体調管理のコツ【3082件】

ろん

入店歴：1ヶ月

【東京都・コンカフェ】ときめき0せんちめーとる

知り合いがキレートレモン６本入を一気飲みすればひき始めのかぜは治るって言ってました。私はやったことないです🀄

あき【ガルコレ成田】

入店歴：3ヶ月

【千葉県・韓国風ガルバ】ガールズコレクション

健康に必要なものは毎日のルーティンに絶対いれる！睡眠！決まった時間にご飯を食べる！お風呂に入る！これができていれば最低限やっていける！

あの

入店歴：2ヶ月

【福岡県・天使と悪魔のコンセプトカフェ】天使と悪魔

夜の出勤が多いので、なるべく睡眠時間を確保して、出勤前にしっかり食事をとるようにしています🥹🤍 疲れた時は無理をせず休むことも大切にしています🙂‍↕️🎀 自分の体調に合わせて働けるので、長く続けやすい環境だと感じています🌟

ちょこ

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】REIMS

全然体調崩します(´；ω；｀)(´；ω；｀)(´；ω；｀)(´；ω；｀)(´；ω；｀)(´；ω；｀)

店長：ジュリ穴東京『ぽっちゃりASK錦糸町』

入店歴：10ヶ月

【東京都・ぽちゃ系ガールズラウンジ】ぽっちゃりASK 錦糸町店

何も考えずにただひたすら好きなものを食べてます！
無駄に痩せようとしたりすると風邪ひいたりするかも笑

あやち💗🎀ドキドキ店・ワタオシ～コンカフェランド～

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

睡眠時間をしっかり確保することと、水分を多めに摂ることです。疲れを感じたら早めに休むようにしています。

あいちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

しっかり睡眠をとって、できるだけご飯もちゃんと食べるようにしています！疲れを感じたときは無理をしすぎず、休めるときにしっかり休むことを意識しています(T T)︎💕

さやか

入店歴：0ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】駿府嬢

自分なりに体調管理はまずは手洗いうがいを必ずする事かな　そして沢山寝る事　　
ストレスためないことが1番だとおもいます

こむぎ🐹🍓

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

お水たくさん飲む、沢山寝る、普段は食べすぎない、（？）睡眠は結構大事なこと最近気づきました(；；)💦

はに【 池袋東口 Eternal Doll 】

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】eternal doll

ダイエットしてると代謝も落ちがちだし風邪ひきやすい気がしてて、常にお薬を持ち歩いてる💊
抗えないので諦めます、寝る

モカ【千葉sonica】

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

体調管理のために、なるべくよく寝るようにしています。あとは外から帰ったら手洗いうがいをするなど、基本的なことを毎日の習慣にして、体調を崩さないように気をつけています。

くみ｡*✧𝐍𝐨𝐯𝐚三宮(ノヴァ)

入店歴：2年4ヶ月

【兵庫県・スナックバー】Nova

お酒入るとご飯食べたくなるから、そーならないように出勤直前にご飯食べるようにしてます、家帰ってからまだ食べたいなとか思ったら味噌汁飲んだり、家にある豆腐食べりして空腹を抑えるような行為はしないです。次の日浮腫んだら美顔器で顔面ゴシゴシです。
あと。
あとは出勤前は沢山寝るってことも心がけてます！

フウナ

入店歴：1ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

ご飯を少しでもいいから食べる、沢山寝る。少し歩く。でもタイミングで体調崩す時あるので程々に笑
毎日お味噌汁を飲むわ

うる

入店歴：0ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

気合い。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！あとは沢山寝てください！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みるちゃん

入店歴：0ヶ月

【東京都・ガールズバー】belle

ねる！ねる！ねる！

( っ ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )╮=͟͟͞͞🥺🥺🥺( っ ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )╮=͟͟͞͞🥺🥺🥺( っ ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )╮=͟͟͞͞🥺🥺🥺

あんず 《Franc》

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

たくさん寝る！！
この職業はどうしても生活習慣が乱れやすくなりやすいので休日はたくさん寝て体力チャージしてます✊🏻

めい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

体調管理のコツは、無理をしすぎずにしっかり睡眠を取ることと、できるだけバランスの良い食事を心掛けることです。仕事の日は特に体調を崩さないように、こまめに水分補給をしたり、疲れを感じたらしっかり休んだりして、自分の体を大切にするようにしています。

