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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7262件
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スタイル維持の秘訣
°+💜🐼愛愛なみ🐼💜+°（入店歴：4年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光糖分も沢山とるので、維持は出来ていないですが、無理しない事でストレスを減らし、少しでも出来るようにします💚 -
体調管理のコツ
みり【関内🐈まかろん】（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】関内 ガールズバー まかろん⟡.·*.··············································⟡.·*.
早めの段階で病院やお薬に頼ります😂
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スタイル維持の秘訣
💛🐶🩵🌸さくらママ🌸🐕@【神田 夜桜】💚（入店歴：9ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】夜桜体調管理のためにファスティングやサウナを取り入れています。あとは運動ですね。どうしても必要な際はリベルサスを使用しています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ちい🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店こちらが聞きたいですね……わたしはどんなに遅く帰ってもメイク落としてスキンケアは絶対します😗ノー風呂キャン❗️❗️❗️ -
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スタイル維持の秘訣
🪿💙__りおなるど.__【本厚木chiki】💙🪿（入店歴：10ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Lounge Chiki意識的に常温の水を飲むことを心がけています。起床時や食事の前後はもちろん、お店に出勤している時もこまめに取り入れることで、体調管理や美容にもつなげています。 -
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体調管理のコツ
ゆあ⚾️🀄️【Meiden】（入店歴：2年6ヶ月）
【北海道・スナック】Meiden無理しないことだと思います！体調崩さないタイプだから多少無理してもいいと思ってる自分でもしんどい時は飲まずに帰ってちゃんと寝て自分のために体を休めます！！！ -
体調管理のコツ
なつめ うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～強い身体を作るためにはやっぱり運動が必要だと思います💪食事も免疫力重視のものをなるべく摂って必要のない無理はしないようにする❣️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
るみなす（入店歴：9ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープストレスをためると体調に不調がでたり、肌が荒れたりすることがあるので短い睡眠の時にはアイマスクしてる！あと栄養ドリンクを飲むようにしてるかも、、、、、、、、、 -
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体調管理のコツ
💛🐶🩵🌸さくらママ🌸🐕@【神田 夜桜】💚（入店歴：9ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】夜桜体調管理のコツは、まず「休む時はしっかり休むこと」。そして質の良い睡眠を取ることが一番大切です。さらに、私はサウナに行ってリフレッシュし、日々のストレスを上手に発散しています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あお💙 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝【Gilgamesh】（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh完全に睡眠不足を防ぐのは難しくても、スキンケアを雑にしないことは意識しています。帰宅後にしっかりメイクを落として保湿するだけでも肌の状態は変わりますし、水分補給も大事です。短時間でも質のいい睡眠を取れるよう、寝る前の過ごし方も気をつけています。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店化粧だけはすぐ落とすようにしています！そのまま寝ちゃう時もあるんですけど、肌が荒れてしまって朝絶望しているのでそうならないように気をつけてます！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
えむ ☕Bar Felice🍻（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店化粧はすぐに落として、化粧水、パック、乳液、クリームは欠かさずに塗るようにしてます！やっぱり睡眠時間が短いとどうしても肌荒れしたりするので出来ることはしっかりやってます。 -
スタイル維持の秘訣
