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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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かれん【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu入店歴：5年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
お水をたくさん飲んだりするのもそうですが、
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ビタミンCを摂るようにしたり、
どんなに酔っていても化粧落とさずに
寝ることがないよう心がけています！ -
ウナ【千葉sonica】【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica
入店歴：1年7ヶ月
スタイル維持の秘訣
・水を沢山飲む
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・できるだけ歩く
・暇な時間は筋トレをする
・鏡で自分の体型をよく見る
などを、私はしています！！
水は1日1.5L飲んで、エスカレーターがあっても階段を使って、暇な時は腰振りプランクして、体重計ではなく、鏡で自分のスタイルを見ています！
小さなことの積み重ねですが、チリツモなので、皆さんも一緒に頑張りましょう💪🏻 -
🎀🤍ここ🎀🤍【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Bonanza
入店歴：1年2ヶ月
体調管理のコツ
昼夜逆転生活になりつつ、学校にも通い、
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ときたまお酒を飲む量が多かったりと、
大変な面が多いので体調初っ端から崩しました🥲
なので逆に体調管理のコツを聞いてみたいですт т -
ゆい【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店
入店歴：1年11ヶ月
体調管理のコツ
元々体調を崩しやすいのですが、毎日R-1を飲むようになってから風邪は全く引いてないです！
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よく言いますが、やっぱり睡眠と栄養をしっかりとって適度な運動をするのが基本中の基本かと思います！
それがなかなか難しいんですが、なるべく意識するようにはしてます！ -
カリフラワー【北海道・ガールズバー】Bunny’s Bar MILLION ススキノ5条通店
入店歴：3年3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
millionは平日19時から3時。金曜土曜の週末19時から4時。ですので、私は基本ラストまで仕事をするタイプなので家帰ったら朝の5時くらい。とても短い睡眠は無理です。5時に帰って洗濯とか犬の散歩とか行ったら7時なので17時まで寝ます。10時間睡眠取らないとベストパフォーマンスは出せません。
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特に短い睡眠は体に良くないですし。おすし？ -
まてぃん【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店
入店歴：1年4ヶ月
スタイル維持の秘訣
スタイル維持出来てないから
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言えることがないな 😊😊
まあ最近手に入れた 名言は
「 お腹すいたら痩せていってるサイン！」 -
カノン【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.
入店歴：1年4ヶ月
体調管理のコツ
どんなに帰宅時間が遅くなっても朝ごはんを同じ時間に食べてちゃんと毎日3食食べることです
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あとは外出するとき絶対マスク
まあこれしててもよく体調崩すんで極力減らせるように心がけてます -
らん🦋【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘
入店歴：1年6ヶ月
体調管理のコツ
私は睡眠が直で響いてくるタイプなのでこの職業は特に難しい💦
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それでも私はインフルもコロナも0️⃣なのは毎日のR1のおかげかなと思ってます！なんかR1のまわし者みたいですが、これくらいしか身に覚えがない…💭
後は運動、睡眠、食事の2つはクリアするようにしてます！多分こっちの方が大事！(笑)先にかけ！(笑) -
猫乃 あみ【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK
入店歴：1年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
必ずメイクを落としてから寝ること！
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サボったら一気に肌荒れするので、
メイク落としとスキンケアは忘れずにやってます。 -
ごとう【神奈川県・コンカフェ】KIRSCH
入店歴：1年11ヶ月
スタイル維持の秘訣
野菜を摂る事を心がけてみたりしてます🥬
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できてるかはともかく、、、お酒と外食やコンビニばかりで野菜が足りないので心がけてるかも？しれませんWWWWWW
スタイルよくなりたい🥺 -
🩵·̩͙꒰ঌぱきﾟ໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店
入店歴：3年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
甘い物食べない！寝る前に炭水化物食べない！とかですかね🤔
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元々甘いものを沢山食べないから意識してるかと言われると微妙だけど、やっぱり太ったり肌荒れに繋がると思うから気をつけてます(՞っ ̫ _՞) -
