体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Cafe and Bar Trace・トレイスの求人 - 渋谷/ガールズバー

とにかく！寒さ対策とよく食べてよく寝ること！！！！！！大切！！！ほんとに！！今寒いから！気をつけましょう😭

無理しすぎないことかなぁ🥺💤 体調悪いときはお布団と仲良ししてます☁️💗 栄養ドリンクよりお水派！ちゃんと水分とって、早めに寝るのがいちばんだよ🐰💧

やっぱり1番は、無理をしないこと❕
シフトによって、終電までの日もあれば、始発までの日もあって、生活リズムがとても崩れやすいので、体調も同時に崩しやすくなります🤧
ご飯は栄養が取れるものを食べたり、ビタミンCや夏は塩分を摂ったり、睡眠取れる日は沢山寝たり、色々意識してます😂
規則正しい生活をできない分、他で何か補わないといけないのが大変です😥

何かしらを食べる、しっかり寝ることです。あとは手洗いうがいしっかりします！基本的な事が本当に大切だと思います。

寝れる時に寝て、元気に毎日過ごす！
もえは、そもそも夜お店にでないから、ほんとに普通の人と同じ生活してます笑

わたしは自分が何が原因で体調を崩すかをちゃんと把握するようにしています！
貧血持ちでふらっとなりやすいタイプなので、天気や自分の体がだしてくれているサインを見逃さないようにしています！

あまり体調くずさない方だとは思うのですが
全然体調管理という感じのことは何もしてないですね…🤔💭
全然寝てないし、
帰ってきて手洗いうがいお風呂はちゃんと
湯船浸かるようにはしてます✌️

私は定期的に体調を壊すので、風邪を引かないために毎日お風呂であったまってます！あとは疲れたら絶対お休みします！☺︎

たくさん寝てたくさん食べること！！！寝不足になったり食事を疎かにすると体調も悪くなると思うので十分な睡眠と食事をとることを心掛けてます！

まず、しっかり寝ることです。
睡眠不足だと体調崩しやすくなりますし、眠い状態でお仕事するとミスも増えるし、アクビとかしたらお客様に『あ、つまらないのかな』て思われるかもしれないので、睡眠はちゃんと取るのをオススメします。
あとは食事で摂れなかった栄養素をドリンクとか、他で補うことですかね。
私も最近体調をちょっと崩したのですが、その時やっぱり、ビタミン不足だったなって思って、コンビニによくあるやつをずっと飲んでたら復活しました！
体調とかって気の持ちような部分もありますが、無理せず自分の体をよく理解して労わってあげるの大切だと思います。

食事ではなるべく野菜を摂ること、
一日最低６時間の睡眠をとること、
そして私は運動が苦手なので、湯船に浸かって身体を温め、筋トレで汗を流したりしています！

ナイトワークは昼夜逆転していて、
睡眠時間があまり取れないという方もいらっしゃいます。
なるべく睡眠時間を多くとること。
あとは、空きっ腹で飲まないこと。
これを意識しています。