スタイル維持の秘訣 - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Cafe and Bar Trace・トレイスの求人 - 渋谷/ガールズバー

姿勢をよくしてたくさん歩くことと、最近はカロリミットに頼ってます。健康的にも野菜が足りてない気もするので最近は野菜をしっかり摂るようにしています。

実はそんなに頑張ってなくて💦 でも毎日ちょっとだけでも体を動かすようにしてます☺️あと甘いのとかジュースが苦手なのもあるかもw

あかりは準備の時間にご飯が含まれていないので、食べる時間がないからか、1日1食とかで終わってしまう日もあったりします😂
仕事終わりはやっぱりお腹が空いてしまうので、食べることが多いですが、眠すぎるときは食べる前に気絶するようにベッドに倒れたりするので、食べる暇があまりないというのもあると思います🥹
揚げ物を貪りたい時とかは、我慢せずに食べています🍴

最近カロミルっていうアプリです！！
自分が何食べて何カロリー取ってるかっていうのを可視化できるアプリです！ヘルスケアとも連携できるからおすすめです！

胃下垂なのでトイレとお友達です！でも最近はお水を沢山飲むようにしてます！あとお風呂上がりは全裸で鏡の前に立って、自分のダメなところを見直します！

食べた分だけうごく！ちょっと食べすぎたなーって日は最寄り駅まで自転車じゃなくて歩くとか、腹筋してみたりとかします！

まず、その日の浮腫はその日のうちに取るようにしています。
シャワーをしっかり浴びたり、いつもより飲んだ日は湯船入るかサウナに行くかして、寝る前にメリロートを飲むのと、足リラシートを貼って、マッサージポールで体全体をマッサージしてから、ストレッチをしています。
この辺をルーティンにしただけで翌日のスッキリ感が全然変わりましたし、浮腫をほっとくとホントに太りやすくなるので、浮腫は絶対取ります。
食事面は、出勤前必ず食べる様にしていて出来合いの物ではなく、自分で作るようにしています。
その方が入っている物に安心感もあるし、カロリー調整も出来るので、しっかりそこで管理しています。

毎日体重計にのって、体重をチェックしています✨
お酒を呑むお仕事上、どうしてもアルコールで太ってしまうため、
食事管理（野菜をしっかり摂り、身体に悪いものを避けるなど）を心掛けています💭
あと、わざと足が出るお洋服を着たり、ワンサイズ細めのお洋服を買って、着こなせるように維持しています！

ストレスも溜めないこと！
私は抹茶ラテが大好きなので、
抹茶ラテを飲む代わりに何か一つご飯を我慢する！など、工夫しています！
あとは、寝る前は必ずストレッチと
筋トレしてます。
浮腫が残らないように心がけています。