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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7249
  • もえ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    もえ(入店歴:2ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】ASCEND
    そんなの無理だと思います!少なくとも私は本当に無理です!いっぱい寝たあとめちゃコンディション良くなるので寝ましょう!
  • まな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    まな(入店歴:2ヶ月)
    【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO
    逆に知りたいです😂
    ショートスリーパーではないので、睡眠時間が少なかったからこの世の終わりを感じます🫠
    とりあえずサプリと食事とパックとmukumi🍋
  • ひなた

    スタイル維持の秘訣

    ひなた(入店歴:3ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style
    お菓子でお腹を満たさず、ご飯で満たすようにしてます!! あと、健康のために野菜をなるべく食べたい!!
  • ❄️まふゆ❄️

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ❄️まふゆ❄️(入店歴:4ヶ月)
    【埼玉県・ガールズラウンジ】GIRLS LOUNGE ビビット!!
    睡眠時間があまりない時は美容サプリで補う(っ ॑꒳ ॑c)
    あとお水をいっぱい飲みます!!!
    少しでも睡眠時間を確保т‪ ̫ т
  • りあ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    りあ(入店歴:10ヶ月)
    【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4
    あーめちゃわからないですけどちゃんとスキンケアすればいいと思います!!!そしたら肌の治安悪くなるとかあんまない感じする
  • ぷぷ

    スタイル維持の秘訣

    ぷぷ(入店歴:6ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】↑みらいtheとりっぷ↓
    夜遅く帰ってきてお腹すいてても、食べずに無理やる寝る°❀⋆.ೃ࿔*:・๋࣭ ⭑°❀⋆.ೃ࿔*:・๋࣭ ⭑°❀⋆.ೃ࿔*:・๋࣭ ⭑°❀⋆.ೃ࿔*:・๋࣭ ⭑°❀⋆.ೃ࿔*:・๋࣭ ⭑
  • とおる

    体調管理のコツ

    とおる(入店歴:1年11ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】海月
    ご飯をたくさん食べること、たくさん寝ることが大事だと思います
    人間はなにかかけてしまうとだめになるので
    後最近気づいたんですけど、できるときは陽が出てるうちに起きて夜遅くなるまでに寝た方がいいです
  • える👑イケメンパラドックス

    スタイル維持の秘訣

    える👑イケメンパラドックス(入店歴:3ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス
    間食しない🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸😅😅😅
  • ぽぽ

    スタイル維持の秘訣

    ぽぽ(入店歴:7ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar PIXY
    こまめな運動と食物繊維‼️そもそも私は胃下垂なのでお腹周りには脂肪が付きにくいのですが、、その分足とかについちゃうので筋トレとかランニングはこまめにしてます!
  • なお

    体調管理のコツ

    なお(入店歴:7ヶ月)
    【東京都・パブ/スナック】スナック M's
    最近腸活するようにしています。
    そんなガチガチのものではないですが、お味噌を出来るだけ作って飲んだり納豆食べたり少しずつですが心掛けるようにしています。
  • あかりママ🍙

    スタイル維持の秘訣

    あかりママ🍙(入店歴:3年4ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Cafe&Bar僕は僕を好きになる
    私はスタイル維持が出来なかった人間なので、逆に教えて欲しいです😂
    でもやっぱり運動が1番大事かなと、、
  • ららちゃん☁️龍幻酒家🐲ྀི

    体調管理のコツ

    ららちゃん☁️龍幻酒家🐲ྀི(入店歴:3年1ヶ月)
    【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家
    「無理しない」ようにしています!
    ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます!
  • さあや

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    さあや(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】Classy Princess
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  • さあや

    スタイル維持の秘訣

    さあや(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】Classy Princess
    .*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.
  • さあや

    体調管理のコツ

    さあや(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】Classy Princess
    .*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.*・゚ .゚・*.
  • ひまり

    体調管理のコツ

    ひまり(入店歴:3ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】おりがみ
    沢山寝て!食べて!ストレス発散すること!睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いので私はこの3つが体調良くしてくれることだと思います!
  • あいり

    体調管理のコツ

    あいり(入店歴:2ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA
    お休みの日はたくさん寝てしっかり睡眠時間を取ることです😴💞また、ご飯をしっかり食べて、ビタミンCを取る等のインナーケアをしています🍋✨
  • あや(RAT)

    スタイル維持の秘訣

    あや(RAT)(入店歴:3ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Girls bar RAT
    維持できてないのでなんとも言えない笑

    維持できるようにがんばります🌟🌟🌟(,,ᵕᴗᵕ,,)♪
  • りり

    スタイル維持の秘訣

    りり(入店歴:8ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    無理なダイエットはしないで、食べすぎた次の日に調整するようにしてます🥺
    あとはなるべくむくみを溜めないように意識してます!

