スタイル維持の秘訣【1043件】

私は爆食いしてあとから体に出てきて後悔するばかりです、、、、
スタイル維持するためには食事制限、ストレッチをするように最近は心掛けてます笑
最近はサラダを良く食べるようにしてます🥗

食べない（食べてる）˚✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

意外と(？)ラーメンや間食は好きなものを好きな時間に関係なく食べてます。
でも、時間になったら食べるって言うよりはお腹すいたら食べるって感じなので1日2食くらいです。
ジャンクフードを食べたくなった時はとりあえず梅干しを一個食べて水を1杯飲み干します笑

維持できていないのでなんとも言えないのですがʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ

みなさん
食べすぎた次の日はセーブしたり
同伴で一日一食たべるだけにして、
ジムに通われたりしているみたいです😭

半身浴でお風呂に浸かったり、
体洗いながら浮腫をとるマッサージしたり
休みの日には走ったり筋トレします💪

全然維持できてないからみんなに聞きたいよこれ🥲笑

食べすぎた時は大反省会するけどまた食べちゃうし、まずは痩せられるようにカロリー計算からお勉強したいと思ってます🙃笑

我慢はせずに自分をとことん甘やかしてます。好きな物を好きな時間に好きなだけ食べてたくさん寝ています。飲み物はお水をこまめに飲むようにしています。ストレスをためることが一番体に悪いかなって思ってます！

維持と言えるほどのスタイルでは無いけど、ピラティスとジョギングと筋トレ💪プロテイン！！！小麦をひかえる！！

いっぱい飲んで、いっぱい食べて、いっぱい寝る^_^
全然維持できてないけど、^_^www
食べなくても痩せないから、もう気にしないで好きな物食べてのみまくってる^_^✨️笑

実際維持はできておりませんが、やはり飲む量や何を飲むかによってかなり変わってくると思います。特に甘いお酒は太りやすいのでご飯を食べる量を減らしたり飲み過ぎないようにすることが理想です。

食べないダイエットは自分の体質に合ってないのでしないです。食事忘れることはよくあるけど。筋トレしてます！散歩と筋トレとかメンタルにも良いし自己管理にも繋がるので良いのでは？と思います！

特にない！
食べすぎたら次の日節制するとか
そんなんしかない
たまに筋トレするとかそんぐらい
ほぼ意識とかしてない

この仕事を始めてから4kgくらい痩せました！やっぱりお客様に見られているという意識がそ働いているのかなぁと思います！

特別意識してるわけではないのですが、ドレスがきつくなってきたら間食しないようにしたり、野菜を食べるようにしたり…食生活は太ったら意識しているかも。近頃はジムに通い始めたので、体を動かすようにしてます。

これは何も言えないです。ずっと維持出来てたのですが、ここ数年でできなくなりました笑
教えて頂きたいです。

間食は我慢して野菜をちゃんと摂る食事
運動はなかなか出来ないから一駅分頑張って歩いたり、階段使うように意識してます

食べすぎちゃった日の次の日は食事の量を減らしたり、逆に食事制限をして頑張った後にご褒美でいっぱい食べたり、無理しすぎない程度に食事に気をつけてます！


あとは歩いて帰ったり少し運動するくらいです🏃‍♀️

『16時間』プチファスティングを、出来る時だけ意識してやります。(週3くらい)
すごく体の調子がよく、私は痩せました。

ストレスを溜めすぎないことです！元々食べてもあんまり太らないので食事制限をすることはないですが、スナック菓子とかは自分で買わないようにしています！

体質もあると思うけど、よく噛んでゆっくり食べること！早食いすると満腹中枢が働く前に食べ終わっちゃうから満足感があまり得られなくて食べすぎちゃうらしい

筋トレも少し食べる量、漢方と少しづつ内面からも気をつけてます！
あとはコルセット買ったので引き締めにも力をいれてます！！！

歳を重ねると、代謝が悪くなっていっぱい食べてる訳でもないのに太るから、運動したりしなければ太るんですけど、めんどくさいのでしてません、なのでこの体型を維持できてます。

飲んで食べた分動く🏃‍♀️💨
食事制限はストレス溜まってプッチン💥きて
暴飲暴食大暴れ〜😡💢💢💢💢しちゃう㌔❌
だKARA🇰🇷食べて飲んだ分運動💃🏽✨
そして継続は力なり⭐︎

