体調管理のコツ【3044件】

⚡️凛⚡️

入店歴：0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】メイドロックカフェ名古屋

風邪を引かないように
とりあえず基本的な予防はします。
少しでもおかしいなと思ったら
早めに寝たり、薬を早めに飲んだりします。

なみ🌟

入店歴：11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Junqet 船橋店

私の場合は睡眠を削らない!!!食事を抜かない!!! これに限ります🙂‍↕️
うちは本当に睡眠がないとボーッとして物事が手につかなくなっちゃうし、食事を抜いて活動してると低血糖（？）みたいな感じになりやすいので、どれだけ忙しくても睡眠と食事は欠かさないようにしてます꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆

いつだって自分の身体をしっかり労わってあげてください🫶🏻

なな（chill）

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

寝れる時に寝ること！！！
睡眠不足続くと自分の思ってる力を発揮できないし、いつもなら平気でも寝不足なだけでコンディション悪くなるし寝る時間確保するのは大事！！

りさ

入店歴：3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

睡眠時間をしっかり確保して、水分補給も意識しています。無理をしすぎず、体調が万全な状態で仕事ができるよう心がけています。

りお

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べる！ただでさえ生活リズムが崩れてるというか逆転生活なので栄養と睡眠はとるべきだと思います！

あいす

入店歴：3ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

お腹がすいていなくても、一定時間食べていなかったらご飯を食べたり、寝る時間がズレても合計の睡眠時間は7時間以上になるように意識してます！

きりか🐈一撃必札

入店歴：1ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

寝ることと、風邪の初期症状かな？と思ったら早めに風邪薬を飲んでいます！
自分もまだまだですがお野菜をたくさん食べることも意識したいです🥦

りあん

入店歴：3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

寝付けなくて困るけど、寝れる時にたくさん寝る！いっぱいご飯食べる！ストレス発散する！！！です！！！！

ゆき

入店歴：0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

私も疲れるとすぐ体調崩しちゃうんですけどちょっと体調悪いかもって思ったらすぐに体の元気がでる薬を飲んだりしてなるべく早めに対処してます！

まゆ😈🎀 Zcafe名駅

入店歴：1ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 名古屋駅前店

まゆの場合は睡眠を削らない!!!食事を抜かない!!! これに限ります🙂‍↕️
まゆは本当に睡眠がないとボーッとして物事が手につかなくなっちゃうし、食事を抜いて活動してると低血糖（？）みたいな感じになりやすいので、どれだけ忙しくても睡眠と食事は欠かさないようにしてます꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆

いつだって自分の身体をしっかり労わってあげてください🫶🏻

さな

入店歴：9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

出勤前食べないと思いつつ食べてます育ってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

あみ

入店歴：0ヶ月

【東京都・コンカフェ】concept cafe まいまよ

普段から質素なものを食べてると菓子パンの味がくどく感じるので、もやしとか人参とかほうれん草をよく食べています

りさ🦄໒꒱·高田馬場SHERYL

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SHERYL

運動するとか？
手洗いうがい！クーラーとか暖房に喉やられるから寝る時にマスクしたり？
健康的なご飯食べる？とか

みー

入店歴：5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】パンデミック

朝起きてラジオ体操、動画見ながらでもいいのでストレッチ、定期的にお湯に浸かる、小麦粉や添加物を摂りすぎない、猫を愛でる
あとは質のいい睡眠、きちんとお風呂入ってから綺麗な布団で寝ることです、自分的にね

さやか

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR OFFICE CUTE

o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
R1を飲む！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡

みそまる

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・アイドルコンカフェ】#Melt asleep

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ありません⭐️気合いです⭐️
あとはとれる時に休肝日を設けることと、飲みの後に油物を食べないだけです⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

イロハ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

睡眠をできるだけしっかり取ることと、食事を抜かないことを意識しています🍚🫧 夜遅くまで働くこともあるので、疲れているときは無理をせず休むことも大切！体調が悪いまま出勤しても自分もしんどいし、接客にも出てしまうので、普段から体調を整えるようにしています🥰

ユメ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

体調管理で意識しているのは、無理をしすぎずにちゃんと休むことです🥰✨

夜型になりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保して、食事や水分補給もしっかりするようにしています💕

あとは「ちょっと疲れたな」と思ったら早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています🐺💗

りお

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】祭BARGIRLS

「体調管理のコツは、やっぱりちゃんと寝ること！🥱💤
あとはご飯もしっかり食べて、無理しすぎないようにすることかな🎀
いっぱい寝ていっぱい食べて、いつでも元気でいられるようにしてます♡

