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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7254
  • さや🫛🫛🫛

    スタイル維持の秘訣

    さや🫛🫛🫛(入店歴:1年0ヶ月)
    【千葉県・スナック】スナックみかん
    これ以上太らないように、、、
    なんなら夏に向けてダイエットもしていかなきゃ😓😓
    マッサージと水分を取ることは欠かさないようにしています!
  • 浜崎 うい

    体調管理のコツ

    浜崎 うい(入店歴:11ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI
    しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけています。無理をせず自分の体調に合わせて休むことも大切にしています。✨
  • 桃咲 るり

    スタイル維持の秘訣

    桃咲 るり(入店歴:3ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO
    食べない!カロリーを意識する!!
    大体のカロリー把握できるようになってきたら、自然と頭の中で食べれる量計算できるので調整できるようになります✊🏻
  • ゆな

    体調管理のコツ

    ゆな(入店歴:10ヶ月)
    【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ
    絶対無理をしすぎないってことです
    私は特に無理しすぎたりストレス溜めちゃったりすると体調に出てしまうので絶対無理をしすぎない、しっかり休養をとって睡眠をとるようにしてます!
  • 💖🐍みひろ🐍💖

    体調管理のコツ

    💖🐍みひろ🐍💖(入店歴:6ヶ月)
    【石川県・キャバクラ】美人茶屋 金沢
    寝れる時寝とく!

    ご飯めっちゃ食べる!


    これはもう絶対にしてないとすぐ体やられる🤷
  • ひなた

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ひなた(入店歴:2年0ヶ月)
    【埼玉県・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party
    メイクは絶対落として寝る!!✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧
  • のどか

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    のどか(入店歴:5ヶ月)
    【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily
    とりあえず保湿をしっかりしてます!
    家に帰ったらすぐ寝てしまう事が多いのでもう寝そう!って時はすぐメイク落として、次の日に肌が響かないように保湿だけはしっかりしてます!
  • のどか

    スタイル維持の秘訣

    のどか(入店歴:5ヶ月)
    【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily
    食べることが大好きなので、我慢はしたくなくて…笑
    なので食べすぎたなって思う日は、無我夢中で歩きまくってます👣笑あとはストレッチしたりとか!!ひとまず少しでもヤバいと思ったら運動してます🙂‍↕️🙌🏻
  • のどか

    体調管理のコツ

    のどか(入店歴:5ヶ月)
    【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily
    寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな!って思います!後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
  • 🪽🫧‎🤍🍼ましろ🪽🫧‎🤍🍼

    体調管理のコツ

    🪽🫧‎🤍🍼ましろ🪽🫧‎🤍🍼(入店歴:4ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co
    水をたくさん飲んでお酒を流すのと睡眠をちゃんととって疲れを減らすことを意識してる!後はお風呂に入ってスッキリしたり散歩したりして運動してる
  • もも

    体調管理のコツ

    もも(入店歴:6ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】charmy Moon
    寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな!って思います!後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
  • めぐ💖Marya

    スタイル維持の秘訣

    めぐ💖Marya(入店歴:6ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店
    スタイル維持の秘訣は、無理なダイエットをしないことかな♡
    食べる時はしっかり食べて、その分水分をたくさん取ったり軽く体を動かすようにしてる✨
    あとは毎日少しでも意識を続けることが、一番大事だと思ってます♡
  • りず

    スタイル維持の秘訣

    りず(入店歴:11ヶ月)
    【富山県・キャバクラ】ASIAN CLUB 美ら
    自分は出勤前だけ食べてます!!間食が1番良くないので営業終わりとかもお腹が空くけどなるべく控えて、お水を沢山飲むようにしてます!!
  • 冥ヾ スピカ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    冥ヾ スピカ(入店歴:6ヶ月)
    【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。
    とりあえず保湿をしっかりしてます!
    家に帰ったらすぐ寝てしまう事が多いのでもう寝そう!って時はすぐメイク落として、次の日に肌が響かないように保湿だけはしっかりしてます!
  • みみ

    体調管理のコツ

    みみ(入店歴:8ヶ月)
    【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG
    絶対に生活習慣を崩さないこと!
    よく体調を崩してしまうけどだいたい原因は睡眠不足か食事を十分に取ってないときなので毎回反省してます😿
    身体が資本なので気をつけていきたいところ!
  • しゅな シュシュ新橋烏森口店

    体調管理のコツ

    しゅな シュシュ新橋烏森口店(入店歴:1年1ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店
    外から帰ってきたら手洗いうがいを必ずすることと、
    少しでも調子が悪いな、
    風邪を引きそうだなって思ったら熱が出る前に薬を飲むこと!
  • りこ

    体調管理のコツ

    りこ(入店歴:7ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】CAFE'BAR COULEUR
    たくさん寝てたくさん食べることです!
    私は体調を崩しやすいので、常にラムネとのど飴を常備しています!少しでも体調が悪くなったら水分をたくさん摂って寝るようにしています!
  • みえ

