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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7260件
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体調管理のコツ
なみ🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！しっかり寝る！💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭 -
体調管理のコツ
˙˚ᜊ ﾎﾉﾁｬﾝ ᜊ˚˙（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ANGELなるべく寝る時間を作る✨
湯船に浸かって疲れを取る！
忙しくしすぎない‼️🤔
予定を詰め込みすぎるとパンクして熱出すので気をつけてます。。
あとは、栄養バランスを少し気をつけて食事は摂ってます🍚 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みゆ（入店歴：4年9ヶ月）
【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎メイクを落としてから寝ること！！
酔って帰ってきたりするとかなりめんどくさいですが1番大事だと思います！！あとはとにかく保湿！！！！✨️ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ゆら（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE最近ビタミンのサプリを飲んだり、グルタチオンのサプリも飲んでいます。あとは、水をたくさん飲んだりとか、スキンケアも大事だけど内側からもキレイになる意識をしています -
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体調管理のコツ
はるな🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：11ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん仕事でお酒を飲んでいるのでプライベートはほとんど野菜と鶏肉しか食べてないです^^
濃いものは胃が受け付けなくて( ´⚰︎`°。) -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
くろむ💟（入店歴：7ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe＆Bar LAPINサプリサプリサプリとか、、、、、わかんない睡眠がいちばん大切です、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰0507 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あい（入店歴：2年5ヶ月）
【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO夜職は睡眠が短くなりがちだけど、私が続けてる“きれい習慣”は、夜のスキンケアを丁寧にすることと、朝の白湯です。寝不足でも肌がくすみにくくなる気がして、メイクのノリも変わります。忙しい日こそ小さな積み重ねが大事だと思います💐 -
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体調管理のコツ
あやの ◆BAR FAIRY◆（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-1番心がけているのは、寝れる時に寝ることです‼️💤勤務時間によって睡眠時間がバラバラなので、短時間でも睡眠時間を稼いで学校とお仕事を両立しています👍🏻
栄養バランスを考えた食事も大切です！偏った食生活で免疫が下がることを身をもって体験しました💧でも、食べたいものを好きなだけ食べることでストレスフリーに繋がるので、たまには甘やかすのも大事です！！🙂↕️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
恋（入店歴：4年9ヶ月）
【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎その日の顔のコンディションによってスキンケアを変えたり、サプリメント（主にビタミン系、カリウム、鉄分）を飲むようにしてます！ -
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スタイル維持の秘訣
くらげ💉ネオアルコホリック（入店歴：4年4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLICガッツリ食べるのは2食までに収まるように心がけてます！
難しい時は気休めですがサプリを飲んでから寝たりしてます😌
あとは、毎日体重計乗って現実を突きつけます！‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ -
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体調管理のコツ
なな IMPEL DOWN Level32🐈⬛🎀（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32最近はインフル流行ってるので公共交通機関では絶対にマスクしてます😣😣😣
自分の息を浴びすぎると暑くなったり体調が悪くなることがあるので、人通りが少ないところなどはマスクを外して換気をしてます😣😣
あとお酒飲んだあとはマスクしません！りんごを食べます🍎🍇🍋🍐
それから定期的に運動することとご飯をしっかり食べることです！ -
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スタイル維持の秘訣
あいな🎀下北沢CieL（入店歴：10ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieLスタイルいいと思わないからまだまだですが、、、><
毎日足のマッサージをしています！
ずっと立っているので浮腫みやすいですからね！😖
あとは食べたい時はたくさん食べて、食べなくてもいい時はなにも食べない！です！ -
体調管理のコツ
❤️🧡ふゆた みち🧡❤️Mrs.CAFE離宮（入店歴：7年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～お仕事を無理なく続けていくためには、日々の体調管理を大切にすることがとても重要だと感じています🍀
まず
できるだけ規則正しい生活を心がけることで、体のリズムが整い疲れにくくなるように思います✨
食事面では、野菜や果物を意識して取り入れながら、栄養バランスを整えることも大切にしています。
また、お酒をいただく機会が多いからこそ
こまめにお水を飲んで体をいたわることも意識しています✨
ストレッチや軽い運動で体をほぐしたり、血行を良くすることも
日々のコンディションを整えるうえで大切だと感じています。
そして
趣味の時間やリラックスできる時間を持つことで、気持ちの面でも無理をしすぎないよう心がけています🌸
自分の体調の変化にも目を向けながら、少しでも違和感があれば早めにケアすることも大切にしています。
こうした小さな積み重ねが、無理なく健康に働き続けるための土台になるのではないかと感じています✨ -
体調管理のコツ
かんな🐰ATHENA（入店歴：7ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA睡眠時間の確保と精神衛生管理！病は気から、気持ちを落ち込ませないようにします。とにかく疲れを溜めないように！ヤバいと思う前にセーブする。あとは常に風邪薬を持ち歩いて、少しでも怪しかったら先に飲んで散らしてます！！⊂((・x・))⊃ -
体調管理のコツ
👻👻👻マスター👻👻👻（入店歴：2年3ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4私がしていることは、精神論と言われてしまう可能性がありますが、プラシーボ効果のように人間は思い込みの人間なので、自分はいつも元気！！！
元気！！！！って思うようにしてたら、体調を壊すことがほとんどなくなりました -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
LEON（レオン）🩷ゆめ🩷（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON短い睡眠時間で綺麗でいられるのはなかなか難しいと思います。だがら寝ることを大切にしたい。
でも、どうしても短い睡眠時間になってしまう時はしっかりメイクを落としたり自分にあった化粧品を使うことが大切なんだなと最近学んでます。 -
スタイル維持の秘訣
LEON（レオン）🩷ゆめ🩷（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEONスタイルはいいわけではないけれど、お腹空いた時にしかご飯を食べない！
3食食べることが大事なのは知ってるけど不規則な仕事だからこそ3食にとらわれずお腹空いた時に食べるようにしてます。 -
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体調管理のコツ
💖💜💖HIMA💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris毎日R-1を飲む！のと、一食でもいいからご飯をしっかり食べる！のと、足りない栄養はサプリ！とかでもいいけど限界来そうだったらすぐ栄養ドリンク飲んでます！体調悪いままお酒飲むとすぐ酔うし、悪酔いもしちゃう😭 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りお【OLIVE新橋】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店睡眠時間足りないと食欲も爆増してしまうし、疲れも毎日取り切れずで、全然綺麗は保ててはいないですけど、最低限お化粧落としたりカラコン外したり、美容液塗ったり、なんでもいいからサプリ飲んだりしてから寝られれば結構状態いいんじゃないかなーと思いつつ、私もやらないとなって思ってます😇 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
まゆ（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】cafe & bar はちみつ短い睡眠でも、保湿・水分・クレンジングだけは絶対やる！パックは個人的にあまりやらない、笑
寝不足でも肌きれいに見える！ -
体調管理のコツ
️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.お酒飲んだ日にはしじみの味噌汁!風邪ぽいと思った瞬間に葛根湯！疲れでかったるい時は寝る前に栄養ドリンク！小麦を控える！寝れる時にたくさん寝る！などです🙆♀️♡♡♡♡🫶🫶🫶🫶 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
えりか（入店歴：4年11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB KING1番むくみが出やすいので
私はお風呂上がりに電気バリブラシで
顔、身体を全身当てて
リフトアップさせてます‼️
あとはパック💆♀️
湯船に浸かる、
マッサージするだけでもだいぶ違うと思います👍 -