ナギ👼🏻‎【千葉THE FACTORY】

入店歴：3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

とにかくいっぱい寝る事と、体を動かすこと、あと太陽の光を浴びること！
夜のお仕事していると日が昇ってから寝て日が沈む前に起きることが多くなりがちですが、太陽の光を浴びるのは本当に大事だな…と思います。
あとはよく動いてよく寝る！これだけで免疫つきます

ルイ【千葉sonica】

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

今はダイエット期間っていうのもあって、お豆腐とか、サラダチキンとか、低カロリーでお腹が膨れるものを食べてます！

あむ𓆩♰𓆪ご自愛メシアすすきの

入店歴：1ヶ月

【北海道・天使×アイドルコンカフェ】ご自愛メシア~天使が紡ぐ物語

お水を沢山飲んでます。効果があるのかは分からないけど、トイレが近くなってリセットしやすいので沢山飲んで循環させて体からお酒を抜いてます！あとお腹がいっぱいになるのでご飯を食べすぎることもなくて痩せます！

かのん

入店歴：0ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

適度に運動してご飯食べたらいいと思います！
人混みとかではマスクするとかもいいのかなって思いました

ゆり🩶🕊️下北沢CieL

入店歴：8ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

しっかり食べることだと思います！
どうしてもこの仕事をしていると、ダブルワークや学業と両立していて睡眠時間は少なくなってしまうかと思うので、ご飯をしっかり食べましょう🍚

くらめ

入店歴：6ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Party Bunny 長崎店

ちゃんと、お酒以外の水分補給をすること！
そして寝ること！！

帰ってきて、お酒入った状態でそのまま寝るより
お水やお茶を最低でもコップ一杯飲んで寝るのが
ほんとに大事だと思ってます😌

あと、手洗いうがいですかね？
やっぱり接客業ですし、対面でお話するので
感染はしやすいと思います🤔
こまめな手洗いうがい大事‼️

れなminiscafe＋

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

適度に運動してご飯食べたらいいと思います！
人混みとかではマスクするとかもいいのかなって思いました

みな

入店歴：0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】&you

睡眠、水分、食事！
これはなるべく心がけてるかな。
例えどんなにダイエットしててもご飯はちゃんと食べるし、水もほんとは2Lがいいけど厳しい場合は出来るだけめっちゃ飲む！
睡眠は1分1秒でも長く取るようにする！
後はちゃんと休みを作ってくつろぐ事も大事かな。

はる

入店歴：4年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB GEMME salon

私達はお酒を飲むことが多いので酒鬱になることも多かったりとか二日酔いになったりするので、水分をとったりしっかりと睡眠を取ることを心掛けています

あい

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Luca 四谷三丁目店

休みの日を作る！
ずっと働きっぱなしだと精神的にも体力的にも辛くなる時もあるから、
1日家から出ない日とか、リフレッシュする日を作って体調悪くならないようにする！

ねね

入店歴：1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Baccarat

え、逆に教えてください🙇‍♀️
体調管理難しすぎてコツなんて一個もないです！
まず、3食食べないし運動もしないからだめなんかな？

はる

入店歴：2ヶ月

【広島県・スナック（スタンド）】MUSE

お酒飲む前は絶対ご飯を食べて空腹状態では飲まないようにしてます！
次の日から体調悪くなったり飲む量も減ったり酔っ払いやすくなってしまうのでお酒で死なないようにご飯ちゃんと食べてます！

なゆ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

体調管理で一番意識しているのは、無理をしすぎないことです🥰
夜のお仕事なので生活リズムが乱れやすい分、できるだけ睡眠時間をしっかり取って、休めるときはちゃんと休むようにしています♡

あとはお水をこまめに飲んだり、食事を抜かないようにしたり、体調がちょっとでもおかしいなと思ったら早めに休むことも大切にしています♪
お仕事を頑張るためにも、まずは自分の体を大事にすることが一番だと思います🫶🏻💕

ちいちゃん

入店歴：7ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠時間をなるべく確保して、食事や水分補給もしっかりするようにしています🥗🥤💗 お仕事を楽しむためにも、無理をしすぎず自分の体調をちゃんと管理することを意識しています✨

あすな【OLIVE新橋】

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事もしっかり取るようにしています。特に出勤前は無理をしすぎず、体調に合わせて休むことを意識しています。毎日元気に出勤できるように、生活リズムを崩さないことを心がけています。

