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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7250
  • リオ

    体調管理のコツ

    リオ(入店歴:3ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】EPSILON
    食生活は現時点、おかしくなっちゃってるけど、
    気をつけてる体調管理で言うと、寝る時に加湿器をつけて寝ていること!!!
  • あずさ⚜️I's

    体調管理のコツ

    あずさ⚜️I's(入店歴:2ヶ月)
    【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's
    夜型生活って自律神経乱れやすいから
    湯船になるべく浸かるようにしてる。
    あとお酒って太るし肝臓の負担になるから
    果糖補給のために蜂蜜を取り入れてる🍯w
    飲む仕事してる以上肝臓は大事にしないと
  • 🐰あんり🐰🫧

    スタイル維持の秘訣

    🐰あんり🐰🫧(入店歴:0ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE
    食べすぎに気をつけながら、無理なダイエットはしないことを意識しています。普段から軽く体を動かしたり、できるだけ続けられる習慣を大切にしています🙂‍↕️
    あとは全身鏡で自分の身体を見て、少しでも気になるところがあったり体型が気になったらダイエットしてます!
  • れい

    体調管理のコツ

    れい(入店歴:3年6ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Blue
    いちばんは睡眠です!✨✨
    たくさん寝たら寝た分だけ元気になります!寝不足は乙女の天敵です!!!^_^
  • みなみ

    体調管理のコツ

    みなみ(入店歴:5ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】CLUB VERONICA
    睡眠をしっかり取ることと、無理を溜め込まないことを意識しています!💛💛
    あとは食事をちゃんと食べることと、少しでも体調がおかしいなと思ったら早めに休むようにしています🙂💛💛
  • さあや🩷LEON🩷

    スタイル維持の秘訣

    さあや🩷LEON🩷(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】LEON
    変な食事制限しないのとよく歩くようにしてます!
    食事制限するとリバウンド酷くなっちゃうので
    しっかり食べてよく歩いて動いてます!
  • あき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    あき(入店歴:3ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】Girl's bar & Darts Luna Lounge
    ちゃんとメイク落とすこと‼️
    個人的には色々スキンケアするよりオールインワンで1個で終わるやつ毎日続けてく方がいいと思ってる✨あとビタミンCは飲んでる💊💕
  • おと

    体調管理のコツ

    おと(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】↑みらいtheとりっぷ↓
    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

    病みそうになったら寝る

    ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
  • かりな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    かりな(入店歴:2年0ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    メイクを綺麗に落とすこと、保湿をちゃんとすること、お水をたくさん飲むことくらいです(‗- ·̫ -‗^)ꪆ‪‪❤︎‬
  • さら シュシュ新橋烏森口店

    体調管理のコツ

    さら シュシュ新橋烏森口店(入店歴:9ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店
    帰ったら必ず手洗いをするように心がけてます!
    あとはなるべく早く寝たり、睡眠を取ること💤
    疲れてたら無理しない!!とかかな💭
  • かりな

    スタイル維持の秘訣

    かりな(入店歴:2年0ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています‎(^_ ̫ _^∩)♡
  • かりな

    体調管理のコツ

    かりな(入店歴:2年0ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです‎(^_ ̫ _^∩)♡
    あとは少しでも陽の光にあたることです!
    動ける時にたくさん動くのも大事です!
  • 🛩️🧳聖華✈️☁️

    体調管理のコツ

    🛩️🧳聖華✈️☁️(入店歴:7ヶ月)
    【北海道・スナック】concept club Air line
    休みの日は禁酒して絶対にお酒を飲まない事を心がけています。たくさん水を飲んだり運動したり野菜を食べたりしたり、サウナ行ってたくさん汗を流して体質改善したりしてます。
  • 椿👑イケメンパラドックス

    体調管理のコツ

    椿👑イケメンパラドックス(入店歴:4ヶ月)
    【大阪府・コンカフェ】~男装コンカフェ~イケメンパラドックス大阪店
    二日酔い対策めちゃくちゃ調べまくるくらいですかね
    あとはほんとにちょっとでも体調悪かったら薬飲んで寝まくるとか。爆笑爆笑爆笑
  • さあや🩷LEON🩷

    体調管理のコツ

    さあや🩷LEON🩷(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】LEON
    寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです!
    あとは少しでも陽の光にあたることです!
    動ける時にたくさん動くのも大事です!
  • いずみん

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    いずみん(入店歴:2ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】DAHLIA
    化粧水!メイクは落とすくらいですかね。
    😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
  • りょう

    体調管理のコツ

    りょう(入店歴:7ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】ZIX
    よく体調崩しちゃうから
    ちょっと風邪気味になったりしたら
    お休みの日はぜったいとことん寝ます‎😹
  • ひめ

    体調管理のコツ

    ひめ(入店歴:1年4ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    しっかり睡眠をとることと、お肉や野菜のバランスが良い食事を心がけることです。特にお仕事の前後は水分をたくさん摂ってデトックスを意識しています💧 無理せず休むときは休んで、常に万全の笑顔でいます!
  • りの

