体調管理のコツ【3000件】

🍀不世出のぺい⭐️ 【🩵Riviera💙】

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Riviera

沢山寝る。沢山休む。湯船に浸かる。
太陽☀️を浴びる。
健康的な食事🍽️
ストレスをためない(それが1番難しい😂)

ちゃむ🍵【新橋JJ自由時間】

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

好きなだけ食べて、好きなことして、たくさん寝る！！！！

食欲と睡眠は本当に大事だと思います。
昼働いていますが最低でも7時間は寝るようにしていてお昼寝もしています。
寝ると頭が活性化される感じがしてもりもり元気も出てきます✨

ちひろ

入店歴：2ヶ月

【東京都・熟女パブ】花吹雪

沢山寝る。沢山休む。湯船に浸かる。
太陽☀️を浴びる。
健康的な食事🍽️
ストレスをためない(それが1番難しい😂)

雨宮りり

入店歴：1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】クラブグリム・静岡両替町店

いっぱい食べていっぱい寝ること！！( ᴗ ̫ ᴗ )
ごはん食べないとやる気起きないし、睡眠しっかり取らないと頭が回らない、、！

みずき

入店歴：5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

すぐ体調崩すから自分が知りたい...💧‬
でもほんとに睡眠不足の時は免疫下がって何もかも崩れることに気づいたからとにかく寝る！

ねこにゃん

入店歴：0ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

R1を毎日飲む！今年に入ってほぼ毎日R1飲んでいたら例年より風邪をひかなくなりました！毎年インフルや風邪にかかっていたのだけど今年はとても元気！！これはR1のチカラかは分からないけど例年と変えてる事がそれしかないから多分そうなのだと思うたぶん(*´°∀°`)

らん【BAR FAIRY 布施】

入店歴：1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、ご飯をきちんと食べることです☺️✨

疲れたときは無理せず休んで、好きなことをしてリフレッシュするのも大切にしています🫶🏻💕

亜純🪭🎋kaera淵野辺

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar kaera

体調管理のコツは沢山飲んで、たくさん食べて寝ること事です🥂✨あとは毎日ハッピーな気持ちで過ごしてますჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱

のん

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar MERO

一回分の食事でかなり食べるようにしています＞ꇴ＜
食べること寝ることは大切ですが、、栄養バランスの良い食事を摂ったり寝る前にスマホを見ないようにしたりして、質を上げることが体調管理には欠かせないと思っています！
꒰ ՞•`·̫ ‐՞꒱⟡.·

ゆの

入店歴：1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

空き時間があれば少しでも寝ためして😴
少しでも風邪っぽいなあって思ったら、あったかいもので体をあっためて早めに葛根湯のみます😂

あると🌙

入店歴：4ヶ月

【東京都・動き出すドールちゃんコンカフェ】eternal doll

寝不足だとほんとにしんどいので、しっかり8時間寝ることですね！！
体型気にする職業ですけど、適度にタンパク質とビタミンは取りましょう🔥
あとは気合いです！！

まなみ💕シュシュ秋葉原

入店歴：8ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

睡眠時間を可能な限り確保するのと、1人でいるときの食生活が大事かなと思います
普段お酒を飲む機会が多かったり、外食が多い分ひとりでいるときは質素な食事を心がけています
あとはたまに走ったりして、身体的にもリフレッシュしてます！

ℳ

入店歴：1ヶ月

【愛知県・スナック】Asile

結構体調崩しやすいので😂必ず1ヶ月に1.2回は丸っと何もないお休みの日を作って体力回復させてます✨あと週2〜3日はランニングして体力衰えないように気をつけてます🏃

雩妬 美琴

入店歴：7ヶ月

【愛知県・スナック】AUREA BELLE

少しでもここが痛いなとかちょっとおかしいなって思ったら私はすぐに病院に行くか薬を飲むようにしてる😷結構心配性😂あとはよく寝てよく食べるだけど食べるより睡眠の方が本当に大事😴