    体調管理のコツ

    みえ(入店歴:3年4ヶ月)
    【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店
    以前はジャンキーな食べ物をよく食べていたのですぐ体調を壊していましたが思い切って食生活を改善しました。
    野菜中心でゆっくり噛んで食べるように心がけていますが、それから体調がよくなり風邪も滅多にひかなくなりました!
    睡眠時間を確保することも大事だと思います!!
  • もね

    スタイル維持の秘訣

    もね(入店歴:5ヶ月)
    【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper
    食べることが大好きなので、我慢はしたくなくて…笑
    なので食べすぎたなって思う日は、無我夢中で歩きまくってます👣笑あとはストレッチしたりとか!!ひとまず少しでもヤバいと思ったら運動してます🙂‍↕️🙌🏻
  • めい

    体調管理のコツ

    めい(入店歴:10ヶ月)
    【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution
    自分のメンタルと身体なあったシフトを見つけることです!何連勤以降は体調崩してしまう~とか何時間以上の勤務は眠くなってしまう~とか!
  • ミカ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ミカ(入店歴:4ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】mode.M
    どんなにしんどくても、メイクは絶対に落としてから寝る!あとは、風呂キャンをしない!そしたら嫌でもスキンケアとかするしある程度大丈夫っしょ!綺麗な方が絶対もてるやろ🫶
  • うらら

    スタイル維持の秘訣

    うらら(入店歴:7ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】Lillion
    モグモグ  モグモグ
      ∧_∧  ∧_∧
    (。 •̀▽•́ ) ミ。 •̀▽•́ ミ
    ~(_o🍱o)~ミ_o🍱oミ
  • 🐾⋆⭒にゃる⦮ ⦯ ⟆キャンディーメイド熊本🍬🍭

    スタイル維持の秘訣

    🐾⋆⭒にゃる⦮ ⦯ ⟆キャンディーメイド熊本🍬🍭(入店歴:5ヶ月)
    【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店
    何年か前に16時間ダイエットしてた時は今より痩せていた気がします。当時は、おやつが食べたくなったら忍者めし食べるとかしてましたね
  • れいあ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    れいあ(入店歴:4ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Honey Bee
    どんなに疲れててもメイクだけは絶対落とす!あとは保湿しっかりするのと、マッサージでむくみ解消ですね!
  • れいあ

    スタイル維持の秘訣

    れいあ(入店歴:4ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Honey Bee
    むくみ対策として水をしっかり飲むようにしてます!あとは姿勢を意識を意識してます。運動は好きじゃないので笑
  • らん😸ATHENA

    体調管理のコツ

    らん😸ATHENA(入店歴:3ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】club ATHENA
    よく寝ること、よく食べることがとても大切なことだと思います•͈˽•͈そんな中でわたしはR1を毎日飲むようにしています((∠-( ᐛ)▆ゞ実際に効いているかはわかりませんが、効いていると思いながら、かれこれ2年くらい毎日欠かさず飲んでいます\( ᐛ )/
    ちなみにヤクルト1000も良いって聞きます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
  • ゆうぽん

    スタイル維持の秘訣

    ゆうぽん(入店歴:7ヶ月)
    【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&
    食事のバランスに気をつけたり、軽い運動をするようにしています。
    無理をせず続けられることを大事にしています
  • みつき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みつき(入店歴:2年3ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】まりんちゅ~る
    どうしても疲れたりしてそのまま寝たい気持ちもあるけど、寝る前に絶対メイク落としてから寝ることは心がけてます❣️
    メイクしたまま寝てしまうのがいちばんお肌に天敵なのでそこは守るようにしてます🧖‍♀️
    あとは基本的な化粧水とか乳液とか、週2回くらいパックしたり!肌をしっかり乾燥させないように守ることが大切です⭐️
  • 🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・スナック×居酒屋】Link
    睡眠時間を取ることが1番だとは思いますが、どうしても取れない時もあったりしますのでその時でもスキンケアは欠かさずにしてます。
    私の場合、退勤して家についたらすぐに化粧を落とすようにしてます。これだけでも気を使う前と比べると肌の治安も良くなったので試してほしいです^_^
  • みく

    体調管理のコツ

    みく(入店歴:1年2ヶ月)
    【宮城県・ガールズスナック】Girls Snack W
    体調管理のコツは、
    しっかり睡眠をとることと、
    無理をしすぎないことです❗️
    忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけていますっ∩^ω^∩
    後は、食事もしっかりとるようにしています!
  • ゆう(RAT)

    体調管理のコツ

    ゆう(RAT)(入店歴:1年1ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】Girls bar RAT
    正直慣れるしかない…!
    最初は誰でも体調崩すのかなと思います。

    しっかり寝て食べて、無理をしないのがいちばんだー!
  • あやめ‎🤍

    体調管理のコツ

    あやめ‎🤍(入店歴:1年3ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】まりんちゅ~る
    体調管理のコツは、食事と睡眠をしっかり取ることがやっぱり大切だと感じます!
    栄養に気をつけて食事をすると、風邪も引きにくいし、たくさん寝ることで精神的にも身体的にも回復できると思います😴
  • いろは🎀