るいてや【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE
入店歴：2年8ヶ月
体調管理のコツ
二日酔いにならないためにも風邪をひかないためにも"しっかり食べて水分取ってしっかり寝る"どちらもこれに尽きるのかな、と思います🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
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さゆり【愛知県・キャバクラ】DAHLIA
入店歴：2年3ヶ月
体調管理のコツ
たぶん飲む量少なくて二日酔いはなったことないんですけど、お酒を飲む日は飲む前にちゃんとご飯を食べて、飲んでる時にも何か食べてます！！！！！あとはチェイサーはさみながら飲んでます！！！！！
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澪【広島県・ガールズバー】Girls bar BAILA
入店歴：3年7ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
睡眠って1番大事だと思うんですけど、それ以外で綺麗を保とうと思ったら食事なのかな？
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やっぱり体内に入れるものってこだわったらその分結果が出やすいと思ってます！
手作りのご飯をバランスよく摂るのが1番いい！ -
さち😺DollsMaid【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid
入店歴：3年3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
キレートレモン飲んだりサラダ豆腐納豆などヘルシーなものをたべる！！
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人よりもクマが目立ってしまう肌？なのでチークで目の下を血色よくさせてからファンデを塗る工夫をしてます💧（美容整形考え中です、、！） -
🍎あん🍎【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル
入店歴：3年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
お風呂に浸かることをしてますかね。
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後はなるべく早く寝るです。あとサプリメントとかもとりますね。食事もなるべく3食とるようにします -
チ カ【千葉sonica】【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica
入店歴：2年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
最近は栄養のことを学んで、
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食生活から改善することにしています✨
あとは腸内環境を整えることによって
痩せやすい体になったと感じます。
最近痩せたってお客様に言っていただけて嬉しい -
むう【東京都・サキュバスシーシャBar】Succubus&Angel ABYSS
入店歴：2年6ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
どんだけ眠くても酔ってても、メイクだけは落としてから寝ます、、！
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化粧前の色々よりも、寝る前のお手入れのほうが次の日のメイクのりが全っっっっ然違います！ -
あやの🦁👊【千葉県・ガールズスナック】Girls Snack IVRE
入店歴：2年7ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
きれいに保ててるかはわからないけど、休みの日はいつも以上にスキンケアを念入りにやります！
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肌が弱すぎるんであんまりダメージしない程度でやってます！ -
ねす【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear
入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
食べないことです、私はよく食べるので食べる回数を減らしてます。よく太っていて痩せたいって言ってバカスカ食べてる人いますよね？それ見るとなぜ？って思いますスタイル良くさせていたかったら運動なり、食事制限なりすべきですあ
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ちお ◆BAR FAIRY◆【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-
入店歴：1年6ヶ月
体調管理のコツ
寝ること？笑笑
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休みの日だったり空き時間とかあったらとにかく寝ます笑
横になったりするだけでも全然違うので出勤ギリギリまで家でゴロゴロしてます笑笑 -
しゃけ【宮城県・ガールズバー】Insomnia
入店歴：2年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
湯船に浸かること
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保湿＆水分をいっぱいとる
フルーツ野菜食べる
私はこの3つを頑張ってます💪
自分に合った美容法を探すのがいいですね🧐 -
さら【神奈川県・スナキャバ】club La Fete
入店歴：1年4ヶ月
体調管理のコツ
しっかりと睡眠をとる。
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健康的な食事をする。
適度な運動。
白湯を飲む。
体に良いことを意識して生活するようにしてますが、たまにはジャンキーな好きな食べ物も食べてストレス発散します😊