みみ🌷♡Zcafe

入店歴：3ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 名古屋駅前店

最近、体調管理って本当に大切だな〜って思います🥹💭 忙しい日でもしっかり睡眠をとったり、バランスよくご飯を食べたり、R1飲んで体調抜群に😇♡

ゆい

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

沢山寝る😴😴😴😴たくさん食べる🍴🍙🍚🍜🍳🍱🍣🍞🍝たくさんあそぶ🚗💨🏠たくさんねる*(◍ᐡoᐡ◍)💤⁎

るね

入店歴：0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

睡眠がいちばん大事だと思ってます！✨️やりたいこととかあっても寝ること優先して睡眠時間とること一番に考えてます！疲れが取れないので🥺🥺

りあ（王子駅 Valletta）

入店歴：1ヶ月

【東京都・キャバクラ】club Valletta

沢山寝る😴😴😴😴たくさん食べる🍴🍙🍚🍜🍳🍱🍣🍞🍝たくさんあそぶ🚗💨🏠たくさんねる*(◍ᐡoᐡ◍)💤⁎

あんな

入店歴：5年7ヶ月

【福島県・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

人間誰しも風邪はひくのでなったらなったでしょーがない‼️
コツなどは何もないです‼️
免疫ケアのジュース飲む以外方法は無い‼️
頑張ろう‼️‼️‼️‼️

ましろ🐈🤍

入店歴：5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

いっぱい寝る！
寝ないとやっぱり疲れが取れないと思うので
睡眠がいちばん大事です‪(՞ .ˬ.՞)"‬

💖🩵💖RINA🩵自由が丘マチルダ💖🩵💖

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】MatilDa

寝る食べる！しかしてないです笑
寝ないと身体ついていかないし、食べないと気持ち悪くなるから！そうしてます😓

きほ

入店歴：9ヶ月

【東京都・バニーガールズバー】B4 町田店

お酒をたくさん飲むと上手く眠れないことが最近分かりました！
それが続くといきなり熱を出すので、睡眠はとっても大切です！💪🏻
お酒を飲んだら必ずお水もたくさん飲んで、ビタミン取ってスマホ置いてたくさん寝ましょう！🌟

みか

入店歴：6年1ヶ月

【北海道・ニュークラブ（キャバクラ）】Red Shoes

飲みすぎないことです笑笑
あとはしっかり睡眠をとること！！

私は、この2つを徹底的に意識しています！
寝不足、二日酔いは仕事になりません笑

なので体調管理の秘訣は、生活習慣を見直すことです！
ただでさえ夜の時間に起きていて、生活習慣が良いとは言えませんのでその２つは最低限気を付けています！

ねむい🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：1ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

沢山寝る。大事ですよ。目の下のクマ、隠せてるつもりでも隠せてませんからね(T^T)ｴｰﾝ 栄養はやはり傾くのでサプリでもなんでも飲むようにしてます、休みの日はとりあえず夜に寝る！太陽の光浴びる！

ゆう

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club LuLu

太陽浴びることが大切と最近わかりました！！
無理に出かけることはしなくてもいいので、10分でもいいので太陽浴びてみてください😊😊

🍥🍥あき🍥🍥

入店歴：11ヶ月

【岩手県・キャバクラ】CLUB THE Rich

体調管理で一番意識しているのは、無理をしすぎないことです！

夜の仕事なので生活リズムが崩れやすいですが、できるだけ睡眠時間を確保して、疲れているときはしっかり休むようにしています。お酒を飲むときも水を一緒に飲んだり、食事を抜かないようにしたりしています。
あと二度寝をする事もありますがなるべく昼前から活動して日光を浴びるようにはしてます！☀️

体調が悪いままだと自分も楽しく働けないので、普段から無理を溜め込まないことを大切にしています！

ゆあちゃん

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・パジャマガールズバー】Laugh Tale

無理しすぎる前に休む！！！
体調が怪しいかもって時点で連絡をしておいて、早めの報連相を心がけてます。
ちゃんと体調不良の時はお休みいただけるし信用もあるので安心して働けてます！

せい

入店歴：5ヶ月

【福岡県・ガールズバー】エンジェル女学園 3年2組

体調管理のために、毎日しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけています。また、こまめな水分補給や適度な運動を取り入れ、疲れを感じたときは無理をせず、十分に休むことを大切にしています。

マナ🎤

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar CARDIA

無理のないシフト提出かと思います。お金欲しさにたくさんシフトを出して、思っていたより大変だったとか、本業との掛け持ちが体力的に……💦という話をよく聞きます。まずは自分のペースを図るところからはじめましょう！

あみ Bar nyx 大船店

入店歴：5年6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Bar nyx 大船店

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手洗いうがい、睡眠、健康的な食事！
基本的にはこれで体調管理はできるはず！
たくさん水飲むのも大事！

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あすか

入店歴：1年10ヶ月

【長崎県・コンカフェ】Candy Made 長崎店

夜のお仕事はどうしても生活リズムが不規則になりやすいので、睡眠時間をしっかり確保することと、無理をしすぎないことを意識しています！🎀

あとは、こまめに水分補給をしたり、栄養のあるご飯を食べたり、当たり前のことを大切にしています！

体調が悪いと自分自身も楽しめないし、ご主人様・お嬢様にも最高のお給仕ができないので、元気で笑顔でいることもお仕事のひとつだと思っています♡

ここね草加Tiffany

入店歴：2ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Lounge Tiffany

とにかく寝る！！寝ない時がいちばん体調崩しがちだったので、ギリギリまで寝て、絶対毎日ご飯はしっかり食べてれば元気でいられてます🥹✨

桜井 まこ

入店歴：1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

健康管理で1番大切なのは睡眠だと思っているので、とにかく寝ます！寝れば寝る分だけいいです！ご飯とかはその次！

🦈すみれ🍼

入店歴：1年7ヶ月

【滋賀県・バニーガールズバー】Lapin

よく寝ることですかね！
私はロングスリーパーなので
寝ないと身体がもちません。
食事も大事ですね！
お仕事前には軽くお腹に入れてます！

まな（Déclic松戸）

入店歴：0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

連勤は控えめに!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 体調が悪くなってからじゃ遅いので休める時に休む!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