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    いろは🎀(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ&ラウンジ Hi-Potion
    スキンケアを丁寧にすることと、しっかり保湿することを意識しています。短時間でも質の良い睡眠を取ることも大切にしています。
  • えま【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    えま【atB 成田】(入店歴:4年4ヶ月)
    【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”
    やはり十分な睡眠をとることが一番大切だと思いますが、あえて挙げるならスキンケアに力を入れることです。
    ただし、敏感な肌に過度に塗りすぎると逆に肌荒れの原因になることもあるため、シンプルに保湿を重視したケアを心がけています。
  • いろは🎀

    スタイル維持の秘訣

    いろは🎀(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ&ラウンジ Hi-Potion
    無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と適度な運動を心がけています。日々の積み重ねが一番大事だと思っています。
  • いろは🎀

    体調管理のコツ

    いろは🎀(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ&ラウンジ Hi-Potion
    しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。
  • 👾ひより👾

    体調管理のコツ

    👾ひより👾(入店歴:1年0ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ!
    アルコールって消毒なんで、、
    ちょっと具合悪いかもって思ったら
    酒を飲んで気合いで治します💪🏻🔥
    きーもちきもち‼️きもちだいじー‼️

    ※特殊な訓練受けてる人のみ実践可能
  • うちゃん

    体調管理のコツ

    うちゃん(入店歴:7ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC
    生活習慣だいじだと思います‼️‼️‼️‼️‼️チャッピーに聞いたら朝起きる時間をまいにち同じにするといいって言ってた!!!!^. .^ ੭

    (ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ💮
  • みはる🍒神楽坂Cherry🍒

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みはる🍒神楽坂Cherry🍒(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry
    とにかーく保湿をすることだと思っています!
    人それぞれの肌のタイプがあるので、いちばん自分に合うスキンケアを頑張って見つけること!これが大事で、肌が綺麗なことに繋がるという持論です❕
  • レイラ

    スタイル維持の秘訣

    レイラ(入店歴:6年8ヶ月)
    【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店
    お仕事の日は基本2食!お仕事終わってお家帰ってから食べて、起きて準備して出勤前にお店で食べて!たまに早起きした日は食パン食べたりしますけどww
  • おとか

    体調管理のコツ

    おとか(入店歴:1年7ヶ月)
    【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens
    無理に飲みすぎないで水もしっかり飲む、ちゃんと寝る、食事抜かない!!あとサプリとかで体調整えて、少しでも違和感あったら無理せず休むჱ̒^> ̫ <
  • 🌹のあ🌹

    スタイル維持の秘訣

    🌹のあ🌹(入店歴:5ヶ月)
    【埼玉県・ラウンジ】LOUNGE GOEMON
    さすがに太りすぎてきたら、リベルサス飲んで3キロくらいを目安に落としてます。野菜をなるべく取るくらいでそれ以外は何もしてません。
  • えま【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    えま【atB 成田】(入店歴:4年4ヶ月)
    【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”
    スタイル維持の秘訣は、むしろ教えていただきたいくらいです…。
    私はお店の中でもぽっちゃりしている方だと感じているので、少しでもすっきり見えるように見える部分を意識して衣装選びには特に気をつけています。
  • もも

    スタイル維持の秘訣

    もも(入店歴:7ヶ月)
    【福島県・コンカフェ】魔法学校コンセプトカフェ らぶめろ
    ぜひとも教えてください
    わたしは沢山食べて寝ちゃうのでぷくぷくになってしまう、、🙂‍↕️🙂‍↕️
    逆に知りたいー( ; ; )
  • ひろFORTY ONE

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ひろFORTY ONE(入店歴:5ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE
    睡眠時間は1番大切だと思うんですが、
    けど、それが出来ない時は
    やっぱり長風呂ですかね🤔
    あとは保湿&清潔にするくらいしか
    思い付きません笑
  • はな💐オーシャンズ

    体調管理のコツ

    はな💐オーシャンズ(入店歴:1年5ヶ月)
    【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ
    ストレスを溜め込まないが1番です🥺
    あとはいっぱい食べていっぱいわらって
    休みの日はとことんやすむ!
  • ミカ

    体調管理のコツ

    ミカ(入店歴:4ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】mode.M
    気合い!体調不良はまけ!なんかやばい気がするってなったらなんかビタミン入ってそーな食べ物とか飲み物かちこみ!あとお風呂にゆっくり浸かるとか!
  • ゆい【BAR FAIRY 布施】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆい【BAR FAIRY 布施】(入店歴:4ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店
    完璧にはできていないですができる日はしっかりケアするようにして無理せず続けることを大事にしています😹
  • まゆ

    体調管理のコツ

    まゆ(入店歴:20年9ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】Classy Princess
    R1を飲んだり、食生活気をつけるとか!沢山寝ることも大事だと最近気づいた!!( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )あとは適度な運動
  • H

    スタイル維持の秘訣

    H(入店歴:9ヶ月)
    【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】with
    美味しいものを食べて、寝る!これに限ります!
    だから痩せられないのか…
    でも最近腹筋ローラーをしていて
    痩せられるように頑張って居ます!
    美味しいお酒、美味しい食べ物、睡眠、これとても大事!
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