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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7252件
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ぺっくる（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】S・F・G短い睡眠時間の日って、
正直どうしてもお肌に出やすいから…🥺💭
そんな時は“できる範囲で回復させる”のを意識してます✨
まずは水分しっかり取ること☺️🫶
あとは保湿！いつもよりスキンケア丁寧にしたり、パックしたり💭
メイク落とさず寝るのだけは絶対しないようにしてます🥹💦笑
あと、少しでも寝れる時はちゃんと寝る！
結局これが一番美容に効く気がする✨
夜型のお仕事だからこそ、
無理しすぎず体調管理も大事にしたいです🫶 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ちか お初天神表参道学園3年2組（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園浮腫みやすいのでマッサージは結構大事にしてます🥺✨
あとメイク落とさず寝ないことと、水分しっかり取ること！ 睡眠少ない日は特にスキンケア頑張るようにしてます☺️💕 -
スタイル維持の秘訣
ちか お初天神表参道学園3年2組（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園めちゃくちゃストイックではないけど、食べすぎた次の日は少し調整したり、普段から歩くように意識してます🥺🍀 あと浮腫みやすいのでマッサージは結構大事にしてる✨ -
体調管理のコツ
ちか お初天神表参道学園3年2組（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園睡眠ちゃんと取るのは本当に大事だなって感じます🥺☁️ あと水分取ることと、無理しすぎないこと！ 体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので、休める時はしっかり休むようにしてます🍀✨ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あこ🍀昼キャバ（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronosどんなに酔っ払って吐いて、お風呂に入れないとしてもメイク落としだけは絶対サボらないようにしてます🙆♀️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
まいママ（入店歴：1年1ヶ月）
【岐阜県・スナック】Elpisとにかくお水をたくさん飲むこと。浮腫防止にもなる。なるべくちゃんと睡眠時間を確保出来る方が良いとは思いますが、どうしても無理な時は酸素カプセルで短時間寝てスッキリするようにしてます。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
マイカ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON睡眠時間が短い日ほど、いつも以上に体調管理や美容を意識するようにしています☺️✨
特に水分補給はしっかりするようにしていて、どんなに疲れていてもメイクを落としてから寝ることは心がけています🌷
また、スキンケアやヘアケアもできる範囲で続けながら、むくみ対策なども意識しています💕
毎日完璧は難しいですが、「できることを続ける！」という気持ちで、自分磨きを頑張っています✨ -
スタイル維持の秘訣
みな IMPEL DOWN Level32（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32シンプルに運動をすること！お酒や飲むことが多くなるのでそのために食事に気を使って腸内環境整えるのも大事ですが、それと一緒に運動もしたらより磨き上がると思います！ -
体調管理のコツ
みきminis cafe ＋（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋手洗いうがいを徹底しています！一人暮らしなので体調を崩すと一人で死ぬことになるので気をつけています！ -
体調管理のコツ
ゆいな🌺ATHENA（入店歴：4ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA体調管理で一番意識しているのは、しっかり睡眠を取ることです😌🤍
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、短時間でも質の良い睡眠を心がけています✨✨️ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あい🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店まじで教えてほしい！！でもストレス溜めないように気をつけてはいるかも、！！睡眠も大事やけどやっぱストレスも肌の悪いから、、 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ゆきな❄️（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！短い睡眠でも、しっかり保湿して水分を取ることを意識しています‼️‼️‼️メイクをきちんと落として、少しでも湯船に入るだけで次の日の肌や浮腫みが全然違うなーって感じます！！！大変だけどねーт_т -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
らん🦋（入店歴：1年6ヶ月）
【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘私はとにかく睡眠時間が短いし、肌荒れもしやすいので、寝る前は気になるところにニキビの薬をぬったり、寝る前はかならずメイクを落として寝るなどしてます -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
はる❣️AILEM❣️（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】AILEMお水たくさん飲んだりサプリ飲んだり、行ける時は肌ケアしに行ったりしてます！
サプリを毎日飲み続けるだけでも変化はとても感じます○ -
体調管理のコツ
はる❣️AILEM❣️（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】AILEMお昼もやっているので、平日は昼に影響しない時間帯で夜出勤しています。
体調管理はサプリ飲んだり、どこかでしっかり睡眠取れる時間を作ったり、お酒を沢山飲んだ日は軽くでもご飯を食べる、水を沢山飲むを徹底してます。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あいな（入店歴：1年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】EXCITING BAR MARVELとにかくビタミン得れるお薬飲んだり即病院、クリニックに駆け込んでます🙂↕️ 後はメイクをあんまり厚塗りしないようにしないとか、？？？ -
体調管理のコツ
こくちゃ🍯はにーないと姫路本店🍯（入店歴：4ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと睡眠‼️いつもより睡眠時間少ないとぽやぽやするし、その日ずーっと脳動かなくて体も動かない߹ ߹しっかり寝ましょう‼️ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なみ元カノんち（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】元カノんち日々のスキンケアを怠らない方だと思います！
あとお酒を飲む仕事なので食生活を気をつけたらそれだけで肌質も変わります -
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スタイル維持の秘訣
しおん（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】New Club for出勤する日は、食べるものをある程度パターン化して、高カロリーになりすぎないように意識しています。
その代わり、休日に友達と遊ぶ時などは、あまり我慢せず好きなものを食べるようにしていて、全体で摂取カロリーのバランスを取るようにしています。
もともと同じものを続けて食べることがそこまで苦ではないタイプなので、一人で食べる時は低カロリーなものを選び、その分、人と食事をする時はジャンルを気にせず好きなものを楽しむようにしています。
「残りの人生でできる食事の回数」を考えると、本当は毎回好きなものを食べたい気持ちもあるのですが（笑）、やっぱり何も気にせず楽しみたい食事って、人と一緒に食べる時だと思うんです。
なので、普段は調整しつつ、楽しむ時はしっかり楽しむ、という形で体型維持をしています。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ひかり（入店歴：3年9ヶ月）
【福岡県・ガールズバー】ALL IN日々のスキンケアを怠らない方だと思います！
あとお酒を飲む仕事なので食生活を気をつけたらそれだけで肌質も変わります -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あやか（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】girl's bar Plumeriaお水をこまめに補給！
あとはビタミン、ミネラルなどのサプリを飲んだり、小顔矯正したり…お金をかけてます💰 -
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体調管理のコツ
えみり【OLIVE新橋】（入店歴：7ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり休むことだと思います♡ 睡眠時間をちゃんと確保するだけでも、次の日の元気さが全然違います♪ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
うた（入店歴：10ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】B4 上野店食べ物で全然肌の調子が変わります！コンビニのポテチを1日1袋食べてた時期があり、その時はニキビや肌荒れが酷かったです😇今はなるべく控えるようにしてますし、野菜や卵を食べるよう心がけています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あやの（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-短い時間でもしっかり保湿したり、できるだけ湯船に浸かって浮腫みを溜めないようにしています✨
あとは水分をしっかり取って、メイクを絶対落として寝るのは意識してます🥺 -
