よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1339件】

🔰ここあ【湯島belle(ベル)】

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】belle

ご飯で絶対野菜食べること！🥬
ここあはサプリとか沢山飲んでる訳じゃないしお腹すぐ空いちゃうから野菜摂取と白米じゃなくてたまには玄米、十穀米とか食べたり、、
でも頑張った日は緩んじゃうけどまた仕事頑張ればオールオッケー😊👌

なるみ‪🔆【吉祥寺スマイリー】

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smiley

1日1万歩歩くこと！家から最寄りも遠いので割と歩けます！足りない日は家から少し遠いコンビニまで歩いていったりしてます！

❄️まふゆ❄️

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・ガールズラウンジ】GIRLS LOUNGE ビビット!!

ストレッチと宅トレを習慣化✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

あやか💣️ATHENA

入店歴：5年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

8年ほどジム通いを続けています☺︎
健康にも良いですし太りにくい身体も手に入れられて一石二鳥です(*´꒳`*)

かな

入店歴：9ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

猫背なので、お客様がいるときはもちろん待機中もできるだけ姿勢をきれいに意識して過ごすようにしています✨️

白石 サナ

入店歴：3ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

毎日ヒールで脚がパンパンになってしまうのでなるべく湯船に浸かる、マグネシウム入りのバームでマッサージしてから寝るようにしています。
酔いすぎて睡魔に勝てずシャワーで終わっちゃう日も多いですが💦

🖤ゆあ🖤

入店歴：1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

美容のために意識してるのは、
体を冷やしすぎないことです☺️✨

お風呂はシャワーだけで済ませずに、
時間がある日は湯船につかってしっかり温まるようにしてます♡

あとはむくみやすいので、
寝る前に軽くストレッチしたり、
脚をマッサージしたりすることも多いです🫶🏻

体の調子がいいと肌とか顔色にも出る気がするので、
外見だけじゃなくて中から整えることも大事にしてます💗

りょう

入店歴：1ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】NOX

睡眠と食事はできるだけ意識して、疲れを溜め込まないようにしています！あとは美容メンテナンスもしっかりして、無理せず綺麗を保つことを大事にしてます！

いず

入店歴：8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

半年主食サラダとサラダチキンと卵だけにして、たまーに好きなもの食べてたら半年で割と痩せれました
おきるの遅くて朝昼食べないことの方が多いので良くないけどそれもありそう

ひとみ🎀 bar lounge W

入店歴：3ヶ月

【北海道・スナック】bar lounge W

ちゃんとご飯を食べて、寝れる時にしっかり睡眠をとる😴

痩せたいからと言ってご飯食べないのは絶対にダメ❌

けい👑イケメンパラドックス

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

美容だけでなく、毎日の食事や睡眠にも気をつけています。無理なことを続けるより、できることを少しずつ習慣にして健康的に綺麗を保つことを意識しています！

さな

入店歴：9ヶ月

【東京都・キャバクラ】New Club After Room

最近日差しが強いので、日傘を購入しました！
日焼けするとシミになるので最近は日焼け対策徹底してます！

オグリ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

よく寝ること！！笑 ほんとに寝てない日昼職lワールドカップのときは顔がめちゃくちゃやつれてました笑
今にも目が閉じそうな顔であれは良くない！笑

かるて

入店歴：3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

日中に食事を済ませて夜は食べないことにしました。軽いファスティングにもなるし。。でもお腹すいちゃいます。我慢します。

れお【宇都宮ELE】

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

最近は早起きするようにしてる！
あとは筋トレする！姿勢を良くしたりする！
ストレスをためないと顔色も良くなるから、よくないこと起きたら自分が好きなことするようにしてる！

🦋のん🦋

入店歴：3ヶ月

【東京都・スナック】PUB Queen

私の場合、ぽっちゃり好きさんのお客様が自分のお客様で大半な為、ぽっちゃり体型をキープするために適度なカロリー摂取をしています☺︎
不健康なものばかり食べてしまうと病気などになってしまったら大変なので、お菓子ばかりだったり揚げ物ばかりという感じの食生活はなるべく控えるようにしています♪
だらしがないぽっちゃりさんというより、引き締まったぽっちゃりさんでいられるようにしています✨

