私、もともとOLと医療系の仕事をしてたんですけど、その頃から「仕事終わったらちゃんとオフにする」って習慣がついてたんですよね。
今も基本は同じで、家に帰ったらお風呂にゆっくり入って、好きなアニメ見ながらビールを一杯…それだけでだいぶリセットできます。
アイズは在籍が30人いるので、仲のいい子と他愛ない話をするだけでも気持ちが楽になったりします。ひとりで抱え込まなくていい環境って、切り替えにけっこう大事だなと感じてます。
最初は引きずることもあるかもしれないけど、慣れてくると自分なりのルーティンができてきますよ。「仕事中は仕事を楽しむ、家では自分を楽しむ」くらいの感覚でいると、長く続けやすいと思います。