せな

入店歴：1年2ヶ月

【宮城県・ラウンジ】ANEMONE

よく寝ることですかね！
私はロングスリーパーなので
寝ないと身体がもちません。
食事も大事ですね！
お仕事前には軽くお腹に入れてます！

かれん

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

私は人より体調を崩しやすくて、インフルも毎年のようにかかっちゃうくらいなので、もう今の時期から対策してます🥹

基本だけど、手洗いうがいは絶対！
あとは電車とか人が多いところではマスクするようにしてます😷✨

最近は夜寝る前にヤクルト1000を飲むのも習慣になってるよ〜！
効果あると信じて続けてます笑

今年こそ元気に冬を乗り越えたいので、体調管理がんばりますっ💪🏻

もあ

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Sugar Sweet

寝れる時に寝て、起きたら日光浴する！！！！！！！！あとは、絶対に無理しないこと！！！！！！！！！！ごはんはしっかりたべる！！！！！

ゆちゃ【宇都宮ELE】

入店歴：1年0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

しっかり寝て、無理をしないこと︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

レイラ

入店歴：10ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】Rabbiy

栄養をしっかりとる！！！
しっかり睡眠をとることかな〜😴
あとR1飲むようになってから風邪ひいてないから
これも秘訣かなって思いますっ🎶

白雪ねる

入店歴：11ヶ月

【福岡県・カフェ＆ガールズバー】めいどinしゅしゅ

しっかり睡眠をとることや、無理しすぎないことを大切にしています！夜職は生活リズムが崩れやすいので、ちゃんと食べてちゃんと寝て、疲れを感じた時はしっかり休むようにしています💤元気に楽しく働くためにも、日頃から体調に気を使っています( •̀ ·̫ •́ )⟡

ルイ

入店歴：1ヶ月

【東京都・ガールズバー】PREMIUM

空きっ腹でお酒を飲まないこと！後々気持ち悪くなったりするから、一旦ご飯をお腹に入れてから仕事に挑んでます！

ヒナ

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

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昼夜逆転にならないように気をつけてます！
あとはちゃんとバランスよく食事する事です
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🍑ひめ🍑

入店歴：4ヶ月

【東京都・熟女パブ】花吹雪

体調管理も仕事のうちだと思います。
一番は無理をしすぎないことです！
ナイトワークはお酒を飲む機会も多いですし、生活リズムも不規則になりがちなので、睡眠と食事は特に大切にしています。
あとは疲れを感じたら、無理せずしっかり休みます。

甘兎꒰あまうさ꒱ めろる🐰🎀

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

休みの日はいっっっっぱい寝ます！！！それはもうほんとにいっぱい！体調崩しちゃった時はちゃんとご飯食べましょう！それからお野菜はとても大事です！

瀬奈🤍Club Ray's🫧

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB Ray’s

私も教えて欲しい〜笑
私の場合は、 毎日アールワン飲む とか、お酒でならヘパリーゼ飲む、半身浴！とかかな？

翼

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

体調管理のコツは、やっぱり睡眠かな😂💤

毎日お仕事してることが多いので、家にいる時はしっかり寝て体力回復してます♡笑

あとはお水を飲んだり、無理しすぎないことも大事だと思ってます☺️✨

元気に楽しくお仕事するためにも、自分の体を大切にしていきたいです🫶🏻💕

✨⭐️かれんたん⭐️✨

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】PREMIUM

圧っっっっっっっ倒的に気(氣)合い‼️
無理なときは無理だからやすむꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚

4。(しお)

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】TeALICe

しっかり栄養と睡眠は摂ることですかねꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡

いちか

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・Cafe＆Bar】Hawaiian Girl's bar Mahalo

いちかはごはん🍚が大すきだから、ちゃんと食べることをいちばん大事にしてるよ！おにぎりはやっぱりしゃけ派🍙 涼しくなってからは温かい飲み物でからだを冷やさないようにしてて、お休みの日はねこみたいにまるくなってしっかり寝るのが元気のひみつ(^ ܸ. . ܸ^)🐱🤍