全国
- ポケパラ体入
- 全国の女の子の声
女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7250件
-
体調管理のコツ
シオン【千葉sonica】（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica夜職は体調管理が難しくインフルやコロナなどの人がいたらすぐに広まってしまうのでまずちゃんと寝て食べるあとは自分が体調悪いかもって思ったら休んで周りにうつさないように対処するのも大事だと思います！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ありす（入店歴：2年9ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN寝る前には必ずメイク落として寝る！！！！！！！！！！！！！！！！保湿する！！！！
あとは水分もちゃんととる！！！ -
-
体調管理のコツ
りさ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店しっかり寝る！！！あと水かなり大事だと最近気づいた！、！感染症とかで休みたくないので外出る時はマスクつけてることが多いです -
-
スタイル維持の秘訣
レイ【龍幻酒家】（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家自宅で筋トレしてます！
昔スポーツをやっていたので、筋トレは苦じゃないです👍🏻
たくさん食べるのは得意ではないですが、食べるのは好きで、お酒もたくさん頂くので体型が変わりやすいです、、
すっごい引きこもりなのでジムなど外に行くのは性格的に難しくて、お家で筋トレするのが自分にあってます笑
自宅でやると怠けてしまう、やらない日が続いちゃうなどよく言われてしまうことがあるし、自分でもそうなってしまいそうだなって思うので「１日に何分やる、週に3.4回はやる」っていうのを決めてます！！
サボった日があったら大好物のどら焼きを次の週まで食べない。。と自分ルールを作ったので厳しく頑張ってます！
食事も夜遅くに食べることが多いので、できるだけ自炊してバランス良く食べれるようにしています！
献立などは自分で考えたり、ChatGPTに考えてもらったり、ダイエット食を調べてみたり、色々試してみています！料理が好きなのでたくさん知れるので楽しくておすすめです🍳
食べないと体力も持たないので、食事制限はしていません。なのでなるべくたくさん食べてその分動いてスタイル維持を頑張ってます！！ -
-
体調管理のコツ
しぃ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店ちゃんと寝ることに限ります！！、
ちゃんと寝てご飯をしっかり食べないと、ホルモンバランスも崩れて体調を崩し安くなるように思います😭 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🐱れい🐱（入店歴：2年5ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店なるべく睡眠時間を取れるよう心掛けていますが、限られた時間でもしっかり休めるように、睡眠の質を意識しています。
そのため、寝る前にはお風呂で体を温めたり、保湿ケアをしてから休むようにしています。 -
-
-
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なぎ（入店歴：7ヶ月）
【福島県・スナック】ラパーマ化粧前のパックほんとに大事！！
ちょっと肌の調子悪くて毛穴目立つなって思っても自分に合ったパックするとほんとに毛穴目立たなくなる -
-
-
-
-
-
スタイル維持の秘訣
モカ【千葉sonica】（入店歴：7ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica食事のバランスを意識しつつ、無理な制限はせずに継続できる範囲で調整しています。適度な運動やストレッチも取り入れて、体型だけでなく体調管理も大切にしながらスタイル維持を心がけています -
-
スタイル維持の秘訣
ゆなた🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店私まだスタイル維持のステージではなくて、最近スタイル良くするためにがんばってます！サイズをあえてひとつ落としたりぴったりの服を選んでちょっとでも余裕できたらモチベ上がるし、少し太るだけで焦れるのでがんばれます -
-
-
-
体調管理のコツ
るぅ💗ぴんみん三宮店（入店歴：7ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店私体調崩しやすいのですが…。ほんっっっっとうに少しでも喉が変、痛い！って思ったらその時点で葛根湯飲みますね。葛根湯で全然治らなかったら風邪薬飲んでますね〜。 -
-
-
-
-
-
-
-
-
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
れん（入店歴：50年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice無理全然寝ないと無理だし酔って帰った日メイクも落とせなくて睡眠も浅くて次の日ボロボロだしそういう日が頻繁に続くとニキビとかできるし肌めっちゃ荒れる -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ミナト（入店歴：8ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店睡眠の質をあげられるように意識することと水分補給！さらはポカリとかがオススメ
あとは二日酔いに効く胃薬とかもおすすめです！ -
スタイル維持の秘訣
らん【atB 成田】（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”太ったかもと思った時は、運動と食事管理を意識！お菓子やジュースを控えて早寝すると、体型が戻りやすかったです👍🏻 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
さら🥗【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY睡眠の質をあげられるように意識することと水分補給！さらはポカリとかがオススメ！
あとは二日酔いに効く胃薬とかもおすすめです！ -
-
-
-
-
-
-
-
-
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
まい🩵下北沢CIEL（入店歴：4ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieLわたしはとにかくパックだとおもってます！
化粧水乳液ビタミン全部含まれたパックを使い始めてから全然ニキビができなくなったし、できたとしてもすぐ消えるようになったー！🥺 -
体調管理のコツ
あまね🍊🟣上石神井CounterBar-eN-🟣（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】COUNTER BAR -eN-よく寝ること、よく食べること、無理して頑張りすぎないことだと思います！
自分の体の限界は常にわかっていた方がいい！！無理しすぎるのは結果体を壊すことにつながると思うので(；；) -
-
-
-
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
さくら（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar GoGo短い睡眠の日でも、帰宅後の保湿と軽いマッサージは欠かさないようにしています。翌朝はむくみを取るケアをして、少しでも元気で明るい印象を保てるよう意識しています
