東海
女の子の声（口コミ）
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
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さら【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：9ヶ月
ジムに行って体を引き締め始めました！まだ成果は出ていないですが、夏までに痩せます！絶対に！ジムでは沢山歩いています！
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💛さな🐶🎣🐟クラブエリーゼ💛【小牧・姉・熟女キャバクラ】CLUB Elise入店歴：9ヶ月
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お風呂上がりのストレッチと
胃腸の管理
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桜音 るい【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】くらぶ 木蘭入店歴：1年0ヶ月
無理なく続けられる生活習慣で内側から整えることを意識し、睡眠・水分補給・バランスの良い食事・軽い運動を日常に取り入れてコンディションを保っている。
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しおん【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ入店歴：1年0ヶ月
食事の量とかカロリーとか気にしてる！！
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昨日はたくさん食べちゃったから、今日は抑えようとか！
あとは歩ける距離の場所だったらタクシーとか使わないで歩く！運動大事
最近はサウナとか行ってるー！ -
永瀬 みな【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK入店歴：1年6ヶ月
ストレスをためないこと！
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なんだかんだこれが1番大切だと思ってます
夜遅いから食べたいもの食べない！とかずっとやってると自分はほんとにストレスになって良くないのでそれはやりません -
あおい【尾張 蟹江・キャバクラ】carthago入店歴：1年0ヶ月
睡眠しっかりとること。
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これ大事。
あとは中からも外からも潤い
だからそのためには水分しっかり取るとか
保湿しっかりするとか意識してます！ -
愛上 美沙希🌺【東海市 太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI入店歴：4年10ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、内側から整えることを意識した生活習慣です。睡眠時間をしっかり確保し、水分をこまめに摂ることで肌の調子を整えています。また、食事では野菜やたんぱく質を意識し、暴飲暴食を控えるよう心がけています。軽いストレッチや半身浴で血行を良くすることで、むくみや疲れも溜めにくくなり、自然と見た目の印象も良くなっています。
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空条 りの【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI入店歴：1年1ヶ月
日頃からバランスのいい食事としっかりとした睡眠を意識しています🍚あとは水分をこまめにとることや、軽い運動で代謝を上げることも心がけています。無理なダイエットはせず、内側から整えることを大切にしています！
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まゆ【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：9ヶ月
なるべく顔が浮腫まないようにしています！浮腫むと二重幅がかなり変わってしまうので、いつもお気に入りのビジュアルを保つためにスマホを見すぎず早く寝ています！
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すい【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：1年9ヶ月
ほんとはめっちゃダイエットしたいです
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でもできません。
運動も嫌いです。
食事制限もできません。
食べたらすぐ寝てしまいます。 -
ここな【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP入店歴：9ヶ月
無理はしないけど、軽いストレッチと水分補給だけは続けています！！！！
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小さいことを毎日続けるのがいちばん効く気がします！！！！ -
虹野ありす【名古屋 大須・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく入店歴：1年2ヶ月
アルコールを飲むし、タバコも吸うのでクレンジングをきちんとして毛穴汚れをないようにしたり、ビタミン剤を飲んで足りない栄養を補給したり、湯船に浸かったり、マッサージをしたりして浮腫をとったりして、気をつけてます！
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みな【名古屋 大曽根・ガールズバー】BURLESQUE入店歴：1年2ヶ月
暇なときはおさんぽするようにしてる！
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外の空気浴びながら、気ままに歩いてると気持ちもリフレッシュできるし、脚やせ効果もある！ -
月城 みゆう【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】くらぶ 木蘭入店歴：10ヶ月
特にないけど次の日も出勤の日は食べすぎないようにしたり浮腫まないようなご飯たべてます！
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休みの日の前とかは好きな物食べるようにしてる！ -
°+💜🐼愛愛なみ🐼💜+°【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光入店歴：4年3ヶ月
ルックスを磨く為には分からないですが、体が資本なので、R 1飲んだり、豆乳とったり、アーモンドミルク飲んだり、無理のない程度にしてます💙
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🩵水瀬 みおな🩵【名駅 東口・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱 離宮入店歴：4年10ヶ月
最近はなるべく階段を使い
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エスカレーターは避けてる。
少しでも歩こうかと意識はしてます。
運動不足なので少しでも運動してみてる。 -
🩵🩵あんな🩵🩵【小牧・姉・熟女キャバクラ】CLUB Elise入店歴：1年3ヶ月
