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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7252件
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
るな藤沢calmira（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmiraスキンケアは手を抜かず、帰宅後は必ずメイクを落としています。水分補給と保湿を意識して、少ない睡眠でも肌に負担をかけないようにしています。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りる（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.Dお風呂にちゃんと入ってクレンジングすることですかね、保湿も大事だと思います！
やっぱりメイクしてる時間が長いので肌を労らんとですね -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
瑠琉（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYXぎゃくに昼夜逆転に体が追いついてきて、ぎゃくにあれない説あるけど水めっちゃのんでビタミンサプリとかのむ！皮膚科いく！！ -
体調管理のコツ
👼ばーきすの天使ちゃん👼（入店歴：7年0ヶ月）
【滋賀県・ガールズバー】Bar K.I.S夜職すると仕事終わってから食べちゃいます💦それが太る原因だと思います😓だからなるべく仕事終わりは我慢してます笑、風邪などはしっかり手洗いうがいしてできる限りの予防をしてます😀読んでいただきありがとうございます✨ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
凛👑イケメンパラドックス（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス休みの日はめっちゃ休む🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️ -
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体調管理のコツ
捏-ﾂｸﾈ-【池袋しゃいん】（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー 】しゃいん絶対ご飯抜かないのとどれだけ忙しくても最低限の睡眠時間は確保すること！太るからって気になるかもだけど食べないよりは何を食べるかって思考にシフトするのがベストかと🙂↕️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なこ🎶金山楽園🩷（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】金山楽園しっかり保湿することを一番大事にしています💄🤍
メイクを落とさず寝ないことも意識しています😴
できるときにケアするくらいで大丈夫だと思います☺️
完璧を求めすぎないのがポイントです🌸
無理しない美容が一番です✨ -
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スタイル維持の秘訣
れいminis cafe ＋（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋レタスをたくさん食べる✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨💭💭💭 -
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体調管理のコツ
るみ🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：2年8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店しっかりごはんたべてしっかり寝る〜‼️栄養をしっかりとるのほんまに大事です😩最近身に染みて感じてます 休みの日とかはずっと寝てる😴 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ひびき🌗勝田台テラス（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Neo Girls Bar THE TERRACE私は月経不順もあってピルを服用してます。ピルのおかけでホルモンバランスが安定して肌荒れになりにくくなりました。あとは、ちゃんとじゃなくても軽くでいいからメイクを落とすことです。もう限界まで眠いけどメイク落としシートとかでいいからなるべく落とす！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みずき（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】RICH 金山短い睡眠時間でもきれいを保つために、帰宅後はすぐにメイクを落としてしっかり保湿することを意識しています。スキンケアを丁寧にするだけでも、肌の調子が整いやすくなると感じています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🍓︎みりあAJ🐷ブログ13時・20時🩷（入店歴：11ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ美容にあまり興味が無いので保つ方法
教えて欲しいデース😭😭
オシャレは好きなんですけど、美容はどーも
難しくて分からないです🥲
綺麗を保つのは簡単じゃないですよね、、、
基本しか知らないほんとに教えてみんな😇😇🥺🥺🥺🥺🥺 -
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スタイル維持の秘訣
💖💜💖MOMOCHI💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCorisとりあえず毎日体重測るようにしてますがそれでも最近どんどん太っていってるのでいい加減本気でダイエットしようと思います😭 -
体調管理のコツ
涼宮 しずか（入店歴：3年8ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店私が意識しているのは、まず 生活リズムを完全に崩さないこと です。どうしても夜型にはなりますが、起きる時間だけはなるべく一定にしたり、休みの日は太陽を浴びてリセットしたりして、身体の負担を少しでも軽くするようにしています。
また、 お酒との付き合い方 も重要です。無理に飲まずに、チェイサーをこまめに挟んだり、飲む量を自分でコントロールしたりして、翌日に響かないように気をつけています。お酒を飲む仕事だからこそ、飲み方の工夫は欠かせません。
さらに、 メンタル面のケア も意識しています。仕事で気を張る時間が長いので、家に帰ったら好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、気持ちを切り替える時間を必ず作るようにしています。小さな習慣でも、自分を整えることで仕事のパフォーマンスが全然違ってくるんですよね。
ナイトワークは確かにハードな部分もありますが、その分、自分のケアを大切にする習慣が自然と身についていく仕事でもあります。自分の身体と心を守りながら働くことが、長く続けるための一番のコツだと思っています。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
れいん（入店歴：5ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA睡眠の質をあげる！
寝る前にTikTokとか見てたら寝つき良くないし良い睡眠とれない！
ベッドに入ったら携帯いじらないようにするとか決めてスッと寝に入れるようにすると良いと思う🙆🏼♀️
あとは帰宅後すぐにメイクを落とす！もうへとへとでお風呂入れない。。みたいな日でもメイクだけは絶対に落とす！1日忘れるだけで肌にダメージえぐすぎる😖😖 -
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スタイル維持の秘訣
るな藤沢calmira（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmiraスタイル良くしたいけどいまより悪くならない方法は、ご飯をたべすぎないことと、水分をめっちゃとること！笑 -
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スタイル維持の秘訣
るな🤍Trefalco東小金井（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Tre falco 東小金井店⭐️もともとは家でもお酒飲むくらいの酒好きなのですが、家でお酒飲むことをやめました！家では水一択！！飲みたいならお店で頑張る！！！！その方がお客様の前でも素でおいしいー！！！って言えるしモチベ上がるし、一石二鳥です🐓
⭐️3食はガッツリ食べる！！
個人的に、スタイル維持の敵は間食だと思ってます😌
なので、朝昼晩のご飯はめちゃめちゃガッツリ食べてます！！これは幼少期からのルーティンですね、スタイル維持どうこうのためにそうし始めたのは最近です💧 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あかね（入店歴：2年3ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica絶対にメイクを落とす！
たまにそのまま寝落ちしちゃう時があるのですがなるべくないように落としてから布団に入ります -
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体調管理のコツ
めめ🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店無理をしすぎないことと、睡眠をしっかり取ることは特に意識しています。
食事を抜かないけど油とかのない豆腐とかを食べたり水分をこまめに取ることも大事だと思います
少しでも違和感がある日は、早めに休むようにしています。
安定して出勤するためにも、日頃から自分の体調と向き合うことを大切にしています。