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    りの(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ&ラウンジ Hi-Potion
    保湿とスキンケアをしっかり行うことを意識しています。短い時間でも質の良い睡眠を取るよう心がけています。
  • りの

    スタイル維持の秘訣

    りの(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ&ラウンジ Hi-Potion
    無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています。参考になれば幸いです。
  • ろあ🐰恋するうさぎ🐰

    スタイル維持の秘訣

    ろあ🐰恋するうさぎ🐰(入店歴:2ヶ月)
    【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店
    これは私もほんとうにしりたいです😖
    今よりも太らないよう、お休みの日だけはストレッチやダイエットして今よりは大きくならないよう心がけてるくらいです⩌⩊⩌
  • 🍭☁️🌈💫ゆう💫🌈☁️🍭🖤神田LuCa🖤

    体調管理のコツ

    🍭☁️🌈💫ゆう💫🌈☁️🍭🖤神田LuCa🖤(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・パブ/スナック】スナック LuCa
    鉄分やビタミン等のサプリメントで栄養を補給すると、少しは体調が整う気がしてます❕

    二日酔い注射も最近気になっています❗️
  • サナ

    体調管理のコツ

    サナ(入店歴:4ヶ月)
    【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI
    ちゃんと寝れる時に寝ること😪✨
    あと無理しすぎないように気をつけてます😊
    食べるのと水分取るのもほんと大事だなって思います🍽️
    体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので気をつけてます💭
  • のあ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    のあ(入店歴:3ヶ月)
    【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋 二次元カノジョ
    お店でドリンクを飲むことが多いので、一日2リットル以上の水分は摂取できています。また、スキンケアをちゃんとして、店休日はメイクをせずに肌を休めるようにしています。
  • 🐈‍⬛🐈_𝗖𝗔𝗧_🐈🐈‍⬛

    体調管理のコツ

    🐈‍⬛🐈_𝗖𝗔𝗧_🐈🐈‍⬛(入店歴:7年4ヶ月)
    【北海道・ガールズバー】Bunny’s Bar MILLION ススキノ南4条通店
    手洗い
    うがい
    飯を食う
    寝る
    某乳酸菌系飲料を毎日飲む

    ってやってるのにすぐ風邪引くから
    もはや体質だと思う
  • ✨🌷あお🌷✨

    体調管理のコツ

    ✨🌷あお🌷✨(入店歴:4年0ヶ月)
    【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE
    体調管理は難しいですね
    生活は不規則になるしアルコールは浮腫むし質の良い睡眠もとりにくくなります
    心がけてることは水をたくさん飲むこと!
    質の良い睡眠をとる!無理をしない!ことです
  • ねこ@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

    スタイル維持の秘訣

    ねこ@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ(入店歴:2ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ
    食事を極端に我慢しすぎないことと、無理なく続けられる運動を習慣にすることです。あとは睡眠やむくみケアも意識して、できる範囲で毎日続けるようにしています。
  • 衣織

    体調管理のコツ

    衣織(入店歴:10ヶ月)
    【東京都・コンカフェ】美女か野獣
    わたしは扁桃炎になりやすいので、少しでも違和感を感じたら点滴を打つようにしています
    あとは睡眠時間たくさん取る!
  • まい

    体調管理のコツ

    まい(入店歴:1ヶ月)
    【神奈川県・コンカフェ】おおかみちゃんはこわくない!!
    ラストまでの日とかは次の日を休みとかにして体調をちゃんと戻す💘💘💘
    ちょっとでも体調悪かったら無理しない💗💗💗
  • みこ🐺

    体調管理のコツ

    みこ🐺(入店歴:1ヶ月)
    【神奈川県・コンカフェ】おおかみちゃんはこわくない!!
    たくさんご飯を食べる!です
    あとは睡眠も大事、、、!たくさんねてます笑
    しっかり内面にも気を向けてあげることが大切だと思います😤👏🏻🤝🏻
  • みちゅ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みちゅ(入店歴:4ヶ月)
    【福岡県・天使と悪魔のコンセプトカフェ】天使と悪魔
    お仕事終わりはどれだけ眠くてもメイクだけはちゃんと落とすようにしてます!
    あとは浮腫みやすいのでお水を飲んだり、スキンケア、即効性のサプリ飲んだりして少しでもお肌の負担を減らすように意識してます✨
  • ぴの

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ぴの(入店歴:3ヶ月)
    【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid
    🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:* 🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:*🎀♡o。 ..:*
    ビタミン🤍🤍🤍
  • 🧸ゆいD.a.l.e🧸

    体調管理のコツ

    🧸ゆいD.a.l.e🧸(入店歴:3ヶ月)
    【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e
    無理をしすぎないこと!
    生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る!!
  • ひめ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ひめ(入店歴:1年4ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    時短で超保湿できる高級なシートマスクを使ったり、睡眠の質を上げるためにアロマを焚いて寝たりしています。あとは、ビタミンCのサプリをしっかり摂って、短時間でもお肌のゴールデンタイムを逃しません!
  • 🧸ゆいD.a.l.e🧸

