ナイトワークを続けていくうえで欠かせないと感じているのが、心と身体のメンテナンスです。
私は月に1回、意識的に「完全オフの日」をつくっています。
スマホもあまり触らず、何も考えずただぼーっと過ごす——それだけで、心にも身体にもふわっと余白が生まれて、驚くほどリセットされるんです。
実は過去に、連勤が続いて体調を崩してしまったことがありました。
その経験から、無理を続けることの危険さと、自分をいたわる時間の大切さを痛感しました。
「頑張ること」と「無理をすること」は似ているようで全然違う。
その違いに気づけたことは、今の私にとって大きな財産です。
こまめにリフレッシュすることで自然と気持ちに余裕が生まれ、仕事にも前向きに向き合えるようになります。
自分のコンディションと丁寧に向き合ってきたからこそ、ここまで続けてこられたんだと思います。
これからも、自分を大切にしながら長く働けるペースを守っていきたいです。