    ゆるく続けるのがいちばん大事だと思ってますミ・◦・ミ🎀︎
  • りり

    体調管理のコツ

    りり(入店歴:8ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店
    しっかり寝るのと、無理しすぎないことを大事にしてます𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
    あとはお酒飲むお仕事なので、水分しっかり取るようにしてます!☁️☁️☁️
  • 🩷やよママ🩷

    体調管理のコツ

    🩷やよママ🩷(入店歴:1年0ヶ月)
    【愛知県・スナック】スナックステラ
    食べる‼️寝る‼️遊ぶ‼️

    ストレスもあり、お酒も沢山飲むお仕事なので、無理しない事。
    疲れてるなと思ったら、しっかり食べてしっかり寝る事。

    リフレッシュにお出かけしたり、好きな事をする事😊✨
  • 🌸マネージャー🌸

    スタイル維持の秘訣

    🌸マネージャー🌸(入店歴:5年11ヶ月)
    【埼玉県・キャバクラ】Bonds
    🌸エスカレーターとエレベーターを使わないことと電車は座らないことを徹底していました✨️
    🌸キャバ嬢現役の時は脚を鍛えたくてピンヒールしか履かなかったので、どこに行くにもピンヒールでDisneyもピンヒールで歩き回ってました👠💕笑
    🌸ドレスがキツくなったと感じたら食事制限したりストレッチしたりしてましたが、同伴の時はしっかり食べたり、お客様と一緒に減量したり楽しみながらやってました😊✨️
  • ふある

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ふある(入店歴:5ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】Love ほりっく
    寝る時は必ず化粧落とす!寝落ちとかあるけど頑張って化粧落としてせめて乳液、、買えるならオールインワンをつけて寝てください!
  • つくし

    体調管理のコツ

    つくし(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】焼肉とバニーガール 名古屋 錦店
    私が知りたい……とこもありますが、寝れる時はしっかり寝る、栄養バランスはサプリとか使ってでも補充とかですかね。私も知りたいです。
  • もね

    体調管理のコツ

    もね(入店歴:5ヶ月)
    【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper
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    逆に教えて欲しいです😓

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  • みあ お初天神表参道学園3年2組

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みあ お初天神表参道学園3年2組(入店歴:4ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園
    どれだけ忙しくてもスキンケアとか保湿をしっかりすること!だと思います!なるべくサボらないように頑張ってます!積み重ねだいじ
  • 🦊ゆき🦊

    スタイル維持の秘訣

    🦊ゆき🦊(入店歴:3年8ヶ月)
    【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠
    めっちゃご飯食べるの好きだけど、甘いものとか油っぽいのはいっぱい食べないっていうか、食べれない。野菜好きだから野菜いっぱい入ったご飯とか食べちゃうかも...。
  • 🍬あめり🍬

    スタイル維持の秘訣

    🍬あめり🍬(入店歴:4ヶ月)
    【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠
    毎日体重計に乗ってアプリに記録しています✍🏻
    目標の体重から太りすぎず痩せすぎず、
    キープできるように習慣づけています!
  • のあ💗ぴんみん三宮店

    体調管理のコツ

    のあ💗ぴんみん三宮店(入店歴:3ヶ月)
    【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER&MINTY MONSTER神戸三宮店
    R1を毎日飲んでた時は本当に体が絶好調だったと。思っています。。。わたし常に鼻詰まってるので説得力無さそうですが
  • こゆきはからあげクン宣伝隊長

    体調管理のコツ

    こゆきはからあげクン宣伝隊長(入店歴:2年2ヶ月)
    【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA~琉花~
    お酒飲みすぎたらいっぱいお水飲む!
    吐いたら緑茶で喉の消毒!
    あとは仕事終わりか仕事前に少しだけでも運動をする!
  • さやか

    体調管理のコツ

    さやか(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・ガールズラウンジ】QUEEN-minis cafe-
    体激弱人間なので私が教えてほしいくらいだけどとにかくちゃんと睡眠時間を取ることのような気がします😪💤
  • ちお ◆BAR FAIRY◆

    スタイル維持の秘訣

    ちお ◆BAR FAIRY◆(入店歴:1年6ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-
    知りたいですそれ爆笑
    入店して10キロ太りました笑えないこりゃ😭
    お酒飲んでお腹すいてめちゃくちゃ食うてすぐ寝る生活繰り返してたら見事にムチムチになりました
  • ゆあ♥⟡.‎⋆

    体調管理のコツ

    ゆあ♥⟡.‎⋆(入店歴:7ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE
    睡眠をとる!!!!!!!!!!
    本当に睡眠が1番大事!!!!!睡眠不足だとどんどん体調も狂っていくのでいっぱい寝る!これに尽きます
  • はな🩵店長

