短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2301件】

一ノ瀬 みあ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

健康的なものを食べ、お風呂に浸かったり、水を沢山飲む、サプリも！パックをしたりなどなどですかね🤔！！

あ や︎ ︎ ︎

入店歴：3ヶ月

【福島県・ラウンジ】public lounge Luminous

圧倒的にお水です‼️🚰💕💕
これは中学生の時に気づきました！✨️🎶

私昔から錠剤飲むのが苦手で、どれだけ飲もうとしても飲み込めなくて、余裕でペットボトル1本分とか毎日なくなってたんですよ！！！
そ、し、た、ら、3日くらい経ったらめちゃくちゃ肌綺麗になって‼️‼️大切なのはお水なんだーー！✨️✨️
ってなりました🐥⸒⸒
絶対に1番簡単な美容法なので、睡眠時間が短い日が続く時はぜひ💖

まめ

入店歴：0ヶ月

【東京都・コンカフェ】モノクルルってなぁに？

短い中でもできるだけ長く寝る‼️お肉たくさんの生活からお魚とかお野菜とかを積極的に摂るようにすると肌がきれいになりそうです✨️✨️✨️

🧚‍♀️🌹かのん🌹🧚‍♀️

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR PIXXXY

家に着いたら真っ先にメイクを落としてお風呂に入ってすぐにスキンケアをする。疲れていてもメイクを落とさず寝ることはないようにしています。また、白湯を沢山飲んでから寝ることで浮腫防止にも肌荒れ防止にもなっています。

まろ

入店歴：1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

短い睡眠時間でもきれいを保つには、スキンケアをしっかりすることと、できるだけお水を飲むことが大切だと思います！疲れていてもメイクを落としてから寝るようにしたり、時間があるときはゆっくりお風呂に入ったりするのも意識したいです🛁💕 でも、やっぱり睡眠が一番大事だと思うので、寝られるときはしっかり寝て、いつまでもきれいでいられるように頑張りたいです♡

てん

入店歴：4ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Party Bunny 長崎店

肌が荒れてるやばっ！って時はお化粧前にパックをしたり、くまが目立つタイプなのでマットハイライトを目の下に塗ったり毎日ビタミンサプリを取ったりします。

心愛 りな

入店歴：0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

絶対お風呂に入ってスキンケアをする！
当たり前のことだけど毎日顔洗ってパックしてます🫪
ちっちゃいことの積み重ねな気がする！

あすか

入店歴：2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

帰ってからすぐにメイクを落としてお風呂に入るということを徹底するようにしてます！
疲れてまっさきにベッドに行きたくなりますが、何とかすぐに洗面所に向かって全て終えてから寝ます！
朝の目覚めも全然違いますし、そのおかげで生活リズムも何とか保ててるかなと思ってます！

おと

入店歴：4ヶ月

【東京都・バニーキャバクラ】BUNNY LOUNGE B4 UENO

化粧をしている時間をなるべく短くしています！！
在宅の後に出勤する際は、家では化粧せず仕事をし、お店の更衣室で化粧をし帰宅したらすぐ落とす。
出勤時以外にも意識して取り組んでます！

はるか💗ぴんみん三宮店

入店歴：7ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

こまめに水分取りながら軽めでも運動して汗をかくこと！
ストレス発散にもなるし、むくみも取れてスッキリする♬

ぽぽ 心斎橋学園 3年2組

入店歴：5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 心斎橋学園

睡眠が短い日は、とにかく保湿をしっかりして水分をたくさん飲むようにしています♡ あとは湯船にゆっくり浸かって疲れをリセット♪ メイク前のスキンケアも丁寧にして、少しでもお肌が元気に見えるよう心がけています♡

愛

入店歴：3ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】駿府嬢

乾燥対策として保湿は絶対だけど、食べた物で吹き出物ができたり、長時間メイクだと肌が荒れたりとかするので、これは私も知りたいです！
結局のところ睡眠時間は大切かと！

あやり

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cheer Akasaka

定期的にピーリングに行ったり、サプリ飲む！
私は今6種類サプリ飲んでます笑
後は腸活！ネバネバ系の食べ物毎日食べてます！

˙˚ᜊ ﾎﾉﾁｬﾝ ᜊ˚˙

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ANGEL

仕事以外ではメイクしない！結構大事かも。。🤔
休みの日は長めに寝たり、長めに湯船浸かったり🛀
ストレスに感じることがあれば、誰かに吐き出して即スッキリさせるようにしてます！笑
ストレス溜めない👍🏻👍🏻

