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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7262件
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スタイル維持の秘訣
あかりくん🌱【新橋JJ自由時間】（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-体型に自信はありませんが、維持の面では体重の変化がプラマイ1kg程の変化くらいでキープするように心がけてはいます。２日、３日に1度は体重計に乗り把握しています🌱足痩せに関してはほぼ諦めているので厚底とヒールでマシに見せます😭
変化は特に顔に出るので、むくみすぎず、こけすぎずする為に一定の体重でいるように心掛けています！ -
体調管理のコツ
のあ【Candyside】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Sideよく寝ること！😴どれだけ眠くてもお風呂に必ず入る！仕事終わりにお腹がすいてもインスタント食品はたべない！太陽の光を直で1分くらい浴びる！！←(ほとんどやってないけどやりたいと思ってる) -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】（入店歴：2年9ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli携帯から離れて短い時間でも熟睡することを心がける！！
腸内環境を整えて、小麦類を取らないようになるべくしてます！
内側をきをつけてます！
⟡.·*.··············································⟡.·*. -
体調管理のコツ
りさ【本千葉 Girl's bar next】（入店歴：2年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's bar next食べた＆飲んだ翌日で調整します！食べすぎた次の日はサラダなどのヘルシーな食事を心がけてます！あとは半身浴して汗かく🛀
最近まじ太ったので仕事後にご飯食べるの辞めます、本当に。笑 -
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スタイル維持の秘訣
のあ💎蒲田西口Sapphire💎（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Club Sapphire偏食をしないこと！！！
時間が無くてラーメンで済ましちゃうこととかもありますが、ビフィズス菌入りの青汁を毎日飲んだりとか、間食でお菓子を食べないことです！！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なつめ うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～睡眠はやっぱり大事で毎日同じくらい寝てないとやっぱりお肌や身体に不調が…
忙しくて睡眠が少ないなと思った時はプラセンタや栄養ドリンク、元気がでる食べ物で補います🥦🧄🥕 後は休みの日に寝溜め🛏️😴 -
スタイル維持の秘訣
なつめ うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～やっぱり食べ過ぎちゃったりすると絶対に太るのは当たり前なので、緩急をつける事🥹✨
適度な運動と自分をいかに甘やかさず出来るかなんだと思います🏋️ -
体調管理のコツ
💟💟💟—𝑹 𝒂 𝒏—💟💟💟（入店歴：9ヶ月）
【栃木県・クラブ/ラウンジ】Verナイトワークは夜遅くまで働く仕事なので、体調管理ができるかどうかで働きやすさやパフォーマンスが大きく変わると思います🎀
食事のバランスを意識する、リフレッシュやメンタルケア、適度な運動を取り入れる、睡眠の質を重視する🤔 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
煌星 ひびき（入店歴：1年9ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】RICH 金山短い睡眠でも、深い眠りを意識し保湿や血行ケアを徹底すれば、寝不足感を隠しながら美しさを保てると思います！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🌕つきは🌖（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦人間関係が良好で、美肌を保つこと、今のこの瞬間を思いっきり楽しむことが1番だと思います。
エステや食べ物に気をつけることも大切だけど、夢や目標に向かって自分らしく生きられること。などなど -
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スタイル維持の秘訣
べる🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年4ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店お店の外ではお酒基本飲みません！！！！！！！
1番大好きなのが梅酒なので…（ ｉ _ ｉ ）
やっぱり太ってしまうので、、飲まないし、飲みものは基本水！
ジムに空いた時間は基本行くようにしてます -
スタイル維持の秘訣
あお💙 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝【Gilgamesh】（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh極端な食事制限ではなく、食べる時間やバランスを意識して体型を維持するようにしています。むくみ対策で水分をしっかり取ったり、軽いストレッチを続けるだけでも体のラインや疲れやすさが変わると感じています。 -
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スタイル維持の秘訣
のあ IMPEL DOWN Level32👼🏻🪽（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32常にダイエット意識してます笑
自分は着痩せタイプで、
お腹にだけお肉がついちゃうタイプだし
食べたら食べた分だけ太るから、
食べるものに気を使ったり逆にもう食べない！
って選択肢とる日もあります笑 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
くるみ（入店歴：11ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA夜のお仕事をしていると、どうしても睡眠時間が短くなることがあります。
そんな時は、食事だけでは補えない栄養をサプリメントでサポートしています💊
ビタミンやミネラル、美容成分などを組み合わせて何種類か取り入れることで、寝不足なのに肌が荒れにくい気がします。
足りないものを上手に補う工夫が、美容を続ける秘訣だと思っています✨ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
遥(はるか)🪄ྀིGirls Bar Co.（入店歴：1年7ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.自分に合うスキンケアやベースメイクを見つけること！肌が弱く少しサボっただけで荒れるんですが、ネットを漁りまくって相棒と言える美容液とパックを見つけました！！笑
何事も試すことかも💪🏻 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
しおん（入店歴：9ヶ月）
【東京都・コンカフェ】クズなお嬢様と僕これは難しいですね、やっぱり綺麗を保つのには睡眠は大事だと思うんですけど、自分だったら短い睡眠になってしまったときはいつものスキンケアとプラスアルファで何かをします。例えばちょっとお高いパックを使うとか、いいスキンケア用品を使用してみたりします。それでも肌が荒れてしまったら皮膚科に行きましょう！皮膚科は本当に良いですニキビの薬とか貰ったらすぐ治ります👍🏻 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みなみ（入店歴：2年2ヶ月）
【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orangeサプリとか漢方飲んだり、水を飲んだりとか普段と変わらない生活を心がけてるかも！！
あと、化粧水をミストタイプのものに変えました！！
ちょっとした意識かもしれないけど、継続できるように頑張ってます！！
最低でも5、6時間は寝るようにしてます！！🐑💤 -