誰か教えてください😭✨🙏笑

お酒太りが進んでます。。
スタイル良い子から話を聞いてたら
ジム通ったり、食事管理しっかりされてる子でした🥹✨

美味しいものをたくさん食べます！
我慢すると痩せちゃうので、
定期的にお客さんからも餌付けされてます☺️

このお仕事をしてるとお酒を飲んだり、同伴、
アフターなどでお客様とお食事する機会も多くなったりしますが、私は普段の生活で食事の量を調節してます。
走ったりすることは苦手なのでよく歩くようにしてます。

・食事は、不規則だろうと、お腹がすいたら食べる。お腹がすいてないのに食べるということはしない。なので、食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べてます✨
そのかわり、無駄にダラダラとは食べ続けない。
・たくさん眠る。
睡眠不足は代謝も落ちて太りやすくなっちゃうかと。
・どんなときも姿勢を良くして過ごしている。
おうちでひとりでいるときも、眠りにつく直前までお腹は引っ込めている。←長年やっているので、もはや無意識にやっている感じなので楽ちんです✨

テキーラ100www

ビタミンとって美味しいもの食べて元気に働いて無駄な時間に無駄なものは極力食べない！

仕事以外では本当にお酒やジュースを飲まないようにしています。食べ物に関しては気をつけている意識はしています。たまにオーバーしちゃいますけど笑

低カロリーや低糖質の食品を避けることです💦
後は調味料を食べているの？と聞かれるぐらいの味付けをして白米を頬張ることですかね。

お水をたくさん飲んで、
週3は自主的に運動（ストレッチやヨガ程度）を
好きなものを食べたいだけ食べるのは週1にして生活にメリハリをつけることが大事！

だらだら続く生活が一番太る😇わたしはね！

スタイル維持とは、体型の事でしょうか?
このアタシが「秘訣」なんて教えるほどではありませんが
体に良い事にアンテナを張る。
軽いストレッチなど無理ない程度で続けなられる運動と、食事制限は考えていますが、週イチ、休みの日にはチートデイを設けてストレッチ発散させる。
何にしても、続けられる事と無理ない程度の自分約束事を作る。

ドレスのサイズを絶対に変えないこと！
太ったかなと思って大きいサイズにしちゃうと絶対にそのサイズの体型になっちゃう。タイトめのドレスを選ぶことで、見られる意識をするから自然とキープしなきゃって気持ちになるはず！

浮腫が気になる時は『メリロート』というサプリを寝る前に飲むようにしてます。ドンキとか薬局に打ってる市販サプリなんですが、飲んだ後に湯船につかりながらマッサージすると浮腫消えます！

あたしは運動ってほとんどしなくて、なるべく
歩くくらい。
痩せるのって歳とると本当に難しいので
これ以上太らないように毎日体重計に乗ってます。
ダイエットサプリも飲んでます。

私は太ってきたと感じる時はスタイル維持の為にエレベーターやエスカレーターではなく階段を使うことが多いです😃これが結構身体に効きますょ
階段で走るのは危ないので登る時に１段飛ばしします。
後は食べ物ですが油物や甘い物お菓子などを食べないようにします、これを続けると無理なダイエットはしなくてもすむので日々努力が大切かと思います。

あとはお客様に見られてるという意識の高さから自然と身体が引き締まると思います😊
着たいドレスも着ることができるし、スタイル維持は大切です❣️

何もしないで家にいるとプクプク太るのでお店に出る事はスタイル維持の秘訣でもあります笑

とにかくよく動く事が良いと思います😄

冬は忙しく、寒さで運動出来ずに、食べ飲みしていたら…😳💦 今は1人の時は、食事をタンパク質中心、野菜も食べるように改善して、お風呂で汗をかくことや、運動やエステも取り入れています🌹
１ヶ月で約4kg減量できたので、目標体重まで
ストレスを溜めずに継続したいと思っています🌸

スタイル維持してないです。崩し続けてるのでこの質問には答えられません。
スタイル維持をしていない人もいるので配慮して質問して欲しいですね。

私は食べるのが好きなのですごくたくさん食べちゃうけれど無理して食べなさすぎも良くないし逆にストレスになっちゃうのでわたしはたくさん食べるようにしてます！！！！！！！、

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職業＝ぽっちゃりなので
美ポチャ目指して日々食トレ🥰🫶w
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お酒のむとお腹減りますが
我慢！


どうしても我慢できない時は
アーモンドを食べるようにしてます！

お酒を飲む時に食べるならできるだけ太りにくい物を食べる。太ったと思ったらすぐに戻すよう気をつける。太ったことにすぐ気づくようにぴったりのサイズやタイトな服、ドレスを着るようにする。