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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7264件
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体調管理のコツ
みれい🌱花魁Tokyo🌱（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo睡眠時間を十分に摂ることと、栄養のある食事を食べることです！睡眠時間は、寝る時間起きる時間にばらつきがあっても7時間は寝るようにしています！！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
きき🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃんわたしはロングスリーパーなので短い睡眠は仕事をする上でしんどいです💦
浮腫むので水を飲んでます、、 -
スタイル維持の秘訣
きき🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん甘いもの揚げ物は食べれないので、勝手に痩せていきます。
お酒飲むお仕事ですが、わたしは全部出してるので太ることはないですね〜 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ゆづき（入店歴：11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar .meスキンケアでパックをしたりリードルショットを使うようになってからニキビができにくくなりました。
また、こまめに保湿をしたりしてます！ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
LEON（レオン）アオイ👼🏻🤍（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON夜遅くまで働くようになって、睡眠時間がどうしても短くなりました😖でも「疲れててもキレイでいたい」と思って、朝だけは必ずスキンケアと白湯を飲む習慣をつけてみた！あとはメイク前のフェイスマッサージと、仕事の合間にこまめに水を飲むことも意識するようにしてます🙌🏻完璧じゃなくても、小さな積み重ねで「今日もいい感じかも」って思えるようになって、自信にもつながってる！ -
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体調管理のコツ
かれん シュシュ新橋烏森口店（入店歴：9ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店とにかくたくさん寝ることぐらいしかしていないです💧何も胃に入っていない状態でお酒を飲んでしまうとすぐ酔って次の日に響いてしまうので、必ず何か食べてから出勤するようにしています😌✨ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🩷早瀬れいみ🩷（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光毎日お水をたくさん飲む✨
ビタミンD、ビタミンCとかいろんな種類のサプリを飲んでる✨
浮腫防止の漢方を飲んでる！
栄養ドリンクを飲んだり
キレートレモンを毎日飲んでいます✨
適度な運動や、軽いストレッチ、お風呂上がりは全身リンパマッサージを毎日やる✨ -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
はるあ【千葉sonica】（入店歴：1年7ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonicaビタミン取りまくってます߹-߹私も知りたいですけど抗ってますね、、、野菜取るとかエナジー系飲まないとかで頑張ってます、 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🩵水瀬 みおな🩵（入店歴：4年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱 離宮元々睡眠時間は短いので意識してますね。
クエン酸とビタミンCを
積極的に取ってます。美肌だけでなく
浮腫解消や免疫力UPにも良いです。
梅やキレートレモンなどの飲み物から
気軽に摂取出来るから続けやすい。
ビタミンCはビタミングミも食べてます。
続けるのが大事ですよね。 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
うな🔆【吉祥寺スマイリー】（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Smiley夜中にお菓子やご飯を食べない（食べた日は翌日調整する）！メイクをしたまま寝ない！この二つは絶対守ってます！ -
スタイル維持の秘訣
うな🔆【吉祥寺スマイリー】（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Smileyスタイルがいいわけではないですが（笑）食べすぎた日と翌日は食事を調整しています！そうじゃないと太り続けちゃう体重やばい（笑） -
体調管理のコツ
うな🔆【吉祥寺スマイリー】（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】SmileyWワーク中！どちらかの仕事を頑張りすぎると体調崩しやすいので両者の勤務時間を考えながら出勤してます！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あむ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年3ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.⟡.·*.
肌が強いので特に何もしてないけど、肌荒れないです！夜にご飯たべないとか！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
じゅり（入店歴：4年8ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eveむくみやら肌荒れやら沢山あるので切実に教えて欲しいです😭
私がやってるのはビタミン系のスキンケアを使うとか、メイクはなるべく落として寝るくらい… -
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体調管理のコツ
かや 🍒神楽坂🖤Cherry🍒（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherryめちゃめちゃ寝る‼️
ただ寝すぎると逆に体調不良になるので、程よくがいいのかなって最近思い始めました😇
あとは、ご飯食べた方がいい‼️って先輩が言ってくれました
お菓子とかも食べちゃうから
主食はご飯であることを意識しようかなって思います(*^^*) -
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体調管理のコツ
🧠りあ🧠TOP GIRLS（入店歴：3年1ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLSとにかくちゃんと寝ます😴笑
体調崩しやすい方だからすぐ風邪引いたり熱出したりするけど、そういうときは無理せずゆっくり休むことも大切です -
スタイル維持の秘訣
💖はる👸🎀💖【ラピスラズリ】（入店歴：1年11ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli我慢しすぎないこと🩷
食べる日は楽しんで、翌日少し調整するくらい。ゆるく続けるのが秘訣です✨✌️🫧 -
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スタイル維持の秘訣
🎪🐇☾｡✩センチメンタルじゃないずっきー✩｡☾🧸🎪（入店歴：3年10ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe＆Bar Doll's Cafe適度の運動がやっぱり大事だと思います！
私はおうちにわんちゃんがいるのでわんちゃんとお散歩で歩いて走ってたくさん動くようにしてます🐶
ただ細いだけじゃなく引き締めるために頑張ってます🎶
楽しく続けられるように自分が続けられる物を選ぶことが大事だと思います🎶 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
スライム（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】LUXYいっぱい寝るの大事💪だけど、無理なときは目だけ閉じる！！！そしたら情報をシャットアウトして少し脳休む🧠➡️体も再生 -
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体調管理のコツ
あおい@新小岩ピンチ（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・ガールズスナック＆ラウンジ】Girls Lounge ピンチ毎日必ずこまめに『手洗いうがい』はしてます！
あとはノドが弱くて乾燥したタバコの煙すごいとこにいたりすると長時間喋ってるとノドと扁桃腺やられちゃうので、飲み過ぎじゃない？ってくらい水分補給もしてます！笑 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ここな（入店歴：11ヶ月）
【千葉県・バニーガールズバー】Anello私も知りたいくらいだけど、最近は特に紫外線が気になる季節になってきたので、ビタミン系のサプリ飲んでます！！
確実に質!
寝る前にスマホ見ないっていうの意外と結構ちがうし、シーツこまめに変えて寝るだけで全然満足度があがります
短い時間こそ、こだわってこうと思ってます -
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