よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】東海

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 257件

夏姫　みやび（入店歴：1年3ヶ月）
【名古屋錦・キャバクラ】THE MAJESTY

アルコールで一番出やすいのがむくみ。
・寝る前に白湯
・軽いストレッチ
・着圧ソックス
翌日の顔が全然違うので
ここは絶対サボりません。
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りこ（入店歴：1年10ヶ月）
【犬山・キャバクラ】mode.M

お休みの日は肌の休日も設けています。なるべくベースは下地や日焼け止めのみにしてオフも早いうちにして肌を休ませて肌荒れを防止しています！！
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のん（入店歴：1年5ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

美容について全然知らんけど
お水は沢山飲むようにしてます

飲むようにしてから肌が綺麗な気が？
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ゆうみ💝TRANES（トラネス）（入店歴：1年10ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】TRANES

半身浴と、水をよく飲む！
便秘になりがちなので、飲み物はよく飲むように心がけてます🫥あとよく歩くこととか、岩盤浴が好きだからよく行ってます🫥
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りお（入店歴：1年5ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

なるべく楽をしないこと頑張ってます✊
できるだけ階段使うようにするとか体調良ければ行きの電車乗ってる時は立つとか！継続が大事の精神でいます
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まきんこ🤪 （入店歴：2年0ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】ALL

見た目とかあると思いますが、たぶん
肌と髪の毛が1番大事なんじゃないかと思います！
そこで清潔感ってわかる気がする⊂( ･ω･ )⊃
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七瀬遥🐒💕 （入店歴：1年4ヶ月）
【三重四日市・スナック】PLUTUS

フラフープたまに
スイミングたまに
ゴルフ結構頑張ってる
最近はホッピングも買ってみた笑
いろいろ続くのか心配…
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みう（入店歴：1年9ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

休みの日は飲まないように気をつけてます笑
あとは、何もできてないので、運動とかはしなきゃな〜とは思ってます^_^
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ゆりか🧸💓 （入店歴：1年9ヶ月）
【名古屋大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

普段の生活で体型を維持するために心がけていることは何かを聞いてみたいです、。
普段昼夜逆転するためどうしても食生活も崩れがちなので…
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❤️季歩（入店歴：4年6ヶ月）
【三重四日市・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

健康の為に休みはなるべく寝ています
睡眠が不十分だと肌に敵目に現れるので
びっくりするぐらい寝ます！
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あいら（入店歴：1年9ヶ月）
【東海市太田川・キャバクラ】Annie

自分なりの健康法は、パーソナルジムに通い始めたことです！
体力作りと老後の筋力量が不安で始めたのもあるし、見た目もオバサンみたいにならないように始めました！
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社（入店歴：2年7ヶ月）
【岐阜可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

ルックスの為では無く、健康維持の為に、

食生活では、野菜を沢山摂るようにしています。

後コラーゲンも毎日飲んでいます。
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💍 👶🏻❤️ ﾅｲｼｮ ❤️👶🏻 💍 （入店歴：1年11ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】Girls Lounge Chill

お風呂に浸かりまくること。です！わたしは頻繁にお風呂に浸かります！1日2回入る日もある！気分がスッキリするのと代謝が良くなって肌荒れ防止になる気がします！
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🦄໒꒱·める🦄໒꒱· （入店歴：3年6ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

歩かないとほんとに家から駅、駅から店の
ほんと少ない運動量しかないから
営業終わり歩ける時は1時間くらい
空腹有酸素してます🚶‍♀️
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♔ 𝐋𝐢𝐋𝐢𝐂𝐚 ♔ （入店歴：3年0ヶ月）
【豊橋・キャバクラ】CLUB KING

ストレスを溜めないようにお腹すいた時は食べてます
でも食べるもの気をつけたら食べてからすぐ寝ないようにしたりと気を遣ってます
あとはビタミン剤、漢方薬飲んだりして肌あれをなるべく防いでます🦭🦭🦭
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ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡ （入店歴：10年11ヶ月）
【北名古屋・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

特に気をつけてるわけではないですが、

何かしてる事といえば、
ジムに行ってるぐらいです。
多分食べ物とか注意すると良さそうですよね
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奇咲るか（入店歴：1年11ヶ月）
【名古屋金山・ガールズバー】RICH 金山

絶対に定期的に体重計に乗って、毎日鏡をみること！自分のルックスの長所と短所もわかっておくといいのかもー。
人に会ってたくさんの人の目に自分を触れさせるようにしてます！
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ゆあ（入店歴：2年8ヶ月）
【名古屋錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
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あおい（入店歴：6年3ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

体型維持をすることですかね、、
どうしてもお酒飲むと太ってしまったり浮腫んでしまったりするので
体型維持を徹底してます！！！！！！！
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🌸綾邉　瑠那🌸 （入店歴：3年11ヶ月）
【名古屋錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