あむちゃん

入店歴：0ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠時間をなるべく確保して、食事や水分補給もしっかりするようにしています🥗🥤💗 お仕事を楽しむためにも、無理をしすぎず自分の体調をちゃんと管理することを意識しています✨

ののminis cafe +

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

体調管理で意識しているのは、ちゃんと食べてちゃんと寝ることです😊💕

忙しいとつい無理しちゃうけど、できるだけ睡眠時間を確保したり、水分補給をこまめにするようにしています✨

あとは「ちょっと疲れたな」と思ったら無理せず休むことも大事だなって最近改めて感じました🥹💦

元気に出勤するためにも、自分の体を大切にしていきたいです🫶🏻

アマギ

入店歴：0ヶ月

【東京都・男装コンカフェ】MAD HATTER

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紅葉🐈‍⬛🌹

入店歴：2年6ヶ月

【大阪府・コンカフェ】童話カフェ Klein Palast

沢山寝る！ちゃんとご飯を食べる！が1番いい事だと思っております。無理しない好きなように生きております🎶

かずは

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・猫耳コンカフェ】しゃっとのわーる大宮店

全部の欲に、従うことだと思う
たべたいものたべて、ねたいときにねて
やりたいことやって
そしたら体調崩さない！！
あとは体調わるいかもって思わないこと

綾

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

とにかくうがい手洗い🤚
風邪ひく時はひくけどー🤣
お酒も極力水分も一緒に摂取💧
ヒドイ二日酔いになる時もあるけどー🤣
後はきちんと睡眠をとる事ね〜😴
若くても、ちゃんと寝ないと体調不良の引き金になるょ😰

ろざりー⚡️一撃必札

入店歴：0ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

睡眠時間をしっかり確保して、なるべく生活リズムを整えることを意識しています🫧 あとは食事や水分補給もしっかりして、無理をしすぎないようにしています🌙✨

もか

入店歴：9ヶ月

【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

寝られる時に寝る❕❕❕
あとは食事もなるべく野菜を取るようにしたり、1日1本野菜ジュースのようなビタミン系のジュースを飲むようにしています🧃🌟

新人バニー真実̗̀ ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫ ̖́-

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・キャバ&バニーガールズラウンジ】CLUB 美嬢

お酒を毎日同じペースで同じ量のむこと！
自分のペースが分かったら、変に気を使ってゆっくりめとかにする方がすぐ酔ったりする事に🙃💦

体内アルコール消毒が何より大切👊( ¨̮💪)
は置いといて何事も慣れと習慣と思います😇

一之瀬 らいか

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】esprit

体調管理で意識しているのは、なるべく睡眠時間を確保して、食事もしっかり摂ることです😊
夜型の生活だからこそ、疲れを感じたときは無理せず休むようにしています✨
お仕事を長く続けるためにも、体調を崩さないことを一番大切にしています♡

しほ｡.:*🥐🍞🥐ひびきの

入店歴：5年0ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】淑女倶楽部 響乃

飲みすぎた時やむくみそうな時は、サプリを取ったり、お風呂に長く入ったり、次の日の食事を気をつけたり、、、

よっぽど太ったら、小麦をとにかく控えます🌾

🌝ゆうか🌝

入店歴：1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

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睡眠！！！あと半身浴！！！


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結衣

入店歴：1年8ヶ月

【沖縄県・ガールズバー】花魁遊郭GIRL'S BAR+

私は寝溜め出来るので、休みの日はたっぷり睡眠をとりますね😀
後は、少しの空き時間でも軽く寝ます笑
睡眠が一番大事と考えている人ですね！

オグリ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

私は元々体が弱くて小さい頃から今までよく体調を崩してました。そのせいで家には色んなお薬が揃ってます笑
少しでも喉痛いなとか風邪っぽいなと感じたら、すぐ薬を飲んで菌が少ないうちに抹消してます！
そしたらいつも高熱出てたのがここ1年なくなりました！

ナコ

入店歴：3ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事や水分もしっかり取るようにしています🫧🥗無理に予定を詰め込みすぎず、疲れを感じたときはしっかり休むことも大切にしています✨

つき⊹₊⋆ ⏾⋆.˚

入店歴：2ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事や水分補給も意識しています🌙🥤仕事が続くときほど無理をしすぎず、休めるときにしっかり休むことを心がけています🥰