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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7250件
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
くるみ（入店歴：1年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela寝る前には必ずメイク落として寝る！！！！！！！！！！！！！！！！保湿する！！！！
あとは水分もちゃんととる！！！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みく（入店歴：1年6ヶ月）
【北海道・ガールズバー】Angel Army短い睡眠でもキレイを保つために意識してるのは、「回復力を底上げすること」
まず絶対外せないのがスキンケア！帰宅後どんなに疲れてても、保湿だけはしっかりして寝るようにしてます。特にシートマスクとかで一気に潤いチャージすると、翌日の肌が全然違う
あとは“質のいい睡眠”を意識してて、短時間でもしっかり休めるように、寝る前はスマホを控えたり、部屋を暗くしてすぐ寝れる状態にしてます
プラスで、水分をしっかり取ることと、軽くストレッチするのも大事！むくみが取れるだけでスッキリ見えるし、体も楽になる
完璧を目指すより、「最低限これだけはやる」って決めて続けるのがキレイを保つコツです -
体調管理のコツ
みく（入店歴：1年6ヶ月）
【北海道・ガールズバー】Angel Army体調管理でいちばん大事にしてるのは「無理しないで、ゆるく続けること！」って感じです
夜のお仕事って生活リズム崩れがちなので、とにかく睡眠はしっかり確保！短くてもぐっすり寝れるように、寝る前はリラックスタイム作ったりしてます
あと、お酒飲むことが多いからお水はこまめに飲むの意識してます！これだけでも全然違う◎
ごはんもガッツリじゃなくていいから、ちゃんと何か食べるようにしてて、ビタミンとかも意識してます
あとは「ちょっとでもヤバいかも」って思ったら無理せず休むのも大事！
頑張りすぎないのが、結局いちばん体調安定するコツかもです -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ひまわり（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山毎日ちゃんとメイク落として朝夜洗顔して保湿して、、、しかないです😭難しいので私も教えて欲しいくらいです！！！！！❣️ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
きょうか【池袋しゃいん】（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー 】しゃいんあまりマイナスなことを考えない、出さないことです。顔色や表情にも影響しそうなので、どこかでストレスを発散しつつ、人前にいる時は表情を意識したり、プラスな事を考えるようにしています。適度にビジュチェックも心がけています。 -
体調管理のコツ
ゆうな👻 FORTY ONE（入店歴：4ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONEしっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです！！食事や水分補給も意識して、少しでも違和感があれば早めに休むようにしています！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
蓮👑イケメンパラドックス（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス全然寝れないじゃーん‼️と思ってもスキンケアは怠らずにやる‼️‼️ちょっとでもいいからご飯も食べる、ビタミン摂取を意識🌟
それでちょっとでも寝る‼️‼️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
れな👻（入店歴：1年8ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airyメイクはちゃんと落とす！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ -
体調管理のコツ
飛鳥👑イケメンパラドックス（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックスしっかり寝て食べることですかね。
ちゃんと循環されていれば色々と処理してくれますし、食欲と睡眠欲は大事にして行きたいですね！！みんな寝るんだ！ -
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スタイル維持の秘訣
あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA（入店歴：6ヶ月）
【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNAスタイル維持の秘訣
スタイル良くないので食べて寝る！をすると
私のようなスタイルになります笑
年齢を積み重ねると、年々代謝も悪くなり
食べたら食べた分贅肉として付いてしまうので
常に腹7分目にして満腹にならないようにしてます！
そして、家で適度な運動をする事です。
ながら運動を意識してやってます。 -
スタイル維持の秘訣
飛鳥👑イケメンパラドックス（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックスドカ食いとか油っこいものは少しずつ減らすようには心がけてます。肌荒れしたくないし……
けど美味しいからたべるんですけどね笑 4月から筋トレ始めます！！！！！！！！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🍎REIRA🍎（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Styleあまりあれない꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
はな（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princessおいしいもの食べるけど、むだな食事しないこと？✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ -
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体調管理のコツ
いろは🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：4ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店しっかり寝ること！！あとたくさん食べる！
3食食べて自分の必要な睡眠時間取れてたら死ぬことはないので、しっかり理解して寝る時間取るようにしてます💤流行病とかはもう仕方ないですけどね😢 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
神木 レン（入店歴：7ヶ月）
【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川帰ったら即メイクを落として、マッサージをしてます。短時間しか寝れないなと思ったら入念にスキンケアして、ホットアイマスクで睡眠を取るとスッキリ目が覚めれてお肌の調子も良い気がします -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あいり（入店歴：1年6ヶ月）
【京都府・キャバクラ】CLUB good私はめっちゃ水飲んでます💧！！水というかお茶だけどめちゃめちゃ飲んでます🤭人間は水がいっぱいでできてるらしいので…w -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なみ（入店歴：3ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon短い睡眠でも、保湿とクレンジングを丁寧にすることを意識しています💖✨寝る前にしっかりスキンケアして、起きたらむくみケアや軽いマッサージで整えます🥂💕水分補給と姿勢も意識してコンディションをキープしてます💫 -
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体調管理のコツ
らむ シュシュ新橋烏森口店（入店歴：5ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店私は、昼と夜の掛け持ちなので、
睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます！
特殊人間ですね笑笑 -