筋トレとマッサージは
どんなに眠くても毎日やります。
後はしっかり湯船に使って
血液の循環をよくして代謝をあげる事。
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ひな（入店歴：2年7ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

できるだけ浮腫まないように、浮腫取りの漢方を飲んだり、アボカド食べたりしてます！後は営業後はあまり食べないようにしてます！！！！
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🫧💗🌷みか🌷💗🫧 （入店歴：2年0ヶ月）
【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

休息をきちんととる♡
色んな食べ物から栄養を摂る♡
睡眠はきちんととる♡
犬と散歩して身体を動かす♡
ストレスを溜め込みすぎない♡
楽しいことをする♡
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🐕 まな🐕 （入店歴：2年2ヶ月）
【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

エステなどの外側からは勿論ですが、なるべく体を動かすようにしていたり、食事のバランスは気をつけています
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SORA （入店歴：4年1ヶ月）
【名古屋金山・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

ルックス？？？は一般的なこと。お風呂上がりにパックするとか、化粧水乳液をぬるおかしかほとんど何もして無いのですが、スタイルは保つ為にお風呂上がり自分で少しの運動と基本歩く！をしています！
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まゆ　昼の部（入店歴：2年4ヶ月）
【名古屋金山・キャバクラ】New Babylon

体調が本調子でない時はお酒を控えたり
睡眠時間出来るだけたくさん寝るようにしてます😊💕
化粧は落として寝るようにしてます🥹❤️💕
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うい（入店歴：2年1ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】Teddy Bear

ちゃんと寝ることと、髪の毛はちゃんと乾かして、メイクの研究をしたりしています！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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🫧 みゆ 🫧 （入店歴：2年3ヶ月）
【名古屋錦・ガールズバー】Teddy Bear

ルックス磨くとはいえ過度なダイエットはストレスが溜まるだけなのでできるだけしない。適度な食事をとるのは大事かなあദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
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ナエ（入店歴：2年3ヶ月）
【名古屋金山・キャバクラ】amour

ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。
大豆、野菜、タンパク質、糖質、、摂取⭐️
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愛瀬りな💋 （入店歴：3年2ヶ月）
【名古屋錦・姉クラブ】TRANCE

カラダにもお肌にも良さそうな気がするので
なんとなくマルチビタミンのサプリメントを飲んでます🤭🍋
納豆、ヨーグルトなど身体に良さそうな菌系(笑)も積極的に摂取してるかな🐮🫘

我慢はストレスになるので食事制限はしないし
お菓子とかアイスも気にせず食べちゃうけど
出来る範囲内で栄養バランスは考えるように心掛けています☺️🍚
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くらげ（入店歴：3年3ヶ月）
【名古屋黒川・コンカフェ×バー】Fairy＆Co 名古屋黒川店

1日3回歯を磨く🦷✨️
あとは日頃から5分以上は歩くようにしています🤸‍♂️
後たまに変なダンスしてます💃遊ぶの大事、笑うのが1番の健康法🙂
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神流　れい（入店歴：10年4ヶ月）
【名古屋名駅・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

自分なりの一番の健康法は
なるべくはストレスを溜め
こまないように適度にストレス
発散するようにしてます。
それが一番の健康法かなと
思います。
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体験ちえ（入店歴：11ヶ月）
【名古屋金山・キャバクラ】KAKUREGA

ご飯とか食べたいものは食べるようにしてます。我慢する方がストレスになっちゃうので。でもその代わり食べる順番だったり1口目に何を食べるかはちゃんと考えて食べるようにしてます。ストレスが1番の敵ですね
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さゆ（入店歴：3年5ヶ月）
【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

あんまり自分のやり方を知られたくないのでここは秘密です🤫いろいろんなやり方試してみて自分が楽しくやれる方法見つけたらいいとおもいます😙
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♡ネネ★彡（入店歴：3年7ヶ月）
【名古屋金山・キャバクラ】amour

髪を乾かしてるときや、歯を磨いてる時に、簡単な足だけ使うエクササイズを左右10回ずつしたり、ながらエクササイズ
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🐋 しの 🤍 （入店歴：2年7ヶ月）
【名古屋錦・コンカフェ】FELIZ

出勤前にご飯をたべてR-1は絶対飲みます！笑
私は運動が苦手なので出来るだけ食事に気をつけたりしてます💦
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🌺美ゆき🌺MC離宮🌺 （入店歴：7年4ヶ月）
【名古屋錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

毎朝水を飲む事からスタート
全身を鏡でチェックしながら
軽いストレッチを毎日欠かさずやる
ワンコの散歩しながら一緒に走る
地道に毎日身体を動かすと言う事が
私の健康法♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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アゲハ（入店歴：3年4ヶ月）
【尾張一宮・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

