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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7249件
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🫀あい🫀TOPGIRLS（入店歴：1年2ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS水を１日2㍑とかよく聞くけど、わたしはお風呂の時間を大切にしてる🫶🏻シャワーだけじゃなくて、湯船に入って汗をかいてリンパマッサージで老廃物を出す！流す！上がったら白湯を飲んでデトックス完了！ -
体調管理のコツ
ひな🐣Jemelli（入店歴：5年11ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】Jemelli dueしっかり寝る！いっぱい呑む！体にいいものを食べる！
んー、体調崩したことないから多分そんな感じ。知らんけど( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ ) -
スタイル維持の秘訣
藤 きらり@Mrs.Cafe 光（入店歴：1年10ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光お店には週2ほどしか出勤してませんが、お店から帰ってきたらお腹ペッコペコで何か食べてしまったり、お休みの日にハイカロリーな食事は取りがちです…！
一応体重は維持出来ているので、何となく気をつけていることを書きます！
平日はなるべくローカロリー、栄養は摂る
朝ごはんは好きな物で固定(食パン、フルグラなどカロリー計算しやすいもの)、お昼ご飯は基本お弁当(卵＋蒸し野菜)、夜は好きな物だけどカロリー低いもの選ぶ
飲み物からカロリーは摂らない、おやつは基本的には食べませんが我慢し過ぎない程度に食べます。
私は年齢もあって代謝は落ちていますが、若い方ならこれで十分痩せていくんじゃないかなと思います(*ˊᵕˋ*) -
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体調管理のコツ
らい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店体調管理してたとしても崩すときは崩すから仕方ないよなーとりあえず寝れるだけ寝てるしぬほど寝るひたすら寝るこれしか意識してない -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りさ（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style食事や水分を意識する。
ビタミンの多い食事や、こまめな水分補給を心がけることで、肌や体調を整えやすくなります。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣（入店歴：1年1ヶ月）
【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO保湿とクレンジングは絶対に手を抜かないようにしています。睡眠が短くても、しっかりスキンケアをするだけで肌の調子はだいぶ違います。あと寝る前の白湯も体にやさしくておすすめです。！！！‼️‼️‼️‼️🐈🐶👀🐰🐈 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あんな（入店歴：5年2ヶ月）
【千葉県・コンセプトカフェ&バー】FLEUR美容医療！！！！！！でもいっぱい寝るのがいちばんの美容方法だよねぇ、、サプリとかがぶ飲みしよーサプリオタクだよー -
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スタイル維持の秘訣
なつめ（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・女子大生ラウンジ】吉祥寺女子大生ラウンジ LEONとりあえず筋トレと食事制限💞💞
王道中の王道だけど
マッサージとか一時的な効果しか得られないものよりもそのスタイルが維持される筋トレした方がメンタルにもいいし
同じカロリー内なら何食べてもたいした差は出ないからカロリーさえ気をつけてれば何食べてもOKルールです(•ᴗ•; )
あとあまり時間も関係ない理論🎀🎀
朝食べても夜食べても1日分の食事量がおなじなら変わらないし時間帯気をつけても誤差程度でしか変化しないから
頑張るのやめた✊🏻💞
とりあえず筋肉は裏切らない🥺💗
あと自重よりかはジムがはやいーーー
からはやくジム契約しなきゃ🥹 -
体調管理のコツ
ウナ【千葉sonica】（入店歴：1年7ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonicaよく寝て、よく食べて、起きれる日は少し早く起きて太陽浴びることだと思います！！
あとは、ある程度の運動をしてストレスを溜め込まずニコニコすることが大事だと思います！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りの🩷（入店歴：2年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】cafe&Bar BLEA眠くても絶対化粧は落としてスキンケアはしてから寝る！
起きてから水をのんだりむくみをとるようにしてます -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りん（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4化粧水染み込むまでたっぷりしてから乳液でおおいます！
化粧品は下地はデパコス買った方が荒れない👌🏻👌🏻🙆♀️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
かがり（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープわかんない！3食摂ることとかじゃないですかね？あとはスキンケアちゃんとするとか、？あんまり浮かばないです！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ななか◆BAR FAIRY◆（入店歴：1年9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -淡路店-私はあまり寝ないとすぐ体調を崩してしまうタイプなので、できるだけしっかり寝ることを大事にしています🥺
短い睡眠の日もありますが、無理をしすぎないようにして、体調を整えることが美容にもつながると思っています！ -
スタイル維持の秘訣
ななか◆BAR FAIRY◆（入店歴：1年9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -淡路店-維持してません！毎日毎日、最高体重更新してます！甘いもの食べて、ご飯食べて、お酒飲んで幸せです！痩せたい！！！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ゆう🥑💚（入店歴：1年7ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】Club Lien水をたくさん飲んだりすぐお化粧を落として高い美容液を塗りまくります🥺🥺www
あとは寝れるときにたっくさん寝る！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りとの（入店歴：1年4ヶ月）
【神奈川県・姉キャバ】CLUB K口呼吸で寝ると質のいい睡眠をとれていないような気がするので口呼吸にならないように口にテープを貼って入眠します(笑)3回に１回は取れたテープが枕元あたりに張り付いてます。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
💋湊 翔子💋（入店歴：1年7ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光逆に教えて欲しい！！！
高い化粧品や高い服を身に付けた所でお肌は、正直だから誤魔化せるのも隠せるのも若いうち
残念ながら30すぎると内側から気を付けないといけなくなってくる🥲
食生活も！何を取り入れるかによって身体に変化が出るから食べ物飲み物も大事なのかな〜？
後は、水！！！
とにかく水！！
めっちゃ飲む！！！
寝起きと寝る前は、白湯！！！
常に浄化させてる気持ちで✨✨w
それと基礎化粧品にお金をかけるようになったかな？
それでもお肌の調子が悪いときは、迷わずすぐに病院。w
早め早めの行動！！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
えり🍖池袋カラオケバーMetty（入店歴：1年9ヶ月）
【東京都・カラオケバー】Bar Metty化粧を、落とせ〜‼️‼️‼️‼️‼️
顔を、洗え〜〜‼️‼️‼️‼️‼️‼️
なんでもぃぃから保湿しまくりｧｹﾞな🦏‼️‼️‼️‼️
そして栄養を、取れ〜〜〜〜‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ -
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体調管理のコツ
ゆうあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店睡眠時間を頑張って確保すること❕1番大切で1番難しいことですが、就寝前は日中よりもチャキチャキ動くように心がけています -
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体調管理のコツ
💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】（入店歴：2年9ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli🌙水をしっかり飲む
お酒のむ日は特に意識。
次の日のだるさが全然ちがう✨
🌙寝れる時にまとめて寝る
夜遅い仕事だから、
短くても“質いい睡眠”を優先してるよ🤍
🌙サプリや栄養ドリンクを味方に
無理に健康オタクにならず、
自分に合うものをゆるく続けるのがコツ。 -
