼の部

    スタイル維持の秘訣

    まゆ 昼の部 (入店歴:2年3ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】New Babylon
    スタイルの維持できてないです笑
    食べて寝て食べて寝ての繰り返し🫶
    ぶくぶく太ってます笑
    それがストレスフリー❤️
    運動してないので極力歩くようにしてます✨
  • あきな

    体調管理のコツ

    あきな (入店歴:3年0ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi
    よく寝ることが大事!
    私は本当によく寝ます!笑
    8時間とか寝ます。
    そのためにスケジュール無理なく入れてます。
  • ひな

    体調管理のコツ

    ひな (入店歴:2年6ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    営業終わってから寝るまでできるだけ何も食べないようにしています!でも、酔っ払った日は、次の日二日酔いにならない為におかゆやうどんなど、消化の良いものを食べてから寝てます!!!
  • みこ🐶🌟⋆꙳オーシャンズ

    体調管理のコツ

    みこ🐶🌟⋆꙳オーシャンズ (入店歴:2年0ヶ月)
    【名古屋 錦・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ
    早寝早起きが一番だと思うのですが、
    ちゃんとご飯食べて沢山寝る( ˊᴗ ̫ ᴗ` )!

    睡眠はほんと大事だと年々思います🥹🥹
    わたしは寝るの大好きなのでめちゃくちゃ寝ます!

    あとは、、
    外に出て太陽浴びるのって大事な気がしますっ☀️
    あと体動かしたりとかです🏋️‍♀️💪🌟
  • 七瀬 遥🐒💕

    体調管理のコツ

    七瀬 遥🐒💕 (入店歴:1年3ヶ月)
    【三重 四日市・スナック】PLUTUS
    急性胃炎になりそうになったら
    薬を飲む。

    プラセントップを毎日のむ。
    なるべく手料理で栄養を!
  • ナエ

    スタイル維持の秘訣

    ナエ (入店歴:2年2ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】amour
    結局ストレス貯めないことが1番かなっておもいます!ダイエットするにしても、無理しすぎると痩せないっていいますからね☺️
  • ❤️💚🤍如月ゆあ🌺Mrs.CAFE光🩵🤍✨

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ❤️💚🤍如月ゆあ🌺Mrs.CAFE光🩵🤍✨ (入店歴:2年2ヶ月)
    【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光
    ないので寝てください(笑)
    睡眠と栄養に優る美容法はないですよね!
    と云うわけでたくさん寝ましょ?
  • 🫧💗🌷みか🌷💗🫧

    体調管理のコツ

    🫧💗🌷みか🌷💗🫧 (入店歴:1年11ヶ月)
    【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO
    食事、睡眠、運動を見直す🌱✨ 無理をしすぎず、休みを取ることも 大事なので休息もしっかりとっていきたい
  • ナエ

    体調管理のコツ

    ナエ (入店歴:2年2ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】amour
    冷えるものを食べない、!!!!
    これに尽きると思います。。。
    体がびっくりしちゃうので、冷やすと良くない!
  • 🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

    スタイル維持の秘訣

    🦄໒꒱·める🦄໒꒱· (入店歴:3年5ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    逆に聞きたいですねほんとに😾💢❕
    ダイエット頑張る頑張る!ってただの口癖に
    なってるし一年中言ってる気がする。߹𖥦߹👍🏻💘💘

    ジムとかサウナとかちゃんと日にち決めて
    行ってる人偉いよね、めるも頑張ります🔥❤️‍🔥
  • あおい

    スタイル維持の秘訣

    あおい (入店歴:6年2ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    お酒を飲むとどうしても浮腫んでしまうので半身浴することと、太ってしまうので体重計に毎日乗ることです!
    数字で見ることによって自然と食べる量も気をつけれるし危機感抱けます!!!!!!
  • あおい

    体調管理のコツ

    あおい (入店歴:6年2ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    私は身体は結構丈夫な方なんですが、毎日納豆食べること、寝ること、半身浴することですね!!!
    ご飯をしっかり食べて睡眠を取るのが何事にも1番大事なことだと思います!!!
  • 🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

    体調管理のコツ

    🦄໒꒱·める🦄໒꒱· (入店歴:3年5ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    私はすぐ体調壊しちゃう方なんですけど、
    最近は営業前にR-11本飲んでます❕❕
    免疫上がるって言うよね、👶🏻‪‪💧
    多分メンタルの問題なんだろうけど、、?

    あとは沢山ねる!!!!
  • まゆ 昼の部

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    まゆ 昼の部 (入店歴:2年3ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】New Babylon
    顔は化粧水塗りたくってます笑
    身体はボディークリーム!
    この二つは絶対です!
    化粧は落とす!たまにできくて寝てしまいますが、、、
  • ナエ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ナエ (入店歴:2年2ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】amour
    起きてお風呂入ったからのスキンケア!
    毎日パックと保湿は欠かさずにやってます〜
    休みの日だと特にこだわってスキンケアしてるかも!
  • 🍈めろん🍈

    体調管理のコツ

    🍈めろん🍈 (入店歴:2年4ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP
    自分的には日光をあびるのが1番いいと思ってます。病は気からって言うぐらいですから気持ち的に落ちてる時は体調が悪く感じたりするので日光をあびてあまり気を落とさないようにしてます!
  • まゆ 昼の部

    体調管理のコツ

    まゆ 昼の部 (入店歴:2年3ヶ月)
    【名古屋 金山・キャバクラ】New Babylon
    食べる時は食べて寝る時はねる!
    ストレスを次の日まで引っ張らないようにしています!メンタルが1番体調を壊してしまうと思うのでストレスフリーで1日を終えるように心がけてます!
  • ❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️

    体調管理のコツ

    ❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️ (入店歴:2年6ヶ月)
    【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ
    とにかくよく寝る!笑
    よく寝てよく食べて次の日に備える、、笑
    どうしても昼夜逆転な仕事だから
    体調は崩しやすいけど大体寝たら治ります笑
  • けい

    スタイル維持の秘訣

    けい (入店歴:2年5ヶ月)
    【豊田・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE
    これは私も知りたいですね🥺
    食生活とかもろもろ気をつけようとしてるんですけどね〜笑
    とりあえずスタイル維持は運動と食生活です!
  • けい

    体調管理のコツ

    けい (入店歴:2年5ヶ月)
    【豊田・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE
    2024年めちゃくちゃ体調崩したので私も知りたいです笑
    よく食べてしっかり寝ればあまり体調崩なさいと思ってたけど崩す時は崩します。
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