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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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⚡️凛⚡️【愛知県・コンカフェ】メイドロックカフェ名古屋入店歴：0ヶ月
体調管理のコツ
風邪を引かないように
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とりあえず基本的な予防はします。
少しでもおかしいなと思ったら
早めに寝たり、薬を早めに飲んだりします。 -
あづき【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange入店歴：2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
まずは無理をしすぎないことを大切にしています
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水分補給やスキンケアをして、時間がある時はしっかり睡眠を取るようにしています
メイクで気分を上げるのも大事です -
ゆい【大阪府・アイドル系学園コンカフェ】アイドル学園 K-CLASS 大阪梅田店入店歴：2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠時間が短いときは
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スキンケアをいつもより丁寧にしたり
お水をたくさん飲むようにしてます⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃🎶
あとは朝に軽くストレッチしてむくみをとるようにしてます🥹✨ -
小鳥遊 みずき【Day】【愛知県・キャバクラ】Seviann入店歴：7ヶ月
スタイル維持の秘訣
食べたい時に食べるし、特に秘訣はないけど
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1日のカロリーは気にするかも
昨日食べすぎたから今日はヘルシーにしようとか
サプリも使います！ -
れい（澪）【栃木県・麻雀ガールズバー】ノーレート麻雀BAR H&Rハル入店歴：1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
口角を無理にでもあげる。
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表情筋も鍛えあげられます。
自分の睡眠のサイクルを知り、気持ちよく起きられるタイミングで起きること。 -
なみ🌟【千葉県・ガールズバー】Junqet 船橋店入店歴：11ヶ月
スタイル維持の秘訣
維持できてるのかはわかりませんが！今より太らないようにはしてます！そもそも胃腸強くないから割と食べれる量に制限があるのもあるかもしれませんが、、、。
このお店の回答一覧
好きなもの食べてもいいけど食べ過ぎない！は意識してます、、、！食べない、が空腹で気持ち悪くなりすぎてできないので一生軽くムチムチしてます涙 -
なみ🌟【千葉県・ガールズバー】Junqet 船橋店
入店歴：11ヶ月
体調管理のコツ
私の場合は睡眠を削らない!!!食事を抜かない!!! これに限ります🙂↕️
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うちは本当に睡眠がないとボーッとして物事が手につかなくなっちゃうし、食事を抜いて活動してると低血糖（？）みたいな感じになりやすいので、どれだけ忙しくても睡眠と食事は欠かさないようにしてます꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
いつだって自分の身体をしっかり労わってあげてください🫶🏻 -
なな（chill）【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill入店歴：10ヶ月
体調管理のコツ
寝れる時に寝ること！！！
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睡眠不足続くと自分の思ってる力を発揮できないし、いつもなら平気でも寝不足なだけでコンディション悪くなるし寝る時間確保するのは大事！！ -
リオナ【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO入店歴：4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
短い睡眠時間の日は、寝る前の保湿と朝のスキンケアを丁寧にすることを意識しています。また、水分補給をしっかり行い、むくみ対策のマッサージなどもして、できるだけ健康的にきれいを保つよう心がけています。
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りさ【静岡県・キャバクラ】CLOVER入店歴：3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠が短い日は水分をしっかり取って、スキンケアを丁寧にしています。帰宅後は必ずメイクを落として、お肌を休ませることを意識しています
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りさ【静岡県・キャバクラ】CLOVER
入店歴：3ヶ月
スタイル維持の秘訣
食べることは好きなので我慢しすぎず、食べすぎた翌日に調整したり、できるだけ体を動かしたりして無理なく維持しています。
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りさ【静岡県・キャバクラ】CLOVER
入店歴：3ヶ月
体調管理のコツ
睡眠時間をしっかり確保して、水分補給も意識しています。無理をしすぎず、体調が万全な状態で仕事ができるよう心がけています。
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ゆゆ【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣
維持できてるのかはわかりませんが！今より太らないようにはしてます！そもそも胃腸強くないから割と食べれる量に制限があるのもあるかもしれませんが、、、。
このお店の回答一覧
好きなもの食べてもいいけど食べ過ぎない！は意識してます、、、！食べない、が空腹で気持ち悪くなりすぎてできないので一生軽くムチムチしてます涙 -
りお【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE入店歴：6ヶ月
体調管理のコツ
ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べる！ただでさえ生活リズムが崩れてるというか逆転生活なので栄養と睡眠はとるべきだと思います！
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あいす【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒入店歴：3ヶ月
体調管理のコツ
お腹がすいていなくても、一定時間食べていなかったらご飯を食べたり、寝る時間がズレても合計の睡眠時間は7時間以上になるように意識してます！
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きりか🐈一撃必札【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札入店歴：1ヶ月
体調管理のコツ
寝ることと、風邪の初期症状かな？と思ったら早めに風邪薬を飲んでいます！
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自分もまだまだですがお野菜をたくさん食べることも意識したいです🥦 -
まゆり【埼玉県・キャバクラ】Bonds入店歴：3ヶ月
スタイル維持の秘訣