甘いジュースを飲むのを控えて、お水をいっぱい飲む✌️🩵✨
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１番太るのは甘い飲み物と知ってから(糖分も多いし、吸収しやすい)
ほぼ毎日飲んでたエナジードリンクや炭酸飲料を、毎日飲む事は辞めました🥤✨
お水は代謝も良くなるし１日２リットルを目安にこまめに飲むようにしています🥹✨
それだけでだいぶ変わります✌️🩵✨ -
うみ【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4入店歴：11ヶ月
毎日野菜を取るようにしています！！あとはなるべく食べすぎないこと！体重計に毎日乗り体重を毎日管理しています！
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不 思 議 の 国 の ア リ ス さ ん ♠️【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI入店歴：1年11ヶ月
ルックスを磨くために意識してるのは、睡眠と食事のバランスを整えることです🌸
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夜職は生活リズムが乱れやすいので、できるだけ湯船に浸かって体を温めるようにしてます✨
あと、水をたくさん飲んでむくみ予防も欠かしません💖 -
なつめ うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～入店歴：1年3ヶ月
磨けてるかどうかはわかりませんが、首と肩甲骨のストレッチを心がけています*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ 肩甲骨を動かすと自律神経が整い痩せやすい体質が作れると聞いてできるだけ毎日10回はやるようにしています❣️
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❤️ビールがハイオクの女❤️さーちゃんだよー❤️💋【三重 四日市・スナック】Refuge clair入店歴：11ヶ月
まぁ努力しても
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正直お金かけないと
無理な部分しかないけど
強いて言うなら
自転車漕ぎ漕ぎ🚴♀️笑
めちゃくちゃいー運動になります。笑 -
ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32入店歴：1年2ヶ月
夜中にお腹空いてしまう方が特に多いですが、我慢してます。どうしても我慢できない時はサラダチキンなどにしてお菓子は食べないようにしています！
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一ノ瀬 あおい【名古屋 名駅・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店入店歴：2年4ヶ月
ビタミンを飲んでる！！
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はる՞•･•՞🐾【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店入店歴：2年7ヶ月
さいきんはたくさん歩いたり、なるべく運動するようにしてます！
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あとは筋肉ついたかもって思ったらマッサージとか筋肉ローラーしたり
美味しいもの食べたいときはあげものとかよりそばとかサラダとかたべるようにしてます！
でもたまにご褒美ですきなお菓子とか少しずつたべてます😁
あ、岩盤浴とかよいとおもいます！ -
🩵🤍🩵りさ🩵🤍🩵【小牧・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧入店歴：11ヶ月
ルックスを磨くためではないですが、ストレッチと散歩とお風呂が好きなので健康のためにもその３つは自然とやっています🧘🚶♀️🛁
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きょう【春日井・ガールズバー】HONEY入店歴：8年0ヶ月
最近は加齢に抗うために美容医療に興味出てきた...ボトックスとか、審美歯科とか...
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整形というよりも抗いたいw -
🩷早瀬れいみ🩷【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光入店歴：1年1ヶ月
毎日お水をたくさんを飲む✨
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軽い筋トレとストレッチと全身リンパマッサージをやってる✨
私すごく偏食すぎてめちゃくちゃ体重落ちすぎて
やばくなるから今お薬飲んでるんですが
副作用で太ったから早く痩せたいです😭
お薬 サプリ 漢方 美容内服薬
栄養ドリンク キレートレモン浮腫は毎日必ず飲んでいます♡ -
黒輝 さら【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山入店歴：3年1ヶ月
自炊して、あんまりコンビニ飯とかはさけてる！
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あとは、ちゃーんとお水飲むことかな！
美顔器使ったりもしてる！！！ -
水沢 すみれ【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK入店歴：1年4ヶ月
1日3回くらい体重を測って、ちょっとでも太ったら戻せるように気をつけてます
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営業終わりはつい寄り道して食べてしまわないように、送迎かタクシーで早く帰ってそのまま寝ます -
ここあ IMPEL DOWN Level32🎀【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32入店歴：2年5ヶ月
寝起きと寝る前は必ず白湯を飲むようにしてて、水は必ず常温を飲むようにしてます！あとは、月イチ美容クリニックで肌治療してます！
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あおい【豊田・ガールズバー】Cafe Bar Drop入店歴：2年6ヶ月
最近は自炊したり、家で出来る筋トレをしたりしてます！！後は毎日パックするとか化粧品とかも少しいいの使ったりですかね？🤔
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彩 珠莉🏰🌈【名古屋 金山・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店入店歴：3年8ヶ月
冷たい飲み物を飲まない
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焼酎お茶割りですが常温で飲んでます
氷入れても1個かな
なるべく避けています -
ゆの【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：1年1ヶ月
たくさん寝てたくさん食べる！
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栄養考えて食べたり、睡眠不足や疲れが残るのは顔や体に出るので気をつけないとなと思っています(ᐡ. ̫ .ᐡ ) -
