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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7249件
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スタイル維持の秘訣
ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32食べることが好きなので、食べるものを考えてます。油っこい揚げ物やラーメンなどは自分へのご褒美でたまに程度に食べてます。 -
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体調管理のコツ
ひびき🌗勝田台テラス（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Neo Girls Bar THE TERRACE体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！
あとなるべく湯船に浸かって疲れを持ち越さないようにしてます！ -
体調管理のコツ
かすみ（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】FELIZちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは
・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています
・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます
・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ . -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
👾もえ👾（入店歴：1ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-短い睡眠時間でもきれいを保つためには、「睡眠の質」と「翌日のリカバリー」を意識するのが大事だと思っています
まず睡眠面では、時間が短くてもできるだけ深く眠れるように、寝る前にスマホを見すぎないことや、軽くストレッチして体を緩めることを意識しています！
少しでも睡眠の質が上がるだけで、翌朝の顔のむくみや肌の調子が変わる気がします。
美容面では、保湿をしっかりすることがかなり大事です。
特に夜は、化粧水・美容液・クリームでしっかり水分を閉じ込めることで、寝不足でも肌のダメージを最小限にできると思います！
最低限！メイクは落として寝る！これはほんまに大切！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🩷もか🩷（入店歴：2ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds家🍁に帰ったらメイク👄必ず落としてスキンケア🐡必ずして寝るようにしてます🍊
むしろこれ以外の方法🍩私も知りたいです🥺🥺 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
えり ☕️Bar Felice🍻（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店どれだけ疲れていても、クレンジングだけは徹底して肌を清潔に保つことが鉄則です。また、入浴後の保湿を念入りに行い、就寝時に質の高い枕やシルクのアイマスクを使うことで、短時間でも効率よく肌と体を休めるようにしています。 -
スタイル維持の秘訣
えり ☕️Bar Felice🍻（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店お酒を飲む機会が多いため、休みの日や日中の食事で糖質や塩分を控えるなど調整を行っています。また、姿勢を正して歩くことを意識し、毎日のストレッチを欠かさないことで、太りにくい体作りを継続しています。 -
体調管理のコツ
えり ☕️Bar Felice🍻（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店不規則な生活になりやすいため、質の良い睡眠と栄養バランスの取れた食事を強く意識しています。特に出勤前後の水分補給を欠かさず、湯船に浸かってリラックスする時間を作ることで、疲れを翌日に残さないようにしています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みやび（入店歴：2ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】THE CLASS短い睡眠でも、しっかり肌を保湿したり水分をたくさん取ることを意識しています。
できるだけ毎日のスキンケアを欠かさないようにしています。
あとビタミンは絶対サプリでも摂るようにして、野菜中心で食べたり食生活気をつけてます。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🐰あんり🐰🫧（入店歴：0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE短い睡眠でも、しっかり肌を保湿したり水分をたくさん取ることを意識しています。できるだけ毎日のスキンケアを欠かさないようにしています！
あとビタミンは絶対サプリでも摂るようにして、野菜中心で食べたり食生活気をつけてます！ -
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スタイル維持の秘訣
リコ【千葉sonica】（入店歴：5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonicaスタイル維持できてる自信はないけど、
健康的な食事をしっかり取ることを意識する！
そうすると肌も綺麗になるし、お菓子とか間食も控えれば絶対に少しずつ痩せていける！
でも甘いものの控えすぎるといつか爆発しちゃうから、ちょくちょくお菓子も食べるよ✌️
食べ過ぎはしない程度に！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みずき（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.必ず退勤して家に帰ってきた時、真っ先にメイクを落とします🏠また週末にはビタミンCのあるクリームや美白タイプのパックなど日頃から出来ていない部分を補ってます！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
える お初天神表参道学園3年2組（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園自分に合った化粧品やスキンケアを見つけることが一番かなって思います！枕カバーにタオルを敷いて寝ると摩擦や菌が少なくなって肌荒れが減った気がします -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
くるみ（入店歴：8ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-短い睡眠時間の日でも、しっかりメイクを落としてスキンケアを丁寧にするようにしています♡
あとは水分補給や保湿を意識して、できるだけ肌の調子を崩さないように気をつけています✨
少しの時間でもしっかり休めるように、リラックスする時間を作るのも大切にしています☺️ -
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体調管理のコツ
いちご【OLIVE新橋】（入店歴：1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店毎日しっかり食事をすることだと思います。
１日3食食べることを心がけていますが、難しいときは多めに野菜をとったり、野菜ジュースや一日のビタミン系のドリンクを飲んだりしています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
さな（入店歴：3ヶ月）
【東京都・女子大生キャバクラ】an_an新橋店水をたくさん飲む！！ちゃんと何時に帰ってきてもメイクを落とすことがとにかく大切だなーって最近気づきました笑 -
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体調管理のコツ
サラ IMPEL DOWN Level32（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32ごはんを決まった時間に食べること！！ごはんってエネルギーだから、人間のもとです！！！絶対にちゃんと食べるべき -
体調管理のコツ
みあ お初天神表参道学園3年2組（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園すいみん！ほんとうにこれ一択。自分は睡眠とったらある程度回復するので一概に寝とけばいいってわけではないと思うけどある程度のことは睡眠と食事が解決してくれるദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎どっちも大切！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あんな（入店歴：11ヶ月）
【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE中々…難しいですね😭
私の場合ほとんど睡眠時間の長さで色々変わるので睡眠に勝てる方法…
若い頃から、どんな状況でもお化粧したまま寝ないは基本的に絶対しませんが、そのくらいかなー
当たり前かな？ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
かな💎SKYPIA Lumina（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar SKYPIA Lumina私はなるべく、メイクを顔にしている時間を短くするようにしてます！休みの日とかはメイクしないでなるべく肌に負担がかからないようにしてます！
あとは水をたくさん飲むのはいいって言われてるらしいですよー -
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