ナイトワークを長く続けるための“コツ”って、実は人それぞれなんですが、共通しているポイントは意外と多いんです。私自身も最初の頃に先輩から教わったことや、自分で気づいた習慣が今でも役に立っています。
まず、先輩から言われて印象に残っているのは「全部を完璧にしようとしないこと」。最初は失敗しないように必死で、逆に空回りしてしまうことが多かったんですが、先輩に「続けることが一番大事だよ。慣れたら自然にできるようになるから」と言われて、気持ちがすごく楽になりました。それからは、無理に背伸びせず、自分のペースで覚えていくように意識しました。
もうひとつ、自分で見つけたコツは“オンとオフをしっかり分けること”。ナイトワークは気を遣う場面が多いので、仕事以外の時間でしっかり休むことが本当に大切です。睡眠や食事、スキンケアなど、自分を整える時間を意識して作るようにしたら、気持ちにも余裕が生まれて続けやすくなりました。
続けるための秘訣って、特別なことじゃなくて「無理をしない」「自分を大切にする」この2つに尽きるんだと感じています。