これからもナイトワークするならやるべきこと【ポケパラ体入】

ポケパラ体入
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女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 6901件

体調管理のコツ
桃城あい（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

この仕事をやっていると二日酔いでおやすみしちゃう子がいると思います。私は出勤前しっかり睡眠、栄養たっぷりご飯あと牛乳を飲んでます🐰💕
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体調管理のコツ
ゆかり❣️AILES❣️（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】AILES

とにかくよく寝る！！！理想は8時間以上です……
なかなか難しいですよね〜、、、あとは偏りなく食べること！
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スタイル維持の秘訣
まい　AJ（入店歴：3ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

夜職を始めてから、お酒や生活リズムの変化でけっこう太りました🐷
ご飯は我慢しすぎないように、食べたいものはしっかり食べつつ2食までにしています！
あとは普段からお腹に軽く力を入れるようにして、ゆるく意識しています。
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🍑🧡もも✧︎*Mrs.J小牧🧡🐰（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

私が教えてほしいくらい🥹💦
でもとりあえず、お化粧を落としてから寝るとか
スキンケアを怠らないとか
最低限のことは気をつけてるかな💦
美は一日にしてならず🫶
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
はるか（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・スナックバー】フェスティバル千日前店

キレイを保ててるか分からないけど
とりあえず必ずメイクは落とすようにしています。

あとクリームだけでも塗って寝るように(ﾉ)•ω•(ヾ)
最近出来てないけど(>ㅿ<;;)
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体調管理のコツ
みれい（入店歴：3年10ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

私の場合は睡眠不足が続いた時はお休みの日に
何もしないでゆっくり休む日を作ります
そこで寝不足解消したりメンタルのリセットをします！
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スタイル維持の秘訣
♡ERI♡（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】esprit

私が知りたいです😭😭😭
夜職始めてから太り続けてます💦
同伴ない日は出来るだけ
食べない努力するけど無理だ！笑
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
華咲えれな（入店歴：2年5ヶ月）
【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

普段お水を飲んだり、お酒飲んだあともビタミン取ったり体の中から綺麗にするってことを意識することかな？逆に聞いてみたいです
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体調管理のコツ
華咲えれな（入店歴：2年5ヶ月）
【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

体調管理のコツを聞いてみたいですね。

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
愛川ゆず（入店歴：5年11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】クラブグリム・小牧店

睡眠時間が短い日は、とにかく保湿とビタミンを意識してます。あとお風呂でしっかり温まって、少しでもぐっすり眠れるようにしています♨️💜
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ちひろ（入店歴：1年2ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds

短い時間でもきちんと寝ることではないでしょうか😴家に帰ってすぐ、手洗いうがいとメイク落としはセットでしています🥴💦
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体調管理のコツ
はな（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・スナック】スナック奏

気をつけても気をつけても免疫力弱小なので、もれなく風邪をもらってしまいます⋯
最近は鼻うがいキットを買って鼻うがいも始めて、
免疫力強化の為にビタミンDを摂り始めました！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みいこ【ｶﾗﾝｺﾛﾝ】（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ゆめかわ銭湯コンカフェ】カランコロン

全然綺麗じゃないので、ファンデでかくしてます、、、睡眠時間はひどいとき1日２時間とかなので、クマとかコンシーラーで隠してます😿
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
高原なな🖤⋆͛‪‪（入店歴：7年11ヶ月）
【愛知県・スナック】Buddy

絶対に化粧は落とす！
あとはサプリに頼ったり、美容外科で定期的な注射？
毎日ビオフェルミン飲んで腸活もしてます。腸内環境が肌に出やすいそうなので(>_<)
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体調管理のコツ
ひな【上野REZEL】（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Rezel

体調管理のコツは、無理しない！！！たくさん
ねる！！！たくさん食べる！！！！ことだと思います✨✨✨
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体調管理のコツ
るり【シュガーグループ】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Melty Point

たくさん寝ることですかね！頑張りたい気持ちがあっても体が付いてこないと頑張れないですよねー、、、いっぱい寝よう✨️
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あかり♡AJ♡ブログ強化月間🔥（入店歴：5ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

無理です。人間なので睡眠不足は顔に出るし肌に出ます。もう自業自得なことがほとんどだから乗り越えるけど睡眠不足は無理
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スタイル維持の秘訣
あかり♡AJ♡ブログ強化月間🔥（入店歴：5ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

ぶくぶく太ってます。ただ、体質の問題でお腹にはつくけど足には全然付かないのでそれだけは感謝したいけどもっと痩せたいな。
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体調管理のコツ
あかり♡AJ♡ブログ強化月間🔥（入店歴：5ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