ちいちゃん

入店歴：7ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠や食事をなるべく整えて、疲れを溜めすぎないことを意識しています🥰💗 あとは水分補給やスキンケアもしっかりして、内側からも綺麗になれるようにしています✨

みこ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Y

やはり生活リズムが崩れたり、食生活がおおざっばになったりするようになってきてしまって。
それで肌荒れが酷くなったりするんですけど、迷いなく皮膚科に行くようになりました。
あとは色んな種類のサプリメントを飲んでます。

あむちゃん

入店歴：0ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠や食事をなるべく整えて、疲れを溜めすぎないことを意識しています🥰💗 あとは水分補給やスキンケアもしっかりして、内側からも綺麗になれるようにしています✨

るあ

入店歴：0ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

歩ける距離はなるべく歩くようにする、デブにはなりたくないです、長い時だと2時間ぐらい散歩してます！！！

さき

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

時間がある時はジムに通うようにしています🏋️‍♀️✨

体重を落とすことよりも姿勢やボディラインを
綺麗に見せることを意識して、お尻や脚、背中を中心に
トレーニングしています🍑💕

運動すると気分もスッキリしますし自然と食事や睡眠にも
気をつけるようになりました☺️🌿

緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】

入店歴：8ヶ月

【宮城県・ラウンジ】Club 桜塾

美容と音楽は宗教なので
やるやらない、信じる信じないは各々の自由ですし、強制強要するものではないので気になる方は直接聞いてもらえれば……(ご来店お待ちしております)

ゆめか️🫧

入店歴：6ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

見た目だけを意識するのではなく、毎日の体調管理を大切にしています。スキンケアやヘアケアに加えて、しっかり休むことや水分補給など、無理なく続けられることを習慣にして、元気な状態で出勤できるよう心がけています♪✨

あこ

入店歴：2年7ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

イベントとかあって露出増える時はプチダイエットとかしたりしてます！食べ物は大好きだから一時的に痩せて終わったら食生活戻したりしてます!!
毎日ストレッチとか足のローラーとかもしたりしてる

さりな F.i.P.

入店歴：4ヶ月

【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 福島アイドル化プロジェクト -F.i.P.-

睡眠.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟

夕月湊琴🌙みこと🌟Mrs.CAFE~離宮~✰࿐⋆*

入店歴：4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

美容だけではなく、睡眠と水分補給を意識しています🫧忙しいときほど生活リズムが乱れやすいので、できるだけしっかり休んで、食事も偏らないようにしています✨無理なく続けられることを大切にしています🥰

へべれけ酔拳あや【JJ-上野】

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

なるべく湯船に浸かって身体を温めるようにしてる！疲れも取れるし、リラックスできるから美容のためにも続けてるよん

ミア

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠と水分補給をなるべく大切にしています💧✨あとは食事が偏らないようにして、疲れたときは無理をせず休むようにしています☺️💕美容は外側だけではなく、体調を整えることも大切だと思っています🥰

神楽🎀キミの彼女になりたい！札幌すすきの店

入店歴：6ヶ月

【北海道・コンセプトカフェ&バー】キミの彼女になりたい！ 札幌すすきの店

ちょっとの距離は歩いたり、極力階段を使ったり、歩き方を変えたり、姿勢を意識したりしてます！
顔可愛くても体型とか姿勢悪いのって本当にもったいないから！！せめてそれだけでも綺麗でいられるようにしてます！

みどり

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar kitty

とにかく睡眠がいちばん大事な気がする‼️なのでお休みの日とかはとにかくたくさん寝てる‼️いっぱい寝られた日はちょー元気😆

さや

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、睡眠や水分補給もしっかり意識しています🫧✨食事も極端に制限するのではなく、できるだけバランスよく食べるようにしています🥗💕無理なく続けられることを大切にして、自分のコンディションを整えるようにしています🥰

サアヤ

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、睡眠と水分補給を意識しています🫧忙しいときほど生活リズムが乱れやすいので、できるだけしっかり休んで、食事も偏らないようにしています✨無理なく続けられることを大切にしています🥰