ことの（chill）

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

しっかり寝ることと、無理をしすぎないことを大切にしています。忙しくても自分の体調を気にかけて、疲れている時はなるべくゆっくり休むようにしています。

ねも🦋.*

入店歴：3年4ヶ月

【広島県・ガールズバー】3年2組 薬研堀学園

睡眠時間が短くなりがちなので、なるべく寝る時間は確保するようにしています！あとは出勤前にちゃんとご飯を食べたり、水分補給をこまめにすることを意識しています✧︎*。

らん【Girls Bar MOANA】

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】MOANA

睡眠時間をしっかりとることが大切かな~とおもいます！♡
何事もむりしすぎないことも大切꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱💭

ゆゆ

入店歴：0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

睡眠時間をしっかりとることが大切かな~とおもいます！♡
何事もむりしすぎないことも大切꒰ ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱💭

しずか🫧‪🩵

入店歴：11ヶ月

【広島県・ラウンジ】Pal

朝起きる！
ホンマに生活リズムバグってしまうので、、
二度寝してもいいから1回は朝起きるようにしてます笑笑

長瀬 まみ

入店歴：1年1ヶ月

【北海道・スナック】SouthernCross

睡眠を最優先にする。
とはいっても無理しなきゃいけない時もあるから、休める時に休む。
あとは水分をこまめにとる。

みい

入店歴：1ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

あまり体調を崩さないから分かりません！
ちゃんと食べてしっかり寝ることなのかな、、？？
あと手を洗うこと！

あや

入店歴：1ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

一番はちゃんと寝ることです！
あとちゃんと食べることと、無理しすぎないことです
体調悪いまま頑張っても仕事に集中できないので、休むときはちゃんと休むようにしてます

りあ🐿️ATHENA

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

お酒も飲むし、お店でご飯も食べるので、私も油断するとすぐむくみます😂
なので、出勤前や次の日はなるべく塩分を控えたり、水をしっかり飲むようにしてます！
あとは食べる量を極端に減らすというより、野菜やたんぱく質を意識して、バランスを取るようにしてます◎
それでも食べたい時は我慢しすぎず食べちゃいます😂
毎日完璧にするより、次の日に調整するくらいが一番続きやすいかなと思ってます！

るな

入店歴：1ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠時間は意地でも削らないこと
毎日必ず6時間は寝ること
寝れなかったら他でカバー
休憩時間に仮眠をとるなど意識してます

パセリちゃん

入店歴：0ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

お仕事の日はなるべく睡眠をしっかりとって、元気に出勤できるようにしています🩵 水分補給や食事も意識して、無理をしすぎないことを大切にしています✨ 体調が良いと気持ちにも余裕ができて、楽しく接客できます🥰

いーちゃん。加工厨…

入店歴：1ヶ月

【茨城県・ミックススナック】Cyun-Cyun

ご飯はしっかり食べるときは食べる



仕事しない日は、ひたすら寝る。



日光にも定期的に浴びる。




コレで私は生きてる。笑笑笑笑

つばきママ

入店歴：7年0ヶ月

【福岡県・カラオケスナックバー】R

無理をしすぎず、睡眠・食事をしっかりとって、疲れを翌日に持ち越さないことだと思います。
お酒が次の日残ってる時がありますが、水分を
多く摂取する様にしています。

ぴのん

入店歴：1ヶ月

【東京都・コンカフェ】concept cafe まいまよ

とりあえず食べ物食べてギリ寝とけばいけます。私、かけもちだからほぼ休みゼロだけど食べ物食べてギリ寝て生きてる！あとは、中間にちょっとした息抜きとか癒しをいれたら完璧👍🏻