ラーメン食べたいとか、マクド食べたい！の時はその日のご飯を1日1食とかにして、次の日もヘルシーなもの食べたりしてます🥢
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ストレスで爆食をたまーにしてしまうので上手く調整しながら体重計おそるおそるのってます。🫢 -
みるく🍼🎀【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣
特になんもしてないです𖤐 ̖́-
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好きな時に好きな物たべてます♫
食べたあとはすぐ横になるのが大好きなので
食べて寝てを繰り返してます！ -
ミナミ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店入店歴：1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
しっかり保湿することと、短い時間でも質の良い睡眠が取れるように寝る前のスマホを控えたり、温かいお湯に浸かることです。
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ミナミ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店
入店歴：1ヶ月
スタイル維持の秘訣
お酒を飲む分、普段の食事で調整することと、軽いストレッチやむくみ取りマッサージを日課にしています！！
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りあん【愛知県・キャバクラ】EPSILON入店歴：3ヶ月
体調管理のコツ
寝付けなくて困るけど、寝れる時にたくさん寝る！いっぱいご飯食べる！ストレス発散する！！！です！！！！
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ぱぴこ🩷ぴんもん【大阪府・コンカフェ】PINK MONSTER梅田入店歴：1ヶ月
スタイル維持の秘訣
甘いもの食べたい脂っこいものを食べたい気持ちはやめられないので、その分運動します！わざと最寄りより手前で降りて歩いたり、体幹トレーニングしたりしてます！
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ゆき【愛知県・ガールズバー】おりがみ入店歴：0ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
クレンジングは帰ったらすぐきちんと隅々まですると肌が荒れないかなと思います！あと水をたくさん飲むと肌が綺麗になるって聞いたことがあります！
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かのん【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange入店歴：0ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ご飯はしっかり食べる🍚
このお店の回答一覧
際限なく食べてしまうので意識して野菜を取るように気をつけてます😭💦
気休めにキレートレモン飲んだりもしてます🍋 -
ゆき【愛知県・ガールズバー】おりがみ
入店歴：0ヶ月
体調管理のコツ
私も疲れるとすぐ体調崩しちゃうんですけどちょっと体調悪いかもって思ったらすぐに体の元気がでる薬を飲んだりしてなるべく早めに対処してます！
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ゆき【愛知県・ガールズバー】おりがみ
入店歴：0ヶ月
スタイル維持の秘訣
好きなもの食べたいので1日の食事回数を減らして一回の食事は自由に食べています！最近は運動もしてないので1日1食にしたりしています！
このお店の回答一覧 -
まゆ😈🎀 Zcafe名駅【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 名古屋駅前店入店歴：1ヶ月
体調管理のコツ
まゆの場合は睡眠を削らない!!!食事を抜かない!!! これに限ります🙂↕️
このお店の回答一覧
まゆは本当に睡眠がないとボーッとして物事が手につかなくなっちゃうし、食事を抜いて活動してると低血糖（？）みたいな感じになりやすいので、どれだけ忙しくても睡眠と食事は欠かさないようにしてます꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
いつだって自分の身体をしっかり労わってあげてください🫶🏻 -
さな【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4入店歴：9ヶ月
体調管理のコツ
出勤前食べないと思いつつ食べてます育ってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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ひなの🌸【大阪府・ラウンジ】Snack&Lounge 白ねこ入店歴：1年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ご飯はしっかり食べる🍚
このお店の回答一覧
際限なく食べてしまうので意識して野菜を取るように気をつけてます😭💦
気休めにキレートレモン飲んだりもしてます🍋 -
みお【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく入店歴：9ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
帰ったらすぐメイクを落としてスキンケアします！肌のお手入れはとても大事だと思っているので！！あとはお水を飲む！！最低限でもとても大切です！
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😼🩷麻央（まお）🩷😼 Girls Bar Co.【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
健康的な食事をすることです！お酒をたくさん飲むこともあるので、野菜をたくさん食べるように頑張っています
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るり【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice入店歴：1年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
厚化粧っすね、笑
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若い子は寝なくても若さで補える。 -
あみ【東京都・コンカフェ】concept cafe まいまよ入店歴：0ヶ月
体調管理のコツ
普段から質素なものを食べてると菓子パンの味がくどく感じるので、もやしとか人参とかほうれん草をよく食べています
このお店の回答一覧 -
みお【大阪府・韓国制服ガールズバー】BAR RAYLEIGH入店歴：2年10ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
正直睡眠時間が短いのは進めません🥲🥲
このお店の回答一覧
ですが睡眠時間が短い中でもヘアケアと肌ケアは大切にした方がビジュアルは保てますね爆笑爆笑
多少睡眠時間不足やお酒のせいで顔が浮腫んでても笑い流してくれるキャストやお客さんばかりなので、ビジュアルばかり意識する必要は無さそうです笑 -
りさ🦄໒꒱·高田馬場SHERYL【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SHERYL入店歴：5ヶ月
体調管理のコツ
運動するとか？
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手洗いうがい！クーラーとか暖房に喉やられるから寝る時にマスクしたり？
健康的なご飯食べる？とか -