食事制限です。たくさん食べると、ぽっこりお腹になるので仕事前は食べないようにしています。ドレスが綺麗に着れてスタイルが良く見えます。あとは睡眠時間を確保する。たくさん寝ると肌艶が良くなります。昼職とのWワークなので睡眠時間の確保をするのが難しいですが、毎日楽しく頑張っています。
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💜❤️まいか❤️💜 （入店歴：14年10ヶ月）
【柴田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

やっぱり体調が悪いと顔色も悪くなり楽しく接客も出来ないので、健康に気をつけるようにしています。
栄養がある野菜やフルーツを毎日食べるようにしています😄
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🦕日向花菜🦕 （入店歴：10年4ヶ月）
【名古屋錦・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

模索地です😂このままではいけないと思い
ホットヨガに通う決心がやっとつきました🤭
体幹鍛えて痩せにくい体をどうにかしたいです☺️
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❣️シュウ❣️ （入店歴：7年7ヶ月）
【名古屋金山・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

身体を冷やさない事とか
ストレッチ、運動はするようにしてます
基本面倒臭がりなので
きちんと決めずに気が向いた時にだけど🤣
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🌈🐲🌻めぐみ🌻🐲🌈 （入店歴：3年0ヶ月）
【三重津・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

基本的に食べたいものは食べています❤
…が
質の悪いものは食べません❌

質の良いものをたくさん！が基本です(*ˊᗜˋ*)♡

コンビニのものや
ジャンクフードなど…
たまに食べますがそこは意識してほぼ食べないです😊

あたしは量をたくさん食べたいので
なるべく調理されていないそのままの食材のものを
たっくさん！たっくさん！食べるようにしています❤

魚ならお刺身
肉なら生肉
野菜なら温野菜
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🫧🦋橘　れいか🦋🫧 （入店歴：6年9ヶ月）
【名古屋錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

食事制限はしない！なるべく毎日野菜は摂るようにしています。
食べすぎたらなるべく歩くようにします⭐︎⭐︎
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🎀🐰れな🐰🎀 （入店歴：8年10ヶ月）
【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

女子力低いのであまり参考にはならないかもですが、ハトムギ茶飲んでます🍀*゜
ハトムギ茶はお肌にめっちゃいいですよ☺️✨️
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🐈‍⬛💖💗Cana💗💖🐈‍⬛ （入店歴：5年11ヶ月）
【名古屋金山・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

ロングブレス今もやってます（嘘）

お酒よく飲むので腸内環境整えるために
菌活を心がけて食事に取り入れるようにしてます。
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明日香🍒 （入店歴：6年2ヶ月）
【名東区藤が丘・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 藤が丘

営業後ご飯を食べるのでお水は温泉水を飲む、青汁を飲んだり、美容クリニックで白玉点滴したり、できる事無理なく続けられる事だけ取り入れるようにしています。
後は我慢せず食べたい物はある程度甘えて食べる事がストレスフリーの一つだと思います。
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うららはるかちゃん🦀 （入店歴：7年2ヶ月）
【名古屋錦・熟女クラブ】熟女クラブしらゆり

お風呂上がりのストレッチ🙆‍♀️
（1分くらいの軽いやつですが…）
あとは毎日のパックで
年齢に逆らって生きてます！！！
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👾ゆあ👾【No5】（入店歴：4年8ヶ月）
【名古屋藤が丘・ガールズバー】Cafe bar No5

ビタミンと鉄分を意識してたくさん取るようにしてます！
サプリでは限度があるのでフルーツを毎日食べたりしてます✋
あとはお風呂上がりにストレッチをしたり工夫して次の日に浮腫まないようにしたりするのを調べて取り組んでます♨️
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💙🩵くるみ🩵💙 （入店歴：6年4ヶ月）
【半田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

寝れる時はいっぱい寝ること。
起きたらまずは白湯を飲む
お家ではお水しか基本飲まない
あとコラーゲンドリンク毎日飲んでること
保湿大事だから毎日パックしてること
顔だけは日焼け止めめっちゃ塗る
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🌼🐱みさき🐱🌼オーシャンズ🌼 （入店歴：4年7ヶ月）
【名古屋錦・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

肌が汚いと老けて見えると思うので肌が乾燥してきたらパックしたり、ニキビができたら皮膚科でお薬もらったりしてケアしてます☺️
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♥️♥️ありさ♥️♥️ （入店歴：4年11ヶ月）
【柴田・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

特に何もしてないけど、週一回は、パックをするようしてる。
休みで軽くしか出かけない時は、化粧はしないようにしてるー。
運動は苦手だから全くしてないし、食べたいのは我慢できないから甘いものは毎日食べてるけど。
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