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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
回答 7264件
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体調管理のコツ
💚乳神様(商標登録済)💚Himeka💚（入店歴：1年11ヶ月）
【福岡県・スナック】Vertとにかくよく眠り、しっかり体力を温存することです。
一見楽そうに見られがちな仕事ですが、水商売ほど体力と精神力を要する仕事はありません。
本気で向き合っている子ほど、実質24時間体制。
どれだけ疲れていても連絡を欠かさず、常に気を配る必要があります。
だからこそ、日々のコンディション管理は何より大切だと感じています。 -
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体調管理のコツ
ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店入店して1〜2ヶ月はほんとに毎週体調壊してました笑2ヶ月くらい熱出たり、咳止まらなかったりボロボロでした笑今はとっても元気です！笑
やっぱり睡眠と食べることが大切だと思います！ -
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体調管理のコツ
うい🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店体調崩しがちだから逆に知りたい(T ^ T)
野菜をたくさん食べるとか？𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ -
スタイル維持の秘訣
🪼るか🪼TOP GIRLS（入店歴：11ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\ -
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スタイル維持の秘訣
りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド飲むのは仕方ないので食べる量を減らす、野菜で誤魔化す‼️で今のところどうにか耐えてますが痩せたすぎるので誰か教えてください（笑）😇 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ここあ（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4睡眠時間が短いと肌荒れもしてパフォーマンス悪くなるのでなるべく寝るようにしてはいますが、次の日の朝に部分パックしたりして肌に潤い与えてます。(気持ち程度) -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
めいあ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】La vie et 本店うーん。。。睡眠は大切ですのでプライベートの時間で眠い時は、ひたすら眠るようにしています🌙
睡眠不足はお肌にも関わるけれど、寿命が短くなりそうな気がします（笑）健康が１番大切です！ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🪼るか🪼TOP GIRLS（入店歴：11ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\ -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りりむ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロンどんなに疲れていても絶対化粧を落として洗顔してちゃんとスキンケアして寝る‼️メイクしたまま寝ない‼️（自戒）疲れてるとそのまま寝ちゃう時もあるので気をつけたいです(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮) -
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体調管理のコツ
せな（入店歴：4年2ヶ月）
【東京都・カラオケスナック】カラオケBar ミニッツナイトワークをしてると
心身ともにバランスを崩す事が多ですよね〜😢
昼夜逆転してるわけだし、
お給料日が高い分、
気遣いすることも多かったりで、うっかり自分のメンタルが揺らいでしまうこともあります…
体調に関しては
シンプルだけど、しっかり寝て、食べること！
二日酔いに関しては、お酒を飲んだら水をたくさんのんでください！！
おかげで、
せなは二日酔いなったことないです！✌️
スタイルキープやビジュアルを保つのも仕事のうちだけど、そんなのは健康な身体がベースにあるから出来ることだと思ってます！
メンタルに関しては
難しいかもしれないけど、忘れる！
人って意外と自分のことをなんとも思ってないものなんです、いい意味で！
後で自分の言動を思い出して後悔することもたまにあるけど、過去は変えられないので🥺
せなは、
好きな物(アニメやゲーム)が沢山あるので、ちょっと落ち込んだ時はひたすら趣味に没頭します😉
美味しいものを沢山食べるでも、お散歩するでも…
何か一つ没頭出来るものがあるとメンタルキープがしやすい気がします🌷 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
一月いちか（入店歴：1年8ヶ月）
【山梨県・キャバクラ】CLUB WONDER☑ジャンクフードの食事ばかり取らない
☑お昼寝をする
☑水分をたくさん取る
ジャンクフードに頼りがちになりますが
栄養は取りたいので野菜や和食中心の生活を
心掛けてます💡
水分補給も大事!!1日2L以上は飲むように
心掛けてます💡
睡眠は取れる時に取るようにするのが
いいかなと思ってます💡 -
スタイル維持の秘訣
こあく【Candyside】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Sideそろそろダイエットしなきゃなーってなったら、春雨とご飯100g食べてるよー！めっちゃ胃袋ちっちゃくなる！笑笑 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
🇵🇭さき🇵🇭（入店歴：1年4ヶ月）
【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠♡-----♡-----♡-----♡-----♡-----♡-----♡-----♡-----♡-----♡
スキンケアとビタミンとること！！！！！！
あとは化粧でなんとか隠してますね😂😂
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
えぐちゃん（入店歴：2年5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】なでしこむしろ寝てない方がむくみがなくて盛れる説あると思うんですが笑笑わたしは寝てないと可愛さとかは置いといて体調顔に悪くなるタイプなので問題はそこにしかありません笑笑 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ゆな 𝑱𝑱（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・キャバクラ】JJ睡眠時間がない時はビタミン系をたくさん取ったり、水分もたくさん摂る、また趣味など好きなことをすることで疲れを溜めないのではないのかなと思います。 -
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あい（入店歴：2年1ヶ月）
【福島県・スナック】Russian Blueこれ私も知りたいです🥲
心がけていることは、栄養摂る、必ずメイク落とす、お風呂に入る、水分、保湿、サプリ、エアコンの風直接うけないようにして寝てます！
たくさん寝るのが1番なんだろうなぁ🥲 -
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体調管理のコツ
🪼るか🪼TOP GIRLS（入店歴：11ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\ -
スタイル維持の秘訣
しの🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳
夜はご飯あまり食べない？
あとは運動🎶✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ -
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体調管理のコツ
💖はる👸🎀💖【ラピスラズリ】（入店歴：1年11ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli無理をしないことが一番のコツ✨
睡眠とリズムを崩さないようにして、崩れそうな日は早めに整えてます🩷 -
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
じゅん（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D気合いですね、でも絶対タンパク質と運動と保湿だと思います。でも一番はほんとにしっかり寝ないとダメです。短い睡眠時間って言う言葉が嫌いです🥺いっぱい寝て、いっぱい食べて、いっぱい笑っている人間が1番美しいと思います😴😍(*^^*) -
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