あ む【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：1年9ヶ月
ふくよかな体型があんま好みじゃないから食生活とかには気をつけてる‼️‼️‼️つぎは生活習慣かなあ👶🏻🎀👶🏻🎀
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轟 セリカ【犬山・キャバクラ】mode.M入店歴：7年8ヶ月
寝ることと栄養のあるご飯をちゃんと食べること！寝不足になると肌荒れにもつながるしご飯をちゃんと食べないと体に悪いのでこの２つは意識してます！
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かこ【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：1年0ヶ月
寝ることと栄養のあるご飯をちゃんと食べること！寝不足になると肌荒れにもつながるしご飯をちゃんと食べないと体に悪いのでこの２つは意識してます！！
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水無月のん【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO入店歴：1年2ヶ月
営業終わりにお腹が空いて寝れなさそうな時は、カロリーを気にして素麺を食べています。
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本当は寝る前に食べるのは良くないけどめちゃくちゃお腹が空いてる時は仕方ないと思っています。。 -
ここあ【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4入店歴：1年5ヶ月
営業終わりにお腹が空いて寝れなさそうな時は、カロリーを気にして素麺を食べています。
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本当は寝る前に食べるのは良くないけどめちゃくちゃお腹が空いてる時は仕方ないと思っています。。 -
✰*.🌈あみぺそ🦄໒꒱⋆*【岐阜 可児・キャバクラ】クラブ PREMIUM入店歴：16年11ヶ月
ダイエットのための漢方飲んだり
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コラーゲンドリンク飲んだり😇！！
タンパク質、食物繊維を摂るのを意識したり
あとは、水ですかね✨
いまはシリカ水飲んでます🙌 -
❤️ますみ❤️【三重 四日市・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市入店歴：14年3ヶ月
年齢的に😅
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若い子達には
分からないかな〜
見た目も、そりゃ〜ねっ🥲
シワ‼️タルミ😱
最近は
体の中から意識してます。
腸活🧡
ルルオン🧡
今までは
子供の為に使ってた、お金
今は、自分の健康の為に使ってます😊 -
一条 愛梨【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～入店歴：1年3ヶ月
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
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サウナや岩盤浴に行ったり
サプリを飲んでます✨
なるべく歩くようにもしてます😊
あとは毎日湯船につかるようにしてます
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みみ【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM入店歴：1年9ヶ月
お酒で浮腫みやすいのでお風呂の時などにマッサージして次の日の浮腫みが少しでも減るようにしてます！！！！！！
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🍄【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA入店歴：1年4ヶ月
ビタミンしっかり摂って、水を沢山飲む🚰
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コンビニのご飯は食べない。
基本は温かい食べ物中心に、自炊するように心掛けています🍀 -
るい🐈【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.入店歴：1年4ヶ月
たくさん食べた次の日はあまり食べないようにしてバランスとるようにしています꒰ˆ> ·̫ <ˆ꒱あとは毎日体重をはかって増減によって食べる物の量を決めたりしています☝🏻🎀
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るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32入店歴：1年4ヶ月
私は最近はプロテインを飲むことを意識しています。タンパク質を多くとって綺麗に痩せる絞ることを意識してます！！！ご飯はしっかり食べる！無理の無いダイエットを頑張ってます！ストレスは敵です！！
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黒崎 舞白【名古屋 大曽根・キャバクラ】ORCHID ROOM入店歴：3年4ヶ月
最近めちゃ水飲んでる！w めちゃってわけでもないか、、、、ちょっと意識しだして、、肌のこととかいつもジュースばっかで、糖尿病にならないかとか、、 水飲むようになりました！ 大っ嫌いな水！
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ルル【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA入店歴：1年4ヶ月
私はすごく浮腫むのでメイク前にマッサージしたり、ドレス着た時に足が綺麗だとより美しく見えるので足のマッサージは欠かさずやってます！
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じゅり【名古屋 天白区・ガールズバー】JEWEL 平針入店歴：1年2ヶ月
寝ることと栄養のあるご飯をちゃんと食べること！寝不足になると肌荒れにもつながるしご飯をちゃんと食べないと体に悪いのでこの２つは意識してます！
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みゆ🥣⭐️【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP入店歴：1年5ヶ月
とにかく睡眠をしっかりとることを大切にしています！疲れをためないことで肌の調子も良くなり、仕事中も元気に笑顔でいられるよう心がけています！
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かえで【名古屋 金山・昼キャバ&夜キャバ】amour入店歴：3年7ヶ月
よく食べてよく眠る！
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好き嫌いが多いからバランスよく食べているわけではないけど、ご飯をしっかり食べないと間食ばかりしてしまって本末転倒になるので、ちゃんと3食食べて、可能な限り早く寝るのが大事だと思うなあ。
私は帰ったらすぐ寝れるように準備してます！