2025.4.16 -
ゆみ【東京都・コンカフェ】Alice×Alice
入店歴：1年8ヶ月
スタイル維持の秘訣
朝、昼、夜のどこかに必ずラーメンを入れましょう。家系だと尚良。コンディションが上がりまくります。さぁ
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さな【岐阜県・キャバクラ】club GRAVURE
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
ビタミンcめっちゃ摂る.サプリ致死量wwwwwww
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多分良くないけど気持ちの問題！！！！！
あとは寝れるとき寝る！🫡🤍🤍🤍 -
咲良 瑛美【愛知県・クラブ/ラウンジ】ラウンジ 蜜柑
入店歴：1年6ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
・メイクしたまま寝ちゃった！
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・数時間しか寝てなくて肌がボロボロ！
そんな時、私はメイク前に必ずブースターと化粧水パックで保湿をします☆私が愛用しているブースターは固形の美容オイルなのでオイルマッサージしながらむくみケア、その後化粧水パックを5～10分します。肌がぷるぷるになるのでメイクノリが違います！是非やってみてください♡ -
黒川👑イケメンパラドックス【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス
入店歴：1年2ヶ月
体調管理のコツ
寝れる時に寝る！美味しいもの食べる！嫌なものは見ない！聞かない！言わない！湯船に入って体をあたためる！そして休肝日をつくる！！！
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🎴🎴🎴🎴🎴 -
ウナ【千葉sonica】【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica
入店歴：1年7ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
寝ないで美肌はきつい！！睡眠大事です！
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強いて言うならメイクをしっかり落としてねるのと、睡眠の質を高めることが大切だと思います！！ -
🖤恵里夏🖤【神奈川県・スナキャバ】club La Fete
入店歴：5年11ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
私は、にんにく注射を打っています☺️💉
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疲労回復に効果あるので 元気になりますよ！
2025.4.14 -
りおん🍬【CandySide】【東京都・ガールズバー】Candy Side
入店歴：1年3ヶ月
体調管理のコツ
夜職を始めてから体調を凄く崩しやすくなってしまったので自分が何連勤できるかを把握したりしてきちんとお休みをとることです。
このお店の回答一覧
あとはお酒の飲む量も無理しすぎないことが大事だと思います。 -
まこ【東京都・コンカフェ】推しへの愛は深く
入店歴：1年2ヶ月
体調管理のコツ
私は体調崩しやすくてすぐ風邪ひいたり熱出してるのでみんなは体調管理はどうやって整えているのかな🥲
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凜🐝💛you'sparadise【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise
入店歴：2年10ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
お酒を飲みすぎた日の自己管理とスキンケア方法を知りたいです💕
このお店の回答一覧
すこし頑張って働きすぎた翌日の朝は化粧ノリがイマイチで顔がキマらないときがあります。
いつ見ても肌がきれいとかかわいいとか思われるために意識していることは？ -
まいか【東京都・コンカフェ】Alice×Alice
入店歴：1年3ヶ月
体調管理のコツ
よくねる！ちゃんとごはんたべる！！なんかダイエットでご飯抜くとかよく聞くけど逆効果なのでちゃんとごはんは食べて！！栄養大事！！！！！
このお店の回答一覧 -
せりか🦄【福岡県・キャバクラ】PARADISE 博多
入店歴：4年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
毎日全身鏡で自分を見るようにしています。
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昔毎日自分を見たら太りにくいって聞いた事あってほんとにそうかは分からないけど、変化に気づきやすいのは事実なのでそうしています。
あと基本お菓子は食べません。 -
まてぃん【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店
入店歴：1年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
自分に合った枕を使うこと 😊😊
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高すぎる低すぎると
睡眠の質 わるくなっちゃうよね 🥲🥲🥲🥲🥲 -
🫧🌸浜辺 ゆりか🌸🫧【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋
入店歴：2年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
毎日朝に体重計絶対乗ります！
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食べすぎた日は
次の日だいぶ減らします！！
あとはスタイル素敵な人を見てます！笑 -
🫧🌸浜辺 ゆりか🌸🫧【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋
入店歴：2年0ヶ月
体調管理のコツ
きちんと、寝る！食べる！楽しむ！
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あとルーティンを崩さない！