さや

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

私は肌に出やすいのでなるべくスキンケアをちゃんとする、風呂キャンしない、休みの日はたくさん寝る！を意識してます！！

🌹あいりCLUBREGALIA🌹

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

睡眠時間が短い日でも、保湿と紫外線対策は欠かさず、こまめな水分補給を意識しています♡ できるだけ睡眠の質を高めて、無理せず美容を続けることを大切にしています♪

まお🍒神楽坂Cherry

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

本当に知りたい、、。。でも、絶対に化粧を落としてから寝ることや美顔器は使うようにしています！！毛穴のケアの仕方知りたいです🥹🥹🥹

じう

入店歴：0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

昔から短い睡眠なので
綺麗を保ててるかは難しいところですけど
水を1リットル1日飲んでれば肌は綺麗かと❣️

ももえ【烏森バー神田店】

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】烏森バー神田店

なんですかね〜🤔🤔
20代は睡眠時間短くても若さで
何もしなくても綺麗だよねwwww
体質的にニキビ出来ることが少ないので、
私の場合はなんも参考にならないですけど。。
脂っこいもの食べないようには意識してるかなぁ位！

あこ

入店歴：2年9ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

パックをしたりマッサージしたり目を温めてねたりモンスターで誤魔化したりなどなど
ですかね
寝れる日にまとめてとるか

ゆみ

入店歴：7年3ヶ月

【宮城県・ラウンジ】一歩

寝るのが1番だけど、内服するサプリの影響は大きいと思います❤️あとは一発逆転で美容皮膚科に行くのが確実ですね！

のぞみ

入店歴：1ヶ月

【東京都・コンカフェ】concept cafe まいまよ

私は肌が弱くて、肌荒れするのでサプリ飲んでます！！！
あとはお水沢山飲んで、沢山寝て休む！！！！
それでも治らなかったら美容皮膚科とかクリニックに直行！

🌹りょう🌹

入店歴：2年2ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

教えてください😭😭😭
もし、綺麗に見えてるとしたら、保湿はかなりしてるかもです💡








2026/10/10

めろち

入店歴：5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

なるべくスキンケアを丁寧にすることです♡

疲れていてもメイクはちゃんと落として、保湿だけは忘れないようにしています♪

あとは、少しでも睡眠時間を確保できるように、やることを早めに終わらせるようにしてます！

無理せず自分磨きも頑張って、いつでも可愛くいられる女の子でいたいです♡

リロ

入店歴：6ヶ月

【千葉県・クラブ/ラウンジ】BEACH LOUNGE BAR OHANA

スキンケアも大切やけどやっぱり一番大事なのはちゃんと食事を取ること！
栄養あるものちゃんと食べて水分もちゃんと補給するのが一番かなって思います！！！

どうしても1日１食とかになっちゃうときもあるけど、ちゃんと栄養あるもの食べるの大事！！

🩷のん💜

入店歴：1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Desert

スキンケア、食事をいつも以上に気をつけるかも✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰

🐤しずくママ🥂

入店歴：1ヶ月

【北海道・バースナック】いろどり

保てない！だから、私は日中もう一度寝るようにしています。あまりにも寝足りない日が続いた時は強制的に寝るために、ヘッドスパを受けに行くよ✨

ののminis cafe +

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

短い睡眠時間の日は、スキンケアと食事をいつも以上に意識しています！

帰宅したらメイクを落として、化粧水や乳液でしっかり保湿することを大切にしています♡ あとは、こまめに水分をとったり、タンパク質や野菜を意識して食べたりすることも心がけています🥰

りりたん

入店歴：5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

メイクは絶対落とします！💄✨
肌荒れしちゃうとメイクモチベ下がって出勤モチベも下がります( ‎߹𖥦߹ )

りいさ

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GirlsBar Roots

まずはしっかり湯船に浸かる！
次に保湿に日焼け止め！
そして水を沢山飲みましょう💪💪

あ、いちばんはストレス貯めないこと！ストレスは美容の大敵‼️

りあ@元カノんち

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

普段からいっぱい寝てるから分かんない➰‪‪🌀けど、どんなに酔っ払って帰っても顔洗って寝るようにしてます

めあ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

いい美容液を買う！✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

あむ　3年2組薬研堀学園

入店歴：4ヶ月

【広島県・ガールズバー】3年2組 薬研堀学園

とにかく家に帰った瞬間にメイクを落とすことが大切だと思います。私は疲れてお風呂入らずに寝ちゃうタイプなので退勤後即メイクを落としてます

みるく🍼🎀

入店歴：6ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

スキンケアをなるべく丁寧にするようにしています♩🎀

寝る前はしっかりスキンケアをしてできるだけ水分もとるようにしています>_ <👍🏻

める

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

短い睡眠時間でもきれいを保つために、寝る前のスキンケアはしっかりするようにしています✨
あとはなるべくお水を飲んで、疲れていてもメイクは必ず落としてから寝るようにしてます🫧

ここね

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

正直睡眠不足では綺麗を保つのに限界があると思います😣でもその中でも食事に気をつけるとかサプリや美容ドリンク、お金に余裕があるなら美容クリニックで白玉注射するなどお金をかけて保つのが主流になるのかなと思いますが、やはりお肌のことを考えると睡眠がとても大事だと思います😊

すい

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Luca.