いちご

入店歴：7ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、睡眠と水分補給を意識しています🫧忙しいときほど生活リズムが乱れやすいので、できるだけしっかり休んで、食事も偏らないようにしています✨内側から元気でいることが綺麗につながると思っています🥰

💟らんか💟

入店歴：2ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、睡眠と水分補給を意識しています🫧忙しいときほど生活リズムが乱れやすいので、できるだけしっかり休んで、食事も偏らないようにしています✨内側から元気でいることが綺麗につながると思っています🥰

しゅな

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

ちょっとの距離は歩いたり、極力階段を使ったり、歩き方を変えたり、姿勢を意識したりしてます！
顔可愛くても体型とか姿勢悪いのって本当にもったいないから！！せめてそれだけでも綺麗でいられるようにしてます！

りる ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことを意識しています☺️ あとはお風呂にゆっくり入ったり、スキンケアを丁寧にしたりして、内側からも外側からも整えるようにしています✨

すみれ

入店歴：5ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Party Bunny 長崎店

寝る時は寝る！食べる時は食べるけど、少し交通機関を使わず歩いてみたりする！
そうやって無理なく健康に気をつけてます！

なの

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事も偏りすぎないようにしています🥗✨ あとはお風呂にゆっくり入ったり、軽くストレッチしたりして、疲れを翌日に残さないことを意識しています🛁 美容は毎日の積み重ねが大切だと思います💎

まお

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

しっかり睡眠を取ることや水は沢山飲むようにしています！食べたものを記録できるアプリがあるのでそれを見ながら食べるものを調節したりしています！

はな【OLIVE新橋】

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

睡眠と水分補給をしっかり取ることを意識しています♡ 夜のお仕事なので生活リズムが乱れやすいですが、できるだけ睡眠時間を確保して、こまめに水分を取るようにしています！外側だけじゃなく、体調を整えることが結果的に美容にもつながると思うので、無理なく続けられることを大切にしています♪

かんな

入店歴：1ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

睡眠や水分補給を大切にして、バランスの良い食事を心がけています！！
健康な生活が一番の美容法だと思います！

のあ【Candyside】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

健康法は特にないですが、体調を崩して当日欠勤などで迷惑をかけたくはないので睡眠時間は必ず確保するようにしています。睡眠を取らないと目の下のクマや目の開きにも関わってくるので、みんな寝ましょう😴

あい

入店歴：0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】&you

不健康の塊だからないー！︎︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ︎🌟*.✩ﾟ

✨✨🩷💋🩷れん🩷💋🩷✨✨

入店歴：3ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ collection second

内臓が疲れると肌や身体が疲れますので、腸内環境を整えるようにしています。
毎日飲みすぎたりすると疲れが全然取れないからすごくはっきりわかります！

お酒や暴飲暴食減らすと身体めちゃくちゃ軽いです笑

🖤せりか🖤 JEWEL平針💎

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

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まり。🐈‍⬛🦕

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB BELLE

我慢しない！！
絶対カラコンとメイクは落として寝る！！
たまにパックもする๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑)♡

🤍みおり🤍

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

ルックスを磨くために、できるだけお水をたくさん飲んだり
むくみが気になる日はストレッチやマッサージをしています🥰🫧

あとは、いっぱい寝るのがいちばん大事だと思ってるので
寝られる日はしっかり寝ます😴💗

休みの日は岩盤浴で整えてます笑

キキ

入店歴：7ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、食事や水分補給、睡眠もできるだけ意識しています🫧 忙しいときほどスキンケアを丁寧にして、無理な食事制限はせず、健康的に過ごしながら綺麗を保つことを心がけています🥰

ナツナ

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

美容だけではなく、食事や水分補給、睡眠もできるだけ意識しています🫧 特に忙しいときほど肌の保湿を忘れないようにして、無理な食事制限をせず健康的に過ごすことを心がけています🥰

まこ💎三宮THIRD DOOR

入店歴：2年7ヶ月

【兵庫県・スナック】THIRD DOOR

水は1,5～2ℓ飲んでますね。
あとは温活。よもぎ蒸し。

リンパマッサージも欠かせないです。
これはお店にいきますね。

浮腫むと身体もしんどいので、
自宅で出来る美容機器にたよっています。