これからもナイトワークするならやるべきこと【ポケパラ体入】

ポケパラ体入
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女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7248件

スタイル維持の秘訣
なな（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

全然維持できてないです！！！😂
このお店、みんな細いので内心必死ですww
昔からすごく浮腫やすいので、最近は浮腫に効く漢方など飲んでます。
あと、甘いリキュールやコーラで割るお酒などはあんまりしないようにしてますね(たまに飲んじゃうけど😇)
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スタイル維持の秘訣
なつき　シュシュ新橋SL店（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

小
麦をとりすぎない！
お菓子を食べない！
脂っこいもの食べない！
運動する！
ロールモデルをつくる！
日々の積み重ねが大事だと思うので
日頃から気をつけて生活しています。
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スタイル維持の秘訣
れな🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

食べ過ぎた次の日は調整したり、無理のない範囲で体を動かしたりしています！完璧を目指さず、続けられることを意識しています！
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体調管理のコツ
あおば（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ】cafe＆bar chapo

私は少しでも休んじゃうとそこから崩れちゃうので沢山動いて働くことかなって‼️
睡眠時間は5、6時間が私にはベスト😌
両方とも個人差があるので自分に合うものを探してね❣️
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
こと🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

家に帰ったらすぐメイクを落とす！メイクを落とさなかったら次の日顔がボロボロなるから笑あと絶対にパックする！ニキビクリームも塗る！これが大事！
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体調管理のコツ
みお（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

たくさん寝る！
まじ大切です自分は😭！

とにかく寝ます、、、、
お酒で浮腫んだ日は、湯船に入って汗かいてお酒を抜きます…（意外と効く）
二日酔いは、ラムネ食べて笑
水分たくさん飲むと楽になる！

あとは免疫高めるためにレモン汁飲んでます毎日！
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体調管理のコツ
ゆき（入店歴：1年3ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】Cafe&Bar ZOOぱーく

とにかく美味しい物たくさん食べて寝る*.+ﾟ
寝ないと次の日とかもしんどくなっちゃうし睡眠は大切にしてます✦.°
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スタイル維持の秘訣
みらい【Egoist Dahlia】（入店歴：2年8ヶ月）
【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

全然維持できてないから私が聞きたい笑
いろんな人に話を聞きに回った結果、
1日1食の方が多い気がしますが私は無理なので😭
できる限りヘルシーなものを食べるようにしてます😥
あとは浮腫まないように気をつけることかな〜
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体調管理のコツ
れな（入店歴：1年3ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】EVA

元々お酒が弱くセーブしてしまうので
二日酔いになった経験がないんですけど
少し飲みすぎて頭痛い程度の二日酔い（？）
の前はサプリメントで補っています
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
あいな@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ（入店歴：1年1ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

短い睡眠時間でもとりあえずちゃんとお風呂にはいってメイク落とすことだけは心がけてます！それをするとしないとじゃ大違いです‼️‼️
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スタイル維持の秘訣
◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣（入店歴：11ヶ月）
【宮城県・スナック】華乃

全然維持出来ていないのでみんなどうやってるか知りたいですね😹お酒を飲んでヒール履いて足も浮腫むしみんなすごいと思います。
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体調管理のコツ
てまり（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

外から帰ってきたら必ず手を洗ってます！身内の風邪もらっちゃったの以外は3年4年は体調崩してません💪！
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スタイル維持の秘訣
しおん🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

食べたり飲んだ分だけ太るので、あまりオススメできないんですけど水を沢山のんで、出来るだけ何も食べないようにしてます^ ̫^
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スタイル維持の秘訣
じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

全然維持できてる気しないけど、出勤の日は基本夜ご飯食べないですー。笑
あとは朝起きて腹筋したり、休日にジム行ってます！！
けど、最近ピークで太っててやばい、、、笑
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体調管理のコツ
男梅うる（入店歴：1年10ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】cafe&bar もふもふ

今まで私はもふではたらいてきて休んだことがないのですが、働きたい！って思えば自然と体調が良くなるんですよね
毎日寝れる時はちゃんと寝てるからかな
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スタイル維持の秘訣
りん（入店歴：1年4ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