ちい🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店こちらが聞きたいですね…🙂わたしは発酵食品とかよく食べたり白米をもち麦ご飯とかに変えたりしてみてます（たまに） -
体調管理のコツ
ちい🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店にんにくをたくさん食べることです🧄🧄🧄そしてお酒をたくさん飲んでください♩多少寝不足でも元気が出ます( ✧ ̫ ✧ ) -
スタイル維持の秘訣
えむ ☕Bar Felice🍻（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店これは先輩方にお聞きしたいです🥺
毎日沢山お酒を飲んで、夜遅くまで仕事をしていても綺麗な体型を維持されていてどうしてるのかなって思ってます… -
体調管理のコツ
えむ ☕Bar Felice🍻（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店とにかく睡眠は大事なので睡眠をたくさん取ることが体調管理の1番のコツかなって思います！後は、健康的な食事をする！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なぎ（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB ALCADIAお水を沢山飲むことと、保湿すること！
あと食事も油っこいものとかばっかりじゃなくて野菜とか栄養あるものを食べるようにしてます😊 -
スタイル維持の秘訣
つき🐰ᩚ ʀᴇɢᴜʟᴜꜱ ✩（入店歴：11ヶ月）
【京都府・キャバクラ】Regulus先輩方を見ているとやっぱり肌も綺麗で
メイクも綺麗でドレスも似合っていて、それぞれの個性があるなって思っていて、、、
有難いことにほぼ毎日のようにお酒を頂くので、
その分体型維持方法は私もめっちゃ
気にしてます > < ՞ 教えて頂きたいです🤣🥹
最近は、お腹がすいちゃって食べた後だったら3〜4時間経つまで寝ずに動くとか、たまにウォーキングしてます🥲👣⸒⸒笑 それかお出かけしたら自然に沢山歩けます🤩 -
体調管理のコツ
🍑🧡もも✧︎*Mrs.J小牧🧡🐰（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧体調を崩すとお休みにも繋がってしまうので
喉が痛くなったりしたら早めにのど飴を舐めたり。
乾燥も大敵なので加湿器を使ったり💭
あとは早く寝れる日は早く寝る！
きちんと食事は3食バランスよく食べるとか！
割と普通なことしかしてないかも😂💦 -
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体調管理のコツ
一 ×□（入店歴：10ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】Cafe ＆ bar PARFUN 大阪マジで気合い。
メロはそもそも体調不良は常なので、
元気な時はほぼほぼ無いですが、
逆にめちゃくちゃ悪い時ありません‼️
熱が出るのも1年に1回あるかどうか、、？
レベル！
でも1日で気合で下げます！
その方法は…！
※熱を下げる方法です。治るとかじゃないし、胃腸炎とかのやつは無理です。熱を下げるだけです。
1.死ぬほど飯ドカ食い
インスタントとかでは無く、バランス良く、大食いします。食べれない、食欲無くても押し込みます。
2.死ぬほど水分摂る
2Lペットボトル10本枯らしたる！勢いです。
さすがに言い過ぎやけど、とにかく水分を起きる時ずっと飲み続けます。
3.薬を飲み続ける
ODでは無いですよ^_^量用量法を守って、絶え間なく飲み続けてください。
4.アホみたいにトイレ行く
2で書かれてるように、水分を取り続けてるので必然的にトイレが近くなります。これ大事！毒素排出！
5.めっちゃ汗をかく
2で書かれてるように水分死ぬほどとってて、わざとちょっと暑いとこにいて下さい。死ぬほど汗かいて毒素排出！(水分補給大事大事)
⬇️これを死ぬほどして
6.とにかく寝る！！！！！！
もう食べる、トイレ、水分補給以外は何しもせず寝て下さい。これ以上寝れない！となったら睡眠薬飲みましょう^_^
これをしたら1日で下がります。勝ち‼️ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🩷大門翼 一丁目の夕日🩷（入店歴：3年0ヶ月）
【東京都・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 一丁目の夕日短い睡眠でもスッキリ目覚めるには
每日同じ時間に起きて朝日を浴びて
体内時計をリセットする。
睡眠の妨げになるメラトニンの分泌を邪魔しない
ように過ごす！
睡眠はとっても大事にしています 肌の調子にもかかわるので
あと寝不足だと頭の回転が低下して
軽快な会話が出来なくなる。
睡眠はしっかりととるように心がけています。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
かんな🐾🤍OWL（入店歴：10ヶ月）
【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWLインナーケアは気を使うようにしてます！
自分の体質的に睡眠時間削ったり食生活に気を使わないとすぐ肌荒れしゃうし体調崩しやすくなっちゃうから野菜食べたりサプリに頼ったり定期的に注射打ちに行ったりとか、あとは隙間時間あったら少しでも寝る😴 -
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