そしたら体調は意外と安定するかも！
ほんまルーティン大事♡ -
かびるんるんさわ🦠【JJ-上野】【東京都・ガールズバー】JJ上野
入店歴：3年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
ちょっと体重増えたなって思ったらお菓子を食べない！油っこいものも控えてます‼️浴槽に使って汗かいてます笑笑
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でも我慢も良くないので、食べる時はめちゃ食べます👍🏻👍🏻 -
🎀るるM.a.r.r.y🎀【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
体調管理のコツは、ヤクルト1000かR1を飲んどけば個人差あると思うけど、私はあまり風邪とかひかない！ あと、寝れる時は携帯見ずにさっさと寝ることかな。睡眠時間大事です！
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💖💜💖YUKI💖吉祥寺リコリス💖💜💖【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris
入店歴：1年11ヶ月
体調管理のコツ
基本は昼夜逆転にならないように終電で帰るようにしています！あとは、割ものをジュースにすると太りやすくなるのでお茶系にして飲むようにしています！
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まこ【東京都・コンカフェ】推しへの愛は深く
入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
私はお酒を飲むとお腹すいちゃって沢山食べてしまうのでどうやったら食べないでいけるのか解決策が知りたいです🥲
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どんどん体重増えちゃう🥲 -
⭐️氷川 あさみ⭐️【熊本県・キャバクラ】CLUB 美酒乱 離宮
入店歴：8年11ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
寝る前に携帯を触らないとか
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なーんにも考えなくて観れるゆるいアニメを観て頭切り替えるとか
仕事スイッチを完全にオフにしてから寝ます😊 -
みーたん【大阪府・ガールズバー】Lapin
入店歴：1年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
基本的に睡眠時間毎日短い人なんですけど、酔っ払った時でも足のむくみだけでも取りたくて記憶無い間に良く足を上に上げてむくみとってるらしいです(笑)
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くらげ【愛知県・コンカフェ×バー】Fairy＆Co 名古屋黒川店
入店歴：3年4ヶ月
スタイル維持の秘訣
お酒で太るって方もいますが私は食べ物で太るので水がぶ飲みしてお腹満たしたりしてます（т-т）
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ただ食べたい時は沢山食べて🙆♀️
控える期間を作るといいかも🙇♀️ -
せいな【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve
入店歴：1年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
最近はきちんと出来ていませんが、食事はバランスよくしっかりとって、適度に運動とストレッチをします。
このお店の回答一覧
お水は意識してたくさん飲むようにしてます。 -
にこ【東京都・ガールズバー】Belle
入店歴：6ヶ月
体調管理のコツ
໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊
このお店の回答一覧
とにかく寝る！寝て寝て寝まくる！
໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊ -
むっちゃん【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge STELLA 名古屋錦店
入店歴：2年5ヶ月
体調管理のコツ
栄養ちゃんととって、寝れる時によく寝ることですかね🤔💭
このお店の回答一覧
やっぱり食事と睡眠ってめちゃくちゃ大事だと思うので！
食べれる時はご飯をちゃんと食べて、
寝れる時はたくさん寝る！これに限ります！！！ -
👿👿👿ガルバだいすきみなとちゃん👿👿👿【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE
入店歴：1年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
水！そしてあたたかいたべもの！夏でも冬でもお鍋は代謝よき！あとは毎日体重はかる！それだけでも意識は変わる！！！
このお店の回答一覧 -
𝑺𝑬𝑹𝑰𝑨 💩【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI
入店歴：5年4ヶ月
体調管理のコツ
夜型が続くと体調を崩しやすいので、どれだけ遅く寝ても午前中には一度起きるようにしています。少しでも日を浴びることで、体のリズムや気分を整えてれるようにしてます。
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連勤後やかなり疲れが溜まっている日は、無理に予定を入れずしっかりオフに。ゆっくり過ごしてリセットする時間を大切にしています！！
無理を重ねるのではなく、自分のペースで整えることを意識しています。 -
ゆうき【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve
入店歴：1年11ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
学生時代からかなり睡眠時間は短いですが、そこそこな肌質してるというていで答えます笑
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どんな時期も保湿が大事です！普段だったら寝てる時間に仕事をしているわけですから、化粧をしてない時間はなるべく肌に負担をかけないようにしてます。