晩御飯で調整してます🤣

昼間や同伴はモリモリで
帰って酔っ払いの食欲に
勝てるよう気合い入れてます🤣0712
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みゆ（入店歴：1年2ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

寝る時は絶対にメイクを落として寝るようにしてます！
あと、昼に時間がある時は昼寝して少しでも睡眠時間増やすようにしてます💤

2025.07.12
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
なつみ（入店歴：4年3ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

必ずは無理でもなるべく化粧は落として最低限のスキンケアはしてから寝るようにしてます💤
肌の調子が気になったらパックをします🥹
それじゃ遅いかもしれないけど笑

あとはできる限り水を沢山飲むこと！！
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体調管理のコツ
なつみ（入店歴：4年3ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

働きすぎないことが1番かなーと思います！
ちゃんと休める時間を作って、睡眠時間確保するのが大事ですね🥺
あとはご飯をしっかり食べること！！！
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体調管理のコツ
なな（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています💫
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体調管理のコツ
うい（入店歴：1年8ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

とりあえず睡眠第一にしてます🥺
少しでも寝ないとテンションも全然あがらないし
寝てない日とかだったら動きめちゃくちゃ悪くなってしまうので睡眠時間は大事にしてます🐑💤
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体調管理のコツ
めろ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー&ラウンジ】Gold

よく寝ること！お酒も飲むししんどいと思う時もあるけど、睡眠不足は全てのコンデションを悪くするからよく寝ること！
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体調管理のコツ
ひろ（入店歴：4年2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

時間が短くても寝れる時に絶対寝る！！！
ちゃんと寝ないと、その日のコンディションが悪くなるし、頭も回らない🤧
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣（入店歴：11ヶ月）
【宮城県・スナック】華乃

ぎゃくに教えてもらいたいです（^ ̥_ ̫ _ ̥^）サプリとか取るようにしてるけど何かいいものあるのか知りたいです🥺
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体調管理のコツ
のえる（入店歴：3年8ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

いっぱい寝てご飯ちゃんと食べること！
お休みの日はちゃんと休んで生活リズムととのえるのも大事です！
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スタイル維持の秘訣
エスコート🐷まどか（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB L

教えてほしい笑笑笑

一時期、ラーメンは月に2回までて
決めたけどストレスすぎて
無理すぎました🤣🤣🤣🥲🤣

この歳なると運動もなかなかしないし、、

諦めてる笑

みんなスタイル抜群羨ましい
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
高嶺乃アイラ（入店歴：4年2ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ESCAPE

お酒を基本的に飲むので必ず水もその分飲むようにしてます！
朝起きて水を飲んで、日光を浴びてって生活をしてると肌質も良くなると思います！
どんなに酔っても必ずメイクは落とすように心がけてます！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
うい（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Belle

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
絶対にお風呂には入ります‼️
風呂キャンだけは避けます‼️
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
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スタイル維持の秘訣
おひるね（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

タバコを吸いまくってごはんを食べない⋯ーうそです豆腐をたべています✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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スタイル維持の秘訣
まりな（入店歴：5年2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

全然スタイルはよくないですが、、、、、、、
浮腫とかは、お風呂入ったりとかしっかり寝て健康は保つように頑張ってます！！！！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
りりあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

高保湿の少し高めの化粧水とか、メーカーとかラインで揃えるのがいいと思います。あとは食生活ヲタ見直せば完璧！
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みみ（入店歴：1年8ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

メイクを必ず落とすとかですかね？あとはビタミンのあるものを食べたりして少しでも美容に良さそうなことをするようにしてます！！！！
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体調管理のコツ
ちか（入店歴：4年8ヶ月）
【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

あたしの場合は、よく食べてよく寝る！そして無理をしない！
昔からこれを徹底しているので健康です💪🏻
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体調管理のコツ
ゆあ（入店歴：3年6ヶ月）
【三重県・キャバクラ】CLUB salon

睡眠不足になりがちなので寝れるときにたくさん寝たり移動中とかスキマ時間にちょっと寝たりとかするだけでも気分がスッキリします！
なにごとも程々にです🐱
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スタイル維持の秘訣
ねこ（入店歴：4年1ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