これに関しては今年に入って何回体調崩すねんって感じなので何も言えません。対策はなんですか？葛根湯とか飲んだりしてるんですけどね
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スタイル維持の秘訣
みのり（入店歴：2年6ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Regolith

無理はしないようにしてるけど、時々太ったかな？大丈夫かな？と意識はしてる！太ったかもと思ったらもずくとキャベツ、豆腐生活を始めます🥹🥹
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スタイル維持の秘訣
🐅ふうか🐅（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】CHANCE PANTHER

気がついた時には普段からお腹に力を入れて生活してます！あとは、普段着から露出が多めの服を着て、痩せることを意識できるようにしてます！運動は苦手なのでジムに行ったりなどはしていませんが、なるべくエレベーター等使わず階段を使ったり、徒歩圏内に目的地がある場合は必ず徒歩で行くなどは意識しています！
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体調管理のコツ
さおり（入店歴：1年7ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】SHARE

お休みの日はとにかくたくさん寝ることですかね！？私は睡眠しっかり取らないと体調整わないし、逆に睡眠しっかり取れば体調良くなるタイプなのでとにかく寝たいだけ寝るようにしてます！
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体調管理のコツ
柚月れい（入店歴：1ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN

夜の仕事なのでできるだけ睡眠をしっかり取ることと体調が崩れそうな時は無理をしないようにしています！！！
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スタイル維持の秘訣
まりん【錦糸町享楽🌙】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】享楽 -Night-

いきなり食べまくったりしないこと！
こまめに食べるのもだめだけど
ほんとに野菜（嫌いなんだけどね）食べたり
したらまだOK！！
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スタイル維持の秘訣
さら（入店歴：9ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

わたしは運動が苦手なので食べる量や食べるものでなんとか調整してます🥲🥲
食べすぎた次の日はとくに気をつけてます
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スタイル維持の秘訣
もえお初天神表参道学園3年2組（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組お初天神表参道学園

もえは食べても太らないし痩せないタイプで、ずっと体重がおんなじなんです笑
ただ、塩分とりすぎたりお酒飲みすぎたりすると、次の日顔が浮腫んでしまうので、そこだけ気をつけてます❕
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体調管理のコツ
めんま（入店歴：6ヶ月）
【東京都・MIXバー】MIX BAR GAYSЯUS -ゲイザらス-

たくさん寝る💤💤💤
手洗いうがいは必ずする。通勤時のマスクの着用。
体調の異変を感じたら、すぐサプリに頼る😊
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スタイル維持の秘訣
すず 3年2組꒰ঌ♡໒꒱薬研堀学園𓂃⟡.·（入店歴：8ヶ月）
【広島県・ガールズバー】Mini's Cafe HIROSHIMA

私は維持するのが苦手なんですけど、
周りの女の子とかサラダチキンとか食べてますね
維持して偉いな〜って思います
自分は限界まで食べちゃうので、腹7.8分目くらいまでに抑えようかなって思ってます‪🥲‎
まずは胃袋小さくします！
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スタイル維持の秘訣
るい🦭和花（入店歴：1ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

食べすぎないように気をつけたり、普段から少し体を動かすようにしています。無理をしすぎず続けられることを意識しています。
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スタイル維持の秘訣
ねあ【宇都宮Queen】（入店歴：3ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Queen

なにもしていません。。。どうしよう
でも昼過ぎまで寝てるのが日常すぎて、1日1食の日とか全然あるから、それが秘訣ってことにしておきます( ᴖ ̫ᴖ )✨
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スタイル維持の秘訣
いろは🐩♡（入店歴：5ヶ月）
【京都府・キャバクラ】CLUB good

三食偏りなく食べる→運動

って言いたいところなんですけど....
走ったり、嫌だと思いながらする運動は「痩せる」目的を遠ざけるので完食しないこと❗️が1番の近道だと思ってます＾＾2週間にこの日だけは好きなものを食べても良い、友達と遊びに行く時は気にせず食べる！ことを意識してます。
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体調管理のコツ
るい🦭和花（入店歴：1ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

昔から体調を崩しやすいのでやばいなと思ったら早めに薬を飲んだり休息を取るようにしてます！
食事も野菜を積極的にとるようにしてます！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
るい🦭和花（入店歴：1ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

寝る前の時間は限られていても、クレンジングだけは丁寧に行い、保湿力の高いスキンケアで肌にしっかり蓋をする。それだけで、翌朝の肌の質感が全然違います。
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
せな（入店歴：4年5ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

保ててないですけど私は不眠症なので
せめて食べ物は体に良さそうなものを意識してみたり、お肌の保湿頑張ったりですね！！
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体調管理のコツ
みたらし（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