    体調管理のコツ

    はな🩵店長(入店歴:3年9ヶ月)
    【熊本県・サイバーパンク&チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒
    自分なりの生活のリズムを崩しすぎない!
    少しでも体調悪いかもと思ったら、
    すぐに薬を飲むか、病院にいきます🏥
  • はな🩵店長

    スタイル維持の秘訣

    はな🩵店長(入店歴:3年9ヶ月)
    【熊本県・サイバーパンク&チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒
    我慢しすぎない!
    普段から我慢すると逆に食べたくなって
    爆食してしまうので、量を考えるのが1番です!⸜❤︎⸝
  • るる🐰恋するうさぎ🐰

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    るる🐰恋するうさぎ🐰(入店歴:2ヶ月)
    【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店
    短い睡眠の日でもしっかり保湿やスキンケアをして、メイク前のコンディションを整えるようにしています。無理のない範囲で休息も取りつつ、日頃のケアを大切にしています!
  • 油女ミオ

    スタイル維持の秘訣

    油女ミオ(入店歴:6ヶ月)
    【山形県・キャバクラ】CROWN
    食事のバランスと適度な運動を意識し、むくみ対策も欠かしません😊
    無理な制限より継続できる習慣を大切にしています✨
  • 🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹

    体調管理のコツ

    🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・スナック×居酒屋】Link
    昔は多少の無理もできてましたが、最近はキツ…🥵となったら無理せず休むようにしています😅

    と言っても全然今でも無理しちゃう時もありますが(笑)
    逆に教えてもらいたいぐらいですね…💦
  • 油女ミオ

    体調管理のコツ

    油女ミオ(入店歴:6ヶ月)
    【山形県・キャバクラ】CROWN
    睡眠と食事のバランスを意識し、無理しない生活を心がけています😊
    水分補給やむくみ対策も日々しっかり意識しています✨
  • みる

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みる(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】LEON
    お水を沢山飲むことと遅い時間に帰ってきてもしっかりスキンケアを欠かさずすることです!私もたまにできない時があるんですけど前よりも減って肌荒れが少なくなった気がします!
  • 🩷もか🩷

    体調管理のコツ

    🩷もか🩷(入店歴:2ヶ月)
    【埼玉県・キャバクラ】Bonds
    たくさん食べてたくさん寝ること❣️あとはストレス溜めすぎちゃうと体調を崩しやすいからこまめにストレス発散することが大事だと思います🐰
  • うみ🍀昼キャバ

    体調管理のコツ

    うみ🍀昼キャバ(入店歴:7ヶ月)
    【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos
    睡眠と食事はしっかりとる


    どーしても無理が重なる時はエナジードリンクなどを頼りますが
    このふたつだけはしっかりしようと思ってます
  • 弁天

    体調管理のコツ

    弁天(入店歴:2ヶ月)
    【愛知県・コンカフェ】Succubus&Angel Tails
    「無理しない」ようにしています!
    ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます!
  • るな

    スタイル維持の秘訣

    るな(入店歴:1年8ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co
    特に努力し続けてることはないんですけど、好きなものを好きな時に食べる!ストレス溜めないことですかね( ᴖ⩊ᴖ )
  • るな

    体調管理のコツ

    るな(入店歴:1年8ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co
    しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています( ᴖ⩊ᴖ )
  • めあさん

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    めあさん(入店歴:10ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】美女か野獣
    まーじでちゃんと寝た方がいい
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  • 麗 なんば

    スタイル維持の秘訣

    麗 なんば(入店歴:3ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】Club Defi
    食べる時は食べる❣️
    動く時は動く✨️
    メリハリをつけながら自分を
    維持していけばそこまで大幅な
    体重の乱高下はない気がします🍀*゜
  • 💖💖あいこ🌿昼☀️半熟スナキャバ💖💖

    スタイル維持の秘訣

    💖💖あいこ🌿昼☀️半熟スナキャバ💖💖(入店歴:1年5ヶ月)
    【大阪府・スナック】GROUND ZERO
    💖早寝早起き☀️
    💖夜更かししない💤
    💖糖質脂質意識
    💖週一の筋トレ🏋️❤️‍🔥
    💖メントレ❤️‍🔥
    💖できるだけ徒歩🚶‍♀️
    💖水分多め
    💖自分へのご褒美も忘れずに💎
    ⬆️今年度の目標です❣️✨
  • 朝日奈 雅

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    朝日奈 雅(入店歴:11ヶ月)
    【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI
    大量のサプリメント!!!
    あとは筋トレとか?
    私は沢山寝たいスキマ時間も
    めっちゃ寝る😴😴😴
  • あゆ

    スタイル維持の秘訣

    あゆ(入店歴:1年10ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER
    食べ過ぎないことだと思います!
    個人的にはストレスなるくらいなら好きなもの食べちゃえ!タイプなので維持できてませんが😭
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