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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7252件
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あい（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4睡眠が趣味なので沢山寝ること以外おすすめはありません！！ごめんなさい！！！
化粧落とさずに寝ちゃっても沢山寝てれば肌荒れません✌🏻 -
体調管理のコツ
りん Bar Felice（入店歴：1年10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店昼夜逆転になりがちな職業だけど、それで体調崩しちゃうと収入にも響いてくる…
だから出来るだけ決めた時間までには寝て起きれるように心がけてます！ -
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スタイル維持の秘訣
らん💗Baccarat錦糸町💗（入店歴：1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar Baccaratご飯を極端に食べないとかはしないでちゃんと栄養はあるけどカロリーが高くない物をしっかりたべることが大事だと思う -
スタイル維持の秘訣
えな🍯はにーないと姫路本店🍯（入店歴：3年4ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと特にこれ！っていうのはしてないですWWW
むしろ全然スタイル良くないので、秘訣とか語れる側じゃない気がしてます🥲
でも一応、浮腫みそうな日は水いっぱい飲んだり、
姿勢だけは気をつけるようにしてます🫧
あと可愛い衣装着ると「もうちょっと頑張ろ…」って気持ちになるので、実質モチベ頼りです🎀 -
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体調管理のコツ
さりな F.i.P.（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 福島アイドル化プロジェクト -F.i.P.-寝る！とにかく寝る！ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ -
体調管理のコツ
あすか【OLIVE新橋】（入店歴：1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店しっかり睡眠をとることと、食事を抜かないことを意識しています。忙しい日は栄養バランスを考えつつ軽めでもいいので食べるようにして、無理をしすぎないことも大事にしています。あとは空いた時間でストレッチをして体を整えるようにしています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🦈さめ🦈（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店毛穴が塞がっちゃう感じがくるしいというか、良くない気がして、普段からファンデーションは使ってないです🙂↕️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
シオン【千葉sonica】（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica私は全然一日10時間以上寝てるので普通に大学生やってた時の話ですがちゃんとメイク落として寝る事とたまにピーリングやったりする事で肌はたもたれてました！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りな【千葉THE FACTORY】（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY短い睡眠時間の日は、スキンケアを丁寧にしてしっかり保湿することを意識しています。あとは水分をしっかり取ったり、むくみを溜めないように軽くマッサージをするだけでもかなり変わると感じています。 -
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スタイル維持の秘訣
ほのか( ՞. ̫.՞)"（入店歴：2ヶ月）
【東京都・バニーキャバクラ】BUNNY LOUNGE B4 UENOピラティスを1年程続けています。
インナーマッスルを鍛えることで、お酒を沢山飲んでも筋肉で支えられるので、お腹が出にくくなるそうです！！身体のゆがみも直していけるので、姿勢も改善して行けます◎ -
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体調管理のコツ
まいん【DollsMaid】（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid入眠する時間を一定にすることが難しいので食生活だけでも！と思って気を使っています。お腹すいたらサラダチキンかゆで卵でタンパク質とってる -
体調管理のコツ
しき🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：1ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店ナイトワークをしていると生活リズムが崩れやすいので、体調管理ってすごく大事だなって感じます。
私が意識してるのは、できるだけしっかり睡眠を取ることと、無理しすぎないことです。
「ちょっと疲れてるかも…」って時は、早めに休むようにしています！ -
スタイル維持の秘訣
まいん【DollsMaid】（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maidたくさんねる。長時間睡眠してると朝食カットできる。あとはタンパク質と野菜中心の生活をしています！健康第一！ -
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スタイル維持の秘訣
りおん🧚Baccarat錦糸町🧚（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar Baccaratほんとに自分も聞きたいくらいだけど自分はお休みの日に何も食べないとか休みの日はずっと寝てるから１食しか食べないとかそっち系になってます！！！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ぽえ♡（姫）（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Sugar Sweetやっぱり睡眠って大事で、⬅️時間があるなら絶対寝た方がいいのは前提としてメイクは時間が無くても落としてねてください❣️❣️❣️❣️❣️❣️ぽえちゃんもどんだけ時間なくてもめいくだけは落としてます今はじめて4連勤をしているのですがなぜか体力あっておうち帰ってメイク落としてお風呂入って朝ちゃんと起きられる（これがいちばん） -
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体調管理のコツ
あさひ club Leo（入店歴：1ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】club Leoたくさん食べてたくさん寝る！笑
そして適度に運動する！笑
そしてストレスを溜めないように発散していくことですね！
あとは引きこもると気持ちも落ちて体調崩しやすくなるのでなるべく外に出ると良いと思います！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なつみ（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】LaLa水飲む、風呂入る、スキンケア、食生活。ちゃんとやれば綺麗になります。綺麗にならないのなら皮膚科に行きましょう。肌治療しましょう。 -
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スタイル維持の秘訣
イオリ【千葉sonica】（入店歴：3ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica胃下垂で太りにくいので体重自体に変化はありませんが、とにかく下っ腹が出やすいので、腹筋に力入れる時間をたくさん作ってます。 -
スタイル維持の秘訣
みきminis cafe ＋（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋無理な食事制限をせずバランスよく健康的なものを食べること！食べすぎちゃったり体に悪そうなものを食べた時は次の日は食事の量減らしたり調節したりするのがいいのかなとおもいます！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あいり（Déclic松戸）（入店歴：1年6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic1番はまず化粧必ず落として寝る事です笑笑
それで自分の肌に合ったスキンケアをすれば短い睡眠時間でもそれなりに綺麗に保てる気がします✊ -
体調管理のコツ
.*･ﾟもも☆*。🍑（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ休める時に沢山休む！お休みの日は沢山寝てます！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 -
体調管理のコツ
🥚色黒たまごちゃん🥚（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 宗右衛門いっぱい寝て、休みの日や時間があるときは歩いたりすることですねっ(｡•ㅅ•｡)♡
あとはお酒と同じくらいお水などを飲んでアルコールを出す！これ大切🥃 -