短い睡眠時間でもきれいを保つために、寝る前のスキンケアはしっかりするようにしています✨
あとはなるべくお水を飲んで、疲れていてもメイクは必ず落としてから寝るようにしてます🫧

りお

入店歴：4ヶ月

【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

とりあえず保湿だけはちゃんとするようにしてます🤣✨
寝不足の日は特に肌荒れしやすいから、パックしたり水分いっぱい飲んだりしてます🥺
でも結局いっぱい寝るのが1番な気がする😂💤

のあ

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

スキンケアだけは毎日丁寧にするようにしています！睡眠が短いときほど保湿をしっかりして、できるだけ水分も取るようにしています✨

Ｋちゃん🌸桜新町GLANZ

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】GLANZ

ちゃんと栄養を撮って、サプリや水で補う！
あとはスキンケア💡パックをしたりして誤魔化します（笑）
結局寝不足のときはどうにもならないので落ち着いて時間が取れる時に溜めて寝ましょう😭
やっぱり元気になるには寝ることが大切！寝てる間にお肌も綺麗に修復される！

れあ💗ぴんみん三宮店

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

がーーーーー！！！分からないです
れあは半日くらい寝ないと元気でないので、むしろ短時間で済む方法教えて欲しいです😭😭😭😭😭

かな

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar でぃんぷる

私が欠かさずにするのは絶対にメイクを落とすこととシャワーを浴びてから寝ることです！どんなに疲れててもしんどくてもメイクは落とさないと肌が荒れるのはもちろん、メイクノリも悪くなるので絶対に落としてます。シャワーも浴びてから寝ると寝つきがいいのと、1番は衛生面的にも綺麗な状態でいたいからです。

かなう

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】&you

自分はめちゃくちゃ綺麗な訳じゃないけどハトムギのサプリ飲んでる！！寝る時間も短いし不規則だから肌荒れ目立つのほんとにやだー😭😭けどその中でできることはやってる！

れい

入店歴：1ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

わかりません、わたしはめっちゃ寝るし寝てないとクマが目立つし集中力落ちるし目が開かなくて目が小さく見えるしでいいことないのでできるだけ趣味とかやりたいことを削ってでも睡眠時間は作りたい派です。短い睡眠時間できれいを保つためにはめちゃめちゃ努力してるんだとおもいます

ゆめ

入店歴：1ヶ月

【京都府・キャバクラ】Club MET

夜遅くまで働いた日でも、帰宅後のスキンケアだけはなるべく丁寧にするようにしています！メイクをしたまま寝ないことや、洗顔後は化粧水や乳液で保湿することを意識しています☺️ あとは寝る前にスマホを見すぎないようにして、短い時間でもしっかり休むようにしています。翌朝は保冷剤でむくみを冷やしたり水分をとってからメイクをするようにしています✨

もち

入店歴：3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR 善

お風呂にはちゃんと入ること！帰ってきて化粧落とさず寝ちゃうと肌荒れが凄くなっちゃうので化粧だけでも落として寝るの大事だと思います！

ゆうな

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Snack&Bar X 456 in 星ヶ丘

栄養が偏らないように食べること
水をたくさん飲むこと
寝落ちせず、化粧は絶対に落として、スキンケアをして寝ること！

しらこ

入店歴：8ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

ビタミンサプリ飲んで、メイクはなるべく早く落とす！
お風呂に帰ったらすぐ入る！
ちゃんと運動する！

あんな

入店歴：7年9ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Lounge RATEL

正直、睡眠に勝る美容法はないと思ってます！笑

短くなってしまった日は、寝られる時に
しっかり寝て、あとはスキンケアや
保湿をサボらず、定期的に美容院やネイルなどの
メンテナンスをして、なるべく疲れを
見た目に出さないようにしています。

🩻ろく💉₆₆₆

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

自分の肌に合った化粧品を使う！おしゃれだから韓国の化粧水乳液を使っていましたがそれがなくなって日本の少し安いのに変えたら艶が出た！値段だけで選んではいけないなと思った。