しっかり寝て、身体を休めます!
睡眠時間がないと、
体調が悪くなったり身体がしんどいことからメンタルにも影響するかも、、、
辛いから頼りたい、話したいってなっても
言語化して相手に伝えられる余裕がないと困らせてしまうだけですし
まずは、
はっきり言葉に出来るほどの余裕を生み出すことが大切かも、、、、、、
自分のご機嫌を自分でとれるように、
冷静になる時間をとって気持ち的に余裕を作れるようにします☺️☺️
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