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🧸ゆいD.a.l.e🧸(入店歴:3ヶ月)
    【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e
    メイクを綺麗に落とすこと、保湿をちゃんとすること、お水をたくさん飲むことくらいです!!!!!
    起きてすぐ水飲んでます!!!
  • まどか

    体調管理のコツ

    まどか(入店歴:5ヶ月)
    【福岡県・カフェ&ガールズバー】めいどinしゅしゅ
    寝る‼️ご飯を食べる‼️が第一です😭♡
    サプリなどで必要な栄養を取ることもひとつの手だと思います𐔌՞⸝⸝- ‧̫ -⸝⸝՞𐦯
  • うい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    うい(入店歴:1年2ヶ月)
    【東京都・メイドカフェ&バー】メイドカフェ&バー Angel Dream
    化粧品はあまりこだわりないんですけど安くてもいいので化粧水をとにかくジャバジャバにつけること!とパックは必ず忘れずにやるようにしてます!
    肌の保湿でメイク乗りが変わってくる気がします!
  • ここあ

    体調管理のコツ

    ここあ(入店歴:2年4ヶ月)
    【熊本県・サイバーパンク&チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒
    たくさん寝て休める時に休む!!!!!
    必ず【休肝日】をつくる🍻❌
    ご飯食べて水をたくさん飲むこと
  • みあ🐻‍❄️💘

    スタイル維持の秘訣

    みあ🐻‍❄️💘(入店歴:1ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】Club Beerus
    食事を極端に我慢しすぎないことと、無理なく続けられる運動を習慣にすることです。あとは睡眠やむくみケアも意識して、できる範囲で毎日続けるようにしています。
  • 🩵MARIE🩵【Bar Ms.】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    🩵MARIE🩵【Bar Ms.】(入店歴:4ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.
    どれだけ疲れていても、クレンジングと◯◯◯だけは徹底して肌を清潔に保つことが鉄則です。また、入浴後の保湿を念入りに行い、就寝時に質の高い枕やシルクのアイマスクを使うことで、短時間でも効率よく肌と体を休めるようにしています。
  • あい

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    あい(入店歴:7ヶ月)
    【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ
    どれだけ疲れていても、クレンジングだけは徹底して肌を清潔に保つことが鉄則です。また、入浴後の保湿を念入りに行い、就寝時に質の高い枕やシルクのアイマスクを使うことで、短時間でも効率よく肌と体を休めるようにしています。
  • のあ【宇都宮ELE】

    体調管理のコツ

    のあ【宇都宮ELE】(入店歴:2ヶ月)
    【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE
    とにかく睡眠です!!
    (眠れないお前が言うな)
    けど、睡眠いっぱい取ればメンタルも体調もとっても健やかです🌱‬‪
  • みずき

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    みずき(入店歴:1年11ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE
    寝る時は一生寝てるから短くもないし
    保てているのか定かではないですが
    無難にいちばん大切なのはメイクを絶対に落とすことかなぁ、、
    どんなに酔ってても眠くてもメイクだけは、、と思ってやってます🤣
  • ロア

    スタイル維持の秘訣

    ロア(入店歴:3ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】5iVE LOUNGE
    睡眠時間がめちゃ長いので食べてる時間が無くて結果的に痩せてる側なのかな…と思ってます。ただ筋肉もないのでお腹がすこしぽよんとしてるので少しずつ筋トレでも始めようかなと思ってます!
  • なずな

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    なずな(入店歴:8ヶ月)
    【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ&ラウンジ Potion
    メイクを綺麗に落とすこと、保湿をちゃんとすること、お水をたくさん飲むことくらいかな??
    家には2Lのお水を常備しています
  • ゆずき🪽

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆずき🪽(入店歴:2年2ヶ月)
    【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO
    逆に教えてほしいです!毎日いっぱい寝ないとどうしてもダメで、寝不足の時は顔がしんでるなあって自分でも思います
  • めろ

    体調管理のコツ

    めろ(入店歴:4ヶ月)
    【神奈川県・コンカフェ】おおかみちゃんはこわくない!!
    沢山寝る
    無理しすぎない
  • 碧

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    (入店歴:6ヶ月)
    【栃木県・キャバクラ】club EN ROUTE
    休みの日になるべく寝溜めする!笑

    スキンケアは丁寧に🥺
    どんなに疲れてて眠くても
    化粧は落としてケアをしてから寝るようにする💡
  • ひかる

    体調管理のコツ

    ひかる(入店歴:2ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】THE CLASS
    無理をしすぎないこと!
    生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る!!
  • まこ

    体調管理のコツ

    まこ(入店歴:7ヶ月)
    【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA
    無理をしすぎないこと!
    生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る!!
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