食べ過ぎ飲み過ぎには注意してます！お腹八分目でなるべく我慢したり、炭水化物よりタンパク質を多めにとったり、マッサージや有酸素運動は休日の日はなるべくやるようにしてます！
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体調管理のコツ
あかり（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

体調が悪くなりそうとか悪くなったらすぐにそれに合う薬を飲んだり予防したりしてます‼️あとは栄養あるもの.お米をちゃんと食べる👊🏻それでも月に1回は体調崩すので困っちゃいますね🫠
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体調管理のコツ
ゆうな（入店歴：1年10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

とりあえず無理しないことです🥲🥲
体調崩したと思ったら薬飲んだり、よく寝てよく食べる。1番はほんとにむりしないことですね笑適度におやすみはするように！！
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体調管理のコツ
すず（入店歴：2年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Cafe NEON＋

ご飯をしっかり食べて、睡眠もとってますᏊ ֊ .̫ ֊ Ꮚ ᐝ
あと適度に運動もしてます～🤍
体調悪いなって思ったら無理しないことも大事です⊹⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺⊹
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体調管理のコツ
◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣（入店歴：11ヶ月）
【宮城県・スナック】華乃

休める時は休むこと！
ちゃんと栄養のあるご飯を食べること！ですかね…🤔💭(笑)(笑)
風邪をひきやすくなったので私が気をつけます(笑)
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スタイル維持の秘訣
昼/香月朔良🍒（入店歴：6年10ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂

女の子の日前後以外の爆食はなるだけ
避けるようにしてます！

効いてるかわかんないけど
寝る前にストレッチしたり休みの日は
軽い筋トレしたりですね💭

✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂
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スタイル維持の秘訣
りっか（入店歴：1年5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ALICE

もう何年になるかわからないけど水は毎日1.5L必ず飲んでます‼️1人の時は基本夜ご飯食べないし本業の昼は絶対草しか食べてない。体重はただの数字かもしれないけど◯kgは絶対越えないって神に誓って生きてるので体重は社会人になってからずっと維持してます( ᴗ_ᴗ̩ )
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スタイル維持の秘訣
一条愛梨（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

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バランスの良い食事と適度な運動！！
無理せず習慣化し、水分補給と睡眠も意識して
体調を整えること☺️

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スタイル維持の秘訣
さな‪ Runway（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Runway

ビール好きだから飲んでたけど、飲みすぎるとお腹溜まるし最近お腹出てきて汗汗w
食事食べすぎたら、他で食べすぎないようにとか調整してます✨
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体調管理のコツ
ユラ（入店歴：1年7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

軽い運動としっかりと睡眠をとりバランスの取れた食事を意識する事ですね！！
コツと言うより当たり前の事ですがこの当たり前の事を当たり前にするのが難しいですよね！
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スタイル維持の秘訣
ツキ（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

控えられそうなところではお酒はなるべく控えています。ノンアル飲んでも大丈夫な卓なのであればその優しさに甘えてノンアルしか飲みません！笑
あとはお水をいっぱい飲んだり、1日の中で15分以上は運動するように心がけてます！
まだまたま痩せるぞっ🥺
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
みく（入店歴：1年1ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls＆Darts Bar Espoir

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆

化粧水パックぬりだくる！

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
そら（入店歴：1年8ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

お風呂上がりにしっかりと全身保湿をしています。顔はもちろん体中にボディクリームを塗っています。
季節関係なく３６５日保湿しまくっています笑笑
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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
君乃あゆ🎀（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

短い睡眠時間で質の深い睡眠にすること！
例えば日常的に栄養バランスに気遣ったり、
枕やお布団を少し良いものにしたりჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱
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体調管理のコツ
君乃あゆ🎀（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

食べたい時に制限しない！！！
体型管理も必要だけど、食べ物を減らすと
今の時期は夏バテしたりストレスになるので
体調を優先しちゃお✊🏻‪➰‪‪🎀
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スタイル維持の秘訣
そら（入店歴：1年8ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

若い頃と違って新陳代謝が悪くなっているので太ってしまうとなかなか痩せれないのが現実。
なので太らないように食生活に注意したり、適度な運動をしています。太るとドレスも入らなくなってしまうので毎日必死です笑笑
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