ちあき

入店歴：1年7ヶ月

【宮城県・ラウンジ】Salon・de・美花

お水と睡眠は必須！
あとは二日酔い対策で自分に合う
サプリやお薬を見つける。
私はよくお味噌汁を飲みます！

ころもちゃん

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR OFFICE CUTE

たくさん寝る、和食を食べる、です！あとは少しでも風邪かな？と思ったら漢方飲むようにしてます𐐃 ·̫ 𐐃

チーママ

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・スナック】Lilian

私が聞きたいこれは笑
よく風邪ひくし……笑
みんなどうしてるんだろ？
ただ少しおかしいなと思ったら
すぐ薬や、栄養ドリンク飲みますね
で、病院いきます！

りさ

入店歴：1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Y

よく寝てよく食べる！！
これに限ると思いますが、他には自分で自分のお酒のキャパを分かっておくこと、無理なスケジュールを組まないことも大切かなぁと思います！

ひかり🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

なるべく寝られるときにしっかり寝るようにしています！あとはご飯をちゃんと食べたり、水分をとったりして、無理しすぎないようにすることを意識しています！

湊　香奈📚

入店歴：5ヶ月

【東京都・クラブ】Prevail

よくならよく食べる…？ではなく
ひたすらに止まることなく動きっぱなし！
これがあたしには合っていて体調壊す暇もないです🤣

ねあ【宇都宮ELE】

入店歴：8ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

きほんなーーーーーーーんにもしてないけど、たくさんねて、たくさん食べる！！！！ご飯ちゃんと食べる！大事！たぶん！

🌸にゅーかわいいさくら🌸

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls-iLand-

夜のお仕事なので、睡眠時間をなるべく確保することを意識しています。忙しいときほど食事や水分補給を忘れないようにして、無理をしすぎず体調を整えることを大切にしています。

すず【OLIVE新橋】

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

夜のお仕事なので、体調管理はなるべく意識しています✨

出勤前はちゃんとご飯を食べて、水分補給もしっかりするようにしています♡
あとは睡眠時間をできるだけ確保して、疲れを溜めすぎないことも大事だと思います！

無理しすぎず、自分の体調と相談しながら楽しく働くことを心がけています🥰

ぺこちゃん

入店歴：0ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

出勤前はできるだけしっかり睡眠をとって、食事も抜かないようにしています🍚🩵 あとはお水を飲むことや、疲れたときは無理せず休むことも意識しています！楽しく働き続けるためにも、自分の体調を大切にすることは大事だと思います🫶✨

🍜🥟しなこ🍤🩵

入店歴：4ヶ月

【福島県・ナースコンカフェ】Mary

無理しすぎないことを一番意識しています♡
ちゃんと寝て、食べたいものも食べて、疲れたときはしっかり休むようにしてます🎀
体調が悪いと楽しく接客できないので、自分の体調をちゃんと見ながら働くことが大事だと思います✨

もえ🐺オオカミちゃんカフェ広島🐺

入店歴：1ヶ月

【広島県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ広島店

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています！
夜型の生活になるので、休みの日はできるだけゆっくり過ごして、疲れを溜めすぎないようにしています🥹
体調が悪いと接客にも影響するので、無理しないことが一番だと思います！

つばき

入店歴：5ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

睡眠時間をなるべく確保して、食事もしっかり取るようにしています！疲れているときは無理をせず休んで、体調を崩さないように日頃から気をつけています！

るま

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】キミとなら堕ちてもいい

疲れたら！！！！！！！！いっぱい寝る！！！！！！！！いっぱい食べる！！！！！！！！！！！！！！！！！

ひびき

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】BLUE BEIGE

出勤前にちゃんとご飯を食べて、お酒を飲む日はお水も一緒に飲むようにしています！
疲れを感じた日は無理せずゆっくり休んで、体調を崩す前にケアすることも大事だと思っています✨

すい

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】いたずらバニーちゃん　十三店

夜職は生活リズムが崩れやすいから、
無理して頑張りすぎないことが一番大事だと思います😭💗
•睡眠時間を最優先にする
帰宅後すぐ寝られる環境を作って、できるだけ毎日同じくらいの時間に寝る。
•出勤前にちゃんと食べる
空腹のままお酒を飲むと酔いやすいので、
おにぎり・卵・豆腐・スープなど軽く食べておく。
•水分をこまめにとる
お酒を飲む日は特に、お水やお茶も一緒に飲むようにする。
•食事を抜きすぎない
夜職だと食事の時間がバラバラになりやすいけど、極端に食べないのは疲れやすさに繋がるから✖︎
•お酒を無理して飲まない
体調が悪い日は量を減らしたり、ノンアルにしたりするのも大切。

ほたる

入店歴：1ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】 熟女キャバクラ PRECIOUS BELL

まだ夜職を始めたばかりなので、体調管理のコツも模索中です。

できるだけしっかり休んで、無理をしすぎないことが大切なのかなと思っています。

さき（Déclic松戸）

入店歴：3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

仕事終わってから食べない

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るか

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンカフェ】推しへの愛は深く

夕方に起きるより朝早起きするほうが絶対体調いいなって思います😳💓
あとは沢山食べることかな、、
お酒飲むお仕事なので何も食べないで出勤するのは絶対体調悪くなるので！！！