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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7261件
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体調管理のコツ
せな📣全力っ❗️女子くら部📣（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部私もよく風邪引いちゃうんですけど、これは絶対たくさん寝ることです！笑笑
こういうお仕事をしているうちは、そうすることは難しいと思いますが、お休みの日は絶対8時間以上寝た方が良いと思います！
睡眠は本当に大事って最近気づきました、、、 -
スタイル維持の秘訣
せな📣全力っ❗️女子くら部📣（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部これは私が尋ねたいくらいなんですけど、、、😹
食事に関しては、1日3食ちゃんと食べています！逆に１食だけは逆に太るって聞いたので、必ず3食は食べています！
運動は特別してはいないんですけど、なるべく歩くようにはしています♩ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
Rycka（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山無理にスキンケアを増やすよりも、皮膚科で自分に合ったケアをすることが一番大事だと思います。
あとは、ストレスや不安の少ない日常を送ること。心が落ち着いているだけで肌の調子も全然違います。 -
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体調管理のコツ
そる（入店歴：6年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】girls bar fluerしっかりご飯を食べて、しっかり寝る！
それが一番の体調管理のコツだと思っています。
食べるものにも気を使っていて、もともとファストフードはあまり食べません。
野菜や魚が好きなので、自然とバランスの良い食事になっているのかなと、
パンやパスタは量のわりにお腹にたまりにくく、小麦があまり体に合わない気がするので、できるだけ主食はお米にしています。結局米が一番腹持ちが良いです👍
以前ダブルワークをしていた頃はなかなか難しかったのですが、今はしっかり睡眠を取るようにしています。もともとたくさん寝るタイプなので、7時間は必ず寝るようにしています。
寝すぎも体に良くないので、休みの日でもなるべく同じくらいの睡眠時間にしています。
体調が悪いときは、治すためにひたすら寝ます！ご飯も食べないと治りません！😇
日本人は乳製品が合わない人も多いので、毎日食べる必要はないと思っています。
自分に合う食材や量を意識して、きちんと食べて、寝て、適度に動く。それが一番健康の近道、体調管理ですね🫶 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
こと（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店一時期めっちゃ寝れて2~3時間みたいな不眠が続いた時は心身ともにボロボロでした🥲
寝れるようになってからは周りにも言われるぐらい調子が良くなったので短い睡眠時間できれいを保つのは私には出来ない💦
睡眠とても大事です！ -
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スタイル維持の秘訣
ひなた🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz -
体調管理のコツ
ひなた🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz(-_-)zzz -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🌹✨一ノ瀬 らら✨🌹（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～家に帰ったらお化粧とって保湿‼️
そのまま寝るとほんと次の日肌がボソボソしてる気がする‼️最後の力を振り絞ってがんばってる🩷🩷🩷🩷 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ハラミ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE保湿とマスクでのスキンケア、夜勤前には軽く顔のマッサージをしています♡ 短時間でも肌のコンディションを整えることを意識するだけで、印象がぐっと変わります。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
せりぴ（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE睡眠の“質”を上げること！寝る前のスマホを控えて、加湿器＋アロマを使うとぐっすり眠れます。朝は白湯を飲んでむくみを流すのもルーティン。肌よりも“疲れを見せない顔”を意識してます♡ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
😺💛🐱🌸ねね🌸🐱💛😺（入店歴：9ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】夜桜私はショートスリーパーで、3時間眠れば大丈夫なタイプです✨
でも、できるだけ5時間は眠るようにしています。
お風呂では湯船に浸かって体を温め、
食事では野菜をたっぷり摂るようにしています🥦🛁
そのおかげで、今ではニキビ知らずのお肌なんです🌸 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
かな（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・クラブ/ラウンジ】Salon de M目の上にタオルを乗せて寝ると、深く眠れるみたいで、寝てる間の眼球の疲れも取れるそうな。短時間しか寝れない時は濡れタオルで目をおさえて、部屋真っ暗にして寝るのがおすすめです。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
しずか（入店歴：1年4ヶ月）
【愛媛県・熟女キャバクラ】マダム プリンセスお肌を綺麗に保つ方法になるのですが、めちゃくちゃ当たり前のことを言いますがお化粧は落としてから寝ましょう:*(〃∇〃人)*: -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
らん（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧どんなに疲れてても眠くてもお酒を飲みすぎても化粧だけは落として寝る‼︎
肌をできるだけ乾燥させないように気をつけてます‼︎