りりか【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy入店歴：3年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬
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食生活 適度な運動
💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬ -
はる【東京都・スナキャバ】Egoist入店歴：10ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
沢山食べて、沢山寝ることです。お腹が空いていると力が出ないので、ご飯はしっかり食べることを意識しています。寝る準備は早く終わらせて沢山寝ることも大事だと思います。
このお店の回答一覧 -
みー【愛知県・コンカフェ】パンデミック入店歴：5ヶ月
体調管理のコツ
朝起きてラジオ体操、動画見ながらでもいいのでストレッチ、定期的にお湯に浸かる、小麦粉や添加物を摂りすぎない、猫を愛でる
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あとは質のいい睡眠、きちんとお風呂入ってから綺麗な布団で寝ることです、自分的にね -
さやか【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR OFFICE CUTE入店歴：1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
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睡眠は頑張って取らないとどこかでしんどくなります！
綺麗を保つには、サウナ行くとか血流をよくすることをすることだと思います！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡ -
さやか【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR OFFICE CUTE
入店歴：1ヶ月
スタイル維持の秘訣
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
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ダイエット頑張る！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡ -
さやか【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR OFFICE CUTE
入店歴：1ヶ月
体調管理のコツ
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
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R1を飲む！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡ -
みそまる【東京都・アイドルコンカフェ】#Melt asleep入店歴：2年9ヶ月
体調管理のコツ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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ありません⭐️気合いです⭐️
あとはとれる時に休肝日を設けることと、飲みの後に油物を食べないだけです⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ -
イロハ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店入店歴：2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠時間が短いときほど、スキンケアを適当にしないようにしています🫧💕 帰って疲れていてもメイクはちゃんと落として、保湿までしてから寝るようにしています！あとは水分をしっかり取ることと、できるときは少しでも長く寝ること😴 無理して夜更かししないことも美容には大事だと思います✨
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イロハ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店
入店歴：2ヶ月
スタイル維持の秘訣
無理なことを続けるより、できることを継続するようにしています🥹✨ 食べることを極端に我慢するのではなく、食べるものを少し意識したり、できるときは身体を動かしたりしています！美容も仕事の一部だと思うと、自然と自分のことを大切にしようと思えます💄💗
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イロハ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店
入店歴：2ヶ月
体調管理のコツ
睡眠をできるだけしっかり取ることと、食事を抜かないことを意識しています🍚🫧 夜遅くまで働くこともあるので、疲れているときは無理をせず休むことも大切！体調が悪いまま出勤しても自分もしんどいし、接客にも出てしまうので、普段から体調を整えるようにしています🥰
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ユメ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店入店歴：2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
短い睡眠時間でも、できるだけお肌を乾燥させないように保湿はしっかりしています🥰✨
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あとはメイクをしたまま寝ないことと、水分補給を意識することも大事💕
睡眠時間が少ない日は無理をせず、時間があるときにしっかり休んで、日々のケアを丁寧にするようにしています🐺💗 -
ユメ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店
入店歴：2ヶ月
スタイル維持の秘訣
スタイル維持は、無理な我慢をしすぎないことを意識しています🥰✨
このお店の回答一覧
食べたいものを楽しみつつ、普段はなるべくバランスのいい食事を心がけたり、少しでも歩いたりして運動するようにしています💕
あとは睡眠もしっかりとって、無理なく続けられることを大切にしています🐺💗 -
ユメ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店
入店歴：2ヶ月
体調管理のコツ
体調管理で意識しているのは、無理をしすぎずにちゃんと休むことです🥰✨
このお店の回答一覧
夜型になりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保して、食事や水分補給もしっかりするようにしています💕
あとは「ちょっと疲れたな」と思ったら早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています🐺💗 -
める【愛知県・コンカフェ】FELIZ入店歴：4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🦭🦭🦭🦭🦭🦭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
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あいみ【愛知県・ガールズバー】おりがみ入店歴：4ヶ月
スタイル維持の秘訣
スタイル維持の秘訣として私は太りやすい体質なのでジムに行って有酸素うんどと筋トレをするようにしてます。あとは太ってきた時は夕飯抜いたりしてます。
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