定期的に体重計に乗る• . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. • • . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. •
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体調管理のコツ
いろは🐩♡（入店歴：5ヶ月）
【京都府・キャバクラ】CLUB good

寝る一択💤

就寝時間はばらばらなんですけど、起床時間は毎日一旦7時に設定してます！【その後はまた寝ます笑】
学校が始まって授業に行けないと本末転倒なので笑
もう癖付けしてます！！なので起きたくなくても7時に目が覚めちゃいます😭
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スタイル維持の秘訣
🎀える🎀Étolisse(エトリスガールズラウンジ)（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Etolisse

逆に私が知りたいくらいで

無理な制限はせず、好きなものを楽しみながら
維持できる方法ないかなと思ってます。
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スタイル維持の秘訣
愛してます💞のあいり【JJ-上野】（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

食べすぎないように気をつけたり、できるだけ体を動かすようにしています
無理なダイエットよりも、普段からバランスを意識するのを大事にしています✨
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スタイル維持の秘訣
ふうか【昼】（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

ほんとに私が教えてほしいです😩ここ最近に締めのラーメンを行きすぎて、激太りしたので、ラーメンは我慢中です😭運動もしないとって思っててもなかなかできてない😭毎日、ほんのちょっとだけストレッチは頑張ってます
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スタイル維持の秘訣
ちさと（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・昼＆夜ラウンジ風キャバクラ】ラウンジオースリー

お仕事柄お酒は外せないので、やっぱり食事制限になってしまいます💦
極端に食べない方法だと不健康な痩せ方になってしまうので、食べる物や調理法を工夫して食べながら痩せるということを意識します。
鶏ムネ肉、野菜をたくさん入れたせいろ蒸しオススメです✨️
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スタイル維持の秘訣
あん（入店歴：2年0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

まじでなんもしてない。ずっと寝てるから食べる暇が無くてそもそもどかーーんと太らない
いっぱい寝ることかな！！！！！！！！！！
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体調管理のコツ
あん（入店歴：2年0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

どこにも行かない。これが1番
人かま大勢いるところに行かないで、感染しそうなエリアを避ける。家にいるのが1番
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スタイル維持の秘訣
姫咲めぐ（入店歴：1ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN

まじでなんもしてない。ずっと寝てるから食べる暇が無くてそもそもどかーーんと太らない
いっぱい寝ることかな！！！！！！！！！！
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体調管理のコツ
姫咲めぐ（入店歴：1ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN

どこにも行かない。これが1番
人かま大勢いるところに行かないで、感染しそうなエリアを避ける。家にいるのが1番
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体調管理のコツ
ゆうか（入店歴：2ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

体調管理のコツは、生活リズムを整えることと無理をしすぎないことだと思います✨

夜のお仕事は遅い時間まで働くことも多いので、出勤前後にしっかり休息をとることや、栄養バランスの良い食事を意識することが大切です😊

あとは、適度に運動したり水分をこまめに取ることで、体調を崩しにくくなります。

無理をせず、自分の体の声を聞きながら働くことで、長く安心してナイトワークを続けられると思います✨
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スタイル維持の秘訣
ゆうか（入店歴：2ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

スタイル維持の秘訣は、ジムに通って体を動かすことです✨

定期的に運動することで、体型をキープしやすくなるだけでなく、姿勢も良くなって立ち振る舞いにも自信が持てます😊

あとは、体調管理や食事のバランスにも気をつけながら、無理なく自分のペースで続けることが大切だと思います。

運動する習慣があると、見た目だけでなく気分も前向きになれるので、このお仕事を続けるうえでもすごく助かっています✨
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スタイル維持の秘訣
しろね（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Selene

食事のバランスと適度な運動を意識することかなと思います😊🥗
無理なダイエットはせず、体を動かす習慣を大切にしています✨
健康的に続けられることを意識するのがポイントだと思います🌸💫
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体調管理のコツ
しろね（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Selene

睡眠と食事のバランスを大切にすることを意識しています😊🌿
しっかり休んで体をリセットすることと、無理をしすぎないことが大事だと思います✨
日頃から体調の変化に気づけるように心がけています🌸💫
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スタイル維持の秘訣
おうら（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

基本的になにも気にしていません！元々くどいものがあまり得意ではないし、少食なので太りにくいかも！1日に一回は絶対すきなものをたべる！
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スタイル維持の秘訣
さな🌷【CandySide】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

食べすぎないように気をつけたり、普段から少し体を動かすようにしています。無理をしすぎず続けられることを意識しています。
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